Dry January ή Στεγνός Ιανουάριος: Πώς βοηθάει τον οργανισμό η αποχή από το αλκοόλ

Dry January ή Στεγνός Ιανουάριος: Πώς βοηθάει τον οργανισμό η αποχή από το αλκοόλ Facebook Twitter
Φωτογραφία: Freepik.com
0

Dry January ή Στεγνός Ιανουάριος, είναι το νέο trend που μάς προκαλεί να απέχουμε από το αλκοόλ, να μείνουμε νηφάλιοι όλο τον Ιανουάριο και να ξεκινήσουμε τη νέα χρονιά στηρίζοντας τον οργανισμό μας.

Ποιο είναι το challenge του Dry January; Η δημοφιλής πρόκληση έχει έναν απλό στόχο: Να απέχουμε από το αλκοόλ τις πρώτες 31 ημέρες του χρόνου.

Έρευνες έχουν δείξει ότι το αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, είναι κακό για την υγεία μας. Μπορεί να μειώσει την ποιότητα του ύπνου, να βλάψει τη σεξουαλική λειτουργία και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου και άλλων ασθενειών. 

Dry January ή Στεγνός Ιανουάριος: Πώς βοηθάει τον οργανισμό η αποχή από το αλκοόλ Facebook Twitter
Φωτογραφία: Freepik.com

Πέρα από το trend και τη μόδα δηλαδή, το συγκεκριμένο challenge έχει πραγματικά οφέλη για τον οργανισμό μας, όπως επισημαίνουν ειδικοί επιστήμονες. Γνωρίζουμε καλά ότι η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί εύκολα να γίνει συνήθεια: ένα κοκτέιλ μετά τη δουλειά, ένα ποτήρι κρασί με το δείπνο και λίγες μπύρες ενώ παρακολουθούμε έναν αγώνα στην τηλεόραση και το αλκοόλ γίνεται καθημερινή - ή σχεδόν καθημερινή - συνήθεια. 

Ο Dry January ή Στεγνός Ιανουάριος είναι μια πρόκληση για να περάσουμε και τις 31 ημέρες του μήνα χωρίς αλκοόλ - και οι ειδικοί εκτιμούν πως μπορεί οι θετικές αλλαγές στο σώμα μας, το μυαλό μας και τη διάθεσή μας, να μας εκπλήξουν θετικά. 

Dry January ή Στεγνός Ιανουάριος: Πώς βοηθάει τον οργανισμό η αποχή από το αλκοόλ Facebook Twitter
Φωτογραφία: Freepik.com

Σύμφωνα με την Candace Perry, M.D., ψυχίατρο στο κέντρο συμπεριφοράς St. Vincent’s Behavioral Health, τα πιθανά οφέλη του Dry January είναι πολλά. «Το να περάσετε μόνο έναν μήνα χωρίς αλκοόλ μπορεί να βελτιώσει τη διάθεση, τον ύπνο και το άγχος, καθώς και να μειώσει την αρτηριακή πίεση», είπε. «Και για ορισμένους ασθενείς, μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια βάρους».

Σύμφωνα με το NPR (National Public Radio) στις ΗΠΑ, η αποχή από το αλκοόλ: 

- Μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο μας, καθώς σύμφωνα με βρετανική έρευνα, το 62% των 857 ατόμων που συμμετείχαν σε αυτή, ανέφερε καλύτερο ύπνο μετά από έναν μήνα αποχής από το αλκοόλ.

- Μπορεί να βελτιώσει το δέρμα μας, αφού το αλκοόλ μας κάνει ευάλωτους στα εγκαύματα από τον ήλιο, το μελάνωμα και άλλους τύπος καρκίνου του δέρματο, ενώ ενδέχεται να υποκινεί ή να επιδεινώσει τυχόν τάσεις μας για ψωρίαση.

- Βελτιώνει την υγεία του συκωτιού μας, καθώς έρευνα στην Ολλανδία έδειξε μείωση ενζήμου που αναπτύσσεται λόγω του στρες στο συκώτι, μετά από ένα μήνα αποχής από το αλκοόλ.

- Μπορεί να μας παρακινήσει να μειώσουμε την κατανάλωση αλκοόλ, γενικότερα: Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Σάσεξ, στην Αγγλία, όσοι φέρουν εις πέρας την πρόκληση του Dry January, αποδεικνύεται πως πίνουν λιγότερο το επόμενο διάστημα και στο εξής. 

Η Δρ Perry, άλλωστε, προειδοποιεί ότι ενώ το αλκοόλ φαίνεται να μειώνει το στρες, στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο. «Το αλκοόλ δρα ως κατασταλτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, που σημαίνει ότι οι ασθενείς μπορεί να βιώσουν χαλάρωση. Ωστόσο, αυτό είναι μια βραχύβια αίσθηση», αφού «η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει την απελευθέρωση της κορτιζόλης, της "ορμόνης του στρες" και να οδηγήσει σε βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία».

Με πληροφορίες από NPR, New York Times

Διεθνή
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

«Το αλκοόλ ρέει άφθονο στη φύση, δεν καταναλώνεται μόνο από τους ανθρώπους» λέει επιστημονική έρευνα

Τech & Science / Οι σφήκες μπορούν να καταναλώνουν όσο αλκοόλ θέλουν χωρίς συνέπειες: Έρευνα δείχνει ότι και τα ζώα πίνουν

«Το αλκοόλ δεν καταναλώνεται μόνο από τους ανθρώπους» εξηγεί επιστημονική έρευνα - Τι συμβαίνει με τις φρουτόμυγες - Πώς το αλκοόλ στα φρούτα επηρεάζει την ερωτική διάθεση των εντόμων
LIFO NEWSROOM

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η ακροδεξιά γράφει το σενάριο: Πώς τα μεγάλα κόμματα της Ευρώπης ακολουθούν τη ρητορική της

Διεθνή / Η ακροδεξιά γράφει το σενάριο: Πώς τα μεγάλα κόμματα της Ευρώπης ακολουθούν τη ρητορική της

Μια νέα γερμανική έρευνα αποκαλύπτει πώς τα παραδοσιακά κόμματα της Ευρώπης βοηθούν, άθελά τους, την άνοδο της ακροδεξιάς, υιοθετώντας τη ρητορική και τα θέματα που εκείνη θέτει στη δημόσια ατζέντα
LIFO NEWSROOM
Πώς οι δωρεές προς τον Τραμπ μετέτρεψαν επενδυτές σε ωφελούμενους της κυβέρνησης

Διεθνή / Πώς οι δωρεές προς τον Τραμπ μετέτρεψαν επενδυτές σε ωφελούμενους της κυβέρνησης

Τουλάχιστον 30 άτομα και εταιρείες που δώρισαν πάνω από 116 εκατ. δολάρια σε ομάδες του Ντόναλντ Τραμπ έχουν επωφεληθεί από πολιτικές και αποφάσεις της κυβέρνησης, δημιουργώντας ερωτήματα για πιθανά συμφέροντα και συγκρούσεις
LIFO NEWSROOM
«Ιστορική ταπείνωση»: Ο βρετανικός Τύπος χλευάζει τον πρίγκιπα Άντριου

Διεθνή / «Ιστορική ταπείνωση»: Ο βρετανικός Τύπος χλευάζει τον πρίγκιπα Άντριου

Ο βρετανικός τύπος που παραδοσιακά παρακολουθεί με μεγάλο ενδιαφέρον τα της βασιλικής οικογένειας, αντανακλά και τη γενικότερη απογοήτευση ή ακόμη και αγανάκτηση της κοινής γνώμης
LIFO NEWSROOM
Brexit: Κρίση μυδιών στη Βρετανία - Όταν η γραφειοκρατία γίνεται απειλή για τη θάλασσα

Διεθνή / Brexit: Κρίση μυδιών στη Βρετανία - Όταν η γραφειοκρατία γίνεται απειλή για τη θάλασσα

Βρετανική εταιρεία μυδιών υπέστη ζημιά 150.000 λίρες μετά την απόρριψη τριών φορτίων της από τις γαλλικές τελωνειακές αρχές, σε ένα επεισόδιο που αποκαλύπτει τα συνεχιζόμενα εμπόδια του Brexit στο εμπόριο τροφίμων και θαλασσινών
LIFO NEWSROOM
Μυστήριο με τις αμερικανικές δυνάμεις στην Καραΐβική: Αποχωρεί ο επικεφαλής ναύαρχος ένα χρόνο μετά τον διορισμό του

Διεθνή / Μυστήριο με τις αμερικανικές δυνάμεις στην Καραΐβική: Αποχωρεί ο επικεφαλής ναύαρχος έναν χρόνο μετά τον διορισμό του

Ο ναύαρχος Άλβιν Χόλσεϊ αποχωρεί από την ηγεσία της SOUTHCOM, ενώ οι ΗΠΑ ενισχύουν τις στρατιωτικές δυνάμεις στην Καραϊβική και αυξάνουν τις επιθέσεις κατά των καρτέλ ναρκωτικών
LIFO NEWSROOM
Γάζα: Η Αίγυπτος αναμένεται να ηγηθεί διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης, σύμφωνα με διπλωμάτες

Διεθνή / Γάζα: Η Αίγυπτος πρωτοστατεί στη δημιουργία διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης στην περιοχή

Ψήφισμα του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ στοχεύει στη σύσταση διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης με ισχυρές αρμοδιότητες για τη διαχείριση της ασφάλειας εντός του παλαιστινιακού θύλακα
LIFO NEWSROOM
«Η μαμά σου το πρότεινε»: Η απίστευτη απάντηση αξιωματούχων του Λευκού Οίκου για τη συνάντηση Τραμπ - Πούτιν

Διεθνή / «Η μαμά σου το πρότεινε»: Η απίστευτη απάντηση αξιωματούχων του Λευκού Οίκου για τη συνάντηση Τραμπ - Πούτιν

Η νέα κόντρα του Τύπου με την κυβέρνηση Τραμπ, με φόντο την αμφιλεγόμενη επιλογή της Βουδαπέστης ως τόπο συνάντησης του Ρώσου προέδρου με τον Αμερικανό ηγέτη
LIFO NEWSROOM
ΗΠΑ: Τίθενται σε ετοιμότητα οι Εθνοφρουρές ενόψει των κινητοποιήσεων «No Kings» κατά του Τραμπ

Διεθνή / ΗΠΑ: Τίθενται σε ετοιμότητα οι Εθνοφρουρές ενόψει των κινητοποιήσεων «No Kings» κατά του Τραμπ

Οι οργανωτές υποστηρίζουν ότι οι διαδηλώσεις αποτελούν αντίδραση στον αυξανόμενο αυταρχισμό και την «προσπάθεια ελέγχου των θεσμών» από τον Τραμπ και τους συμμάχους του
LIFO NEWSROOM
Τα plug-in υβριδικά ρυπαίνουν σχεδόν όσο και τα βενζινοκίνητα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Διεθνή / Τα plug-in υβριδικά ρυπαίνουν σχεδόν όσο και τα βενζινοκίνητα, σύμφωνα με νέα έρευνα

Η μελέτη υπολογίζει ότι η συστηματική υποεκτίμηση των εκπομπών έχει επιτρέψει στις μεγάλες αυτοκινητοβιομηχανίες να αποφύγουν πάνω από 5 δισ. ευρώ σε πρόστιμα την περίοδο 2021–2023
LIFO NEWSROOM