Ιδού πώς μπορείς να σταματήσεις να τσεκάρεις κάθε λίγο το κινητό σου

Ιδού πώς μπορείς να σταματήσεις να τσεκάρεις κάθε λίγο το κινητό σου Facebook Twitter
H μελέτη παρομοιάζει την κίνηση να τσεκάρουμε κάθε λίγο και λιγάκι το κινητό μας με μιας μορφής αντικαταθλιπτικό που τείνει να γίνει η δεύτερη φύση μας.
0

Στις 16 Δεκεμβρίου του 2013 έγινε σάλος με μια τουρίστρια από την Ταϊβάν η οποία, περπατώντας σε μια προβλήτα στη Μελβούρνη της Αυστραλίας, έπεσε στη θάλασσα, ενώ τσεκάριζε το προφίλ της στο Facebook. Η αναφορά του λιμενικού μετά τη διάσωσή της επισήμανε ότι η γυναίκα, στα 30 λεπτά που βρέθηκε μέσα στο νερό, κρατούσε σφιχτά στο χέρι της το smartphone, που ήταν και η αιτία της απροσεξίας της.

 

Δύο χρόνια μετά, μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό των ΗΠΑ, προσέδωσε μια νέα διάσταση στη συνήθειά μας να τσεκάρουμε κάθε λίγο την οθόνη του κινητού μας, συνδέοντάς τη με την κατάθλιψη και την προσπάθεια των ανθρώπων να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.

H συνήθεια να τσεκάρουμε το κινητό μας κάθε λίγο και λιγάκι λειτουργεί όπως η πιπίλα στα μωρά, που μηχανικά αποσπά την προσοχή μας από τις έγνοιες της καθημερινότητας.


Με άλλα λόγια, η μελέτη παρομοιάζει την κίνηση να τσεκάρουμε κάθε λίγο και λιγάκι το κινητό μας με μιας μορφής αντικαταθλιπτικό που τείνει να γίνει η δεύτερη φύση μας. Μια συνήθεια που λειτουργεί όπως η πιπίλα στα μωρά, που μηχανικά αποσπά την προσοχή μας από τις έγνοιες της καθημερινότητας.


Πάμπολλες άλλες μελέτες αναφέρονται στο φαινόμενο ως «Technoference» (η χρήση τεχνολογίας ως παράγοντας διάσπασης της προσοχής μας), ενώ ακόμα και οι ορθοπεδικοί επισημαίνουν πλέον πάμπολλα προβλήματα στην περιοχή του αυχένα (το φαινόμενο «Techneck») λόγω του τρόπου που οι χρήστες σκύβουν το κεφάλι πάνω από την οθόνη του smartphone ή του tablet.
Ποια, όμως, μπορεί να θεωρηθεί η πλέον ενδεδειγμένη λύση για όλα τα παραπάνω φαινόμενα που τείνουν να πάρουν ανησυχητικές διαστάσεις;


Οι ανά τον κόσμο ειδικοί προτείνουν ένα set από απλές λύσεις, ώστε να περιορίσουμε αυτήν τη συνήθεια του αδιάλειπτου ελέγχου των συσκευών που μας περιβάλλουν.

Ειδοποιήσεις - αυτή η μάστιγα
Όλα τα smartphones διαθέτουν μια τεράστια ποικιλία από διαφορετικούς ήχους και ερεθίσματα που, συνδεδεμένα με τα διάφορα applications, κάνουν τη διάσπαση της προσοχής μας αναπόφευκτη. Δονήσεις, ήχοι και λάμψεις της οθόνης είναι παράγοντες που θα μας κάνουν να στραφούμε ενστικτωδώς στην αναζήτηση της συσκευής, ακόμα και αν την έχουμε «στο αθόρυβο».
Μια βόλτα στις ρυθμίσεις του κινητού και ο απλούστατος περιορισμός των ειδοποιήσεων στις απολύτως απαραίτητες (εισερχόμενες κλήσεις) είναι η πιο ενδεδειγμένη μέθοδος, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Βάλτε το κινητό στη θέση του
Ο τρόπος με τον οποίο τα κινητά έγιναν προέκταση του χεριού μας βρίσκεται στο όνομά τους. Κινητά. Άρα, «μη σταθερά». Μας ακολουθούν στο μπάνιο, στην τηλεόραση, στον ύπνο, στο σεξ, στην οδήγηση, με όλα τα αρνητικά επακόλουθα.
Άλλη μια μέθοδος, λοιπόν, για να αποφύγουμε αυτήν τη σχέση εξάρτησης με το smartphone −προτείνουν οι ειδικοί− είναι να μετατρέψουμε το κινητό σε «σταθερό», βρίσκοντάς του μια θέση μέσα στο σπίτι, στο γραφείο ή, απλώς, μέσα στην τσάντα!
Όπως μάθαμε −και εθιστήκαμε− στην πανταχού παρούσα φύση του κινητού, μπορούμε και να ξεμάθουμε –και να απεξαρτηθούμε−, τοποθετώντας το σε τέτοια απόσταση, ώστε να μην μπορούμε να το φτάσουμε. Και να το κρατάμε εκεί.

Αντέχετε;

Τech & Science
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Το μυστικό των Άμις: Η ζωή με ζώα χτίζει ισχυρό ανοσοποιητικό

Τech & Science / Το μυστικό των Άμις: Η ζωή με ζώα χτίζει ισχυρό ανοσοποιητικό

Μελέτες δείχνουν ότι η συμβίωση με ζώα από μικρή ηλικία ενισχύει το ανοσοποιητικό, μειώνει αλλεργίες και προστατεύει από αυτοάνοσα - Οι Αμις αποκαλύπτουν τον τρόπο που τα ζώα και τα μικρόβια τους διαμορφώνουν τη μακροχρόνια υγεία μας
LIFO NEWSROOM
Τεχνητή Νοημοσύνη: Το ChatGPT έδωσε «συνταγές» για βόμβες και ναρκωτικά κατά τη διάρκεια δοκιμών ασφαλείας

Τech & Science / Τεχνητή Νοημοσύνη: Το ChatGPT έδωσε «συνταγές» για βόμβες και ναρκωτικά κατά τη διάρκεια δοκιμών ασφαλείας

Δοκιμές της OpenAI και της Anthropic αποκάλυψαν ότι τα chatbots ήταν πρόθυμα να μοιραστούν οδηγίες για εκρηκτικά, βιολογικά όπλα και εγκλήματα στον κυβερνοχώρο
LIFO NEWSROOM
Η τεχνητή νοημοσύνη αυξάνει τις κυβερνοεπιθέσεις και η Ευρώπη είναι από τα πιο ευάλωτα «θύματα» - Ο λόγος

Τech & Science / Η τεχνητή νοημοσύνη αυξάνει τις κυβερνοεπιθέσεις και η Ευρώπη είναι από τα πιο ευάλωτα «θύματα» - Ο λόγος

Η τεχνητή νοημοσύνη καθοδηγεί τις κυβερνοεπιθέσεις και χρησιμοποιείται από χάκερ για να παραβιάσουν την ασφάλεια σε διάφορα επίπεδα και να διαδώσουν τις επιθέσεις μέσω πολλών παρόχων διαδικτύου (IP) ώστε να αποφευχθεί η ανίχνευση
LIFO NEWSROOM
«Δεν μπορούσαμε να πιστέψουμε πόσο παράξενος ήταν»: O δεινόσαυρος Spicomellus αποκαλύπτεται ακόμη πιο αλλόκοτος

Τech & Science / Ο «παράξενος» δεινόσαυρος Spicomellus αποκαλύπτεται ακόμη πιο αλλόκοτος

Σε κάθε πλευρά του σώματός του υπήρχαν αγκάθια μήκους περίπου 30 εκατοστών, ενσωματωμένα στα πλευρά, χαρακτηριστικό που δεν έχει καταγραφεί ποτέ σε κανένα άλλο σπονδυλωτό, ζωντανό ή εξαφανισμένο
LIFO NEWSROOM
Θανατηφόρο βακτήριο «χτυπάει» Νέα Υόρκη: Τι είναι η νόσος των Λεγεωνάριων και γιατί ανησυχούν οι ειδικοί

Τech & Science / Θανατηφόρο βακτήριο «χτυπάει» Νέα Υόρκη: Τι είναι η νόσος των Λεγεωνάριων και γιατί ανησυχούν οι ειδικοί

Έξαρση της νόσου των Λεγεωνάριων στο Χάρλεμ με έξι νεκρούς και πάνω από 100 κρούσματα - Πώς οι επιστήμονες ερευνούν δεκάδες πύργους ψύξης στη Νέα Υόρκη για να εντοπίσουν τη θανατηφόρα πηγή του βακτηρίου
LIFO NEWSROOM