Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι; Ίσως βελτιώνει την κοινωνική ζωή σας, λέει έρευνα

Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι; Μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική ζωή, λέει έρευνα Facebook Twitter
Φωτ: UNSPLASH
0

Η επιλογή της «αναβολής» [snooze] στο ξυπνητήρι, μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική ζωή, σύμφωνα με νέα έρευνα. 

Σχεδόν το 24% των ενηλίκων Αμερικανών, που επιλέγουν «περισσότερο ύπνο» πατώντας «αναβολή» στο ξυπνητήρι τους, υποστηρίζουν ότι αυτό βοηθά τις σχέσεις με αγαπημένα τους πρόσωπα αλλά και συναδέλφους.

Έρευνα σε 2.000 ενήλικες Αμερικανούς διαπίστωσε πως αυτά τα επιπλέον λίγα λεπτά στο κρεβάτι, κάνουν 6 στους 10 να ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν τη σχέση με τον σύντροφό τους ενώ το 71% είπε ότι πιστεύει πως ο ύπνος έχει άμεσο αντίκτυπο στην «κοινωνική υγεία» τους.

Συνολικά, το 72% των ερωτηθέντων επιλέγει «αναβολή» από μία έως τέσσερις φορές κάθε πρωί, ενώ μόλις ένα 16% αποφεύγει εντελώς το «snooze». 

Πολλοί ερωτηθέντες συμφώνησαν επίσης ότι (θεωρητικά) θα ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν άλλες ανέσεις μόνο και μόνο για να κοιμηθούν λίγο παραπάνω, όπως να σταματήσουν να τρώνε πρωινό (29%), να κάνουν ντους (29%) και να βουρτσίζουν τα δόντια τους (27%). 

Την ίδια στιγμή, περίπου 3 στους 10 είπαν ότι θα έφταναν σε ακραία μέτρα για μια επιπλέον ώρα ύπνου, όπως να αποσυνδεθούν από streaming υπηρεσίες για ένα χρόνο (30%), να φορέσουν τα πιο άβολα παπούτσια τους για μια εβδομάδα (29%), να τρώνε το ίδιο φαγητό για δείπνο κάθε μέρα (28%), να μην πάνε ποτέ ξανά σε συναυλία ή αθλητική εκδήλωση (28%) ή να κοιμούνται στο πάτωμα για ένα μήνα (24%).

Και παραδόξως, σύμφωνα με την έρευνα, η Δευτέρα δεν είναι η χειρότερη ημέρα της εβδομάδας, καθώς μόλις το 28% ανέφερε πως παρακοιμάται εκείνη την ημέρα. Για την ακρίβεια, είναι πιο πιθανό να πατήσουν «αναβολή» την Τετάρτη (40%).

«Όχι μόνο είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν το φαγητό και τη βασική υγιεινή για επιπλέον ύπνο, αλλά παρατηρούν πώς επηρεάζει τις σχέσεις και τη δική τους ευημερία», δήλωσε η Cristina Watson, η οποία συνεργάστηκε με την OnePoll για τη διεξαγωγή της έρευνα. «Το να επιλέγεις "αναβολή" δεν σε κάνει τεμπέλη, είναι σημάδι αυτογνωσίας».

Η Nicole Shallow, αναλύτρια συμπεριφοράς, που εξειδικεύεται σε θέματα ύπνου και blogger του Your Behavior Gal, είπε ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, μειωμένη εστίαση, μειωμένα αντανακλαστικά και περιορισμένη δημιουργικότητα. Η σωματική υγεία δέχεται επίσης πλήγμα, είπε, με κίνδυνο αύξησης βάρους, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και ορμονικά προβλήματα.

«Οι συνήθεις λόγοι που οι ενήλικες δυσκολεύονται να κοιμηθούν οφείλονται συνήθως στο έντονο άγχος και τις κακές καθημερινές συνήθειες», είπε. 

Σύμφωνα με την ίδια, ένα δροσερό περιβάλλον είναι το κατάλληλο για ύπνο, ενώ πρόσθεσε πως τα άτομα που κοιμούνται ανάσκελα και στο πλάι τείνουν να κοιμούνται καλύτερα όλη τη νύχτα, όπως και εκείνοι που χρησιμοποιούν «λευκούς ήχους» και κλείνουν πηγές φωτός, ειδικά ψηφιακές οθόνες (μπλε φως) μέσα στο δωμάτιο.

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Εγκληματολόγος του Cambridge εξηγεί πώς οι άνδρες κακοποιητές χρησιμοποιούν την αγάπη ως όπλο ελέγχου

Τech & Science / Εγκληματολόγος του Cambridge εξηγεί πώς οι άνδρες κακοποιητές χρησιμοποιούν την αγάπη ως όπλο ελέγχου

Πριν εμφανιστεί το πρώτο σημάδι βίας, έχει ήδη στηθεί η ψυχολογική «παγίδα» - Η έρευνα που δείχνει την «προετοιμασία» των κακοποιητών για να δημιουργήσουν «δεσμούς τραύματος»
LIFO NEWSROOM
Βρετανοί ψυχολόγοι: Οι γονείς είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα στον αθλητισμό

Τech & Science / Βρετανοί ψυχολόγοι: Οι γονείς είναι το μεγαλύτερο πρόβλημα στον αθλητισμό

Αθλητικοί ψυχολόγοι στη Βρετανία προειδοποιούν: οι φωνακλάδες και πιεστικοί γονείς είναι η μεγαλύτερη απειλή για τα παιδιά που αθλούνται - Όταν η στήριξη γίνεται πίεση, το παιχνίδι χάνει το νόημά του
LIFO NEWSROOM
Βόρειος Λευκός Ρινόκερος: Το πρότζεκτ για να μην εξαφανιστεί το πιο απειλούμενο ζώο στον πλανήτη

Τech & Science / Βόρειος Λευκός Ρινόκερος: Το πρότζεκτ για να μην εξαφανιστεί το πιο απειλούμενο ζώο στον πλανήτη

Μια διεθνής ομάδα επιστημόνων και η Colossal Biosciences στοχεύουν να φέρουν ξανά στη ζωή τον βόρειο λευκό ρινόκερο μέσα σε τέσσερα χρόνια, χρησιμοποιώντας γονιδιακή επεξεργασία και παρένθετες μητέρες
LIFO NEWSROOM
ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΠΑΙΧΝΙΔΙ ΜΥΑΛΟ

Τech & Science / Παιχνίδια εγκεφάλου: Νέα μελέτη δείχνει πώς «ξυπνούν» τον νου και καθυστερούν τη γήρανση

Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι συγκεκριμένα brain games, όπως αυτά του BrainHQ, μπορούν να αυξήσουν τη δραστηριότητα της ακετυλοχολίνης στον εγκέφαλο, επιβραδύνοντας τη γνωστική εξασθένηση και ενισχύοντας τη μνήμη και την προσοχή
LIFO NEWSROOM
Νέα μελέτη: Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

Τech & Science / Νέα μελέτη: Η διακοπή του καπνίσματος μειώνει τον κίνδυνο άνοιας

Νέα διεθνής μελέτη δείχνει ότι όσοι σταματούν το κάπνισμα στη μέση ηλικία μειώνουν στο μισό τη φθορά του εγκεφάλου και μέσα σε 10 χρόνια έχουν ίδιες πιθανότητες για άνοια με όσους δεν κάπνισαν ποτέ
LIFO NEWSROOM