Νιώθετε άγχος; Πώς μπορείτε να επιβραδύνετε τους γρήγορους καρδιακούς παλμούς χρησιμοποιώντας μόνο μια σακούλα πάγου

Πάγος: To «life-hack» που δεν ξέρατε ότι χρειάζεστε για την καταπολέμηση του άγχους Facebook Twitter
Η Trisha Parischa του Harvard Medical School
0

Μία σακούλα με πάγο είναι αρκετή για να σταματήσει τα συμπτώματα άγχους, όπως η ταχυκαρδία, μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα, με έναν απλό τρόπο που αποκάλυψε καθηγήτρια ιατρικής στο Harvard.

Η Trisha Parischa, που διδάσκει στο κορυφαίο πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης, εξηγεί πώς τοποθετώντας πάγο μπροστά στο πρόσωπο μας, μπορούμε να «ξεγελάσουμε» τον οργανισμό μας για να τον κάνουμε να ηρεμήσει.

«Το κλειδί είναι να βάλετε τον πάγο μπροστά στον ρινικό κόλπο και τα μάτια σας», λέει η Parischa, διότι έτσι δημιουργούμε στο σώμα μας την ψευδαίσθηση ότι πέφτει στο νερό.

Όπως τα δελφίνια και άλλα θηλαστικά, όταν βρισκόμαστε κάτω από το νερό, ο οργανισμός μας αυτόματα χαμηλώνει τον ρυθμό της καρδιάς μας και στέλνει αίμα από τα άκρα στον εγκέφαλο και τα ζωτικά όργανα. Έτσι, το σώμα μας εξοικονομεί ενέργεια.

Ως αποτέλεσμα, όμως, αν ποτέ αισθάνεστε ταχυκαρδία ή άγχος, μπορείτε να νιώσετε πολύ καλύτερα κάνοντας τον οργανισμό σας να νομίζει ότι μόλις κάνατε βουτιά στο νερό.

Σύμφωνα με την Parischa, αρκεί απλά να κρατήσετε μία σακούλα με πάγο ή ακόμη και με παγωμένα λαχανικά μπροστά από τα μάτια και τη μύτη σας για 15 με 30 δευτερόλεπτα για να νιώσετε αμέσως διαφορά.

Φυσικά, αν έχετε διαθέσιμη και μία γυάλα νερού, η καθηγήτρια του Harvard το συνιστά, αν και υπογραμμίζει ότι τα σακουλάκια με πάγο χρειάζονται πολύ λιγότερη προετοιμασία.

Με πληροφορίες από Washington Post

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΕΠΕΞ «Όλοι αντιμετωπίζουμε θέματα ψυχικής υγείας, είμαστε φτιαγμένοι από αυτά»

Well Being / «Όλοι αντιμετωπίζουμε θέματα ψυχικής υγείας, είμαστε φτιαγμένοι από αυτά»

Η συζήτηση για την ψυχική υγεία έχει ανοίξει πλέον και στα social media, ενώ όλο και περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ψυχοθεραπεία. Παίρνουμε, όμως, σοβαρά την ψυχική υγεία στην Ελλάδα ή έχουμε ακόμη ταμπού; Με αφορμή το βιβλίο του «Να προσέχεις»που κυκλοφορεί από τις εκδόσεις Ψυχογιός, ο κλινικός ψυχολόγος Γιάννης Αθανασόπουλος εξηγεί γιατί, αν διστάζεις να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία, διστάζεις να γνωρίσεις τον εαυτό σου.
ΙΩΑΝΝΑ ΠΑΝΑΓΟΠΟΥΛΟΥ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Meta παρουσίασε τα πρώτα Ray-Ban με ενσωματωμένη οθόνη επαυξημένης πραγματικότητας

Τech & Science / Η Meta παρουσίασε τα πρώτα Ray-Ban με ενσωματωμένη οθόνη επαυξημένης πραγματικότητας

Ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ παρουσίασε τα γυαλιά στο συνέδριο Meta Connect στην Καλιφόρνια, σημειώνοντας ότι «τα γυαλιά είναι το μόνο μέσο όπου η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να δει και να ακούσει ό,τι βλέπεις κι ακούς εσύ»
LIFO NEWSROOM
Νέο εργαλείο AI προβλέπει τον κίνδυνο για 1.000 ασθένειες έως και 20 χρόνια πριν

Τech & Science / Νέο εργαλείο AI προβλέπει τον κίνδυνο για 1.000 ασθένειες έως και 20 χρόνια πριν

Λαμβάνει υπόψη το ιατρικό ιστορικό, βασικά δημογραφικά στοιχεία και παράγοντες τρόπου ζωή ώστε να εκτιμήσει αν και πότε μπορεί να εμφανιστούν παθήσεις όπως καρκίνος, διαβήτης και καρδιολογικά ή αναπνευστικά νοσήματα
LIFO NEWSROOM
Η Σελήνη «πωλείται»: Φινλανδική εταιρεία αγόρασε ήδη πόρους - Τι είναι το Ήλιο-3

Τech & Science / Η Σελήνη «πωλείται»: Φινλανδική εταιρεία αγόρασε ήδη πόρους - Τι είναι το Ήλιο-3

Το ηλιακό φως «βομβαρδίζει» το φεγγάρι με Ήλιο-3 εδώ και 4 δισεκατομμύρια χρόνια - Επειδή η Σελήνη δεν έχει μαγνητικό πεδίο, το ισότοπο παραμένει στην επιφάνεια, αντίθετα με τη Γη, όπου απορρίπτεται στο διάστημα
LIFO NEWSROOM
Πώς χρησιμοποιούν οι άνθρωποι το ChatGPT – Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη

Τech & Science / Πώς χρησιμοποιούν οι άνθρωποι το ChatGPT – Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη

Η μελέτη αποδεικνύει ότι το μοντέλο δεν χρησιμοποιείται μόνο για την επιτάχυνση επαγγελματικών διαδικασιών αλλά και για να εμπλουτίσει την καθημερινή ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως
LIFO NEWSROOM
Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

Τech & Science / Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

H λειτουργία «Live Translation with AirPods», που αποτελεί μέρος του Apple Intelligence, δεν θα ενεργοποιείται εάν ο χρήστης βρίσκεται εντός ΕΕ και ο λογαριασμός Apple ανήκει σε περιοχή της ΕΕ
LIFO NEWSROOM