Το μισάωρο από την ώρα του γεύματος μέχρι το κολύμπι στη θάλασσα, δεν είναι παρά ένας μύθος, λένε οι ειδικοί, σύμφωνα με δημοσίευμα της Washington Post.
Ο πνιγμός είναι η πιο συχνή αιτία θανάτου για παιδιά από 1 έως 4 ετών και για ηλικίες 5 έως 14 ετών, η συνηθέστερη αιτία θανάτου είναι ο ακούσιος τραυματισμός, σύμφωνα με στοιχεία από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Και, όπως δείχνουν οι έρευνες, ατυχήματα και τραυματισμοί που σχετίζονται με το νερό ή προβλήματα υγείας, όπως σπασμοί, λιποθυμία ή κράμπες, μπορεί να οδηγήσουν σε πνιγμό.
Η διαχρονική θεωρία που αποθαρρύνει την κολύμβηση μετά το φαγητό αιτιολογείται στο ότι τη στιγμή της πρόσληψης φαγητού, το αίμα εκτρέπεται από τους μύες προς το γαστρεντερικό σωλήνα για να βοηθήσει στον μεταβολισμό της τροφής, αφήνοντας αυτούς τους μύες επιρρεπείς σε κράμπες αρκετά σοβαρές ώστε να καταστήσουν το άτομο ανίκανο να κολυμπήσει. Επίσης, μεγάλη μερίδα κόσμου τα τελευταία χρόνια πιστεύει και το αντίθετο - ότι η σωματική δραστηριότητα όπως η κολύμβηση θα μπορούσε να εκτρέψει το αίμα από τον πεπτικό σωλήνα, όπου χρησιμοποιείται για την πέψη της τροφής, στους μυς, προκαλώντας ναυτία και εμετό, εξήγησαν οι ειδικοί.
Αλλά «η ποσότητα του αίματος που εκτρέπεται είναι ελάχιστη», δήλωσε ο Michael Levine, αναπληρωτής καθηγητής επειγόντων περιστατικών στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο κίνδυνος σοβαρού τραυματισμού που σχετίζεται με το φαγητό πριν από το κολύμπι «είναι ουσιαστικά μηδενικός», πρόσθεσε.
Δεν υπάρχουν συστάσεις από τον Ερυθρό Σταυρό, το CDC, τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας ή άλλα κορυφαία ιατρικά ιδρύματα ασφαλείας σχετικά με την αναμονή για κολύμπι μετά το φαγητό, δήλωσαν οι ειδικοί.
Τι έχουν δείξει μελέτες
Μελέτες από τη δεκαετία του 1960 εξέτασαν, εάν η κατανάλωση τροφής πριν από μια σωματική δραστηριότητα, όπως το τρέξιμο και η κολύμβηση, θα επηρέαζε την αθλητική απόδοση. Σε μία από τις μελέτες, 24 κολυμβητές πήραν ένα μικρό γεύμα και περίμεναν για μερικά χρονικά διαστήματα από 30 λεπτά έως δύο ώρες πριν κολυμπήσουν ένα μίλι ελεύθερο στυλ. Κανείς από αυτούς δεν παρουσίασε ανεπιθύμητες ενέργειες από το φαγητό πριν από την κολύμβηση.
«Στην πραγματικότητα», ισχυρίζονται οι ειδικοί, «οι αθλητές- συμπεριλαμβανομένων των κολυμβητών- πρέπει να τρώνε για να τροφοδοτούν το σώμα τους».
Ο Matthew Badgett, εσωτερικός γιατρός και παιδίατρος που ειδικεύεται στην ιατρική του τρόπου ζωής στην Cleveland Clinic, δήλωσε ότι έχει πειραματιστεί, τρώγωντας ένα μικρό γεύμα πριν από το κολύμπι. Ο ίδιος δηλώνει, ότι «αισθάνεται καλύτερα στο νερό». «Αισθάνομαι ότι μπορώ να κολυμπήσω πιο γρήγορα και περισσότερο», είπε.
Τι πρέπει να γνωρίζουμε για δραστηριότητες στο νερό
Υπάρχουν και άλλες προφυλάξεις που πρέπει να λαμβάνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων που σχετίζονται με το νερό, ανέφεραν οι ειδικοί.
Λάβετε πρόσθετες προφυλάξεις με τα παιδιά
Μάθετε στα παιδιά να κολυμπούν, να τα επιβλέπετε στενά όταν βρίσκονται μέσα και γύρω από το νερό και να τα ενθαρρύνετε να φορούν σωσίβια, ιδίως κατά τη διάρκεια των θαλάσσιων σπορ. Επίσης, είναι σημαντικό για τα παιδιά, να μαθαίνουν τις πρώτες βοήθειες και την καρδιοαναπνευστική αναζωογόνηση σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, όπως αναφέρει το CDC.
Μείνετε ενυδατωμένοι
Η αφυδάτωση μπορεί να συμβεί ακόμη και μέσα στο νερό και μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα και ζάλη, κόπωση και μυϊκές κράμπες, μεταξύ άλλων συμπτωμάτων.
Διατηρήστε την ψυχραιμία σας
Η παραμονή έξω στη ζέστη για μεγάλα χρονικά διαστήματα, ιδίως όταν είστε σωματικά δραστήριοι - ακόμη και όταν κολυμπάτε - μπορεί να προκαλέσει ασθένεια λόγω ζέστης, συμπεριλαμβανομένης της θερμοπληξίας, της θερμικής εξάντλησης, των θερμικών κραμπών και του θερμικού εξανθήματος. Αυτός μπορεί να είναι ένας κίνδυνος, ιδίως όταν κολυμπάτε κοντά στην επιφάνεια, καταπονείτε τον εαυτό σας και μπαίνετε και βγαίνετε από το νερό, σημειώνουν οι ειδικοί.
Αποφύγετε το αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο πνιγμού επηρεάζοντας την ισορροπία, τον συντονισμό και την κρίση και ενδεχομένως οδηγώντας σε πιο επικίνδυνες συμπεριφορές, επισημαίνει το CDC. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο σοβαρών ηλιακών εγκαυμάτων - μέσω της αφυδάτωσης, της μειωμένης κρίσης στην επαρκή εφαρμογή αντηλιακού και ενδεχομένως μιας φυσιολογικής αντίδρασης στο σώμα, που μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ευάλωτο σε εξωγενείς παράγοντες, όπως δείχνει η έρευνα.
