Αρκετές λεπτομέρειες σχετικά με τη ρουτίνα του ύπνου του, αποκάλυψε κατά τη διάρκεια συνέντευξής του, ο δισεκατομμυριούχος διευθύνων σύμβουλος της Salesforce, Marc Benioff.
Ο δισεκατομμυριούχος CEO, σε μία άκρως αποκαλυπτική συνέντευξή του στο GQ, μίλησε για το «αυστηρό» πρόγραμμα του ύπνου του αλλά και το πώς χρησιμοποιεί τον διαλογισμό, για να μπει σε μια πιο ζεν διάθεση.
Ο Marc Benioff εξομολογήθηκε ότι κοιμάται κατά μέσο όρο περίπου οκτώ ώρες τη νύχτα, την ώρα που ορισμένοι επιχειρηματίες δηλώνουν πως επιβιώνουν με το να κοιμούνται τις μισές από εκείνον ώρες.
Για τον διευθύνοντα σύμβουλο της Salesforce ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει και ερωτηθείς σχετικά με αυτές τις δηλώσεις, τις απορρίπει.
«Όχι, δεν νομίζω ότι αυτό είναι γενικά καλή ιδέα με βάση τις ιατρικές έρευνες», απάντησε χαρακτηριστικά.
Ορισμένα άλλα στελέχη, όπως ο πρώην διευθύνων σύμβουλος του Twitter Jack Dorsey, η πρώην διευθύνουσα σύμβουλος της Pepsico Indra Nooyi και ο πρώην διευθύνων σύμβουλος της General Electric Jeff Immelt, έχουν δηλώσει στο παρελθόν ότι κοιμούνται κατά μέσο όρο περίπου 4 με 6 ώρες τη νύχτα.
Οι πρώην πρόεδροι Μπαράκ Ομπάμα αλλά και Ντόναλντ Τραμπ, έχουν επίσης αναφέρει ότι δεν κοιμούνται πολύ τις περισσότερες νύχτες.
Οι 4 έως 6 ώρες ύπνου, είναι περίπου οι μισές από τη συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για έναν μέσο ενήλικα, η οποία είναι από επτά έως εννέα ώρες. Η στέρηση ύπνου, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως μειωμένη γνωστική λειτουργία, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και αύξηση του σωματικού βάρους.
Ο Benioff έχει επίσης μια αυστηρή ρουτίνα διαλογισμού, στην οποία είναι αφοσιωμένος από το 1992, σύμφωνα με το GQ. Ο ίδιος μίλησε αναλυτικά για τη συνήθεια διαλογισμού του, από το 2005 στο SFGate.
Δήλωσε ότι ξεκινά τη μέρα του με διαλογισμό για 30-60 λεπτά, συμπληρώνοντας ότι τον χρησιμοποιεί ως έναν τρόπο για να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους του.
Είναι τόσο μεγάλος οπαδός του διαλογισμού που ενθαρρύνει τους υπαλλήλους του να συμμετάσχουν, έχοντας αίθουσες διαλογισμού σε κάθε όροφο σε ένα κτίριο της Salesforce στο Σαν Φρανσίσκο.
Έχει συνεργαστεί στενά με μοναχούς και μοναχές από το Plum Village στη Γαλλία, φτάνοντας μάλιστα στο σημείο να τους προσκαλέσει να μείνουν στο σπίτι του, στο Σαν Φρανσίσκο το 2015. Βασίζεται στους μοναχούς για καθοδήγηση και τους πιστώνει την ιδέα της ενσωμάτωσης χώρων διαλογισμού στη Salesforce.
Παρόλο που ο Benioff φαίνεται να έχει την ρουτίνα ευεξίας του τέλεια, είναι ακόμα ανοιχτός στο να την αλλάξει.
Με πληροφορίες από Business Insider
