Γιατί οι ειδικοί συμβουλεύουν να κοιμάστε με ανοιχτή την πόρτα του υπνοδωματίου

Sleeping with your bedroom door closed is not a good idea according to experts Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

Παρότι οι συνήθειες του ύπνου είναι άκρως προσωπικές, μία από τις τελευταίες συμβουλές των ειδικών είναι να κοιμάστε με ανοιχτή την πόρτα του δωματίου σας. 

Η προμήθεια ενός ανεμιστήρα συνιστάται για τη διατήρηση της δροσιάς στο δωμάτιο, καθώς έφτασε και το καλοκαίρι, αλλά και το άνοιγμα της πόρτας μπορεί να έχει πολλά οφέλη λόγω της ανεμπόδιστης κυκλοφορίας του αέρα. 

«Παραδόξως, μόνο το 60% των ενηλίκων κοιμούνται με την πόρτα κλειστή, πράγμα που σημαίνει ότι το 40% κοιμάται με την πόρτα ανοιχτή» λέει ο Rex Isap, διευθύνων σύμβουλος και ειδικός ύπνου στο Happy Beds.

Εξηγώντας τις συνέπειες του να αφήνεις τις πόρτες ανοιχτές, ο Isep αναφέρθηκε σε μία μελέτη η οποία «διαπίστωσε ότι όσοι κοιμόντουσαν με την πόρτα του υπνοδωματίου ανοιχτή ανέφεραν καλύτερο και μεγαλύτερης διάρκειας νυχτερινό ύπνο από εκείνους που κοιμόντουσαν με την πόρτα κλειστή».

«Το σκεπτικό είναι πως η ανοιχτή πόρτα βοήθησε στη ρύθμιση της θερμοκρασίας στο δωμάτιο».

Σύμφωνα με τον ίδιο, η ιδανική θερμοκρασία υπνοδωματίου είναι μεταξύ 18 και 20 βαθμών Κελσίου, καθώς υπό αυτές τις συνθήκες το άτομο κοιμάται πιο εύκολα. 

Αλλά, δεν πρόκειται μόνο για τη βελτίωση της ροής του αέρα και την καλύτερη διατήρηση της θερμοκρασίας, αλλά και βελτιώνει τη διάχυση φωτός σε όλο το σπίτι τα πρωινά. 

«Ο ύπνος με ανοιχτή πόρτα μπορεί, επίσης, να δημιουργήσει μια αίσθηση σύνδεσης με τον υπόλοιπο ζωτικό σας χώρο. Μπορεί να ανακουφίσει τα αισθήματα απομόνωσης ή εγκλεισμού και να προωθήσει μια πιο θετική και αρμονική ατμόσφαιρα στο σπίτι σας. Ανοίγει, επίσης, το υπνοδωμάτιο στο φυσικό φως από άλλους χώρους του σπιτιού, κάτι που μπορεί να βοηθήσει το πρωί!» επεσήμανε άλλη ειδικός. 

Με πληροφορίες από Independent

Lifehacker
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Σαρκοζί δέχεται απειλές θανάτου στη φυλακή Λα Σαντέ - Έρευνα μετά τη διαρροή βίντεο

Διεθνή / O Σαρκοζί δέχεται απειλές θανάτου στη φυλακή Λα Σαντέ - Έρευνα μετά τη διαρροή βίντεο

Μετά τις απειλές, οι αρχές αποφάσισαν να ενισχύσουν την προστασία του Σαρκοζί, τοποθετώντας δύο αστυνομικούς φρουρούς σε γειτονικά κελιά καθ’ όλη τη διάρκεια της κράτησής του
LIFO NEWSROOM
Παγκόσμιο σοκ στο σκάκι: Ο Κράμνικ κατηγορείται για «εκφοβισμό» πριν τον θάνατο του Ναροντίτσκι

Διεθνή / Παγκόσμιο σοκ στο σκάκι: Ο Κράμνικ κατηγορείται για «εκφοβισμό» πριν τον θάνατο του Ναροντίτσκι

Η Διεθνής Ομοσπονδία Σκακιού (FIDE) ανακοίνωσε ότι παραπέμπει τον Κράμνικ στην Επιτροπή Δεοντολογίας και Πειθαρχίας, ύστερα από σειρά δημόσιων επιθέσεων του Ρώσου πρώην πρωταθλητή εις βάρος του Ναροντίτσκι
LIFO NEWSROOM
«Πράξη πολέμου» χαρακτηρίζει η Μόσχα τις κυρώσεις Τραμπ στις ρωσικές πετρελαϊκές εταιρείες

Διεθνή / «Πράξη πολέμου» χαρακτηρίζει η Μόσχα τις κυρώσεις Τραμπ στις ρωσικές πετρελαϊκές εταιρείες

Η Μόσχα εκτιμά ότι η απόφαση της Ουάσινγκτον υπονομεύει «κάθε προοπτική διαλόγου» και μετατρέπει τη σύγκρουση στην Ουκρανία σε «άμεση αντιπαράθεση ΗΠΑ–Ρωσίας»
LIFO NEWSROOM
«Οι συνομιλίες με τον Πούτιν δεν οδηγούν πουθενά» - Νέες κυρώσεις Ντόναλντ Τραμπ σε Ρωσία

Διεθνή / «Οι συνομιλίες με τον Πούτιν δεν οδηγούν πουθενά» - Βαθιά απογοητευμένος ο Τραμπ με τη Ρωσία

Οι ΗΠΑ ανακοίνωσαν νέες κυρώσεις στοχεύοντας τις δύο μεγαλύτερες πετρελαϊκές εταιρείες της Ρωσίας, προκειμένου να πιέσουν τη χώρα να καθίσει στο τραπέζι των διαπραγματεύσεων για την Ουκρανία
LIFO NEWSROOM
Η Τουρκία εντείνει τις πιέσεις για την απόκτηση αεροσκαφών Eurofighter και F-35

Διεθνή / Η Τουρκία εντείνει τις πιέσεις για την απόκτηση αεροσκαφών Eurofighter και F-35

Η Τουρκία σκοπεύει να εκμεταλλευτεί την καλυτέρευση των σχέσεων με τη Δύση τα τελευταία χρόνια για να προσθέσει 40 Eurofighter Typhoon, για τα οποία υπέγραψε προκαταρκτική συμφωνία τον Ιούλιο, και μελλοντικά αμερικανικά F-35
LIFO NEWSROOM