Ο CEO της Apple, Τιμ Κουκ, μοιράζεται τη Νο.1 στρατηγική του για καθαρό μυαλό

Ο CEO της Apple, Τιμ Κουκ, μοιράζεται τη Νο.1 στρατηγική του για καθαρό μυαλό Facebook Twitter
Ο CEO της Apple, Tim Cook. Φωτ.: EPA/JOHN G. MABANGLO
0

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να καθαρίσετε το μυαλό σας, απλά βγείτε έξω- αυτό κάνει τουλάχιστον ο Τιμ Κουκ.

Ο 62χρονος CEO της Apple διοικεί μια από τις μεγαλύτερες εταιρείες τεχνολογίας στον κόσμο, με φανατικό κοινό και κεφαλαιοποίηση 2,62 τρισ. δολαρίων, με αποτέλεσμα φυσικά μια σωρεία πιέσεων και ευθυνών. Η έξοδος στη φύση χαλαρώνει αυτές τις εντάσεις και βοηθάει τον Τιμ Κουκ να επανέρχεται ψυχολογικά, δήλωσε στο GQ.

Είναι σαν «καθαριστικό για το μυαλό», είπε. «Και καλύτερο από ο,τιδήποτε άλλο μπορείς να κάνεις».

Ο Τιμ Κουκ, που κατάγεται από την Αλαμπάμα, έχει περάσει τα τελευταία 20 και πλέον χρόνια στη Silicon Valley - όπου δραστηριότητες όπως η πεζοπορία και το καγιάκ μπορεί να επισκιάζονται από τα εντυπωσιακά campus των διάφορων τεχνολογικών startup. Αλλά οι προηγούμενες στάσεις του στη Βόρεια Καρολίνα και το Κολοράντο ήταν εκείνες που πυροδότησαν την εμμονή του με την ύπαιθρο, όπως εξηγεί.

«Η ύπαιθρος ήταν πάντα προσβάσιμη εκεί, εκτός αν είχε καμία σπάνια χιονοθύελλα ή κάτι τέτοιο», λέει. «Πάντα σκέφτομαι την πεζοπορία και τα πράγματα που πραγματικά ηρεμούν το μυαλό μου όταν βρίσκομαι εδώ [στη δουλειά]».

Το να βγαίνεις εκτός βοηθάει, πρόσθεσε: «Μπορείς να κάνεις πεζοπορία σε τόσα πολλά διαφορετικά μέρη [στην Καλιφόρνια]. Είναι σχεδόν αμαρτία να μην βγαίνεις έξω και να μην το απολαμβάνεις».

Οι γιατροί συνταγογραφούν ολοένα και περισσότερο περιπάτους στη φύση - μερικές φορές παράλληλα με φάρμακα - για να βοηθήσουν ασθενείς με συμπτώματα από άγχος και κατάθλιψη μέχρι παχυσαρκία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health.

Η παραμονή τουλάχιστον 120 λεπτών σε φυσικό περιβάλλον, όπως πάρκα, δάση και παραλίες, συνδέεται άμεσα με την ευεξία, ιδίως για ανθρώπους που ζουν σε αστικές περιοχές, σύμφωνα με μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports.

Επιστήμονες παρατήρησαν 20.000 άτομα που κατέγραψαν τις υπαίθριες δραστηριότητές τους για επτά ημέρες. Τα στοιχεία έδειξαν ότι η καλή υγεία και η ευεξία κορυφώνονται μετά από 200-300 λεπτά που περνούν έξω.

Ο Τιμ Κουκ, με εκτιμώμενη περιουσία 1,8 δισ. δολαρίων, δεν είναι ο μόνος δισεκατομμυριούχος που δίνει προτεραιότητα στον χρόνο στην ύπαιθρο. Η Όπρα Γουίνφρεϊ κάνει επίσης καθημερινά πεζοπορία και είναι γνωστή ως μανιώδης κηπουρός. Ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ έγραψε το 2020 ότι μερικές φορές κυνηγάει στον ελεύθερο χρόνο του, και ο Τάιλερ Πέρι πετάει αεροπλάνα που ελέγχονται με ασύρματα ως χόμπι.

Είναι αρκετά εύκολο να περνάμε περισσότερο χρόνο στη φύση, επισημαίνουν οι ειδικοί.

«Ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγα λεπτά, σκεφτείτε να κάνετε μια βόλτα ή να φάτε ένα γεύμα έξω», σημειώνει ο Τζάρεντ Χόκινς, ψυχοθεραπευτής και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα. «Το να στρέψετε την προσοχή σας στη θέα των δέντρων, στον ήχο των πουλιών ή στην αίσθηση του ανέμου μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και να μειώσετε το άγχος».

Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με χόμπι όπως πεζοπορία, ψάρεμα ή παρατήρηση άστρων, εκτός από την κηπουρική και το πικνίκ σε περιοχές της φύσης, συστήνει ο ίδιος.

Με πληροφορίες από CNBC

Διεθνή
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θα επιτεθούν οι ΗΠΑ κατά των πυρηνικών εγκαταστάσεων του Ιράν;

Διεθνή / Η βόμβα GBU 57 και τα βομβαρδιστικά B-2: Θα επιτεθούν οι ΗΠΑ κατά των πυρηνικών εγκαταστάσεων του Ιράν;

Οι ΗΠΑ ενισχύουν τη στρατιωτική τους παρουσία στη Μέση Ανατολή, τηρώντας μία ασάφεια ως προς την πιθανότητα να επιτεθούν κατά των πυρηνικών εγκαταστάσεων του Ιράν, καθώς ο Τραμπ εξετάζει την επέμβαση στον πόλεμο Ισραήλ-Ιράν
LIFO NEWSROOM
Ρωσία και Μέση Ανατολή: Η αντίδραση στην επιχείρηση «Rising Lion» του Ισραήλ και οι στρατηγικές επιπτώσεις

Ανάλυση / Ρωσία και Μέση Ανατολή: Η αντίδραση στην επιχείρηση «Rising Lion» του Ισραήλ και οι στρατηγικές επιπτώσεις

Η Ρωσία χαρακτηρίζει την κλιμάκωση στη Μέση Ανατολή «επικίνδυνη» αλλά βλέπει και οφέλη, ενώ η στρατηγική της θέση δοκιμάζεται εν μέσω του πολέμου στην Ουκρανία και της σύγκρουσης Ισραήλ-Ιράν
LIFO NEWSROOM
Κλιμακώνεται ο πόλεμος Ισραήλ - Ιράν: Ο Τραμπ απαιτεί «άνευ όρων παράδοση» της Τεχεράνης

Διεθνή / Κλιμακώνεται ο πόλεμος Ισραήλ - Ιράν: Ο Τραμπ απαιτεί «άνευ όρων παράδοση» της Τεχεράνης

Ο ισραηλινός στρατός συνεχίζει να στοχοποιεί κρίσιμες ιρανικές υποδομές, συμπεριλαμβανομένων εγκαταστάσεων που σχετίζονται με το πυρηνικό πρόγραμμα και συστημάτων εκτόξευσης βαλλιστικών πυραύλων
LIFO NEWSROOM
Οι ΗΠΑ στέλνουν μαχητικά αεροσκάφη στη Μέση Ανατολή καθώς κλιμακώνεται η σύγκρουση Ισραήλ–Ιράν

Διεθνή / Οι ΗΠΑ στέλνουν μαχητικά αεροσκάφη στη Μέση Ανατολή ενώ κλιμακώνεται η σύγκρουση Ισραήλ–Ιράν

Εξετάζεται και η ανάπτυξη πολεμικών πλοίων ικανών να αναχαιτίζουν βαλλιστικούς πυραύλους στην Ανατολική Μεσόγειο, όπως ανέφερε αξιωματούχος του Πενταγώνου
LIFO NEWSROOM
Η Τουρκία ανακοίνωσε τον θαλάσσιο χωροταξικό σχεδιασμό της – Αντέδρασε το ΥΠΕΞ

Διεθνή / Η Τουρκία ανακοίνωσε τον Θαλάσσιο Χωροταξικό Σχεδιασμό της – Αντέδρασε το ΥΠΕΞ

Η Τουρκία με την κόκκινη γραμμή στον χάρτη τέμνει το Αιγαίο στη μέση διεκδικώντας αντίστοιχη υφαλοκρηπίδα, ενώ αγνοεί το Δίκαιο της Θάλασσας και τα κυριαρχικά δικαιώματα των ελληνικών νησιών.
LIFO NEWSROOM