Πολ Ραντ: Αποκαλύπτει το «μυστικό» της αιώνιας νιότης του

Πολ Ραντ: Αποκαλύπτει το «μυστικό» της αιώνιας νιότης του Facebook Twitter
Φωτ.: EPA/FACUNDO ARRIZABALAGA
0

Η εικόνα το Πολ Ραντ έχει αλλάξει ελάχιστα από την πρώτη του εμφάνιση στον κινηματογραφικό φακό, δεκαετίες πριν. Στα 53 του, παραμένει φρέσκος και δροσερός, με πολλούς να αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό τις αιώνιας, αυτής, νεότητας.

Όπως είπε σε συνέντευξή του στο περιοδικό Men's Health, το νούμερο ένα στη λίστα του είναι ένας καλός ύπνος. Μετά ακολουθούν η διατροφή, τα βάρη και η αερόβια άσκηση. 

«Ο κόσμος με ρωτάει: "Μπορείς να μου στείλεις μία διατροφή" "Πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεσαι;" "Πίνεις;" "Τρως υδατάνθρακες;" "Έχεις cheat day;"». 

Και παρότι γυμνάζεται συστηματικά και σηκώνει βάρη τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ο ίδιος θεωρεί τον καλό ύπνο «το πιο σημαντικό» στοιχείο. 

«Βάζουν ξυπνητήρια, κοιμούνται τέσσερις ώρες και μετά πάνε να γυμναστούν. Κάνουν κακό στον εαυτό τους. Αν μπορείτε με κάποιο τρόπο να κοιμηθείτε οκτώ ώρες» είπε, ενώ έδωσε και μία «ιδέα» από την καθημερινότητά του.

«Σηκώνω βάρη, καλώς εχόντων των πραγμάτων, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα» είπε. 

Το πρωί πίνει έναν καφέ και γυμνάζεται, με άδειο στομάχι, κάτι που, όπως παραδέχθηκε, αδυνατούσε να κάνει πριν ενταχθεί στο σύμπαν της Marvel

Μετά την επιλογή του για τον ρόλο του σούπερ ήρωα Ant-Man το 2015 και το σώμα που έπρεπε να «χτίσει» για τις ανάγκες του ρόλου, «έμαθα πολλά για το πώς αντιδρά το σώμα μου στο φαγητό, πώς αντιδρά στη γυμναστική και πότε είμαι πιο χαρούμενος και πόσο με επηρεάζει πνευματικά». 

Όσον αφορά στη διατροφή του, είναι απλή και σταθερή. Στο ημερήσιο μενού του υπάρχουν πάντα αυγά, βάζει σολομό στα περισσότερα γεύματά του και πίνει ροφήματα πρωτεΐνης. «Ακούγεται σαν κόλαση, αλλά δεν είναι. Για μένα, η ρουτίνα είναι ανακουφιστική. Η ρουτίνα είναι μία ανθρώπινη ανάγκη. Σε κρατά προσγειωμένο κατά έναν πολύ θετικό και υγιή τρόπο». 

Με πληροφορίες από Daily Mail

Διεθνή
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

«Ζητούμε συγγνώμη» από τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα: Η Εκκλησία της Νορβηγίας παραδέχεται δεκαετίες διακρίσεων

Διεθνή / «Ζητάμε συγγνώμη» από τα ΛΟΑΤΚΙ+ άτομα: Η Εκκλησία της Νορβηγίας παραδέχεται δεκαετίες διακρίσεων

Η Εκκλησία της Νορβηγίας προχώρησε σε ιστορική συγγνώμη προς την ΛΟΑΤΚΙ+ κοινότητα για δεκαετίες διακρίσεων - Ο επίσκοπος Όλαφ Φίκσε Τβέιτ αναγνώρισε ότι η Εκκλησία «προκάλεσε πόνο και ντροπή» και δεσμεύτηκε σε μια νέα εποχή αποδοχής και ενσωμάτωσης
LIFO NEWSROOM
Απαγγέλθηκαν κατηγορίες στον Τζον Μπόλτον: Επιτίθεται στον Τραμπ για «κατάχρηση εξουσίας» και «εκφοβισμό επικριτών»

Διεθνή / Απαγγέλθηκαν κατηγορίες στον Τζον Μπόλτον: Επιτίθεται στον Τραμπ για «κατάχρηση εξουσίας» και «εκφοβισμό επικριτών»

Ο Τζον Μπόλτον, πρώην σύμβουλος εθνικής ασφάλειας του Ντόναλντ Τραμπ, κατηγορείται για παράνομη διαχείριση διαβαθμισμένων πληροφοριών - Ο ίδιος κάνει λόγο για πολιτικά υποκινούμενη δίωξη και «εκφοβισμό των επικριτών του προέδρου»
LIFO NEWSROOM
Ο Τραμπ κάλεσε δεξιούς influencers για να «συζητήσουν» την Antifa - Η λίστα με τους εκλεκτούς 11

Διεθνή / Ο Τραμπ κάλεσε δεξιούς influencers για να «συζητήσουν» την Antifa - Η λίστα με τους εκλεκτούς 11

Ο Ντόναλντ Τραμπ συγκάλεσε «στρογγυλή τράπεζα» για την Antifa με δεξιούς influencers, προκαλώντας αντιδράσεις για την προπαγανδιστική φύση της συνάντησης και τις πολιτικές της στοχεύσεις
LIFO NEWSROOM
Ξεκινά η δίκη για το έγκλημα που πάγωσε τη Γαλλία: 27χρονη βίασε, βασάνισε και σκότωσε τη 12χρονη Λόλα

Διεθνή / Ξεκινά η δίκη για το έγκλημα που πάγωσε τη Γαλλία: 27χρονη βίασε, βασάνισε και σκότωσε τη 12χρονη Λόλα

Η δίκη για τη φρικτή δολοφονία της 12χρονης Λόλα Νταβιέ συγκλονίζει τη Γαλλία - Η 27χρονη Νταμπιά Μπενκιρέν κατηγορείται για βασανισμό, βιασμό και δολοφονία ανηλίκου, σε μια υπόθεση που προκάλεσε πολιτική θύελλα
LIFO NEWSROOM
Πώς ο Σάντσεθ της Ισπανίας έγινε ο πιο ασταθής φίλος του ΝΑΤΟ

Διεθνή / Πώς ο Σάντσεθ της Ισπανίας έγινε ο πιο ασταθής φίλος του ΝΑΤΟ

Ο Ντόναλντ Τραμπ κατηγορεί την Ισπανία για «έλλειψη σεβασμού» προς το ΝΑΤΟ, απειλώντας με δασμούς, ενώ οι χώρες της βόρειας Ευρώπης ζητούν από τον Πέδρο Σάντσεθ να «πληρώσει το δίκαιο μερίδιό του» στην άμυνα της Ευρώπης
LIFO NEWSROOM
ΓΑΛΛΙΑ ΣΟΣΙΑΛΙΣΤΕΣ ΟΛΙΒΙΕ ΦΟΡ ΣΕΜΠΑΣΤΙΑΝ ΛΕΚΟΡΝΙ

Διεθνή / Πολιτική κρίση στη Γαλλία: Ο «φόρος Ζούκμαν» φέρνει σε δύσκολη θέση τον Λεκορνί και δίνει πόντους στους Σοσιαλιστές

Οι Σοσιαλιστές ζητούν «φόρο Ζουκμάν» 2% στις μεγάλες περιουσίες. Ο Λεκορνί αντιμέτωπος με την πιο κρίσιμη πολιτική μάχη της πρωθυπουργίας του
LIFO NEWSROOM