Τι είναι φυσιολογικό για το σώμα και τον εγκέφαλο, καθώς γερνάμε; Μία γιατρός εξηγεί

Πώς γερνάει φυσιολογικά το σώμα και ο εγκέφαλος; Facebook Twitter
Παρόλο που στην σύγχρονη εποχή το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί φαίνεται πως επικρατεί μια σύγχυση γύρω από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και στον εγκέφαλο μας κατά τη διάρκεια των γηρατειών.
0

Υπάρχει ένας αξιόπιστος, τεκμηριωμένος οδηγός για τη γήρανση που να εξηγεί πώς το σώμα και το μυαλό αλλάζουν καθώς μεγαλώνουμε και πώς μπορούμε να προσαρμοστούμε σε αυτές τις αλλαγές;

Η απάντηση μέχρι πρόσφατα ήταν «όχι», καθώς η δημιουργία ενός τέτοιου έργου αποτελεί μεγάλη πρόκληση. Τα γηρατειά είναι μια μακροπρόθεσμη, μεταμορφωτική περίοδος που εκδηλώνεται διαφορετικά για καθέναν από εμάς. Ο τρόπος με τον οποίο γερνάει κανείς είναι άρρηκτα συνδεδεμένος με το οικογενειακό, κοινωνικό και οικονομικό πλαίσιο στο οποίο ζει.

Σύμφωνα με την γιατρό Rosanne Leipzig, αντιπρόεδρο εκπαίδευσης στο Brookdale Department of Geriatrics and Palliative Medicine της ιατρικής σχολής Icahn School of Medicine at Mount Sinai στη Νέα Υόρκη, κατά την διάρκεια των γηρατειών συμβαίνουν προβλέψιμες αλλαγές, όμως όχι απαραίτητα την ίδια στιγμή ή με την ίδια σειρά για τον καθέναν από εμάς. Όπως δηλώνει χαρακτηριστικά «δεν υπάρχει πιο ετερογενής ομάδα από τους ηλικιωμένους».

Τα γηρατειά είναι μια μακροπρόθεσμη, μεταμορφωτική περίοδος που εκδηλώνεται διαφορετικά για καθέναν από εμάς.

Η Leipzig μόλις ολοκλήρωσε το νέο της βιβλίο με τίτλο «Honest Aging: Ένας οδηγός για το δεύτερο μισό της ζωής». Πρόκειται για την πληρέστερη έρευνα γύρω από το ταξίδι των γηρατειών, η οποία καταρρίπτει τα αρνητικά στερεότυπα που στιγματίζουν αυτή την φυσιολογική ανθρώπινη διεργασία.

Παρόλο που στην σύγχρονη εποχή το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί εξαιτίας της ιατρικής προόδου και της βελτίωσης των παροχών στη δημόσια υγεία, φαίνεται πως επικρατεί μια σύγχυση γύρω από τις αλλαγές που συμβαίνουν στο σώμα και στον εγκέφαλο μας κατά τη διάρκεια αυτής της παρατεταμένης περιόδου που ακολουθεί τη μέση ηλικία.

Τι μπορώ να κάνω για την κοιλιά μου; Πώς μπορώ να βελτιώσω τον ύπνο μου; Δυσκολεύομαι να θυμάμαι ονόματα - πρόκειται για άνοια; Σίγουρα χρειάζομαι αυτή την κολονοσκόπηση ή τη μαστογραφία; Τι πρέπει να κάνω για να ξαναβρώ τη φόρμα μου; Γιατί να σταματήσω να οδηγώ;

Αυτά είναι μόνο μερικά από τα ερωτήματα που θέτουν πιο συχνά οι ηλικιωμένοι και πίσω τους κρύβεται μια ανεπαρκής κατανόηση του τι είναι φυσιολογικό στη μετέπειτα ζωή καθώς και των σωματικών και ψυχικών αλλαγών που επιφέρει η γήρανση. Μερικά από τα ζητήματα που η Leipzig επισημαίνει στο βιβλίο της:

Διαφορετική συμπτωματολογία

Οι ηλικιωμένοι παρουσιάζουν συχνά διαφορετικά συμπτώματα από ό,τι οι νεότεροι όταν αρρωσταίνουν. Για παράδειγμα, ένας ηλικιωμένος που παθαίνει καρδιακή προσβολή μπορεί να είναι λαχανιασμένος ή μπερδεμένος, αντί να παραπονιέται για πόνο στο στήθος. Ομοίως, ένας ηλικιωμένος με πνευμονία μπορεί να νιώθει κατάπτωση ή ανορεξία αντί να έχει πυρετό και βήχα.

Αντίδραση στην φαρμακευτική αγωγή

Οι ηλικιωμένοι συχνά αντιδρούν διαφορετικά από ό,τι οι νεότεροι στα φάρμακα. Λόγω των αλλαγών στη σύνθεση του σώματος και στη λειτουργία του ήπατος, των νεφρών και του εντέρου, οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευαίσθητοι στα φάρμακα και συχνά χρειάζονται χαμηλότερες δόσεις. Αυτό περιλαμβάνει φάρμακα που κάποιος μπορεί να παίρνει εδώ και χρόνια. Ισχύει επίσης και για το αλκοόλ.

Έλλειψη ενέργειας

Οι ηλικιωμένοι έχουν μειωμένα ενεργειακά αποθέματα. Με την πρόοδο της ηλικίας, η καρδιά γίνεται λιγότερο αποτελεσματική, οι πνεύμονες μεταφέρουν λιγότερο οξυγόνο στο αίμα, απαιτείται περισσότερη πρωτεΐνη για τη σύνθεση των μυών και η μυϊκή μάζα και δύναμη μειώνονται. Το αποτέλεσμα: Οι ηλικιωμένοι τείνουν να έχουν λιγότερη ενέργεια απ' ό,τι στο παρελθόν, ακόμη και όταν χρειάζονται περισσότερη ενέργεια για την εκτέλεση καθημερινών καθηκόντων. Επιπλέον μειώνεται η αίσθηση πείνας και δίψας καθώς η απώλεια της γεύσης και της όσφρησης κάνουν λιγότερο ελκυστική την τροφή.

Δυσκολία στην κατανόηση

Η νόηση επιβραδύνεται. Οι ηλικιωμένοι επεξεργάζονται τις πληροφορίες πιο αργά και εργάζονται πιο σκληρά για να μάθουν νέες πληροφορίες. Το multitasking γίνεται πιο δύσκολο και οι χρόνοι αντίδρασης γίνονται πιο αργοί. Τα προβλήματα στην εύρεση λέξεων αυξάνονται. Οι γνωστικές αλλαγές που σχετίζονται με τα φάρμακα και την ασθένεια είναι πιο συχνές. Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και δεν σηματοδοτούν την έναρξη της άνοιας.

Δυσκαμψία και έλλειψη ισορροπίας

Το μυοσκελετικό σύστημα γίνεται όλο και λιγότερο ευέλικτο. Η σπονδυλική στήλη κονταίνει καθώς οι δίσκοι που διαχωρίζουν τους σπονδύλους γίνονται πιο σκληροί και συμπιέζονται περισσότερο- οι ηλικιωμένοι συνήθως χάνουν 2 έως 7 εκατοστά σε ύψος. Η ισορροπία διακυβεύεται λόγω των αλλαγών στο εσωτερικό αυτί και τον εγκέφαλο. Οι μύες αποδυναμώνονται στα πόδια, τους γοφούς και τους γλουτούς και το εύρος κίνησης των αρθρώσεων συρρικνώνεται. Οι τένοντες και οι σύνδεσμοι δεν είναι τόσο ισχυροί και οι πτώσεις και τα κατάγματα είναι συχνότερα, καθώς τα οστά γίνονται πιο εύθραυστα.

Αλλαγές σε όραση και ακοή

Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται πολύ περισσότερο φως για να διαβάσουν. Είναι πιο δύσκολο γι' αυτούς να δουν τα περιγράμματα των αντικειμένων ή να διακρίνουν μεταξύ παρόμοιων χρωμάτων, καθώς η αντίληψη των χρωμάτων και των αντιθέσεων μειώνεται. Επιπλέον, λόγω της συσσωρευμένης βλάβης των τριχωτών κυττάρων στο εσωτερικό του αυτιού, η ακοή είναι πιο δύσκολη, ειδικά στις υψηλές συχνότητες. Είναι επίσης δυσκολότερο να γίνει κατανοητή η ομιλία που είναι γρήγορη και φορτωμένη με πληροφορίες ή που γίνεται σε θορυβώδες περιβάλλον.

Άστατος ύπνος

Ο ύπνος κατακερματίζεται. Οι ηλικιωμένοι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αποκοιμηθούν και κοιμούνται πιο ελαφρά, ξυπνώντας περισσότερο μέσα στη νύχτα.

Με στοιχεία από το The Washington Post.

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Νέα έρευνα: Επιστήμονες λένε ότι βρήκαν τον κρυφό «διακόπτη» που κάνει το λίπος να καίει θερμίδες

Τech & Science / Νέα έρευνα: Επιστήμονες λένε ότι βρήκαν τον κρυφό «διακόπτη» για απώλεια βάρους

Η μελέτη δεν περιελάμβανε ανθρώπους - Προηγούμενη έρευνα έχει υπονοήσει ότι ένα συγκεκριμένο αμινοξύ μπορεί να είναι ένας παράγοντας αλλά μέχρι τώρα ο ρόλος του δεν ήταν σαφής
LIFO NEWSROOM
Τα πρόσωπα των πρώτων κατοίκων της νότιας Ινδίας: Σκελετοί 2.500 ετών αποκαλύπτουν την αλήθεια

Τech & Science / Τα πρόσωπα των πρώτων κατοίκων της νότιας Ινδίας: Σκελετοί 2.500 ετών αποκαλύπτουν την αλήθεια

Ερευνητές ανασυνθέτουν ψηφιακά τα πρόσωπα από σκελετούς 2.500 ετών στην Ινδία, αποκαλύπτοντας την ποικιλομορφία και τις αρχαίες ρίζες των πρώτων κατοίκων της Νότιας Ινδίας
LIFO NEWSROOM
Η φωτορύπανση αλλάζει τις συνήθειες των πουλιών: Ξαγρυπνούν έως και μία ώρα παραπάνω στις πόλεις

Τech & Science / Η φωτορύπανση αλλάζει τις συνήθειες των πουλιών: Ξαγρυπνούν έως και μία ώρα παραπάνω στις πόλεις

Έρευνα δείχνει ότι τα πουλιά σε περιοχές με φωτορύπανση μένουν ξύπνια έως και μία ώρα περισσότερο την ημέρα - Πώς επηρεάζονται τα είδη και γιατί η αλλαγή αυτή ανησυχεί τους επιστήμονες
LIFO NEWSROOM
Η Meta παγώνει τις προσλήψεις στην Τεχνητή Νοημοσύνη, μετά τις δαπανηρές κινήσεις Ζούκερμπεργκ

Τech & Science / Η Meta παγώνει τις προσλήψεις στην Τεχνητή Νοημοσύνη, μετά τις δαπανηρές κινήσεις Ζούκερμπεργκ

Ο Ζούκερμπεργκ είχε αναλάβει προσωπικά την προσέλκυση ταλέντων από OpenAI, Google DeepMind και άλλες εταιρείες, προσφέροντας πακέτα αποδοχών ακόμη και 100 εκατ. δολαρίων
LIFO NEWSROOM
Η πρόωρη εφηβεία ενδέχεται να συνδέεται με κοινό χημικό σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας

Τech & Science / Η πρόωρη εφηβεία ενδέχεται να συνδέεται με κοινό χημικό σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας

Μία χημική ένωση που βρίσκεται σε πληθώρα προϊόντων - από καλλυντικά και αρωματικά χώρου έως απορρυπαντικά και σαπούνια - μπορεί να στέλνει σήμα σε περιοχή του εγκεφάλου που ενεργοποιεί την έναρξη της εφηβείας
LIFO NEWSROOM
Οι ΗΠΑ σε διαπραγματεύσεις για το 10% της Intel: «Ο πρόεδρος θέτει τις ανάγκες της Αμερικής σε προτεραιότητα»

Τech & Science / Οι ΗΠΑ σε διαπραγματεύσεις για το 10% της Intel: «Ο πρόεδρος θέτει τις ανάγκες της Αμερικής σε προτεραιότητα»

Επιβεβαίωσε ο Λευκός Οίκος πως υπάρχει ενδιαφέρον για τη γιγαντιαία εταιρεία μικροτσίπ - Οι ΗΠΑ ζητούν μερίδιο σε αντάλλαγμα για παλαιότερες επιχορηγήσεις
LIFO NEWSROOM
Η Intel εξασφαλίζει «σωσίβιο» 2 δισ. δολαρίων από τη SoftBank – Σκέψεις για συμμετοχή και από την κυβέρνηση Τραμπ

Τech & Science / Η Intel εξασφαλίζει «σωσίβιο» 2 δισ. δολαρίων από τη SoftBank – Σκέψεις για συμμετοχή και από την κυβέρνηση Τραμπ

Οι μετοχές της Intel κατέγραψαν άνοδο άνω του 5% - Ο Τραμπ έχει ήδη συμφωνήσει με Nvidia και AMD να καταβάλουν το 15% των εσόδων τους από πωλήσεις κινεζικών AI chips στο αμερικανικό κράτος
LIFO NEWSROOM