Marc Benioff: Η «αυστηρή» ρουτίνα ύπνου και διαλογισμού του

Marc Benioff: Η «αυστηρή» ρουτίνα ύπνου του δισεκατομμυριούχου CEO Facebook Twitter
Φωτ. : EPA
0

Αρκετές λεπτομέρειες σχετικά με τη ρουτίνα του ύπνου του, αποκάλυψε κατά τη διάρκεια συνέντευξής του, ο δισεκατομμυριούχος διευθύνων σύμβουλος της Salesforce, Marc Benioff.

Ο δισεκατομμυριούχος CEO, σε μία άκρως αποκαλυπτική συνέντευξή του στο GQ, μίλησε για το «αυστηρό» πρόγραμμα του ύπνου του αλλά και το πώς χρησιμοποιεί τον διαλογισμό, για να μπει σε μια πιο ζεν διάθεση.

Ο Marc Benioff εξομολογήθηκε ότι κοιμάται κατά μέσο όρο περίπου οκτώ ώρες τη νύχτα, την ώρα που ορισμένοι επιχειρηματίες δηλώνουν πως επιβιώνουν με το να κοιμούνται τις μισές από εκείνον ώρες.

Για τον διευθύνοντα σύμβουλο της Salesforce ωστόσο κάτι τέτοιο δεν ισχύει και ερωτηθείς σχετικά με αυτές τις δηλώσεις, τις απορρίπει.

«Όχι, δεν νομίζω ότι αυτό είναι γενικά καλή ιδέα με βάση τις ιατρικές έρευνες», απάντησε χαρακτηριστικά.

Ορισμένα άλλα στελέχη, όπως ο πρώην διευθύνων σύμβουλος του Twitter Jack Dorsey, η πρώην διευθύνουσα σύμβουλος της Pepsico Indra Nooyi και ο πρώην διευθύνων σύμβουλος της General Electric Jeff Immelt, έχουν δηλώσει στο παρελθόν ότι κοιμούνται κατά μέσο όρο περίπου 4 με 6 ώρες τη νύχτα.

Οι πρώην πρόεδροι Μπαράκ Ομπάμα αλλά και Ντόναλντ Τραμπ, έχουν επίσης αναφέρει ότι δεν κοιμούνται πολύ τις περισσότερες νύχτες.

Οι 4 έως 6 ώρες ύπνου, είναι περίπου οι μισές από τη συνιστώμενη ποσότητα ύπνου για έναν μέσο ενήλικα, η οποία είναι από επτά έως εννέα ώρες. Η στέρηση ύπνου, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως μειωμένη γνωστική λειτουργία, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και αύξηση του σωματικού βάρους.

Ο Benioff έχει επίσης μια αυστηρή ρουτίνα διαλογισμού, στην οποία είναι αφοσιωμένος από το 1992, σύμφωνα με το GQ. Ο ίδιος μίλησε αναλυτικά για τη συνήθεια διαλογισμού του, από το 2005 στο SFGate.

Δήλωσε ότι ξεκινά τη μέρα του με διαλογισμό για 30-60 λεπτά, συμπληρώνοντας ότι τον χρησιμοποιεί ως έναν τρόπο για να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους του.

Είναι τόσο μεγάλος οπαδός του διαλογισμού που ενθαρρύνει τους υπαλλήλους του να συμμετάσχουν, έχοντας αίθουσες διαλογισμού σε κάθε όροφο σε ένα κτίριο της Salesforce στο Σαν Φρανσίσκο.

Έχει συνεργαστεί στενά με μοναχούς και μοναχές από το Plum Village στη Γαλλία, φτάνοντας μάλιστα στο σημείο να τους προσκαλέσει να μείνουν στο σπίτι του, στο Σαν Φρανσίσκο το 2015. Βασίζεται στους μοναχούς για καθοδήγηση και τους πιστώνει την ιδέα της ενσωμάτωσης χώρων διαλογισμού στη Salesforce.

Παρόλο που ο Benioff φαίνεται να έχει την ρουτίνα ευεξίας του τέλεια, είναι ακόμα ανοιχτός στο να την αλλάξει.

Με πληροφορίες από Business Insider

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η φωτορύπανση αλλάζει τις συνήθειες των πουλιών: Ξαγρυπνούν έως και μία ώρα παραπάνω στις πόλεις

Τech & Science / Η φωτορύπανση αλλάζει τις συνήθειες των πουλιών: Ξαγρυπνούν έως και μία ώρα παραπάνω στις πόλεις

Έρευνα δείχνει ότι τα πουλιά σε περιοχές με φωτορύπανση μένουν ξύπνια έως και μία ώρα περισσότερο την ημέρα - Πώς επηρεάζονται τα είδη και γιατί η αλλαγή αυτή ανησυχεί τους επιστήμονες
LIFO NEWSROOM
Η Meta παγώνει τις προσλήψεις στην Τεχνητή Νοημοσύνη, μετά τις δαπανηρές κινήσεις Ζούκερμπεργκ

Τech & Science / Η Meta παγώνει τις προσλήψεις στην Τεχνητή Νοημοσύνη, μετά τις δαπανηρές κινήσεις Ζούκερμπεργκ

Ο Ζούκερμπεργκ είχε αναλάβει προσωπικά την προσέλκυση ταλέντων από OpenAI, Google DeepMind και άλλες εταιρείες, προσφέροντας πακέτα αποδοχών ακόμη και 100 εκατ. δολαρίων
LIFO NEWSROOM
Η πρόωρη εφηβεία ενδέχεται να συνδέεται με κοινό χημικό σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας

Τech & Science / Η πρόωρη εφηβεία ενδέχεται να συνδέεται με κοινό χημικό σε προϊόντα προσωπικής φροντίδας

Μία χημική ένωση που βρίσκεται σε πληθώρα προϊόντων - από καλλυντικά και αρωματικά χώρου έως απορρυπαντικά και σαπούνια - μπορεί να στέλνει σήμα σε περιοχή του εγκεφάλου που ενεργοποιεί την έναρξη της εφηβείας
LIFO NEWSROOM
Οι ΗΠΑ σε διαπραγματεύσεις για το 10% της Intel: «Ο πρόεδρος θέτει τις ανάγκες της Αμερικής σε προτεραιότητα»

Τech & Science / Οι ΗΠΑ σε διαπραγματεύσεις για το 10% της Intel: «Ο πρόεδρος θέτει τις ανάγκες της Αμερικής σε προτεραιότητα»

Επιβεβαίωσε ο Λευκός Οίκος πως υπάρχει ενδιαφέρον για τη γιγαντιαία εταιρεία μικροτσίπ - Οι ΗΠΑ ζητούν μερίδιο σε αντάλλαγμα για παλαιότερες επιχορηγήσεις
LIFO NEWSROOM
Η Intel εξασφαλίζει «σωσίβιο» 2 δισ. δολαρίων από τη SoftBank – Σκέψεις για συμμετοχή και από την κυβέρνηση Τραμπ

Τech & Science / Η Intel εξασφαλίζει «σωσίβιο» 2 δισ. δολαρίων από τη SoftBank – Σκέψεις για συμμετοχή και από την κυβέρνηση Τραμπ

Οι μετοχές της Intel κατέγραψαν άνοδο άνω του 5% - Ο Τραμπ έχει ήδη συμφωνήσει με Nvidia και AMD να καταβάλουν το 15% των εσόδων τους από πωλήσεις κινεζικών AI chips στο αμερικανικό κράτος
LIFO NEWSROOM
Curio: Τα λούτρινα παιχνίδια με τεχνητή νοημοσύνη που μιλούν στα παιδιά

Τech & Science / Curio: Τα λούτρινα παιχνίδια με τεχνητή νοημοσύνη που μιλούν στα παιδιά

Η εταιρεία Curio δημιουργεί αρκουδάκια-chatbots με τεχνητή νοημοσύνη που συνομιλούν με παιδιά από 3 ετών - Πώς αλλάζουν τα παιχνίδια την έννοια του παιδικού παιχνιδιού και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς;
LIFO NEWSROOM
Έλον Μασκ και Τζεφ Μπέζος σχεδιάζουν ανεφοδιασμό καυσίμων στο διάστημα για αποστολές σε Σελήνη και Άρη

Τech & Science / Έλον Μασκ και Τζεφ Μπέζος σχεδιάζουν ανεφοδιασμό καυσίμων στο διάστημα για αποστολές σε Σελήνη και Άρη

Ο Έλον Μασκ και ο Τζεφ Μπέζος εξερευνούν τον ανεφοδιασμό καυσίμων σε τροχιά, ώστε τα διαστημόπλοια να ταξιδεύουν πιο μακριά με λιγότερο βάρος στην εκτόξευση, ανοίγοντας τον δρόμο για φθηνότερες και μακρινότερες αποστολές στη Σελήνη και τον Άρη
LIFO NEWSROOM