Το να αναγνωρίσουμε πότε χρειαζόμαστε βοήθεια είναι δύσκολο. Ακολουθούμε την καθημερινή ρουτίνα μας αγγίζοντας μετά βίας το πώς νιώθουμε πραγματικά και αυτό είναι κάτι πολύ συνηθισμένο.
Η Dr Julie Smith, κλινική ψυχολόγος από το Hampshire της Αγγλίας, είναι γνωστή για τις συμβουλές της μεταξύ άλλων στην αντιμετώπιση του burnout, του άγχους και των κρίσεων πανικού. Πρόσφατα αποφάσισε να μοιραστεί στο TikTok ποια σημάδια δείχνουν πότε πρέπει να αναζητήσουμε βοήθεια για την ψυχική μας υγεία.
Στο βίντεο, που μετρά πάνω από 111.000 προβολές στο TikTok, η Dr Smith επισημαίνει τέσσερα βασικά σημάδια που πρέπει να μας κρούσουν τον κώδωνα κινδύνου.
Πρώτον, ξεκινά αναγνωρίζοντας ότι αξίζει να αναζητήσουμε βοήθεια για την ψυχική μας υγεία όταν αισθανόμαστε ότι «τίποτα δεν φαίνεται να βοηθάει και νιώθουμε απελπισμένοι».
Η Dr Smith τονίζει επίσης ότι ο ύπνος περισσότερο από το συνηθισμένο ή «καθόλου» μπορεί να είναι ένας σημαντικός δείκτης ότι κάποιος ίσως χρειάζεται βοήθεια.
Στο βίντεο συνεχίζει λέγοντας πως οι σημαντικές αλλαγές στη διάθεση που έχουν «επιμείνει για αρκετές εβδομάδες ή παραπάνω» μπορεί επίσης να αποτελούν σημάδι.
Τέλος, αναφέρεται στο αίσθημα μοναξιάς, λέγοντας πως «αν νιώθουμε απομονωμένοι και ότι δεν έχουμε κανέναν με τον οποίο μπορούμε να μιλήσουμε», καθώς το να νιώθουμε διαρκώς μόνοι θα μπορούσε να είναι λόγος ανησυχίας.
@drjuliesmith Seek help any time you are concerned about your #mentalhealth #mentalhealthawareness #mentalhealthsupport #psychologist
♬ Meet Me At Our Spot - THE ANXIETY & WILLOW & Tyler Cole
