ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ

Έρευνα κατέρριψε τον μύθο ότι η πολλή γυμναστική βοηθάει στην απώλεια κιλών

Nέα έρευνα κατέρριψε τον μύθο ότι η πολλή γυμναστική βοηθάει στην απώλεια κιλών Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

Συχνά οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, επενδύουν στην αδιάκοπη γυμναστική, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη άλλες παραμέτρους.

Με αφορμή τη συχνά λανθασμένη άποψη που έχει ο κόσμος για την απώλεια κιλών, ο Herman Pontzer, ερευνητής σχετικά με ζητήματα μεταβολισμού, διαψεύδει με αποδείξεις.,

«Έχουμε κάνει μελέτες όπου εξετάζουμε ανθρώπους οι οποίοι είναι πραγματικά δραστήριοι, συμπεριλαμβανομένων των δρομέων που διασχίζουν την Αμερική αλλά και ανθρώπους που είναι πραγματικά καθιστικοί, και στην πραγματικότητα καίνε τον ίδιο αριθμό θερμίδων» αναφέρει πριν παραθέσει τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήγαγε. «Οι άνθρωποι σπάνια χάνουν πολύ βάρος με την άσκηση, ακόμη και αν η άσκηση τους κάνει πιο υγιείς» συνέχισε.

Ο Pontzer έδωσε συνέντευξη στη Washington Post για να επιστήσει την προσοχή σε ορισμένες εσφαλμένες ενέργειες, στις οποίες προχωρούν οι άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν κιλά.

Όταν άρχισε να μελετά τον μεταβολισμό των Hadza, μιας φυλής σύγχρονων κυνηγών-συλλεκτών στην Τανζανία, για μια μελέτη στο παρελθόν, ο Pontzer υπέθεσε ότι «καίνε τις θερμίδες σαν καμίνι». Βρίσκονταν σε σχεδόν συνεχή κίνηση - περπατούσαν, έκαναν τζόκινγκ, τράβηγμα και άρση βαρών όλη την ημέρα.

Αλλά όταν ο ίδιος και οι συνάδελφοί του συνέκριναν την τυπική ημερήσια ενεργειακή «δαπάνη» των Hadza ως προς το μέγεθος του σώματός τους, με εκείνη του μέσου εργαζόμενου σε γραφείο στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα τελικά αποτελέσματα ήταν σχεδόν πανομοιότυπα.

Ο ίδιος εξεπλάγη, όπως δήλωσε από τα αποτελέσματα σε τέτοιο βαθμό, που κατέληξε να αναπτύξει μια νέα θεωρία για το πώς χρησιμοποιούμε τις θερμίδες. Ονόμασε τη νέα μέθοδο «μοντέλο περιορισμένης συνολικής ενεργειακής δαπάνης», μέσω του οποίου υποστηρίζει, ότι το σώμα και ο εγκέφαλός μας μπορούν να αναπροσαρμόσουν τον αριθμό των θερμίδων που καίμε επιβραδύνοντας ή κλείνοντας ορισμένες βιολογικές λειτουργίες αν είμαστε ιδιαίτερα δραστήριοι, διατηρώντας τη συνολική καύση θερμίδων στο ίδιο επίπεδο.

«Αν ασκηθείτε σήμερα, θα κάψετε περισσότερη ενέργεια σήμερα. Αλλά αν πραγματικά αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και αρχίσετε να γυμνάζεστε τακτικά και αυτό γίνει το νέο σας φυσιολογικό (πρόγραμμα), το σώμα σας προσαρμόζεται και καταλήγετε να μην καίτε συνολικά περισσότερες θερμίδες. Βασικά, αν ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια στην άσκηση, το σώμα σας βρίσκει τρόπους να ξοδεύει λιγότερη σε άλλα πράγματα» λέει ο Pontzer καταρρίπτοντας έναν μεγάλο «μύθο».

Με πληροφορίες από Washington Post

 
Τech & Science
0

ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΤΩΡΑ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Meta παρουσίασε τα πρώτα Ray-Ban με ενσωματωμένη οθόνη επαυξημένης πραγματικότητας

Τech & Science / Η Meta παρουσίασε τα πρώτα Ray-Ban με ενσωματωμένη οθόνη επαυξημένης πραγματικότητας

Ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ παρουσίασε τα γυαλιά στο συνέδριο Meta Connect στην Καλιφόρνια, σημειώνοντας ότι «τα γυαλιά είναι το μόνο μέσο όπου η τεχνητή νοημοσύνη μπορεί να δει και να ακούσει ό,τι βλέπεις κι ακούς εσύ»
LIFO NEWSROOM
Νέο εργαλείο AI προβλέπει τον κίνδυνο για 1.000 ασθένειες έως και 20 χρόνια πριν

Τech & Science / Νέο εργαλείο AI προβλέπει τον κίνδυνο για 1.000 ασθένειες έως και 20 χρόνια πριν

Λαμβάνει υπόψη το ιατρικό ιστορικό, βασικά δημογραφικά στοιχεία και παράγοντες τρόπου ζωή ώστε να εκτιμήσει αν και πότε μπορεί να εμφανιστούν παθήσεις όπως καρκίνος, διαβήτης και καρδιολογικά ή αναπνευστικά νοσήματα
LIFO NEWSROOM
Η Σελήνη «πωλείται»: Φινλανδική εταιρεία αγόρασε ήδη πόρους - Τι είναι το Ήλιο-3

Τech & Science / Η Σελήνη «πωλείται»: Φινλανδική εταιρεία αγόρασε ήδη πόρους - Τι είναι το Ήλιο-3

Το ηλιακό φως «βομβαρδίζει» το φεγγάρι με Ήλιο-3 εδώ και 4 δισεκατομμύρια χρόνια - Επειδή η Σελήνη δεν έχει μαγνητικό πεδίο, το ισότοπο παραμένει στην επιφάνεια, αντίθετα με τη Γη, όπου απορρίπτεται στο διάστημα
LIFO NEWSROOM
Πώς χρησιμοποιούν οι άνθρωποι το ChatGPT – Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη

Τech & Science / Πώς χρησιμοποιούν οι άνθρωποι το ChatGPT – Η μεγαλύτερη μέχρι σήμερα μελέτη

Η μελέτη αποδεικνύει ότι το μοντέλο δεν χρησιμοποιείται μόνο για την επιτάχυνση επαγγελματικών διαδικασιών αλλά και για να εμπλουτίσει την καθημερινή ζωή εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως
LIFO NEWSROOM
Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

Τech & Science / Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

H λειτουργία «Live Translation with AirPods», που αποτελεί μέρος του Apple Intelligence, δεν θα ενεργοποιείται εάν ο χρήστης βρίσκεται εντός ΕΕ και ο λογαριασμός Apple ανήκει σε περιοχή της ΕΕ
LIFO NEWSROOM