Πολ Ραντ: Αποκαλύπτει το «μυστικό» της αιώνιας νιότης του

Πολ Ραντ: Αποκαλύπτει το «μυστικό» της αιώνιας νιότης του Facebook Twitter
Φωτ.: EPA/FACUNDO ARRIZABALAGA
0

Η εικόνα το Πολ Ραντ έχει αλλάξει ελάχιστα από την πρώτη του εμφάνιση στον κινηματογραφικό φακό, δεκαετίες πριν. Στα 53 του, παραμένει φρέσκος και δροσερός, με πολλούς να αναρωτιούνται ποιο είναι το μυστικό τις αιώνιας, αυτής, νεότητας.

Όπως είπε σε συνέντευξή του στο περιοδικό Men's Health, το νούμερο ένα στη λίστα του είναι ένας καλός ύπνος. Μετά ακολουθούν η διατροφή, τα βάρη και η αερόβια άσκηση. 

«Ο κόσμος με ρωτάει: "Μπορείς να μου στείλεις μία διατροφή" "Πόσες φορές την εβδομάδα γυμνάζεσαι;" "Πίνεις;" "Τρως υδατάνθρακες;" "Έχεις cheat day;"». 

Και παρότι γυμνάζεται συστηματικά και σηκώνει βάρη τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, ο ίδιος θεωρεί τον καλό ύπνο «το πιο σημαντικό» στοιχείο. 

«Βάζουν ξυπνητήρια, κοιμούνται τέσσερις ώρες και μετά πάνε να γυμναστούν. Κάνουν κακό στον εαυτό τους. Αν μπορείτε με κάποιο τρόπο να κοιμηθείτε οκτώ ώρες» είπε, ενώ έδωσε και μία «ιδέα» από την καθημερινότητά του.

«Σηκώνω βάρη, καλώς εχόντων των πραγμάτων, τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα» είπε. 

Το πρωί πίνει έναν καφέ και γυμνάζεται, με άδειο στομάχι, κάτι που, όπως παραδέχθηκε, αδυνατούσε να κάνει πριν ενταχθεί στο σύμπαν της Marvel

Μετά την επιλογή του για τον ρόλο του σούπερ ήρωα Ant-Man το 2015 και το σώμα που έπρεπε να «χτίσει» για τις ανάγκες του ρόλου, «έμαθα πολλά για το πώς αντιδρά το σώμα μου στο φαγητό, πώς αντιδρά στη γυμναστική και πότε είμαι πιο χαρούμενος και πόσο με επηρεάζει πνευματικά». 

Όσον αφορά στη διατροφή του, είναι απλή και σταθερή. Στο ημερήσιο μενού του υπάρχουν πάντα αυγά, βάζει σολομό στα περισσότερα γεύματά του και πίνει ροφήματα πρωτεΐνης. «Ακούγεται σαν κόλαση, αλλά δεν είναι. Για μένα, η ρουτίνα είναι ανακουφιστική. Η ρουτίνα είναι μία ανθρώπινη ανάγκη. Σε κρατά προσγειωμένο κατά έναν πολύ θετικό και υγιή τρόπο». 

Με πληροφορίες από Daily Mail

Διεθνή
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τουρκία: «Ήρθε η χωροφυλακή να σας πάρει» - Η Χαντισέ περιγράφει τον τρόμο της για την έρευνα για ναρκωτικά

Διεθνή / Τουρκία: «Ήρθε η χωροφυλακή να σας πάρει» - Η Χαντισέ περιγράφει τον τρόμο της για την έρευνα για ναρκωτικά

Η Χαντίσε περιγράφει τη στιγμή που «ήρθε η Χωροφυλακή να την πάρει» στις 6:30 το πρωί, ενώ και η Ιρέμ Ντεριτζί υποβλήθηκε στον ίδιο έλεγχο - Τι συνέβη στην επιχείρηση που συγκλόνισε τον καλλιτεχνικό κόσμο της Τουρκίας
LIFO NEWSROOM
Τουρκία: Ποινική έρευνα σε βάρος queer τραγουδιστή για «άσεμνο» τραγούδι και «αισχρολογία»

Διεθνή / Τουρκία: Ποινική έρευνα σε βάρος queer τραγουδιστή για «άσεμνο» τραγούδι και «αισχρολογία»

Η κυβέρνηση του ισλαμιστή προέδρου της Τουρκίας, Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, έχει πρόσφατα αυξήσει την πίεση που ασκεί στις ψηφιακές πλατφόρμες, τους τραγουδιστές και τους μουσικούς
LIFO NEWSROOM
Δολοφονία στη Φοινικούντα: Η διαθήκη–μυστήριο του ιδιοκτήτη του κάμπινγκ - Ανοίγει η κληρονομιά του 68χρονου

Διεθνή / Δολοφονία στη Φοινικούντα: Η διαθήκη–μυστήριο του ιδιοκτήτη του κάμπινγκ - Ανοίγει η κληρονομιά του 68χρονου

Ανοίγει η διαθήκη του 68χρονου από τη Φοινικούντα, ιδιοκτήτη κάμπινγκ, και οι Αρχές εξετάζουν τροποποιήσεις που ενδέχεται να τον έβαλαν στο στόχαστρο
LIFO NEWSROOM
Ιστορική εκεχειρία στη Γάζα: Εγκρίθηκε από το υπουργικό συμβούλιο του Ισραήλ η συμφωνία - Η Χαμάς ανακοίνωσε «τέλος του πολέμου»

Διεθνή / Ιστορική εκεχειρία στη Γάζα: Εγκρίθηκε από το υπουργικό συμβούλιο του Ισραήλ η συμφωνία - Η Χαμάς ανακοίνωσε «τέλος του πολέμου»

Η νέα συμφωνία εκεχειρίας ανάμεσα σε Ισραήλ και Χαμάς δίνει ελπίδα για το τέλος του διετούς πολέμου που στάθηκε αφορμή για την καταστροφή της Γάζας - Τι προβλέπει η συμφωνία
LIFO NEWSROOM
Σεισμός 7,2 Ρίχτερ στις Φιλιππίνες - Προειδοποίηση για τσουνάμι

Διεθνή / Σεισμός 7,2 Ρίχτερ στις Φιλιππίνες - Προειδοποίηση για τσουνάμι

Η σεισμολογική υπηρεσία των Φιλιππίνων συμβουλεύει τους κατοίκους των παράκτιων πόλεων στα κεντρικά και νότια της χώρας να εκκενώσουν αμέσως τις περιοχές τους και να μεταβούν σε υψηλότερα σημεία
LIFO NEWSROOM
Γιατί χωρίς τον ΟΗΕ ο κόσμος θα ήταν πιο επικίνδυνος

LiFO politics / Γιατί χωρίς τον ΟΗΕ ο κόσμος θα ήταν πιο επικίνδυνος

Ο καθηγητής Ευρωπαϊκής και Συγκριτικής Πολιτικής στο Πάντειο Πανεπιστήμιο, Κωνσταντίνος Λάβδας, μιλά στη Βασιλική Σιούτη για τον ρόλο του ΟΗΕ, την κατάσταση στη Γάζα, και εξηγεί γιατί το Ισραήλ χάνει τη δημόσια στήριξη.
ΒΑΣΙΛΙΚΗ ΣΙΟΥΤΗ
«Είμαστε παρόντες αλλά απόντες»: Η Κέιτ Μίντλετον προειδοποίεί για την επίδραση των κινητών στην οικογένεια

Διεθνή / «Είμαστε παρόντες αλλά απόντες»: Η Κέιτ Μίντλετον προειδοποιεί για την επίδραση των κινητών στην οικογένεια

«Ενώ οι ψηφιακές συσκευές υπόσχονται να μας κρατούν συνδεδεμένους, στην πραγματικότητα συχνά κάνουν το αντίθετο», έγραψε η Πριγκίπισσα της Ουαλίας σε άρθρο που συνέγραψε με καθηγητή του Χάρβαρντ
LIFO NEWSROOM