Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι; Ίσως βελτιώνει την κοινωνική ζωή σας, λέει έρευνα

Πατάτε «αναβολή» στο ξυπνητήρι; Μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική ζωή, λέει έρευνα Facebook Twitter
Φωτ: UNSPLASH
0

Η επιλογή της «αναβολής» [snooze] στο ξυπνητήρι, μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική ζωή, σύμφωνα με νέα έρευνα. 

Σχεδόν το 24% των ενηλίκων Αμερικανών, που επιλέγουν «περισσότερο ύπνο» πατώντας «αναβολή» στο ξυπνητήρι τους, υποστηρίζουν ότι αυτό βοηθά τις σχέσεις με αγαπημένα τους πρόσωπα αλλά και συναδέλφους.

Έρευνα σε 2.000 ενήλικες Αμερικανούς διαπίστωσε πως αυτά τα επιπλέον λίγα λεπτά στο κρεβάτι, κάνουν 6 στους 10 να ισχυρίζονται ότι βελτιώνουν τη σχέση με τον σύντροφό τους ενώ το 71% είπε ότι πιστεύει πως ο ύπνος έχει άμεσο αντίκτυπο στην «κοινωνική υγεία» τους.

Συνολικά, το 72% των ερωτηθέντων επιλέγει «αναβολή» από μία έως τέσσερις φορές κάθε πρωί, ενώ μόλις ένα 16% αποφεύγει εντελώς το «snooze». 

Πολλοί ερωτηθέντες συμφώνησαν επίσης ότι (θεωρητικά) θα ήταν πρόθυμοι να θυσιάσουν άλλες ανέσεις μόνο και μόνο για να κοιμηθούν λίγο παραπάνω, όπως να σταματήσουν να τρώνε πρωινό (29%), να κάνουν ντους (29%) και να βουρτσίζουν τα δόντια τους (27%). 

Την ίδια στιγμή, περίπου 3 στους 10 είπαν ότι θα έφταναν σε ακραία μέτρα για μια επιπλέον ώρα ύπνου, όπως να αποσυνδεθούν από streaming υπηρεσίες για ένα χρόνο (30%), να φορέσουν τα πιο άβολα παπούτσια τους για μια εβδομάδα (29%), να τρώνε το ίδιο φαγητό για δείπνο κάθε μέρα (28%), να μην πάνε ποτέ ξανά σε συναυλία ή αθλητική εκδήλωση (28%) ή να κοιμούνται στο πάτωμα για ένα μήνα (24%).

Και παραδόξως, σύμφωνα με την έρευνα, η Δευτέρα δεν είναι η χειρότερη ημέρα της εβδομάδας, καθώς μόλις το 28% ανέφερε πως παρακοιμάται εκείνη την ημέρα. Για την ακρίβεια, είναι πιο πιθανό να πατήσουν «αναβολή» την Τετάρτη (40%).

«Όχι μόνο είναι πρόθυμοι να εγκαταλείψουν το φαγητό και τη βασική υγιεινή για επιπλέον ύπνο, αλλά παρατηρούν πώς επηρεάζει τις σχέσεις και τη δική τους ευημερία», δήλωσε η Cristina Watson, η οποία συνεργάστηκε με την OnePoll για τη διεξαγωγή της έρευνα. «Το να επιλέγεις "αναβολή" δεν σε κάνει τεμπέλη, είναι σημάδι αυτογνωσίας».

Η Nicole Shallow, αναλύτρια συμπεριφοράς, που εξειδικεύεται σε θέματα ύπνου και blogger του Your Behavior Gal, είπε ότι ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε ευερεθιστότητα, μειωμένη εστίαση, μειωμένα αντανακλαστικά και περιορισμένη δημιουργικότητα. Η σωματική υγεία δέχεται επίσης πλήγμα, είπε, με κίνδυνο αύξησης βάρους, εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα αλλά και ορμονικά προβλήματα.

«Οι συνήθεις λόγοι που οι ενήλικες δυσκολεύονται να κοιμηθούν οφείλονται συνήθως στο έντονο άγχος και τις κακές καθημερινές συνήθειες», είπε. 

Σύμφωνα με την ίδια, ένα δροσερό περιβάλλον είναι το κατάλληλο για ύπνο, ενώ πρόσθεσε πως τα άτομα που κοιμούνται ανάσκελα και στο πλάι τείνουν να κοιμούνται καλύτερα όλη τη νύχτα, όπως και εκείνοι που χρησιμοποιούν «λευκούς ήχους» και κλείνουν πηγές φωτός, ειδικά ψηφιακές οθόνες (μπλε φως) μέσα στο δωμάτιο.

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

Τech & Science / Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

H λειτουργία «Live Translation with AirPods», που αποτελεί μέρος του Apple Intelligence, δεν θα ενεργοποιείται εάν ο χρήστης βρίσκεται εντός ΕΕ και ο λογαριασμός Apple ανήκει σε περιοχή της ΕΕ
LIFO NEWSROOM
Πώς η Αιθιοπία γίνεται ένας απρόσμενος ηγέτης στην επανάσταση των ηλεκτρικών οχημάτων

Τech & Science / Πώς η Αιθιοπία γίνεται ένας απρόσμενος ηγέτης στην επανάσταση των ηλεκτρικών οχημάτων

Σύμφωνα με το υπουργείο Μεταφορών, περίπου 115.000 ηλεκτρικά αυτοκίνητα κυκλοφορούν ήδη στην Αιθιοπία, από τα 1,5 εκατομμύρια συνολικά οχήματα στη χώρα, με στόχο να φτάσουν τα 500.000 μέχρι το 2030
LIFO NEWSROOM
Πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη αλλάζει ολοκληρωτικά το διαδίκτυο: Ευκαιρίες, προκλήσεις και παγίδες

Τech & Science / Πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη αλλάζει ολοκληρωτικά το διαδίκτυο: Ευκαιρίες, προκλήσεις και παγίδες

Η σύγχρονη πρόκληση είναι να διασφαλίσουμε ότι όπου αλληλεπιδρούμε με την ΤΝ, θα γνωρίζουμε ότι «μιλάμε με ένα bot» — και ότι το bot αυτό είναι ειλικρινές και αυθεντικό όσο και ο ίδιος ο άνθρωπος
LIFO NEWSROOM
Σπάνια απολιθώματα στην Καισάρεια: Κρανία ελεφάντων 7,7 εκατ. ετών σε άριστη κατάσταση

Τech & Science / Σπάνια απολιθώματα στην Καισάρεια: Κρανία ελεφάντων 7,7 εκατ. ετών σε άριστη κατάσταση

Συγκλονιστική ανακάλυψη στην Καισάρεια: τρία κρανία ελεφάντων 7,7 εκατ. ετών βρέθηκαν άθικτα, μαζί με απολιθώματα ρινόκερων, σμιλόδοντα και τριδάκτυλων αλόγων - Η «ζώνη των ελεφάντων» αλλάζει την παλαιοντολογική ιστορία της περιοχής
LIFO NEWSROOM
Η εντυπωσιακή «φωταγώγηση» νευρώνων του εγκεφάλου ενώ λαμβάνεται μια απόφαση

Τech & Science / Η εντυπωσιακή «φωταγώγηση» νευρώνων του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια λήψης μιας απόφασης

Νευροεπιστήμονες έφτιαξαν τον πρώτο «χάρτη» στην ιστορία του κλάδου τους που παρέχει μια πλήρη εικόνα του τι συμβαίνει σε όλο τον εγκέφαλο τη στιγμή που λαμβάνεται μια απόφαση
LIFO NEWSROOM
H NASA αποκαλύπτει ενδείξεις ζωής σε βράχους του Άρη – Τι βρήκε το Perseverance

Τech & Science / H NASA αποκαλύπτει ενδείξεις ζωής σε βράχους του Άρη – Τι βρήκε το Perseverance

Το ρομπότ Perseverance της NASA εντόπισε βράχους στον Άρη με ασυνήθιστα χαρακτηριστικά που μπορεί να προέρχονται από αρχαία μικροβιακή ζωή. Οι επιστήμονες εξετάζουν αν αυτά τα ορυκτά αποτελούν τα πρώτα ίχνη ζωής στον κόκκινο πλανήτη
LIFO NEWSROOM