Πολ Ραντ: Αποκαλύπτει το «μυστικό» της αιώνιας νιότης του

Πολ Ραντ: Αποκαλύπτει το «μυστικό» της αιώνιας νιότης του Facebook Twitter
Φωτ.: EPA/FACUNDO ARRIZABALAGA
0

Η εικόνα το Πολ Ραντ έχει αλλάξει ελάχιστα από την πρώτη του εμφάνιση στον κινηματογραφικό φακό, δεκαετίες πριν. Στα 53 του, παραμένει φρέσκος και δροσερός, με πολλούς να αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό τις αιώνιας, αυτής, νεότητας.

Όπως είπε σε συνέντευξή του στο περιοδικό Men's Health, το νούμερο ένα στη λίστα του είναι ένας καλός ύπνος. Μετά ακολουθούν η διατροφή, τα βάρη και η αερόβια άσκηση. 

«Ο κόσμος με ρωτάει: "Μπορείς να μου στείλεις μία διατροφή" "Πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεσαι;" "Πίνεις;" "Τρως υδατάνθρακες;" "Έχεις cheat day;"». 

Και παρότι γυμνάζεται συστηματικά και σηκώνει βάρη τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ο ίδιος θεωρεί τον καλό ύπνο «το πιο σημαντικό» στοιχείο. 

«Βάζουν ξυπνητήρια, κοιμούνται τέσσερις ώρες και μετά πάνε να γυμναστούν. Κάνουν κακό στον εαυτό τους. Αν μπορείτε με κάποιο τρόπο να κοιμηθείτε οκτώ ώρες» είπε, ενώ έδωσε και μία «ιδέα» από την καθημερινότητά του.

«Σηκώνω βάρη, καλώς εχόντων των πραγμάτων, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα» είπε. 

Το πρωί πίνει έναν καφέ και γυμνάζεται, με άδειο στομάχι, κάτι που, όπως παραδέχθηκε, αδυνατούσε να κάνει πριν ενταχθεί στο σύμπαν της Marvel

Μετά την επιλογή του για τον ρόλο του σούπερ ήρωα Ant-Man το 2015 και το σώμα που έπρεπε να «χτίσει» για τις ανάγκες του ρόλου, «έμαθα πολλά για το πώς αντιδρά το σώμα μου στο φαγητό, πώς αντιδρά στη γυμναστική και πότε είμαι πιο χαρούμενος και πόσο με επηρεάζει πνευματικά». 

Όσον αφορά στη διατροφή του, είναι απλή και σταθερή. Στο ημερήσιο μενού του υπάρχουν πάντα αυγά, βάζει σολομό στα περισσότερα γεύματά του και πίνει ροφήματα πρωτεΐνης. «Ακούγεται σαν κόλαση, αλλά δεν είναι. Για μένα, η ρουτίνα είναι ανακουφιστική. Η ρουτίνα είναι μία ανθρώπινη ανάγκη. Σε κρατά προσγειωμένο κατά έναν πολύ θετικό και υγιή τρόπο». 

Με πληροφορίες από Daily Mail

Διεθνή
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

ΛΟΑΤΚΙ ΑΚΤΙΒΙΣΤΕΣ ΚΑΡΑΙΒΙΚΗ

Διεθνή / Ακτιβιστές ΛΟΑΤΚΙ+ στην Καραϊβική χαιρετίζουν την ιστορική απόφαση δικαστηρίου που καταργεί νόμους της αποικιακής εποχής

«Προχωράμε προς τη σωστή κατεύθυνση» καθώς το ανώτατο δικαστήριο της Ανατολικής Καραϊβικής κρίνει αντισυνταγματικούς τους νόμους στην Αγία Λουκία για την ομοφυλοφιλική ερωτική επαφή
LIFO NEWSROOM
Νταβίντ Γκρόσμαν: Ο ισραηλινός συγγραφέας κατηγορεί με «ραγισμένη καρδιά» την χώρα του για γενοκτονία στην Γάζα

Διεθνή / Νταβίντ Γκρόσμαν: Ο ισραηλινός συγγραφέας κατηγορεί με «ραγισμένη καρδιά» την χώρα του για γενοκτονία στην Γάζα

«Αρνήθηκα επί χρόνια να χρησιμοποιήσω τον όρο "γενοκτονία". Αλλά τώρα δεν μπορώ να μην τον χρησιμοποιήσω, έπειτα από όσα διάβασα στις εφημερίδες, έπειτα από τις εικόνες που είδα και αφού μίλησα με ανθρώπους που ήταν εκεί» δήλωσε σε συνέντευξή του
LIFO NEWSROOM
Αβάσιμες χαρακτήρισε το Ιράν τις κατηγορίες ότι απεργάζεται σχέδια για τη δολοφονία και την απαγωγή ατόμων στο εξωτερικό

Διεθνή / Αβάσιμες χαρακτήρισε το Ιράν τις κατηγορίες ότι απεργάζεται σχέδια για τη δολοφονία και την απαγωγή ατόμων στο εξωτερικό

«Πρόκειται για προσπάθεια να εκτραπεί η προσοχή του κοινού από τη γενοκτονία στην κατεχόμενη Παλαιστίνη», ανέφερε ο εκπρόσωπος του ιρανικού ΥΠΕΞ
LIFO NEWSROOM
Η μαθηματική εξίσωση της πείνας στη Γάζα: Πώς το Ισραήλ προκάλεσε λιμό στη Γάζα

Διεθνή / Η μαθηματική εξίσωση της πείνας στη Γάζα: Πώς το Ισραήλ προκάλεσε λιμό

Εδώ και δεκαετίες υπολογίζει συστηματικά τις ανάγκες σε τρόφιμα στη Γάζα, ρυθμίζοντας τις παραδόσεις έτσι ώστε να ασκεί πίεση - «Η ιδέα είναι να βάλουμε τους Παλαιστίνιους σε δίαιτα, αλλά να μην πεθάνουν από την πείνα», είχε δηλώσει το 2006 ανώτατος σύμβουλος του (τότε) πρωθυπουργού Έχουντ Ολμέρτ
LIFO NEWSROOM