Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Αυτές οι δραστηριότητες μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου

Οι τρεις πιο επωφελείς δραστηριότητες για την πρόληψη πρόωρου θανάτου Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

Θέλετε να ζήσετε μία μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή; Επιστήμονες σάς καλούν να επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και κινηθείτε. Επιλέξτε σχεδόν οτιδήποτε - τρέξιμο, κολύμπι, τένις, ποδηλασία, γκολφ, αθλήματα με ρακέτες ή ακόμη και περπάτημα - για άσκηση.

Όλες αυτές οι δραστηριότητες αναψυχής φαίνεται να μειώνουν τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, καθώς και θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε την Τετάρτη στο περιοδικό JAMA Network Open.

Η μελέτη αυτή από το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, αναλύει τις απαντήσεις 272.000 ατόμων, ηλικιών μεταξύ 59 και 82 ετών, σχετικά με τις δραστηριότητες που επιλέγουν για να περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους. 

Οι ερευνητές παρακολούθησαν τα δείγματα για περισσότερα από 12 χρόνια και ανέλυσαν τα στοιχεία για θανάτους από καρκίνο, καρδιακά νοσήματα και κάθε άλλη αιτία. 

Στις ΗΠΑ, η άσκηση επί 1,25 - 2,5 ώρες εβδομαδιαίως συνδέεται με μείωση, κατά 13%, του ρίσκου θανάτου - από οποιαδήποτε αιτία - σε σύγκριση με την πλήρη ακινησία, όπως φάνηκε. 

Η επιλογή αθλημάτων με ρακέτες, όπως το τένις, είχε την καλύτερη απόδοση όσον αφορά στα καρδιαγγειακά προβλήματα. Υπήρξε μείωση της τάξης του 27% του κινδύνου θανάτου από καρδιακό νόσημα και μείωση 16% του γενικότερου κινδύνου θανάτου. 

Τη μεγαλύτερη μείωση (19%) όσον αφορά στον κίνδυνο καρκίνου, είχε το τρέξιμο, που φάνηκε να μειώνει και κατά 15% την πιθανότητα πρόωρου θανάτου. 

Το περπάτημα, πάλι, αποδείχθηκε ως η τρίτη πιο επωφελής άσκηση. 

«Η συμμετοχή σε οποιαδήποτε από τις δραστηριότητες συνδέθηκε με χαμηλότερη θνησιμότητα σε σύγκριση με εκείνους που δεν συμμετείχαν σε κάθε δραστηριότητα, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων μέτριας έντασης» εξήγησε η συγγραφέας της μελέτης Eleanor Watts, μεταδιδακτορική ερευνήτρια επιδημιολογίας στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, τμήμα των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας.

Με πληροφορίες από CNN

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM
Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

Τech & Science / Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

OpenAI, Google, Meta και Microsoft επενδύουν σε chatbots που θυμούνται όλο και περισσότερα για τους χρήστες τους, ενισχύοντας την εμπειρία αλλά και τα ερωτήματα για την ιδιωτικότητα και την εκμετάλλευση των δεδομένων
LIFO NEWSROOM