Πόσοι εργαζόμενοι «παίρνουν ένα υπνάκο» στο 8ωρο τους και γιατί κάνει καλό

Πόσοι εργαζόμενοι «παίρνουν ένα υπνάκο» στο 8ωρο τους και γιατί κάνει καλό Facebook Twitter
0

Καθώς ο πλανήτης συνεχίζει την τηλεργασία λόγω πανδημίας, οι εργαζόμενοι έχουν αποκτήσει περισσότερη ελευθερία να κάνουν άλλα πράγματα, ακόμη και να πάρουν έναν υπνάκο.

Αν και ο ύπνος στη δουλειά μπορεί να φαίνεται ανεύθυνος σε μερικούς, πρόσφατη έκθεση δείχνει ότι οι εργαζόμενοι που «παίρνουν έναν υπνάκο» είχαν 18% περισσότερες πιθανότητες από εκείνους που δεν κοιμούνται να δηλώσουν ότι πήραν προαγωγή τον τελευταίο χρόνο.

Η Plushbeds, κατασκευάστρια κλινοσκεπασμάτων, στρωμάτων και μαξιλαριών, εξέτασε 1.000 Αμερικανούς για να διερευνήσει τις συνήθειες του ύπνου των υπαλλήλων στις ΗΠΑ. Τα αποτελέσματα έδειξαν θετικό αντίκτυπο όχι μόνο στην καθημερινότητά τους, αλλά και στον εργασιακό χώρο.

Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε τον Οκτώβριο, διαπίστωσε ότι ο μεσημεριανός ύπνος στη δουλειά ήταν αρκετά συνηθισμένος, με περισσότερους από 2 στους 3 ερωτηθέντες να λένε ότι έχουν κοιμηθεί στο παρελθόν στη δουλειά.

Η Gen Z ήταν πιο πιθανό να παραδεχτεί ότι έκανε μεσημεριανό ύπνο στο χώρο εργασίας σε ποσοστό 80%, σε σύγκριση με ποσοστό 70% των Millenials.

«Για αύξηση της παραγωγικότητας στην εργασία, οι άνθρωποι υπολόγισαν ότι ο ιδανικός ύπνος ήταν 20 με 30 λεπτά», ανέφερε η μελέτη. «Για να αισθάνονται πιο δημιουργικοί, οι ερωτηθέντες θεώρησαν ότι 10 με 20 λεπτά ήταν αρκετά».

Για να μεγιστοποιήσουν ακόμη περισσότερο το αποτέλεσμα, ο συνδυασμός καφέ με ένα ύπνο 20 λεπτών έκανε επίσης τους σμμετέχοντες πιο προσεκτικούς στη δουλειά.

Η τεχνική «nappuccino», όπως ονομάστηκε, αποδείχθηκε ότι βοηθά στη μείωση της αδενοσίνης, της χημικής ουσίας που ευθύνεται για την σωματική κούραση.

Σύμφωνα με τη μελέτη, όσοι κοιμούνται το μεσημέρι ήταν πιο πιθανό να έχουν διευθυντικό ρόλο και να λάβουν προαγωγή τον τελευταίο χρόνο σε σχέση με εκείνους που δεν κοιμόντουσαν. Το 55% των πρώτων εργαζόταν σε διευθυντικό ρόλο και είχε πάρει προαγωγή τον τελευταίο χρόνο συγκριτικά με το 41% ​​των δεύτερων.

Αν και όσοι κοιμούνταν έδειξαν να έχουν καλύτερη ποιότητα ζωής, εκείνοι που δεν κοιμούνταν είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να βγάλουν περισσότερα χρήματα.

«Όσοι παράκαμψαν τον ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν διπλάσιες πιθανότητες να βγάλουν 100.000 δολάρια ή περισσότερα σε ετήσια βάση», σύμφωνα με την έκθεση. Επίσης ανέφεραν κι άλλα προβλήματα ενός ύπνου στη δουλειά, όπως ταραχή, αδυναμία ύπνου τη νύχτα ή απλώς ότι δεν είχαν χρόνο να το κάνουν.

Η μελέτη επικαλείται μεταξύ άλλων ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Sleep.org τον Μάρτιο, το οποίο ανέφερε ότι το 70% των Αμερικανών δηλώνει ότι στερείται τακτικά τον ύπνο, κάτι που εξηγεί πιθανώς την ανάγκη για έναν απογευματινό ύπνο για να βγάλουν τη μέρα. Για τον λόγο αυτό, πολλοί εργαζόμενοι πιστεύουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος στη δουλειά πρέπει να αποενοχοποιηθεί.

«Αντί να τους επιπλήττουν, πολλοί ερωτηθέντες πιστεύουν ότι ο μεσημεριανός ύπνος πρέπει να ενσωματωθεί στον εργασιακό χώρο», ανέφερε η μελέτη. «Κάποιοι μάλιστα πρότειναν την καθιέρωση υπνοδωματίου, επιδότησης για βοηθήματα ύπνου, ακόμη και επί πληρωμή διαλείμματα ύπνου», καταλήγει.

Με πληροφορίες από CNBC

Διεθνή
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πώς μπορεί να εφαρμοστεί το σχέδιο Φαρατζ για μαζικές απελάσεις και έξοδο από τη Σύμβαση της Γενεύης

Διεθνή / Πώς μπορεί να εφαρμοστεί το σχέδιο Φαρατζ για μαζικές απελάσεις και έξοδο από τη Σύμβαση της Γενεύης

Το κόμμα του Νάιτζελ Φάρατζ σχεδιάζει μαζικές απελάσεις αιτούντων άσυλο και αποχώρηση από διεθνείς συνθήκες όπως η ΕΣΔΑ και η Σύμβαση της Γενεύης, πυροδοτώντας διεθνείς αντιδράσεις και πολιτικές αναταράξεις στο Ηνωμένο Βασίλειο
LIFO NEWSROOM
Τραμπ: Δασμοί 50% στις εισαγωγές από την Ινδία – Κλιμακώνεται ο εμπορικός πόλεμος με Ρωσία στο παρασκήνιο

Διεθνή / Δασμοί Τραμπ 50% στις εισαγωγές από την Ινδία – Κλιμακώνεται ο εμπορικός πόλεμος με Ρωσία στο παρασκήνιο

Ο Ντόναλντ Τραμπ επέβαλε δασμούς 50% στις περισσότερες εισαγωγές από την Ινδία, τιμωρώντας το Νέο Δελχί για τις αγορές ρωσικού πετρελαίου - Σοκ για την ινδική οικονομία, κίνδυνοι για τις παγκόσμιες αλυσίδες εφοδιασμού
LIFO NEWSROOM
Τέιλορ Σουίφτ: Ο Τραμπ «ξέχασε πως την μισεί» και της ευχήθηκε για τον γάμο της με τον Τράβις Κέλσι

Διεθνή / Τέιλορ Σουίφτ: Ο Τραμπ «ξέχασε πως την μισεί» και της ευχήθηκε για τον γάμο της με τον Τράβις Κέλσι

Πριν από τρεις εβδομάδες, ο Αμερικανός πρόεδρος αποκάλεσε την Τέιλορ Σουίφτ «woke τραγουδίστρια» και τώρα, ξαφνικά υποστηρίζει την σχέση της, σχολιάζει το Roling Stone
LIFO NEWSROOM
Ο Νετανιάχου αναγνωρίζει για πρώτη φορά τη Γενοκτονία Αρμενίων, Ασσυρίων και Ελλήνων από τους Οθωμανούς

Διεθνή / Ο Νετανιάχου αναγνωρίζει για πρώτη φορά τη Γενοκτονία Αρμενίων, Ασσυρίων και Ελλήνων από τους Οθωμανούς

Για πρώτη φορά, ο Μπενιαμίν Νετανιάχου αναγνώρισε δημόσια τη γενοκτονία που διέπραξε η Οθωμανική Αυτοκρατορία εναντίον Αρμενίων, Ασσυρίων και Ελλήνων - Η δήλωση φέρνει στο προσκήνιο ένα ζήτημα που το Ισραήλ απέφευγε επί δεκαετίες
LIFO NEWSROOM
Αόρατος θάνατος στην Ουκρανία: Το 25% είναι παγιδευμένο με νάρκες - Παιδιά σκοτώνονται κάθε μέρα

Διεθνή / Αόρατος θάνατος στην Ουκρανία: Το 25% είναι παγιδευμένο με νάρκες - Παιδιά σκοτώνονται κάθε μέρα

Στη Σούμι και σε άλλες περιοχές της Ουκρανίας, νάρκες και εκρηκτικά απειλούν καθημερινά πολίτες - Σχεδόν το 25% της χώρας είναι μολυσμένο με εκρηκτικά, σύμφωνα με ειδικούς του ΟΗΕ
LIFO NEWSROOM
Ο Τραμπ θέλει να μετονομαστεί το Πεντάγωνο σε «Υπουργείο Πολέμου» - Γιατί έπαψε να λέγεται έτσι το 1949

Διεθνή / Ο Τραμπ θέλει να μετονομαστεί το Πεντάγωνο σε «Υπουργείο Πολέμου» - Γιατί έπαψε να λέγεται έτσι το 1949

Ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ επαναφέρει την ιδέα να μετονομαστεί το Υπουργείο Άμυνας σε «Υπουργείο Πολέμου», επικαλούμενος την ιστορία νικών των ΗΠΑ, αλλά η αλλαγή απαιτεί νομοθετική έγκριση
LIFO NEWSROOM
Reuters: Παραιτήθηκε η φωτορεπόρτερ κατηγορώντας το πρακτορείο για αναπαραγωγή ισραηλινής προπαγάνδας

Διεθνή / Γάζα: Παραιτήθηκε φωτορεπόρτερ του Reuters - Το κατηγορεί για αναπαραγωγή ισραηλινής προπαγάνδας

«Δεν μπορώ πια να διατηρήσω καμία σχέση με το Reuters, καθώς με τη στάση του ουσιαστικά δικαιολογεί και καλύπτει τη συστηματική δολοφονία 245 δημοσιογράφων στη Γάζα», έγραψε την Τρίτη
LIFO NEWSROOM