Το περσινό αντηλιακό εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικό και ασφαλές; 

Ετοιμαζόμαστε για καλοκαιρινές αποδράσεις Facebook Twitter
Η προετοιμασία του δέρματος για την έκθεση στον ήλιο είναι η πιο σημαντική συνθήκη.
0

Eίναι πολλοί οι μύθοι που κυκλοφορούν για τα αντηλιακά και τη χρήση τους, και μαζί μ’ αυτούς άλλες τόσες αλήθειες. Σύμφωνα με το ρεπορτάζ και τις συζητήσεις με δερματολόγους και ειδικούς στην κοσμετολογία, ένας από τους πιο δημοφιλείς μύθους, που έχει νόημα να αποτυπωθεί και σ’ αυτό το αφιέρωμα, είναι ο εξής: «Το περσινό αντηλιακό εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικό και ασφαλές»;

Η αλήθεια είναι λίγο ή πολύ γνώριμη, αλλά φαίνεται ότι όλοι χρειαζόμαστε την απαραίτητη υπενθύμιση για να γίνει απολύτως κατανοητή και για να γράψει μέσα μας ανεξίτηλα. Η δερματολόγος-αφροδισιολόγος Γιώτα Σπανού επισημαίνει σχετικά: «Η αποτελεσματικότητα του αντηλιακού μειώνεται με την πάροδο του χρόνου, δεν μπορεί να προσφέρει τα ίδια ισχυρά οφέλη με την προηγούμενη χρονιά. Η σύνθεσή του μπορεί και να έχει επηρεαστεί από το ηλιακό φως και τον αέρα. Είναι προτιμότερο αυτό του σώματος να το αντικαθιστούμε κάθε χρόνο για την απόλυτη προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία, ενώ γι’ αυτό του προσώπου, αν, όπως ελπίζω, το χρησιμοποιούμε όλο τον χρόνο, δεν τίθεται τέτοιος προβληματισμός».

Η σωστή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του δέρματος, αποτρέποντας την αίσθηση τραβήγματος και την απώλεια ελαστικότητας, ενώ προλαμβάνει τα πρώτα σημάδια γήρανσης και διατηρεί τον τόνο της επιδερμίδας υπέροχο.

Ενισχύοντας την αντηλιακή προστασία

Η προετοιμασία του δέρματος για την έκθεση στον ήλιο είναι η πιο σημαντική συνθήκη. Μάλιστα, είναι ένα ιδιαίτερα σημαντικό βήμα για όσους έχουν ανοιχτόχρωμη επιδερμίδα, τάση για αλλεργίες ή ευαισθησίες στον ήλιο. Χρειάζεται, ωστόσο, να έχουμε κατά νου ότι ακόμα και η πιο ανεκτική επιδερμίδα μπορεί να γίνει ευαίσθητη στον ήλιο. Αυτό είναι γνωστό στους δερματολογικούς κύκλους ως «φαινόμενο φωτοευαισθησίας» και φαίνεται να εμφανίζεται ολοένα περισσότερο. 

Για να μειωθεί ο κίνδυνος από μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο, η δερματολόγος υπογραμμίζει τη σημασία των παρακάτω μέτρων: «Πρέπει να αποφεύγονται οι ώρες μεταξύ 11 π.μ. και 4 μ.μ., να φοράμε πάντα καπέλο και γυαλιά ηλίου και να εφαρμόζουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη μισή ώρα πριν από την έκθεση, με συχνή ανανέωση κατά τη διάρκεια της ημέρας».

Στην προσπάθεια επίτευξης της απόλυτης προστασίας, η χρήση αντηλιακών προϊόντων που συνδυάζονται με ισχυρά αντιοξειδωτικά είναι θεμελιώδης. Η ενσωμάτωση βιταμινών C και E στην περιποίηση αποτελεί ουσιώδες μέτρο για την προστασία των κυττάρων από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τον ήλιο. Συνολικά, η δερματολόγος επισημαίνει τη σημασία της σωστής προστασίας, ειδικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Επομένως, επενδύοντας εξαρχής σε ειδικά φωτοπροστατευτικά αντηλιακά και αντιοξειδωτικά συμπληρώματα, μπορούμε να εξασφαλίσουμε και μια πλήρη προστασία και να απολαύσουμε το καλοκαίρι με ασφάλεια. 

Επιλέγοντας το σωστό αντηλιακό

Η επιλογή του κατάλληλου αντηλιακού είναι καλό να γίνεται με βάση την ανάγκη και τον τύπο του δέρματος, προσπερνώντας τα trends του TikTok. Άλλωστε, εν έτει 2024, η τεχνολογία είναι με το μέρος μας και οι φόρμουλες των αντηλιακών πολύ βελτιωμένες. Έτσι, υπάρχουν πάρα πολλά αντηλιακά προσώπου που, ενώ έχουν υψηλή προστασία SPF50+, δεν αφήνουν λευκά σημάδια και την ίδια στιγμή είναι πολύ ευχάριστα στη χρήση αλλά και στην αίσθηση.   

Προλαμβάνοντας τα σημάδια γήρανσης

Η καθημερινή και ολόσωστη χρήση αντηλιακού ευρέος φάσματος όλο τον χρόνο(!) για προστασία από την UVA και την UVB ακτινοβολία είναι ταμάμ για πρόληψη ρυτίδων. Ο συνδυασμός με την επιμελή συχνότητα χρήσης και, φυσικά, την υιοθέτηση κάποιου αντιοξειδωτικού προϊόντος ή συμπληρώματος θα βοηθούσε εξαιρετικά. «Όταν το αντηλιακό είναι ευρέος φάσματος σημαίνει ότι αντιμετωπίζει τη UVB που ευθύνεται για το έγκαυμα αλλά και τη UVA που οδηγεί σε λεπτές γραμμές, μελάγχρωση, ανομοιόμορφη υφή δέρματος και απώλεια κολλαγόνου. Όταν αυτό συνδυαστεί με ισχυρά αντιοξειδωτικά –με star τη βιταμίνη C–, ενισχύεται σημαντικά η άμυνα του δέρματος έναντι της ηλιακής ακτινοβολίας», επισημαίνει η δερματολόγος-αφροδισιολόγος Γιώτα Σπανού.

Προστατεύοντας το τριχωτό της κεφαλής

Το κεφάλι εκτίθεται στον ήλιο, όπως ακριβώς το πρόσωπό μας και το σώμα μας. Τα τελευταία χρόνια, δε, η χωρίστρα βρίσκεται στο μικροσκόπιο της κοσμετολογίας, με τους ειδικούς δερματολόγους να κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου, καθώς φαίνεται πως είναι μία από τις περιοχές που παραμελούμε όλοι όταν εφαρμόζουμε αντηλιακό, μαζί με τους αγκώνες, τις παλάμες ή τα αυτιά (για να τα λέμε όλα μεταξύ μας), οπότε χρειάζεται να λαμβάνονται μέτρα προστασίας. Το καπέλο δεν είναι μόνο για σκίαση και στυλ αλλά κυρίως για προστασία!

Φροντίζοντας για την υγεία και τη λάμψη των μαλλιών

Ποιος δεν ξέρει ότι ο ήλιος αφυδατώνει την τρίχα και φθείρει το χρώμα, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν θαμπά και άτονα; Σίγουρα όλοι, και οι περισσότεροι έχουν και μια δυσάρεστη εμπειρία γύρω από το θέμα. Στην προκειμένη, το αντηλιακό μαλλιών δεν συστήνεται απλώς ως ένα προϊόν απαραίτητο να βρίσκεται στο καλοκαιρινό νεσεσέρ, είναι ακριβώς αυτό, σημαντικό! Ενυδατώνει σε βάθος και αφήνει τα μαλλιά υγιή και λαμπερά, παρά την ταλαιπωρία από τον ήλιο, το θαλασσινό αλάτι ή το χλώριο. 

Ο hair expert Δημήτρης Χαραμής εξηγεί: «Για να διατηρηθεί η υγεία των μαλλιών, ειδικά των βαμμένων, είναι απαραίτητη η χρήση ενός σωστού αντηλιακού κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο αλλά και η χρήση επαγγελματικών προϊόντων για την προστασία του μετά απ’ αυτή». Επισημαίνει, μάλιστα, ότι είναι καλό να αποφεύγονται οι πειραματισμοί και οι αλλαγές στο χρώμα πριν από το καλοκαίρι, καθώς τα μαλλιά ταλαιπωρούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της έκθεσης στον ήλιο και το επιθυμητό αποτέλεσμα δεν θα έχει διάρκεια.

Ετοιμαζόμαστε για καλοκαιρινές αποδράσεις Facebook Twitter
Ποιος δεν ξέρει ότι ο ήλιος αφυδατώνει την τρίχα και φθείρει το χρώμα, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να δείχνουν θαμπά και άτονα;

«Καλό θα είναι, επίσης, να μην κάνουμε πολύ styling με θερμικά εργαλεία. Ένα πιο φυσικό styling, αφήνοντας τα μαλλιά να στεγνώνουν γρήγορα, δίνοντας και beach look, είναι προτιμότερο», προσθέτει χαρακτηριστικά. Όσον αφορά τη σωστή σειρά εφαρμογής προϊόντων, κάνει και την έκπληξη επισημαίνοντας: «Χρησιμοποιούμε πρώτα τη μάσκα και μετά το κοντίσιονερ. Καλό είναι να συμβουλευτούμε τους επαγγελματίες για τον κατάλληλο τρόπο εφαρμογής ανάλογα με την ποιότητα των μαλλιών μας». Και εξηγεί: «Μετά το κοντίσιονερ, τα λέπια των μαλλιών κλειδώνουν καλύτερα, προσφέροντας καλύτερη ενυδάτωση. Η μάσκα είναι για εντατική θρέψη και πιο βαθιά περιποίηση των μαλλιών».

Στο μεταξύ, για τα πολύ ξανθά μαλλιά προτείνει να αποφεύγονται τα λαστιχάκια, γιατί σπάνε πιο εύκολα λόγω της ευθραυστότητάς τους. Για τα μαλλιά με ανταύγειες, συμβουλεύει: «Ένα βασικό tip είναι να κάνουμε ελάχιστο ξεμπέρδεμα, ενώ είναι νωπά. Αφού τα στεγνώσουμε, μπορούμε να ενισχύσουμε την ενυδάτωση με λάδι». Για μπούκλες και beach waves look προτείνει spray θαλασσινoύ νερού, και πολύ μας αρέσει αυτό. 

Θέλει έξτρα περιποίηση η γενειάδα (μικρή ή μεγάλη) κατά την έκθεση στον ήλιο και μετά;

Τον λόγο έχει ο ειδικός hair expert που γνωρίζει από grooming: «Εννοείται. Τα λάδια και τα balm για το μούσι δεν προσφέρουν μόνο ωραίο σχήμα αλλά αφαιρούν και οσμές. Επειδή το μούσι έχει την τάση να χάνει το σχήμα του, το τακτικό grooming είναι απαραίτητο για να διατηρείται πάντα όμορφο και περιποιημένο».

Αντί για ένα βαρύ foundation υπάρχει η αντηλιακή με χρώμα

Το καλοκαίρι, το μακιγιάζ απλοποιείται. Το συνηθισμένο foundation αντικαθίσταται από την αντηλιακή κρέμα με χρώμα. Αυτό το προϊόν λειτουργεί ως ιδανική βάση για το μακιγιάζ, προσφέροντας προστασία από τον ήλιο, ελαφριά κάλυψη και μια λεία υφή στην επιδερμίδα. Η αντηλιακή κρέμα με χρώμα συνδυάζεται άψογα με ένα creamy bronzer ή liquid blush και highlighter, προσφέροντας ένα λαμπερό, φυσικό αποτέλεσμα που θυμίζει τη λάμψη του ηλίου στο δέρμα, όπως μας επιβεβαιώνει και η makeup artist Έφη Αργυροπούλου. 

Είναι το after-sun «φάρμακο» για το δέρμα που διψά μετά την έκθεση στον ήλιο;

Μετά από μια μέρα κάτω από τον καυτό ήλιο, η επιδερμίδα διψά για ενυδάτωση. Απαραίτητη προσθήκη στο νεσεσέρ των διακοπών είναι ένα after-sun προσώπου και σώματος που παρέχει εξειδικευμένη περιποίηση μετά την πολύωρη έκθεση στον ήλιο. Το after sun ως προϊόν διαφέρει από ένα απλό ενυδατικό, καθώς ενισχύει τα φυσικά αποθέματα νερού της επιδερμίδας, τονώνει τον κυτταρικό μεταβολισμό, προστατεύει από το οξειδωτικό στρες, προφυλάσσει από το ξεφλούδισμα και καταπραΰνει. Ως επί το πλείστον, κάθε after-sun που κυκλοφορεί και σέβεται το όνομα και την αποστολή του έχει υπέροχο άρωμα, υφή που «λιώνει» στην επιδερμίδα και απορροφάται γρήγορα, αφήνοντάς την εξαιρετικά απαλή και διατηρώντας το μαύρισμά της. 

Σωτήρια η ενυδάτωση για την καλοκαιρινή αφυδάτωση

Η ενυδάτωση αποτελεί την τέλεια εξίσωση για ένα πρόγραμμα περιποίησης που ικανοποιεί τις ανάγκες της επιδερμίδας και προσφέρει λαμπερά αποτελέσματα. Επιπλέον, η σωστή ενυδάτωση είναι ζωτικής σημασίας για την καλή λειτουργία του δέρματος, αποτρέποντας την αίσθηση τραβήγματος και την απώλεια ελαστικότητας, ενώ προλαμβάνει τα πρώτα σημάδια γήρανσης και διατηρεί τον τόνο της επιδερμίδας υπέροχο. Θεωρείται, μάλιστα, από τα πιο απλά και κορυφαία όπλα κατά της γήρανσης. Τώρα, με την αυξημένη έκθεση στον ήλιο το καλοκαίρι, ενυδατικά προϊόντα κυρίως με υαλουρονικό οξύ, που αποκαθιστούν τα αποθέματα νερού και προσφέρουν εντατική και διαρκή ενυδάτωση, κρίνονται σωτήρια.

Ένα αντηλιακό χειλιών για κάθε τσάντα

Μαζί με το αντηλιακό προσώπου και σώματος, το αντηλιακό χειλιών είναι εξίσου απαραίτητο. Η επιδερμίδα των χειλιών είναι ιδιαίτερα λεπτή και επιρρεπής στην αφυδάτωση. Ένα αντηλιακό χειλιών, που λειτουργεί ως lip balm με SPF, προσφέρει υψηλή και διαρκή προστασία, καθώς και μακράς διάρκειας ενυδάτωση. Είναι ένα προϊόν που πρέπει να έχουμε πάντα μαζί μας, ειδικά όταν πηγαίνουμε στην παραλία. Με αυτόν τον τρόπο τα χείλη θα παραμείνουν υγιή και απαλά καθ’ όλη τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Τα προϊόντα ματιών με SPF κερδίζουν πάντα τις εντυπώσεις

Η προστασία των ματιών από τον ήλιο είναι ουσιαστική καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου. Όπως εξηγεί η δερματολόγος-αφροδισιολόγος Γιώτα Σπανού: «Το δέρμα εκεί είναι πολύ λεπτότερο και έχει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες και ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης, κάτι που το καθιστά ευάλωτο στην εμφάνιση σημείων γήρανσης, όπως λεπτές γραμμές, ρυτίδες και χαλάρωση, αλλά συχνά δεν προστατεύεται από τον ήλιο όσο θα έπρεπε».
Η επιλογή της σωστής κρέμας ματιών με SPF είναι ιδιαίτερα σημαντική. Οι δερματολόγοι επιμένουν επίσης στη σημασία της χρήσης γυαλιών ηλίου και καπέλων για προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία γύρω από τα μάτια.

Αρώματα εμπνευσμένα από τον ήλιο

Τα αρώματα που εμπνέονται από τον ήλιο αποτελούν μια μοναδική ευκαιρία για να αναδειχθεί η φρεσκάδα και η ζεστασιά του καλοκαιριού με κάθε άγγιγμα. Οι νότες φρούτων (καρύδα, πορτοκάλι), οι πουδρέ επιλογές (βανίλια, ηλιοτρόπιο) και οι υδάτινες (θαλασσινό νερό, μέντα) μοιάζουν με ηλιοθεραπεία και προσφέρουν μια αναπάντεχη ενέργεια που ξεσηκώνει τις αισθήσεις. Για μεγαλύτερη διάρκεια του αρώματος προτείνουμε να φοριέται σε καθαρή και νωπή επιδερμίδα (αφού έχει περαστεί πριν ένα γαλάκτωμα ή έλαιο σώματος). 

Υπάρχει ιδανικό μακιγιάζ για καλοκαίρι;

Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι καλό να επιλέγουμε ανάλαφρα προϊόντα μακιγιάζ που αντέχουν στη ζέστη και την υγρασία. Η makeup artist επισημαίνει χαρακτηριστικά: «Ένα ιδανικό μακιγιάζ για το καλοκαίρι περιλαμβάνει τη χρήση μιας BB cream ή ενός σούπερ light foundation για φυσική κάλυψη, μιας αδιάβροχης μάσκαρας, ενός blush σε υγρή μορφή για έξτρα φρεσκάδα και ενός lip balm με SPF για προστασία και ενυδάτωση στα χείλη. Μην ξεχνάμε, επίσης, να χρησιμοποιούμε ένα setting spray ή και ένα hydrating mist για άμεση τόνωση, σταθεροποίηση και λάμψη και, φυσικά, το top καλοκαιρινό προϊόν όλων, την τερακότα, που δίνει άμεσα εφέ ηλιοκαμένης επιδερμίδας». 

Το άρθρο δημοσιεύθηκε στην έντυπη LiFO.

Το νέο τεύχος της LiFO δωρεάν στην πόρτα σας με ένα κλικ.

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κάποιοι influencers δηλώνουν πως τα αντηλιακά προκαλούν καρκίνο. Κάνουν λάθος

Υγεία & Σώμα / Κάποιοι influencers δηλώνουν πως τα αντηλιακά προκαλούν καρκίνο. Κάνουν λάθος

Η επικίνδυνη θεωρία συνωμοσίας που ακολουθούν κάποιοι trendsetters της ευεξίας, προβάλλοντας τις φυσικές θεραπευτικές δυνάμεις του ήλιου ως λόγο για να παραλείψετε το αντηλιακό φέτος το καλοκαίρι.
THE LIFO TEAM
Νέες συνήθειες για τη δερματική μας υγεία

Ομορφιά / Νέες συνήθειες για τη δερματική μας υγεία

Γιατί, ενώ τα αντηλιακά βελτιώνουν τις συνθέσεις τους και τη σταθερότητα των φίλτρων, αυξάνονται παγκοσμίως τα κρούσματα καρκίνου του δέρματος; Η απάντηση είναι απλή: γιατί δεν εφαρμόζουμε σωστά όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
ΤΗΣ ΑΝΝΑΣ-ΜΑΡΙΑΣ ΠΑΠΙΡΗ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
DIET

Υγεία & Σώμα / «Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος αλλά έχει μια διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στη συναισθηματική σχέση μας με το φαγητό και στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Εγκυμοσύνη: η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Ψυχή & Σώμα / Εγκυμοσύνη: Η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Η Τζούλη Αγοράκη συνομιλεί με την οκτώ μηνών έγκυο Παυλίνα Βουλγαράκη για τα αντιφατικά συναισθήματα μιας περιόδου που, αν και διαρκεί μόνο εννέα μήνες, ίσως τελικά δεν είναι τόσο ειδυλλιακή όσο την παρουσιάζουν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Υγεία & Σώμα / «Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Για να πετύχει η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο θεραπευτής, πέρα από την επιστημονική του επάρκεια, πρέπει να είναι και μια προσωπικότητα που μας ταιριάζει. Πώς θα διακρίνουμε αν υπάρχει «σύνδεση» μεταξύ μας;
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Ψυχή & Σώμα / Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Τα τελευταία χρόνια, οι ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες σημειώνουν εντυπωσιακή άνοδο. Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: όσο αθώα κι αν φαίνεται αυτή η πορεία, κρύβει και παγίδες. Η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας μπορεί να οδηγήσει σε εμμονές, σε μια διαρκή αίσθηση ανικανοποίητου και, τελικά, σε μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού μας. Η δερματολόγος Μαρίτα Κοσμαδάκη μιλά στη Μερόπη Κοκκίνη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Μια αποβολή δεν τελειώνει όταν σταματούν τα σωματικά συμπτώματα»: Πώς βιώνει πραγματικά μια γυναίκα την αποβολή  

Υγεία & Σώμα / «Όλοι σου λένε πως δεν φταις εσύ για την αποβολή, όμως εγώ πήρα πάνω μου όλη την ενοχή»  

Η Ανδριάννα, μια γυναίκα λίγο μετά τα 30, ήταν πεπεισμένη πως δεν ήθελε παιδιά. Πώς αντιμετώπισε όμως το γεγονός της αποβολής της; Και πόσο τραυματική εμπειρία είναι; Αν δεν το ζήσεις, δεν μπορείς καν να προσποιηθείς πως το καταλαβαίνεις.  
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία στα συμπτώματά του και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υγεία & Σώμα / Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν ποτέ χανγκόβερ, ενώ άλλοι δεν είναι καθόλου ανθεκτικοί στο αλκοόλ, ακόμη και μετά από μέτρια κατανάλωση. Οι ερευνητές έχουν αρκετές και συχνά αντικρουόμενες θεωρίες για το φαινόμενο.
THE LIFO TEAM
Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Ψυχή & Σώμα / Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Γιατί αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών που επιλέγουν την κατάψυξη ωαρίων; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τον γυναικολόγο Γιώργο Μακρή, διευθυντή της Γυναικολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, ο οποίος αναλύει τους πιθανούς κινδύνους της κρυοσυντήρησης ωαρίων, τις ηλικίες στις οποίες η διαδικασία δεν είναι ενδεδειγμένη, καθώς και τον λόγο που αυτή η μέθοδος έχει εξελιχθεί σε μια διαδεδομένη «μόδα» τα τελευταία χρόνια.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ