Άνοια: 15 βήματα που προτείνει η επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής της

Άνοια: 15 βήματα που προτείνει η επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής της Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

«Ανησυχητική» χαρακτηρίστηκε από τη Washington Post, πρόσφατη μελέτη για την άνοια, σύμφωνα με την οποία, μέχρι το 2060, τα κρούσματα προβλέπεται να διαπλασιαστούν έως το 2060.

Εκτιμάται, ότι 1 εκατομμύριο ενήλικες θα εμφανίσουν την καταστροφική για τη μνήμη νόσο, που επηρεάζει καθοριστικά τη ζωή.

Παράγοντες που επηρεάζουν την άνοια, είναι το οικογενειακό ιστορικό και η γενετική, που δεν αφήνουν περιθώρια ανατροπής της κατάστασης σε πολλές περιπτώσεις. Η επιστήμη ξεκαθαρίζει, ότι δεν υπάρχει θεραπεία και δεν μπορεί να προληφθεί εκατό τοις εκατό. Εντούτοις, η Ιατρική προτείνει μια σειρά συνηθειών στην καθημερινότητα, που θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της άνοιας

Άνοια: Τι προτείνει επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου

  1. Διατροφή: Περισσότερα λαχανικά και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα
  2. Άσκηση: Μόνο το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο
  3. Εμβόλια: Τα εμβόλια για γρίπη και έρπητα μειώνουν τον κίνδυνο
  4. Πολυβιταμίνες: Μπορούν να επιβραδύνουν την απώλεια μνήμης
  5. «Αποφύγετε τη ρύπανση»: Η βελτίωση της ποιότητας του αέρα μειώνει τον κίνδυνο.
  6. Προστασία από τραυματισμούς: Ζώνες ασφαλείας και κράνη σώζουν ζωές και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.
  7. Προστασία της ακοής: Αποφύγετε την απώλεια ακοής και χρησιμοποιείτε βοηθήματα εάν χρειάζονται.
  8. Κοινωνικοί δεσμοί: Η κοινωνική αλληλεπίδραση μειώνει την απομόνωση.
  9. Μειώστε το αίσθημα μοναξιάς: Ενισχύστε τις υπάρχουσες σχέσεις και δοκιμάστε νέες δραστηριότητες.
  10. Παρακολούθηση πίεσης, ζαχάρου και χοληστερίνης: Κρατήστε τα υπό έλεγχο.
  11. Καλός ύπνος: Αποφύγετε την αϋπνία και υπνηλία την ημέρα.
  12. Μείωση του αλκοόλ: Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση για να μειώσετε τους κινδύνους.
  13. «Σταματήστε το κάπνισμα»: Συνδέεται άμεσα με καρδιακά προβλήματα και άνοια.
  14. «Αποφύγετε τα υπνωτικά χάπια»: Μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μακροπρόθεσμα.
  15. «Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας»: Λύστε σταυρόλεξα, διαβάστε, γράψτε και παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια.

Με πληροφορίες από Washington Post
 

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη: Η άνοια ενδέχεται να συνδέεται με την έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση στην παιδική ηλικία

Τech & Science / Μελέτη: Η άνοια ενδέχεται να συνδέεται με την έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση στην παιδική ηλικία

«Η μελέτη μας ενισχύει τη σημασία της μείωσης της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση, ιδίως κατά τις ευάλωτες περιόδους της προγεννητικής και της πρώιμης παιδικής ηλικίας», έγραψαν οι ερευνητές
LIFO NEWSROOM

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Οι ασθένειες που θέρισαν τον στρατό του Ναπολέοντα στη Ρωσία: Νέα επιστημονική ανακάλυψη

Τech & Science / Οι ασθένειες που θέρισαν τον στρατό του Ναπολέοντα στη Ρωσία: Νέα επιστημονική ανακάλυψη

Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι οι στρατιώτες του Ναπολέοντα, που πέθαναν κατά την υποχώρηση από τη Ρωσία το 1812, έπασχαν από παρατυφοειδή και υποτροπιάζοντα πυρετό — δίνοντας νέα διάσταση στην ιστορική καταστροφή
LIFO NEWSROOM
Πιο κοντά από ποτέ τα «ζωντανά» δόντια που καλλιεργούνται στο εργαστήριο

Τech & Science / Πιο κοντά από ποτέ τα «ζωντανά» δόντια που καλλιεργούνται στο εργαστήριο

Επιστήμονες του King’s College στο Λονδίνο σημειώνουν σημαντική πρόοδο στην αναγεννητική οδοντιατρική, ανοίγοντας τον δρόμο για δόντια που αναπτύσσονται από τα ίδια τα κύτταρα του ασθενούς
LIFO NEWSROOM
Νέα μελέτη: Οι δεινόσαυροι δεν θα εξαφανίζονταν αν δεν χτυπούσε ο αστεροειδής

Τech & Science / Οι δεινόσαυροι δεν θα εξαφανίζονταν αν δεν χτυπούσε ο αστεροειδής

Νέα μελέτη από το Νέο Μεξικό δείχνει ότι οι δεινόσαυροι δεν βρίσκονταν σε παρακμή πριν από την καταστροφική πρόσκρουση αστεροειδούς, αποκαλύπτοντας πλούσια και διαφορετική πανίδα λίγο πριν την εξαφάνιση
LIFO NEWSROOM
Ο εγκέφαλος του άνδρα συρρικνώνεται πιο γρήγορα από αυτόμ της γυναίκας

Τech & Science / Ο εγκέφαλος του άνδρα συρρικνώνεται πιο γρήγορα από αυτόν της γυναίκας

Αναλύοντας πάνω από 12.000 απεικονίσεις εγκεφάλου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο εγκέφαλος των ανδρών παρουσιάζει πιο απότομη μείωση όγκου σε διάφορες περιοχές με την πάροδο του χρόνου
LIFO NEWSROOM
Αντικαταθλιπτικά: Ποια φάρμακα επηρεάζουν περισσότερο βάρος, πίεση και παλμούς

Τech & Science / Αντικαταθλιπτικά: Ποια φάρμακα επηρεάζουν περισσότερο βάρος, πίεση και παλμούς

Για πρώτη φορά, οι παρενέργειες των διαφορετικών αντικαταθλιπτικών φαρμάκων ταξινομούνται και συγκρίνονται μεταξύ τους, αποκαλύπτοντας τεράστιες διαφορές από σκεύασμα σε σκεύασμα
LIFO NEWSROOM
Βρετανία: Γυναίκα έπαιξε κλαρινέτο κατά τη διάρκεια χειρουργείου για τη νόσο Πάρκινσον

Τech & Science / Βρετανία: Γυναίκα έπαιξε κλαρινέτο κατά τη διάρκεια χειρουργείου για τη νόσο Πάρκινσον - Τα αποτελέσματα

Η 65χρονη ασθενής υποβλήθηκε σε βαθιά εγκεφαλική διέγερση (DBS) για να αντιμετωπίσει τα συμπτώματα του Πάρκινσον, όπως βραδυκινησία και μυϊκή ακαμψία
LIFO NEWSROOM