Η Τζένιφερ Άνιστον αντιμετωπίζει εδώ και χρόνια —ίσως και δεκαετίες— προβλήματα ύπνου, από αϋπνία μέχρι υπνοβασία και άγχος, που την κάνουν να τρέμει πλέον άλλη μια νύχτα «μετρώντας τις ρωγμές στους τοίχους».
«Νομίζω ότι ξεκίνησε κάπου στα 30 μου ή και νωρίτερα, απλώς δεν παρατηρείς τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου όταν είσαι νέος επειδή νιώθεις αήττητος», λέει στο περιοδικό People. «Μετά ξαφνικά συνειδητοποιείς τις επιπτώσεις της έλλειψης ύπνου και πώς επηρεάζει την ημέρα και τη δουλειά σου, τη λειτουργία του μυαλού και τη σωματική σου κατάσταση».
Η 53χρονη ηθοποιός προσπαθούσε να κοιμηθεί και κατέληγε να παρακολουθεί το ρολόι, «ένα μεγάλο όχι», γιατί απλώς την έκανε να επικεντρώνεται στο πόση ώρα περνούσε και πόσες ώρες ύπνου της έλειπαν.
«Όσο περισσότερο αγχώνομαι, τόσο πιο δύσκολο είναι να κοιμηθώ», τονίζει.
Η σταρ των Friends κατά καιρούς έφτασε σε σημείο μέχρι και να υπνοβατεί, αλλά ευτυχώς σταμάτησε - από όσο ξέρει.
«Είναι γνωστό ότι το έκανα αυτό. Με ξυπνούσαν οι συναγερμοί του σπιτιού που είχα κλείσει. Και νομίζω ότι δεν το κάνω πια- γινόταν όταν υπέφερα από έντονη στέρηση ύπνου», λέει η Άνιστον. «Το σώμα λέει, "Τώρα μην βγεις έξω και βάλε ξανά το ξυπνητήρι, εντάξει;"».
Παρόλα αυτά, ανέβαλε συνεχώς τη λήψη ιατρικής βοήθειας, πιστεύοντας ότι τα προβλήματα ύπνου της δεν ήταν προτεραιότητα. Αλλά τα τελευταία χρόνια, συνειδητοποίησε ότι χρειαζόταν μια πραγματική λύση για την αϋπνία της.
«Έγινε κάτι με το οποίο πραγματικά πάλευα», λέει. «Ήταν το τελευταίο πράγμα στη λίστα, αλλά δεν γίνεται να συντηρήσεις τους τρεις πυλώνες υγείας -διατροφή, άσκηση και ύπνος- εάν δεν μπορείς όντως να ασκηθείς, να τρως σωστά και εάν δεν έχεις κοιμηθεί καλά».
Τελικά δέχθηκε βοήθεια από έναν γιατρό, κάτι που «συνιστά ανεπιφύλακτα» και γι' αυτό συμμετείχε στη νέα καμπάνια «Seize the Night and Day», όπου μπορεί κανείς να αναζητήσει νέα και συμβουλές για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου.
Εκτός από ιατρική βοήθεια, έχει διαπιστώσει πως η «νυχτερινή τελετουργία» κάνει τεράστια διαφορά, δίνοντας πλέον χρόνο στον εαυτό της να χαλαρώσει, κάνοντας κάποιες διατάσεις ή γιόγκα και αφήνοντας το τηλέφωνό της έξω από το δωμάτιο. Προσπαθεί επίσης «να κοιμάται την ίδια ώρα κάθε βράδυ, κάτι που είναι πρόκληση για εμάς τους ηθοποιούς, γιατί αν είμαστε σε μια ταινία, το πρόγραμμα είναι ακατάστατο».
Ωστόσο, υπάρχει ένα πράγμα που δεν είναι διατεθειμένη να εγκαταλείψει, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει πιο ποιοτική ξεκούραση- να κοιμάται στο κρεβάτι με τα τρία σκυλιά της.
«Αξίζει τον κόπο. Ειδικά τώρα που ο Τσέστερφιλντ [ο ενάμιση έτους σκύλος της] δεν είναι πια κουτάβι. Έγινε γίνει ένας γλυκός, μεγάλος υπναράς. Πραγματικά ζηλεύω τον ύπνο του μερικές φορές», λέει.
