Τech & Science Ο επιπλέον ύπνος τα Σαββατοκύριακα κάνει καλό στην καρδιά - Τι δείχνει νέα έρευνα Η τελευταία μελέτη διαπίστωσε ότι η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου το Σαββατοκύριακο, έπειτα από μίαα απαιτητική εβδομάδα εργασίας, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης THE LIFO TEAM THE LIFO TEAM 6.9.2026
Τech & Science Νέα μελέτη δείχνει ότι ο κανόνας των οκτώ ωρών ύπνου είναι ξεπερασμένος - Πόσες χρειαζόμαστε πραγματικά Σε μία από τις πρώτες μελέτες, διαπιστώθηκε ότι οι κάτοικοι στην Τανζανία, τη Ναμίμπια και τη Βολιβία κοιμούνταν από 5,7 έως 7,1 ώρες κάθε νύχτα THE LIFO TEAM
Living Το μεγαλύτερο φλεξ μου είναι ότι μπορώ και κοιμάμαι πριν από τις 11 Σε μια εποχή που το ξενύχτι μοιάζει με απόδειξη ότι προλαβαίνουμε τα πάντα, εγώ ανακάλυψα ότι η πραγματική πολυτέλεια είναι να κοιμάσαι καλά. ΜΙΝΑ ΚΑΛΟΓΕΡΑ
6.9.2026 Τech & Science Ο επιπλέον ύπνος τα Σαββατοκύριακα κάνει καλό στην καρδιά - Τι δείχνει νέα έρευνα The LiFO team 6.9.2026 Η τελευταία μελέτη διαπίστωσε ότι η αναπλήρωση του χαμένου ύπνου το Σαββατοκύριακο, έπειτα από μίαα απαιτητική εβδομάδα εργασίας, μειώνει τη συχνότητα εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης THE LIFO TEAM
2.9.2026 Τech & Science Νέα μελέτη δείχνει ότι ο κανόνας των οκτώ ωρών ύπνου είναι ξεπερασμένος - Πόσες χρειαζόμαστε πραγματικά The LiFO team 2.9.2026 Σε μία από τις πρώτες μελέτες, διαπιστώθηκε ότι οι κάτοικοι στην Τανζανία, τη Ναμίμπια και τη Βολιβία κοιμούνταν από 5,7 έως 7,1 ώρες κάθε νύχτα THE LIFO TEAM
28.8.2026 Living Το μεγαλύτερο φλεξ μου είναι ότι μπορώ και κοιμάμαι πριν από τις 11 Μίνα Καλογερά 28.8.2026 Σε μια εποχή που το ξενύχτι μοιάζει με απόδειξη ότι προλαβαίνουμε τα πάντα, εγώ ανακάλυψα ότι η πραγματική πολυτέλεια είναι να κοιμάσαι καλά. ΜΙΝΑ ΚΑΛΟΓΕΡΑ
16.8.2026 Τech & Science Μεσημεριανός ύπνος τον Αύγουστο: Πώς να γίνει πιο ποιοτικός The LiFO team 16.8.2026 Ο ιδανικός αυγουστιάτικος μεσημεριανός ύπνος δεν χρειάζεται να διαρκεί ώρες THE LIFO TEAM
9.8.2026 Τech & Science Πέντε βασικοί κανόνες για τον ύπνο με αναμμένο κλιματιστικό The LiFO team 9.8.2026 Μερικά απλά tips που θα κάνουν τον ύπνο σας ποιοτικότερο THE LIFO TEAM
3.7.2026 Ψυχή & Σώμα Γιατί δεν μπορούμε να αφήσουμε κάτω το κινητό; Τζούλη Αγοράκη 3.7.2026 Η ευκολία της οθόνης έχει γίνει κομμάτι της καθημερινότητάς μας, αλλά με ποιο κόστος; Με τον ψυχοθεραπευτή Μάνο Χατζημανωλά συζητάμε για όσα μας μαθαίνει η επιστήμη για τη σχέση του κινητού με την προσοχή, τον ύπνο και τις σχέσεις μας. ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
27.6.2026 Τech & Science Πόσες ώρες πριν από τον ύπνο πρέπει να πίνετε την τελευταία κούπα καφέ The LiFO team 27.6.2026 Οι ερευνητές διαπίστωσαν, παράλληλα, ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν καφέ ήταν πιο δραστήριοι μέσα στην ημέρα THE LIFO TEAM
24.6.2026 Τech & Science Power nap: Τι πιστεύει η επιστήμη για τον μεσημεριανό ύπνο; The LiFO team 24.6.2026 Ποιες οι επιπτώσεις του σύντομου ύπνου μέσα στην ημέρα; THE LIFO TEAM
9.6.2026 Διεθνή Τραμπ: Τον αποδοκίμασαν στους τελικούς του NBA - Βίντεο τον δείχνει «να αποκοιμήθηκε» The LiFO team 9.6.2026 «Νομίζω ότι ως επί το πλείστον ήταν επευφημίες» δήλωσε στους δημοσιογράφους για τις έντονες αποδοκιμασίες THE LIFO TEAM
7.6.2026 Τech & Science Γιατρός του Harvard: «Ο κακός ύπνος μπορεί να καταστρέψει το έντερό σας» The LiFO team 7.6.2026 Ο φαύλος κύκλος «για τον οποίο πιθανότατα δεν έχετε ακούσει ποτέ», όπως τον εξηγεί γαστρεντερολόγος και καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του κορυφαίου πανεπιστημίου THE LIFO TEAM
31.5.2026 Τech & Science Ο ανεπαρκής ύπνος ενδέχεται να συνδέεται με την εμφάνιση καρκίνου σε άτομα κάτω των 50 ετών The LiFO team 31.5.2026 Τα ευρήματα προστίθενται στις ολοένα αυξανόμενες προσπάθειες να εξηγηθεί γιατί τα ποσοστά εμφάνισης καρκίνου αυξάνονται μεταξύ των νεότερων ενηλίκων παγκοσμίως THE LIFO TEAM
26.5.2026 Τech & Science Νέα μελέτη εντόπισε το «ιδανικό» εύρος ύπνου για πιο αργή γήρανση The LiFO team 26.5.2026 Η έρευνα συνδέει τόσο την έλλειψη όσο και την υπερβολή στον ύπνο με ενδείξεις ταχύτερης βιολογικής γήρανσης THE LIFO TEAM
19.5.2026 Επιχειρείν Η BLACKROLL® στον Όμιλο Φάις: Η αποκατάσταση και ο ύπνος μπαίνουν σε νέα εποχή The LiFO team 19.5.2026 Η ένταξη της BLACKROLL® ενδυναμώνει περαιτέρω τη θέση του Ομίλου Φάις στον χώρο του wellness. THE LIFO TEAM
14.5.2026 Τech & Science Έρευνα: Και ο λίγος και ο υπερβολικός ύπνος συνδέονται με ταχύτερη γήρανση The LiFO team 14.5.2026 Η έρευνα πραγματοποιήθηκε από επιστήμονες του Κολούμπια - Τα αποτελέσματά της THE LIFO TEAM
7.5.2026 Τech & Science Ο εκπληκτικός τρόπος με τον οποίο το βραδινό σας επηρεάζει τον ύπνο σας The LiFO team 7.5.2026 Μελέτη υπό την ηγεσία του Πανεπιστημίου της Γρανάδας, η οποία δημοσιεύθηκε στο European Journal of Nutrition, διαπίστωσε πως το βραδινό σας μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας και ακόμη και τις επιλογές σας για το πρωινό την επόμενη μέρα THE LIFO TEAM
12.4.2026 Τech & Science Πέντε τρόποι για να μείνετε ξύπνιοι σε βαρετές συναντήσεις The LiFO team 12.4.2026 Απλοί και αποτελεσματικοί τρόποι για να παραμείνετε σε εγρήγορση και να αποφύγετε τις άβολες στιγμές THE LIFO TEAM
9.4.2026 Τech & Science Δεν χαλάει τον ύπνο σου το μπλε φως του κινητού τελικά The LiFO team 9.4.2026 Για δεκαετίες μας έλεγαν ότι οι οθόνες κινητών, υπολογιστών και τηλεοράσεων «καταστρέφουν» τον ύπνο μας. Τι πραγματικά ισχύει; THE LIFO TEAM
6.4.2026 Υγεία & Ευεξία Γιατί η Gen Z υποφέρει από κοινωνικό τζετ λαγκ και κοινωνική άπνοια στον ύπνο The LiFO team 6.4.2026 Η μεγαλύτερη μελέτη όλων των εποχών για τον ύπνο αναδεικνύει τις νέες διαταραχές ύπνου που ταλαιπωρούν την Gen Z και αποκαλύπτει τον ρόλο του αλκοόλ και του καπνίσματος στην κακή ποιότητα ύπνου και κατ’ επέκταση στην υγεία. THE LIFO TEAM
29.3.2026 Τech & Science Η αλήθεια για την καφεΐνη και πώς συνδέεται με τους εφιάλτες The LiFO team 29.3.2026 Κάποιοι άνθρωποι παρατηρούν ότι τα όνειρά τους γίνονται πιο ζωντανά λίγες μέρες αφότου μειώσουν την καφεΐνη. Τι συμβαίνει πραγματικά στον ύπνο τους; THE LIFO TEAM
29.3.2026 Τech & Science Πώς η στάση του ύπνου επηρεάζει την υγεία The LiFO team 29.3.2026 Από τον αυχένα μέχρι την καρδιά και τον εγκέφαλο, ο τρόπος που κοιμάται κανείς, έχει μεγαλύτερη σημασία απ’ όσο νομίζει THE LIFO TEAM
