Νιώθετε άγχος; Πώς μπορείτε να επιβραδύνετε τους γρήγορους καρδιακούς παλμούς χρησιμοποιώντας μόνο μια σακούλα πάγου

Πάγος: To «life-hack» που δεν ξέρατε ότι χρειάζεστε για την καταπολέμηση του άγχους Facebook Twitter
Η Trisha Parischa του Harvard Medical School
0

Μία σακούλα με πάγο είναι αρκετή για να σταματήσει τα συμπτώματα άγχους, όπως η ταχυκαρδία, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, με έναν απλό τρόπο που αποκάλυψε καθηγήτρια ιατρικής στο Harvard.

Η Trisha Parischa, που διδάσκει στο κορυφαίο πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, εξηγεί πώς τοποθετώντας πάγο μπροστά στο πρόσωπο μας, μπορούμε να «ξεγελάσουμε» τον οργανισμό μας για να τον κάνουμε να ηρεμήσει.

«Το κλειδί είναι να βάλετε τον πάγο μπροστά στον ρινικό κόλπο και τα μάτια σας», λέει η Parischa, διότι έτσι δημιουργούμε στο σώμα μας την ψευδαίσθηση ότι πέφτει στο νερό.

Όπως τα δελφίνια και άλλα θηλαστικά, όταν βρισκόμαστε κάτω από το νερό, ο οργανισμός μας αυτόματα χαμηλώνει τον ρυθμό της καρδιάς μας και στέλνει αίμα από τα άκρα στον εγκέφαλο και τα ζωτικά όργανα. Έτσι, το σώμα μας εξοικονομεί ενέργεια.

Ως αποτέλεσμα, όμως, αν ποτέ αισθάνεστε ταχυκαρδία ή άγχος, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα κάνοντας τον οργανισμό σας να νομίζει ότι μόλις κάνατε βουτιά στο νερό.

Σύμφωνα με την Parischa, αρκεί απλά να κρατήσετε μία σακούλα με πάγο ή ακόμη και με παγωμένα λαχανικά μπροστά από τα μάτια και τη μύτη σας για 15 με 30 δευτερόλεπτα για να νιώσετε αμέσως διαφορά.

Φυσικά, αν έχετε διαθέσιμη και μία γυάλα νερού, η καθηγήτρια του Harvard το συνιστά, αν και υπογραμμίζει ότι τα σακουλάκια με πάγο χρειάζονται πολύ λιγότερη προετοιμασία.

Με πληροφορίες από Washington Post

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΕΠΕΞ «Όλοι αντιμετωπίζουμε θέματα ψυχικής υγείας, είμαστε φτιαγμένοι από αυτά»

Well Being / «Όλοι αντιμετωπίζουμε θέματα ψυχικής υγείας, είμαστε φτιαγμένοι από αυτά»

Η συζήτηση για την ψυχική υγεία έχει ανοίξει πλέον και στα social media, ενώ όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ψυχοθεραπεία. Παίρνουμε, όμως, σοβαρά την ψυχική υγεία στην Ελλάδα ή έχουμε ακόμη ταμπού; Με αφορμή το βιβλίο του «Να προσέχεις»που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ψυχογιός, ο κλινικός ψυχολόγος Γιάννης Αθανασόπουλος εξηγεί γιατί, αν διστάζεις να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, διστάζεις να γνωρίσεις τον εαυτό σου.
ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM
Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

Τech & Science / Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

OpenAI, Google, Meta και Microsoft επενδύουν σε chatbots που θυμούνται όλο και περισσότερα για τους χρήστες τους, ενισχύοντας την εμπειρία αλλά και τα ερωτήματα για την ιδιωτικότητα και την εκμετάλλευση των δεδομένων
LIFO NEWSROOM
Το κουνούπι τίγρης μπορεί να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο Τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες στην Ευρώπη

Τech & Science / Ευρώπη: Το κουνούπι τίγρης ενδέχεται να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες

Το κουνούπι τίγρης μετακινείται όλο και πιο βόρεια στην Ευρώπη καθώς η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται λόγω της ανθρωπογενούς κλιματικής αλλαγής
LIFO NEWSROOM