Γιατί το άγχος και οι σκοτεινές σκέψεις είναι πιο έντονα τη νύχτα

Γιατί το άγχος και οι αυτοκτονικές τάσεις είναι πιο έντονα τη νύχτα Facebook Twitter
Φωτ.: Freepik
0

Είναι σύνηθες, το άγχος και οι ανησυχίες της καθημερινότητας να συσσωρεύονται και να μας ταλαιπωρούν κυρίως, όταν δύει ο ήλιος.

Μελέτη του 2022 ονόμασε αυτό το φαινόμενο «υπόθεση του μυαλού μετά τα μεσάνυχτα», σημειώνοντας, για κλιμακωμένες καταστάσεις, πως οι κίνδυνοι αυτοκτονικής συμπεριφοράς και κατάχρησης ουσιών αυξάνονται επίσης μετά το σκοτάδι. Η διάθεση των ανθρώπων «πέφτει» κατακόρυφα περίπου από τη 1 π.μ. έως τις 4 π.μ, σύμφωνα με την επιστήμη.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2024 στο Psychiatry Research, διαπίστωσε ότι το άγχος κορυφώνεται σε διάφορες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας - γύρω στις 8 π.μ., 4 μ.μ. και 1 π.μ., αλλά οι αγωνιώδεις σκέψεις που ταλαιπωρούν πολλούς λόγω άγχους, είναι χειρότερες το βράδυ.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει ένα «εξαιρετικά ευαίσθητο βιολογικό ρολόι» που επηρεάζει τα πάντα, από την πείνα μέχρι την ανάγκη για ύπνο. Αυτοί οι εσωτερικοί ρυθμοί επηρεάζουν και τον εγκέφαλο, εξηγεί η Rebecca Cox στο περιοδικό Time, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας και επιστημών που συνδέονται με τις λειτουργίες του εγκεφάλου, στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον.

Όσο περισσότερο μένουμε ξύπνιοι, τόσο περισσότερο το σώμα σας θέλει να κοιμηθεί. Ορισμένα βιολογικά σήματα μας κρατούν σε εγρήγορση και αποτρέπουν τον ύπνο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τα σήματα αυτά πέφτουν τη νύχτα. Αν μένουμε ξύπνιοι όταν πέφτουν και δημιουργείται «πίεση ύπνου», η γνωστική λειτουργία υποφέρει, εξηγεί η Cox.

Μεταξύ άλλων, αυτά τα αποτελέσματα φαίνεται να δυσκολεύουν τον εγκέφαλό μας να ρυθμίσει τα συναισθήματα, λέει. Αυτές οι γνωστικές επιδράσεις βοηθούν επίσης να εξηγηθεί γιατί οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε αυτοτραυματισμούς και κατάχρηση ουσιών αργά τη νύχτα.

«Αν έχετε μια παρόρμηση για οποιοδήποτε είδος ανθυγιεινής ή μη ασφαλούς συμπεριφοράς, το πιθανότερο είναι ότι είναι πιο δύσκολο να το ελέγξετε αυτό στη μέση της νύχτας» προστίθεται στο άρθρο.

Με πληροφορίες από Time

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η ιρλανδική ρυθμιστική αρχή αυστηροποιεί την πίεση στην πλατφόρμα X του Έλον Μασκ για έλεγχο ηλικίας σε πορνογραφικό περιεχόμενο

Τech & Science / Η ιρλανδική ρυθμιστική αρχή αυστηροποιεί την πίεση στην πλατφόρμα X του Έλον Μασκ για έλεγχο ηλικίας σε πορνογραφικό περιεχόμενο

Ο νέος Κώδικας Ασφάλειας Διαδικτύου της Ιρλανδίας περιλαμβάνει αυστηρές διατάξεις για τον έλεγχο ηλικίας, με σκοπό να αποτραπεί η πρόσβαση ανηλίκων σε επιβλαβές περιεχόμενο, όπως πορνογραφία και βίαιο υλικό
LIFO NEWSROOM
Aeneas: Η Google και ο Έλληνας Γιάννης Ασσαέλ δίνουν νέα ζωή στις ρωμαϊκές επιγραφές με εργαλείο AI

Τech & Science / Aeneas: Η Google και ο Έλληνας Γιάννης Ασσαέλ δίνουν νέα ζωή στις ρωμαϊκές επιγραφές με εργαλείο AI

Το σύστημα, που ονομάζεται Aeneas από τον μυθικό Τρωικό ήρωα, βοηθά τους ιστορικούς να ερμηνεύσουν, να αποδώσουν και να αποκαταστήσουν αρχαίες ρωμαϊκές επιγραφές
LIFO NEWSROOM
«Η ανθρωπότητα νίκησε»: Ποια είναι η ιδιοφυΐα που κέρδισε το ChatGPT στον κορυφαίο διαγωνισμό προγραμματισμού

Τech & Science / «Η ανθρωπότητα νίκησε»: Ποια είναι η ιδιοφυΐα που κέρδισε το ChatGPT στον κορυφαίο διαγωνισμό προγραμματισμού

Όπως λέει, «δεν είχε ποτέ πραγματικό σχέδιο για τη ζωή» και τυπικά έχει μόνο δευτεροβάθμια εκπαίδευση, καθώς δεν ολοκλήρωσε τις πανεπιστημιακές του σπουδές
LIFO NEWSROOM
Στέλεχος βακτηρίου ανθεκτικό στα αντιβιοτικά εξαπλώνεται στην Ευρώπη, προειδοποιούν επιστήμονες

Τech & Science / Στέλεχος βακτηρίου ανθεκτικό στα αντιβιοτικά εξαπλώνεται στην Ευρώπη, προειδοποιούν επιστήμονες

Εντοπίστηκε για πρώτη φορά πριν από σχεδόν μια δεκαετία στην Ολλανδία και τη Γερμανία, και έκτοτε έχει εξαπλωθεί σε τουλάχιστον εννέα ακόμη ευρωπαϊκές χώρες
LIFO NEWSROOM
Η Γη περιστρέφεται πιο γρήγορα και ίσως χρειαστεί να «αφαιρεθεί» ένα δευτερόλεπτο για πρώτη φορά στην ιστορία

Τech & Science / Η Γη περιστρέφεται πιο γρήγορα και ίσως χρειαστεί να «αφαιρεθεί» ένα δευτερόλεπτο για πρώτη φορά στην ιστορία

Μικρότερες ημέρες, μεγάλη ανησυχία για τους χρονομέτρες: Μια απροσδόκητη επιτάχυνση της Γης φέρνει για πρώτη φορά το ενδεχόμενο ενός «αρνητικού δευτερολέπτου»
LIFO NEWSROOM
Explainer: Γιατί η Nvidia αξίζει περισσότερο από την Apple και την Tesla μαζί

Explainer / Γιατί η Nvidia αξίζει περισσότερο από την Apple και την Tesla μαζί

Η Nvidia δεν έχει oρατή παρουσία στην καθημερινότητα των περισσότερων ανθρώπων, όμως χωρίς την τεχνολογία της, πολλές από τις συσκευές και τις υπηρεσίες που σήμερα αποκαλούμε «έξυπνες» δεν θα ήταν εφικτές
LIFO NEWSROOM