Ο ύπνος είναι ιδιαίτερα σημαντικός για την καλή υγεία, αποτελώντας μια απαραίτητη διαδικασία για το σώμα και τον εγκέφαλο. Κατά συνέπεια, το υπνοδωμάτιο οφείλει να είναι ένας χώρος που να συμβάλλει ποιοτικά σε αυτή τη διαδικασία.
Μπορεί η εύρεση ενός καλού στρώματος να είναι εξαιρετική αρχή, ωστόσο, ειδικοί ύπνου συμβουλεύουν να προσέξετε την τοποθέτηση του κρεβατιού, καθώς και αυτή η επιλογή επηρεάζει τον ύπνο μας. Όπως λένε, το μεγαλύτερο λάθος που κάνουν οι άνθρωποι είναι να τοποθετούν το κρεβάτι τους ακριβώς δίπλα στην πόρτα τους.
«Ένας παράγοντας που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν αποφασίζετε για τη θέση του κρεβατιού σας, είναι η θέση του σε σχέση με την πόρτα», λέει η Alison Jones, Sleep Expert σε εταιρεία στρωμάτων. Καλύτερη θέση για το κρεβάτι θεωρείται αυτή, από την οποία βλέπετε την πόρτα όταν είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι, αλλά όχι σε απόλυτη ευθεία. Καλό θα είναι να αποφεύγεται η τοποθέτηση του κρεβατιού ακριβώς μπροστά από κάποια πόρτα ή δίπλα σε αυτήν.
Με τη θέση της πόρτας σε σχέση με το κρεβάτι συμφωνεί και η ειδικός στον ύπνο και συγγραφέας Christine Lapp. Όπως προτείνουν η Alison και η Christine, η θέση του κρεβατιού σε σχέση με την πόρτα και το παράθυρο επηρεάζει το αίσθημα ασφάλειας.
«Το να έχεις το κρεβάτι σου απέναντι από ένα παράθυρο μπορεί να εμποδίσει τις συνθήκες ύπνου, ανάλογα με το πώς και πότε το φως εισέρχεται στο δωμάτιο», προσθέτει η Alison.
Μια αλλαγή στη θέση του κρεβατιού δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση. Η Alison εξηγεί ότι μπορείτε ακόμα να κάνετε μικρότερες αλλαγές που θα έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. «Μπορείτε να διορθώσετε τη θέση του κρεβατιού χρησιμοποιώντας έναν καθρέφτη. Απλώς τοποθετήστε έναν καθρέφτη έτσι ώστε όταν είστε στο κρεβάτι, να βλέπετε την αντανάκλαση της πόρτας», λέει. Και, αν δεν μπορείτε να αποφύγετε ένα παράθυρο με άμεσο ηλιακό φως, η ειδικός προτείνει να επενδύσετε σε σκούρες κουρτίνες.
