Άνοια: 15 βήματα που προτείνει η επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής της

Άνοια: 15 βήματα που προτείνει η επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισής της Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

«Ανησυχητική» χαρακτηρίστηκε από τη Washington Post, πρόσφατη μελέτη για την άνοια, σύμφωνα με την οποία, μέχρι το 2060, τα κρούσματα προβλέπεται να διαπλασιαστούν έως το 2060.

Εκτιμάται, ότι 1 εκατομμύριο ενήλικες θα εμφανίσουν την καταστροφική για τη μνήμη νόσο, που επηρεάζει καθοριστικά τη ζωή.

Παράγοντες που επηρεάζουν την άνοια, είναι το οικογενειακό ιστορικό και η γενετική, που δεν αφήνουν περιθώρια ανατροπής της κατάστασης σε πολλές περιπτώσεις. Η επιστήμη ξεκαθαρίζει, ότι δεν υπάρχει θεραπεία και δεν μπορεί να προληφθεί εκατό τοις εκατό. Εντούτοις, η Ιατρική προτείνει μια σειρά συνηθειών στην καθημερινότητα, που θα μπορούσαν να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης της άνοιας

Άνοια: Τι προτείνει επιστήμη για τη μείωση του κινδύνου

  1. Διατροφή: Περισσότερα λαχανικά και ελάχιστα επεξεργασμένα τρόφιμα
  2. Άσκηση: Μόνο το περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο
  3. Εμβόλια: Τα εμβόλια για γρίπη και έρπητα μειώνουν τον κίνδυνο
  4. Πολυβιταμίνες: Μπορούν να επιβραδύνουν την απώλεια μνήμης
  5. «Αποφύγετε τη ρύπανση»: Η βελτίωση της ποιότητας του αέρα μειώνει τον κίνδυνο.
  6. Προστασία από τραυματισμούς: Ζώνες ασφαλείας και κράνη σώζουν ζωές και μειώνουν τον κίνδυνο άνοιας.
  7. Προστασία της ακοής: Αποφύγετε την απώλεια ακοής και χρησιμοποιείτε βοηθήματα εάν χρειάζονται.
  8. Κοινωνικοί δεσμοί: Η κοινωνική αλληλεπίδραση μειώνει την απομόνωση.
  9. Μειώστε το αίσθημα μοναξιάς: Ενισχύστε τις υπάρχουσες σχέσεις και δοκιμάστε νέες δραστηριότητες.
  10. Παρακολούθηση πίεσης, ζαχάρου και χοληστερίνης: Κρατήστε τα υπό έλεγχο.
  11. Καλός ύπνος: Αποφύγετε την αϋπνία και υπνηλία την ημέρα.
  12. Μείωση του αλκοόλ: Ελαχιστοποιήστε την κατανάλωση για να μειώσετε τους κινδύνους.
  13. «Σταματήστε το κάπνισμα»: Συνδέεται άμεσα με καρδιακά προβλήματα και άνοια.
  14. «Αποφύγετε τα υπνωτικά χάπια»: Μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο μακροπρόθεσμα.
  15. «Γυμνάστε τον εγκέφαλό σας»: Λύστε σταυρόλεξα, διαβάστε, γράψτε και παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια.

Με πληροφορίες από Washington Post
 

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μελέτη: Η άνοια ενδέχεται να συνδέεται με την έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση στην παιδική ηλικία

Τech & Science / Μελέτη: Η άνοια ενδέχεται να συνδέεται με την έκθεση σε ατμοσφαιρική ρύπανση στην παιδική ηλικία

«Η μελέτη μας ενισχύει τη σημασία της μείωσης της έκθεσης στην ατμοσφαιρική ρύπανση, ιδίως κατά τις ευάλωτες περιόδους της προγεννητικής και της πρώιμης παιδικής ηλικίας», έγραψαν οι ερευνητές
LIFO NEWSROOM

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

VIOLOGIKA OPLA VIOTROMOKRATIA TEHNITI NOIMOSINI

Τech & Science / Βιοτρομοκρατία: Ερευνητές προειδοποιούν για επικίνδυνες παραλλαγές πρωτεϊνών μέσω τεχνητής νοημοσύνης

Ερευνητές προειδοποιούν για αυξανόμενες απειλές βιοτρομοκρατίας λόγω AI και συνθετικής βιολογίας, εντοπίζοντας κρίσιμη ευπάθεια σε λογισμικό βιοασφάλειας
LIFO NEWSROOM
Long Covid: Παιδιά και έφηβοι έχουν διπλάσιο κίνδυνο επιπλοκών μετά από δεύτερη μόλυνση

Τech & Science / Long Covid: Παιδιά και έφηβοι έχουν διπλάσιο κίνδυνο επιπλοκών μετά από δεύτερη μόλυνση

Μεταξύ των παθήσεων που σχετίζονται με τη long Covid στα παιδιά και τους έφηβους, η μυοκαρδίτιδα ήταν η πιο συχνή, με τον κίνδυνο να τριπλασιάζεται έπειτα από τη δεύτερη λοίμωξη Covid
LIFO NEWSROOM
Οι γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και ψύχωσης τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό

Τech & Science / Οι γυναίκες διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης και ψύχωσης τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό

Η μελέτη, που βασίστηκε σε σχεδόν 1,8 εκατομμύρια γεννήσεις στη Σουηδία, δείχνει ότι η ψυχική υγεία των γυναικών βελτιώνεται στην εγκυμοσύνη αλλά επιδεινώνεται αμέσως μετά τον τοκετό
LIFO NEWSROOM
«Ένας σύντροφος από κώδικα»: Πώς οι άνθρωποι κάνουν τους AI συνοδούς τους να μοιάζουν πραγματικοί

Τech & Science / «Ένας σύντροφος από κώδικα»: Πώς οι άνθρωποι κάνουν τους AI συνοδούς τους να μοιάζουν πραγματικοί

Από την επιλογή προσωπικότητας μέχρι τη δημιουργία fan art, οι χρήστες διαμορφώνουν οι ίδιοι τις σχέσεις τους με chatbots, δημιουργώντας δεσμούς που θυμίζουν ανθρώπινες σχέσεις
LIFO NEWSROOM