Άνοια: 15 βήματα που προτείνει η επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής της

Άνοια: 15 βήματα που προτείνει η επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής της Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

«Ανησυχητική» χαρακτηρίστηκε από τη Washington Post, πρόσφατη μελέτη για την άνοια, σύμφωνα με την οποία, μέχρι το 2060, τα κρούσματα προβλέπεται να διαπλασιαστούν έως το 2060.

Εκτιμάται, ότι 1 εκατομμύριο ενήλικες θα εμφανίσουν την καταστροφική για τη μνήμη νόσο, που επηρεάζει καθοριστικά τη ζωή.

Παράγοντες που επηρεάζουν την άνοια, είναι το οικογενειακό ιστορικό και η γενετική, που δεν αφήνουν περιθώρια ανατροπής της κατάστασης σε πολλές περιπτώσεις. Η επιστήμη ξεκαθαρίζει, ότι δεν υπάρχει θεραπεία και δεν μπορεί να προληφθεί εκατό τοις εκατό. Εντούτοις, η Ιατρική προτείνει μια σειρά συνηθειών στην καθημερινότητα, που θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της άνοιας

Άνοια: Τι προτείνει επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου

  1. Διατροφή: Περισσότερα λαχανικά και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα
  2. Άσκηση: Μόνο το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο
  3. Εμβόλια: Τα εμβόλια για γρίπη και έρπητα μειώνουν τον κίνδυνο
  4. Πολυβιταμίνες: Μπορούν να επιβραδύνουν την απώλεια μνήμης
  5. «Αποφύγετε τη ρύπανση»: Η βελτίωση της ποιότητας του αέρα μειώνει τον κίνδυνο.
  6. Προστασία από τραυματισμούς: Ζώνες ασφαλείας και κράνη σώζουν ζωές και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.
  7. Προστασία της ακοής: Αποφύγετε την απώλεια ακοής και χρησιμοποιείτε βοηθήματα εάν χρειάζονται.
  8. Κοινωνικοί δεσμοί: Η κοινωνική αλληλεπίδραση μειώνει την απομόνωση.
  9. Μειώστε το αίσθημα μοναξιάς: Ενισχύστε τις υπάρχουσες σχέσεις και δοκιμάστε νέες δραστηριότητες.
  10. Παρακολούθηση πίεσης, ζαχάρου και χοληστερίνης: Κρατήστε τα υπό έλεγχο.
  11. Καλός ύπνος: Αποφύγετε την αϋπνία και υπνηλία την ημέρα.
  12. Μείωση του αλκοόλ: Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση για να μειώσετε τους κινδύνους.
  13. «Σταματήστε το κάπνισμα»: Συνδέεται άμεσα με καρδιακά προβλήματα και άνοια.
  14. «Αποφύγετε τα υπνωτικά χάπια»: Μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μακροπρόθεσμα.
  15. «Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας»: Λύστε σταυρόλεξα, διαβάστε, γράψτε και παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια.

Με πληροφορίες από Washington Post
 

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη: Η άνοια ενδέχεται να συνδέεται με την έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση στην παιδική ηλικία

Τech & Science / Μελέτη: Η άνοια ενδέχεται να συνδέεται με την έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση στην παιδική ηλικία

«Η μελέτη μας ενισχύει τη σημασία της μείωσης της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση, ιδίως κατά τις ευάλωτες περιόδους της προγεννητικής και της πρώιμης παιδικής ηλικίας», έγραψαν οι ερευνητές
LIFO NEWSROOM

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM
Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

Τech & Science / Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

OpenAI, Google, Meta και Microsoft επενδύουν σε chatbots που θυμούνται όλο και περισσότερα για τους χρήστες τους, ενισχύοντας την εμπειρία αλλά και τα ερωτήματα για την ιδιωτικότητα και την εκμετάλλευση των δεδομένων
LIFO NEWSROOM
Το κουνούπι τίγρης μπορεί να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο Τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες στην Ευρώπη

Τech & Science / Ευρώπη: Το κουνούπι τίγρης ενδέχεται να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες

Το κουνούπι τίγρης μετακινείται όλο και πιο βόρεια στην Ευρώπη καθώς η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται λόγω της ανθρωπογενούς κλιματικής αλλαγής
LIFO NEWSROOM