Για το «The Northman» ο Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ έτρωγε 3.700 θερμίδες την ημέρα

Για το «The Northman» ο Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ έτρωγε 3.700 θερμίδες την ημέρα Facebook Twitter
Ο Alexander Skarsgard σε προβολή της ταινίας "The Northman" στο Λονδίνο, στις αρχές Απριλίου. EPA/NEIL HALL
0

Στο «The Northman», ο Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ υποδύεται έναν Βίκινγκ που θέλει να εκδικηθεί τον θάνατο του πατέρα του και για να το κάνει χρειάστηκε πολλά βάρη και πάρα πολλές θερμίδες ημερησίως.

Ο 45χρονος ηθοποιός πήρε σχεδόν 10 κιλά μυϊκής μάζας για τις ανάγκες του ρόλου με την βοήθεια του προπονητή Magnus Lygdbäck, που τον είχε βοηθήσει επίσης στην ταινία «The Legend of Tarzan« του 2016. Συτή τη φορά, έπρεπε ωστόσο να ξεκινήσεις από μηδέν με πολλά βάρη. 

«Είναι ένας αδύνατος τύπος που του αρέσει να τρέχει. Δεν πηγαίνει κανονικά στο γυμναστήριο. Λόγω του τρεξίματος, έχει δυνατά πνευμόνια, αλλά δεν σηκώνει βάρη. Αυτό σημαίνει ότι μπορώ να κάνω μεγαλύτερη αλλαγή με κάποιον σαν αυτόν», είπε ο Lygdbäck στο Entertainment Weekly.

Για το «The Northman» ο Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ έτρωγε 3.700 θερμίδες την ημέρα Facebook Twitter

Ο Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ έπρεπε να προπονείται έξι φορές την εβδομάδα, για μία ώρα κάθε μέρα. «Ποτέ δεν προπονώ τους πελάτες μου πάνω από μία ώρα. Ό,τι δεν συμβεί την πρώτη ώρα, δεν θα συμβεί τη δεύτερη. Το μόνο που κάνεις είναι να καταστρέφεις το σώμα σου», λέει στο Variety.

Όπως εξηγεί, επειδή ο Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ θα κινούταν πολύ, έδωσαν μεγαλύτερη βαρύτητα σε ώμους και γοφούς. Παράλληλα με τις προπονήσεις, ο Lygdbäck τον έβαλε να τρώει περίπου 3.700 θερμίδες την ημέρα για να πάρει όσο δυνατόν περισσότερη μυϊκή μάζα.

Ο 45χρονος ηθοποιός έτρωγε πέντε φορές την ημέρα, με διαφορά 2 έως 3 ωρών για να διατηρεί ενεργό τον μεταβολισμό του, ενώ κάθε γεύμα περιλάμβανε πρωτεΐνη, λαχανικό και υδατάνθρακα ή λίπος.

«Στον Αλεξάντερ αρέσει να τρώει. Δεν είμαι φαν των περιορισμών- 17 στα 20 γεύματα πρέπει να είναι σωστά και σε 3 από τα 20 πρέπει να τρως ό,τι θέλεις. Σε εκείνα τα 17 έτρωγε τα πάντα, από μπριζόλα μέχρι αρνί και κοτόπουλο, πολλά ψάρια, αυγά, κινόα, κριθάρι, πατάτες, ακόμη και ζυμαρικά και τόνους λαχανικών», λέει ο Lygdbäck. 

Γενικά, είπε ο Lygdbäck, ο Αλεξάντερ Σκάρσγκαρντ είναι «ονειρεμένος πελάτης» γι' αυτό και είχε αυτά τα αποτελέσματα. «Δεν παραπονιέται ποτέ και δουλεύει σκληρά. Θα κάνει ό,τι χρειαστεί. Θα φάει ό,τι του πεις», λέει.

Διεθνή
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Βόρεια Μακεδονία: Ξεκινά η δίκη για τη φονική φωτιά στο Κότσανι με τους 63 νεκρούς

Διεθνή / Βόρεια Μακεδονία: Ξεκινά η δίκη για τη φονική φωτιά στο Κότσανι με τους 63 νεκρούς

Στις 19 Νοεμβρίου αρχίζει η δίκη για τη φονική πυρκαγιά στο κλαμπ του Κότσανι στη Βόρεια Μακεδονία, όπου 63 άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους - Συνολικά 37 άτομα κατηγορούνται, ανάμεσά τους πρώην αξιωματούχοι
LIFO NEWSROOM
ΓΥΝΑΙΚΟΚΤΟΝΙΑ ΙΤΑΛΙΑ ΠΟΙΟ ΗΤΑΝ ΤΟ ΘΥΜΑ

Διεθνή / Γυναικοκτονία στην Ιταλία: Οι τελευταίες στιγμές του μοντέλου και ριάλιτι σταρ - Με ποιον μιλούσε πριν δολοφονηθεί

Το παρελθόν του δράστη - Φέρεται πως είχε προσπαθήσει να την ρίξει από το μπαλκόνι στο παρελθόν - «Αν με αφήσεις, θα σε σκοτώσω και θα σκοτώσω και τη μητέρα σου»
LIFO NEWSROOM
Τι είναι οι πύραυλοι Tomahawk και γιατί η Ουκρανία τους θέλει

Διεθνή / Τι είναι οι πύραυλοι Tomahawk και γιατί η Ουκρανία τους θέλει

Ο Ντόναλντ Τραμπ συζητά την πιθανή πώληση πυραύλων Tomahawk στην Ουκρανία - Διαβάστε πώς θα επηρεάσουν την εμβέλεια και τους στόχους του Κιέβου, τους στρατιωτικούς περιορισμούς, τους κινδύνους κλιμάκωσης και τι σημαίνει διπλωματικά για ΗΠΑ και Ρωσία
LIFO NEWSROOM
Νόμπελ Οικονομίας 2025: Ο Peter Howitt προειδοποιεί ότι η τεχνητή νοημοσύνη χρειάζεται αυστηρή ρύθμιση

Διεθνή / Νόμπελ Οικονομίας 2025: Ο Peter Howitt προειδοποιεί ότι η τεχνητή νοημοσύνη χρειάζεται αυστηρή ρύθμιση

«Η τεχνητή νοημοσύνη είναι μια φανταστική τεχνολογία με απίστευτες δυνατότητες. Όμως έχει επίσης τεράστια δύναμη να αντικαταστήσει ανθρώπινη εργασία, ακόμη και υψηλής εξειδίκευσης» ανέφερε μεταξύ άλλων
LIFO NEWSROOM
Wondermum vs Wonder Woman: Η «μάχη» μιας μητέρας με την αυτοκρατορία υπερηρώων DC

Διεθνή / Wondermum vs Wonder Woman: Η «μάχη» μιας μητέρας με την αυτοκρατορία υπερηρώων DC

Η Γαλλίδα Λιζ Σομπέρον δίνει μάχη με τη DC Comics, που την κατηγορεί για παραβίαση πνευματικών δικαιωμάτων λόγω του ονόματος της εφαρμογής της “Wondermum” - Μια αληθινή ιστορία «Δαβίδ εναντίον Γολιάθ» που συγκινεί τη Γαλλία
LIFO NEWSROOM
Έλον Μασκ: Ξεκινά η τελική μάχη για το πακέτο των 56 δισ. δολαρίων της Tesla

Διεθνή / Έλον Μασκ: Ξεκινά η τελική μάχη για το πακέτο των 56 δισ. δολαρίων της Tesla

Ο Έλον Μασκ δίνει τη μεγαλύτερη νομική μάχη της καριέρας του, διεκδικώντας την αποζημίωση των 56 δισ. δολαρίων από την Tesla - Οι συνέπειες για το Ντέλαγουερ και τον κόσμο των επιχειρήσεων
LIFO NEWSROOM
Από τις ισραηλινές φυλακές στη νέα γενιά της Χαμάς - Οι απελευθερωμένοι διαμορφώνουν το μέλλον της Παλαιστίνης

Διεθνή / Από τις ισραηλινές φυλακές στη νέα γενιά της Χαμάς - Οι απελευθερωμένοι διαμορφώνουν το μέλλον της Παλαιστίνης

Η απελευθέρωση 4.000 Παλαιστίνιων κρατουμένων από το Ισραήλ, σε αντάλλαγμα για ομήρους της Χαμάς, αναζωπυρώνει τη σύγκρουση στη Γάζα και αναδεικνύει πώς οι ισραηλινές φυλακές έχουν εξελιχθεί σε «σχολείο» νέων ηγετών της παλαιστινιακής αντίστασης
LIFO NEWSROOM
Μαρουάν Μπαργκούτι: Ο «Μαντέλα των Παλαιστινίων» ξυλοκοπήθηκε από Ισραηλινούς φρουρούς – Φόβοι για τη ζωή του

Διεθνή / Μαρουάν Μπαργκούτι: Ο «Μαντέλα των Παλαιστινίων» ξυλοκοπήθηκε από Ισραηλινούς φρουρούς – Φόβοι για τη ζωή του

Ο Μαρουάν Μπαργκούτι, πιο δημοφιλής Παλαιστίνιος ηγέτης, ξυλοκοπήθηκε στη φυλακή από Ισραηλινούς φρουρούς - Η οικογένειά του φοβάται για τη ζωή του, ενώ η διεθνής κοινότητα ζητά εξηγήσεις
LIFO NEWSROOM