Γιατί το άγχος και οι σκοτεινές σκέψεις είναι πιο έντονα τη νύχτα

Γιατί το άγχος και οι αυτοκτονικές τάσεις είναι πιο έντονα τη νύχτα Facebook Twitter
Φωτ.: Freepik
0

Είναι σύνηθες, το άγχος και οι ανησυχίες της καθημερινότητας να συσσωρεύονται και να μας ταλαιπωρούν κυρίως, όταν δύει ο ήλιος.

Μελέτη του 2022 ονόμασε αυτό το φαινόμενο «υπόθεση του μυαλού μετά τα μεσάνυχτα», σημειώνοντας, για κλιμακωμένες καταστάσεις, πως οι κίνδυνοι αυτοκτονικής συμπεριφοράς και κατάχρησης ουσιών αυξάνονται επίσης μετά το σκοτάδι. Η διάθεση των ανθρώπων «πέφτει» κατακόρυφα περίπου από τη 1 π.μ. έως τις 4 π.μ, σύμφωνα με την επιστήμη.

Μια άλλη μελέτη, που δημοσιεύθηκε το 2024 στο Psychiatry Research, διαπίστωσε ότι το άγχος κορυφώνεται σε διάφορες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας - γύρω στις 8 π.μ., 4 μ.μ. και 1 π.μ., αλλά οι αγωνιώδεις σκέψεις που ταλαιπωρούν πολλούς λόγω άγχους, είναι χειρότερες το βράδυ.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Το ανθρώπινο σώμα διαθέτει ένα «εξαιρετικά ευαίσθητο βιολογικό ρολόι» που επηρεάζει τα πάντα, από την πείνα μέχρι την ανάγκη για ύπνο. Αυτοί οι εσωτερικοί ρυθμοί επηρεάζουν και τον εγκέφαλο, εξηγεί η Rebecca Cox στο περιοδικό Time, επίκουρη καθηγήτρια ψυχολογίας και επιστημών που συνδέονται με τις λειτουργίες του εγκεφάλου, στο Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον.

Όσο περισσότερο μένουμε ξύπνιοι, τόσο περισσότερο το σώμα σας θέλει να κοιμηθεί. Ορισμένα βιολογικά σήματα μας κρατούν σε εγρήγορση και αποτρέπουν τον ύπνο καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, αλλά τα σήματα αυτά πέφτουν τη νύχτα. Αν μένουμε ξύπνιοι όταν πέφτουν και δημιουργείται «πίεση ύπνου», η γνωστική λειτουργία υποφέρει, εξηγεί η Cox.

Μεταξύ άλλων, αυτά τα αποτελέσματα φαίνεται να δυσκολεύουν τον εγκέφαλό μας να ρυθμίσει τα συναισθήματα, λέει. Αυτές οι γνωστικές επιδράσεις βοηθούν επίσης να εξηγηθεί γιατί οι άνθρωποι είναι επιρρεπείς σε αυτοτραυματισμούς και κατάχρηση ουσιών αργά τη νύχτα.

«Αν έχετε μια παρόρμηση για οποιοδήποτε είδος ανθυγιεινής ή μη ασφαλούς συμπεριφοράς, το πιθανότερο είναι ότι είναι πιο δύσκολο να το ελέγξετε αυτό στη μέση της νύχτας» προστίθεται στο άρθρο.

Με πληροφορίες από Time

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM
Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

Τech & Science / Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

OpenAI, Google, Meta και Microsoft επενδύουν σε chatbots που θυμούνται όλο και περισσότερα για τους χρήστες τους, ενισχύοντας την εμπειρία αλλά και τα ερωτήματα για την ιδιωτικότητα και την εκμετάλλευση των δεδομένων
LIFO NEWSROOM
Το κουνούπι τίγρης μπορεί να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο Τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες στην Ευρώπη

Τech & Science / Ευρώπη: Το κουνούπι τίγρης ενδέχεται να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες

Το κουνούπι τίγρης μετακινείται όλο και πιο βόρεια στην Ευρώπη καθώς η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται λόγω της ανθρωπογενούς κλιματικής αλλαγής
LIFO NEWSROOM