Ο γηραιότερος γιατρός του κόσμου δίνει 5 συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή

Ο γηραιότερος γιατρός του κόσμου δίνει 5 συμβουλές για μια υγιή και ευτυχισμένη ζωή Facebook Twitter
Φωτ.: Austin Tucker (CNBC)
0

Όταν ο γιατρός Χάουαρντ Τάκερ γεννιόταν το μακρινό 1922, το προσδόκιμο ζωής για τους άντρες στις Ηνωμένες Πολιτείες ήταν 58 έτη ενώ για τις γυναίκες 61.

Ωστόσο, ο Τάκερ όχι μόνο κατάφερε να φτάσει τα 100 αλλά να συνεχίσει να εξασκεί και το επάγγελμα του γιατρού με ειδίκευση στη νευρολογία. Πλέον θεωρείται ο γηραιότερος γιατρός του κόσμου σύμφωνα με το Ρεκόρ Γκίνες.

Πολλοί ασθενείς του, όπως είναι αναμενόμενο, τον ρωτούν συχνά συμβουλές για το πώς έχει καταφέρει να είναι μέχρι σήμερα υγιής, χαρούμενος αλλά και νοητικά ικανός για να εξασκεί το επάγγελμα. Ο ίδιος κάνει λόγο για έναν συνδυασμό καλών γονιδίων και τύχης αλλά παραθέτει και πέντε συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν στη μακροζωία και την ευτυχία.

1. «Δεν βγαίνω στη σύνταξη»

Ο Τάκερ, όπως αναφέρει, εξασκεί το επάγγελμα του γιατρού για πάνω από 75 χρόνια. Η γυναίκα του είναι ψυχαναλύτρια και στην ηλικία των 89 ετών συνεχίζει επίσης να εξασκεί το επάγγελμά της. Βέβαια, υπάρχουν και μέρες που δεν δουλεύει και περνά χρόνο με τα εγγόνια και τα δισέγγονα του βλέποντας αγώνες. Ωστόσο, συμβουλεύει το εξής:

«Εάν έχετε την ευλογία να έχετε μια καριέρα που σας αρέσει και είστε ακόμη σε θέση να εργάζεστε, σκεφτείτε να καθυστερήσετε τη συνταξιοδότηση. Πολλοί άνθρωποι που συνταξιοδοτούνται και αδρανοποιούνται στην καθημερινή τους ρουτίνα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο γνωστικής κατάπτωσης».

2. «Δεν αφήνω τον εαυτό μου να χάσει τη φόρμα του»

Ο γιατρός σημειώνει πως «το κολύμπι, το τρέξιμο, η πεζοπορία και το σκι μέχρι τα τέλη της δεκαετίας των 80 με κράτησαν δυνατό και υγιή».

«Αν και δεν κάνω πλέον σκι και δεν είμαι τόσο δραστήριος όσο ήμουν κάποτε, προσπαθώ να κάνω τουλάχιστον τρία μίλια στο διάδρομο με γρήγορο ρυθμό τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας. Η παρακολούθηση ταινιών παράλληλα βοηθάει να περιορίσω την πλήξη», λέει ο Τάκερ.

3. «Δεν καπνίζω»

Όταν ήταν στο γυμνάσιο τη δεκαετία του 1930, ο Τάκερ είπε στον πατέρα του ότι ήθελε να αρχίσει το κάπνισμα: «Μου είπε "δεν έχω πρόβλημα. Αλλά γιατί να θέλει κανείς να βάλεις οτιδήποτε άλλο εκτός από καθαρό αέρα στους πνεύμονές του, όταν η ζωή είναι τόσο σύντομη"».

«Αυτό μου αφαίρεσε αμέσως τον ενθουσιασμό. Σήμερα, γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα οδηγεί σε καρκίνο, εγκεφαλικό επεισόδιο, στεφανιαία νόσο και άλλες πνευμονικές και καρδιαγγειακές παθήσεις», σημειώνει.

4. «Δεν περιορίζω τον εαυτό μου»

Όπως λέει ο Τάκερ, η ύπαρξη μέτρου στη ζωή «μας επιτρέπει να ζούμε στο έπακρο, ενώ παράλληλα μας αποτρέπει από το να το παρακάνουμε και να επηρεάσουμε μακροπρόθεσμα την υγεία μας»

«Θα πιω ένα μαρτίνι και θα φάω μια μπριζόλα περιστασιακά, αλλά όχι κάθε μέρα. Με τη γυναίκα μου, τρώμε σαλάτα με κάθε γεύμα, απολαμβάνουμε τα χόρτα, το μπρόκολο και τα λαχανάκια Βρυξελλών», αναφέρει

5. «Δεν αφήνω τις γνώσεις μου να πάνε χαμένες»

«Έχοντας ασκήσει τη νευρολογία για πάνω από επτά δεκαετίες, έχω παρακολουθήσει την εξέλιξη της ιατρικής από τις λοβοτομές μέχρι τις πιο πρόσφατες τεχνικές απεικόνισης μέσω υπολογιστή. Μου αρέσει πολύ να διδάσκω τους ειδικευόμενους ιατρούς και τους φοιτητές μου και μαθαίνω πολλά και από αυτούς», σημειώνει ο Τάκερ.

«Συμμετέχω επίσης σε επερχόμενο ντοκιμαντέρ για τη ζωή μου. Είναι χαρά μου να μοιράζομαι ιστορίες από τη μακρόχρονη καριέρα μου με την επόμενη γενιά», προσθέτει.

Με πληροφορίες από CNBC

Διεθνή
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Κίνα και η Κρίση στην Ταϊβάν: Πώς οι Εσωτερικές Διαιρέσεις Ενισχύουν την Επιρροή του Πεκίνου

Διεθνή / Η Κίνα και η κρίση στην Ταϊβάν: Πώς οι εσωτερικές διαιρέσεις ενισχύουν την επιρροή του Πεκίνου

Η Ταϊβάν αντιμετωπίζει έντονες πιέσεις από την Κίνα τόσο εξωτερικά όσο και εσωτερικά, με το πολιτικό σκηνικό να διχάζεται και κινδύνους υπονόμευσης της δημοκρατίας
LIFO NEWSROOM
Ένα κορίτσι που ήθελε να δοκιμάσει σουτιέν και «η τρανς υπάλληλος»: Η διασταύρωση των γεγονότων

Διεθνή / Ένα κορίτσι που ήθελε να δοκιμάσει σουτιέν και «η τρανς υπάλληλος»: Η διασταύρωση των γεγονότων

Η εταιρεία Marks & Spencer στη Βρετανία εξέδωσε ανακοίνωση συγγνώμης προς μία μητέρα και τη 13χρονη κόρη της για την «αναστάτωση» - Στη διαμάχη δεν παρέλειψε να επέμβει και η γνωστή τρανσφοβική του Χάρι Πότερ, J K Rowlling
LIFO NEWSROOM
Σε σοκ η Τουρκία: Χιλιάδες κρατικά έγγραφα εκδόθηκαν με κλεμμένες e-υπογραφές - Διάτρητο το σύστημα, συναγερμός στα υπουργεία

Διεθνή / Σκάνδαλο στην Τουρκία: Χιλιάδες κρατικά έγγραφα εκδόθηκαν με κλεμμένες e-υπογραφές - Συναγερμός σε υπουργεία

Εγκληματικό δίκτυο εξέδιδε πλαστά διπλώματα, άδειες και κρατικά έγγραφα με πλήρη νομική ισχύ - Αποκαλύψεις για παραβίαση κρίσιμων συστημάτων του Δημοσίου
LIFO NEWSROOM
Η Ελλάδα ήδη από τον Μάιο είχε καταθέσει τις θέσεις της για τις θαλάσσιες ζώνες στην Αν. Μεσόγειο

Διεθνή / Η Ελλάδα είχε καταθέσει τις θέσεις της για τις θαλάσσιες ζώνες στην ανατολική Μεσόγειο από τον Μάιο

Η Ελλάδα διατυπώνει στον ΟΗΕ τις θέσεις της για την Ανατολική Μεσόγειο, τη θαλάσσια ασφάλεια, τις τριμερείς συνεργασίες, το Κυπριακό, το Παλαιστινιακό και τη Συρία, εστιάζοντας στη νομιμότητα και την περιφερειακή σταθερότητα
LIFO NEWSROOM
Γερμανία: Απειλούν το προσωπικό του ζωολογικού κήπου που σκότωσε 12 μπαμπουίνους και τάισε τα λιοντάρια

Διεθνή / Γερμανία: Απειλούν το προσωπικό του ζωολογικού κήπου που σκότωσε 12 μπαμπουίνους και τάισε τα λιοντάρια

Ο διευθυντής του ζωολογικού κήπου υπερασπίστηκε την απόφαση, αναφέροντας ότι οι προσπάθειες στείρωσης και μεταφοράς κάποιων μπαμπουίνων είχαν αποτύχει. - «Αγαπάμε τα ζώα, μας λένε Ναζί»
LIFO NEWSROOM
Νέα βιογραφία για τον πρίγκιπα Άντριου: Η φιλία με τον Έπσταϊαν, ο τσακωμός με το Χάρι και τα αινιγματικά οικονομικά

Διεθνή / Νέα βιογραφία για τον πρίγκιπα Άντριου: Η σχέση με τον Έπσταϊν, ο τσακωμός με τον Χάρι και τα αινιγματικά οικονομικά του

Το βιβλίο με τίτλο «The Rise and Fall of the House of York» του ιστορικού Andrew Lownie εξετάζει όχι μόνο τις σχέσεις τού πρίγκιπα Άντριου με διάφορες γυναίκες , αλλά εστιάζει ιδιαίτερα στη στενή –και επικίνδυνη– φιλία του με τον Τζέφρι Έπσταϊν
LIFO NEWSROOM
Λούλα ντα Σίλβα στο Reuters: «Δεν θα ταπεινώσω τον εαυτό μου» συνομιλώντας για δασμούς με τον Τραμπ

Διεθνή / Λούλα ντα Σίλβα στο Reuters: «Δεν θα ταπεινώσω τον εαυτό μου» συνομιλώντας για δασμούς με τον Τραμπ

Ο πρόεδρος της Βραζιλίας δεν προτίθεται να συνομιλήσει με τον Τραμπ, εν μέσω απαιτήσεων των ΗΠΑ για Μπολσονάρου - Οι δασμοί των ΗΠΑ στη Βραζιλία αυξήθηκαν στο 50% από την Τετάρτη
LIFO NEWSROOM