LIVE!

Νiksen: Η τέχνη του «δεν κάνεις τίποτα» ως άμυνα για το στρες και την υπερεργασία

Νiksen: Η ολλανδική τάση ευεξίας της απόλυτης απραξίας Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

Το «niksen» είναι μια ολλανδική τάση ευεξίας που κυριολεκτικά σημαίνει «δεν κάνεις τίποτα». 

Το «niksen», η ολλανδική τάση της απραξίας ως ένας τρόπος για ευεξία, εμφανίστηκε πρώτη φορά στον δημόσιο διάλογο τραβώντας την προσοχή το 2019 ως ένας τρόπος διαχείρισης του άγχους ή ενός τρόπου ανάκαμψης από burn out. Εκείνη την περίοδο, πολλές ήταν οι αναφορές για εξάντληση ενώ αναφορές γίνονταν και σε κατάθλιψη που είχε προκληθεί από υπερεργασία.  

Ενώ η έννοια της επίγνωσης έχει να κάνει με το να είναι οι άνθρωποι παρόντες στη στιγμή, το «niksen» έχει να κάνει περισσότερο με το να βρίσκει κανείς χρόνο ώστε απλά να υπάρχει, αφήνοντας το μυαλό να περιπλανηθεί όπου θέλει. Αυτό σημαίνει ότι εκείνη την ώρα δεν πρέπει το μυαλό να ασχολείται με τα social media ή με κάποιου είδους διαλογισμό. Σκοπός είναι να απελευθερωθεί ο νους

Ακόμα και αν δεν υπάρχει ο χρόνος για την απόλυτη απραξία, το «niksen» σημαίνει «το να μην κάνεις τίποτα ή να ασχολείσαι με κάτι ασήμαντο ως ένας τρόπος να απολαμβάνεις τον χρόνο σου. Αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα να μην κάνεις τίποτα απολύτως, αλλά απλά να κάνεις όσο το δυνατόν λιγότερα», είπε ένα ψυχολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Crazy Busy: Staying Sane in a Stressful World». Το «niksen» μάλιστα γίνεται πιο δημοφιλές σε μια εποχή όπου οι ρυθμοί ζωής εντατικοποιούνται συνεχώς και οι νεότερες γενιές υποφέρουν από στρες. 

Παραδόξως, το niksen μπορεί επίσης να αυξήσει την παραγωγικότητα, απλώς και μόνο επειδή τα διαλείμματα επιτρέπουν στον εγκέφαλο να ξεκουραστεί και να επιστρέψει με καλύτερη συγκέντρωση και προσοχή. Αυτός είναι πιθανώς ο λόγος που, ενώ οι Ολλανδοί δεν εργάζονται πολλές ώρες, τείνουν να είναι πολύ αποτελεσματικοί στη δουλειά. 

Με πληροφορίες από BBC 

Τech & Science
0

LIVE!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Είναι διαφορετικό πράγμα η επιβίωση και άλλο η ευζωία

Good Living / Άλλο η επιβίωση κι άλλο η ευζωία

Η Πάνια Καρνάκη, Ψυχολόγος Προαγωγής Υγείας, Διευθύντρια Ευρωπαϊκών και Διεθνών Προγραμμάτων του Ινστιτούτου Prolepsis, υπογραμμίζει τη σημασία του συνδυασμού ψυχικής και σωματικής υγείας και πώς μπορούμε να ενδυναμωθούμε συναισθηματικά.
THE LIFO TEAM
Πώς εξασφαλίζουμε το «Χρόνια Πολλά» παράλληλα με το «Χρόνια Καλά»;

Good Living / Πώς εξασφαλίζουμε το «Χρόνια Πολλά» παράλληλα με το «Χρόνια Καλά»;

Ο Νίκος Δρούγος, γιατρός- ειδικευόμενος Ογκολογίας, Project Manager του προγράμματος «Φιλία σε κάθε Ηλικία» που υλοποιείται για 4η συνεχή χρονιά απ’ το Ινστιτούτο Prolepsis με την υποστήριξη της NN Hellas, και ερευνητής, μιλά για το προσδόκιμο ζωής και αποκαλύπτει ποιο είναι, τελικά, το μυστικό της μακροζωίας.
THE LIFO TEAM
Πώς είναι να ζεις μέσα σε ένα dream house

Design / Πώς είναι να ζεις μέσα σε ένα σπίτι σαν γκαλερί γλυπτών

Η Τζούλη Αγοράκη επισκέπτεται ένα αθηναϊκό σπίτι γεμάτο με έργα Ελλήνων γλυπτών, που όλα του τα πράγματα μένουν πάντα στη θέση τους, και μιλά με τον αρχιτέκτονα ιδιοκτήτη που δεν συνηθίζει να σχεδιάζει σπίτια γιατί «αισθανόταν ότι θα έπρεπε να κάνει και τον διαπραγματευτή της οικογένειας»
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM
Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

Τech & Science / Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

OpenAI, Google, Meta και Microsoft επενδύουν σε chatbots που θυμούνται όλο και περισσότερα για τους χρήστες τους, ενισχύοντας την εμπειρία αλλά και τα ερωτήματα για την ιδιωτικότητα και την εκμετάλλευση των δεδομένων
LIFO NEWSROOM
Το κουνούπι τίγρης μπορεί να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο Τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες στην Ευρώπη

Τech & Science / Ευρώπη: Το κουνούπι τίγρης ενδέχεται να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες

Το κουνούπι τίγρης μετακινείται όλο και πιο βόρεια στην Ευρώπη καθώς η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται λόγω της ανθρωπογενούς κλιματικής αλλαγής
LIFO NEWSROOM