Ο CEO της Apple, Τιμ Κουκ, μοιράζεται τη Νο.1 στρατηγική του για καθαρό μυαλό

Ο CEO της Apple, Τιμ Κουκ, μοιράζεται τη Νο.1 στρατηγική του για καθαρό μυαλό Facebook Twitter
Ο CEO της Apple, Tim Cook. Φωτ.: EPA/JOHN G. MABANGLO
0

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να καθαρίσετε το μυαλό σας, απλά βγείτε έξω- αυτό κάνει τουλάχιστον ο Τιμ Κουκ.

Ο 62χρονος CEO της Apple διοικεί μια από τις μεγαλύτερες εταιρείες τεχνολογίας στον κόσμο, με φανατικό κοινό και κεφαλαιοποίηση 2,62 τρισ. δολαρίων, με αποτέλεσμα φυσικά μια σωρεία πιέσεων και ευθυνών. Η έξοδος στη φύση χαλαρώνει αυτές τις εντάσεις και βοηθάει τον Τιμ Κουκ να επανέρχεται ψυχολογικά, δήλωσε στο GQ.

Είναι σαν «καθαριστικό για το μυαλό», είπε. «Και καλύτερο από ο,τιδήποτε άλλο μπορείς να κάνεις».

Ο Τιμ Κουκ, που κατάγεται από την Αλαμπάμα, έχει περάσει τα τελευταία 20 και πλέον χρόνια στη Silicon Valley - όπου δραστηριότητες όπως η πεζοπορία και το καγιάκ μπορεί να επισκιάζονται από τα εντυπωσιακά campus των διάφορων τεχνολογικών startup. Αλλά οι προηγούμενες στάσεις του στη Βόρεια Καρολίνα και το Κολοράντο ήταν εκείνες που πυροδότησαν την εμμονή του με την ύπαιθρο, όπως εξηγεί.

«Η ύπαιθρος ήταν πάντα προσβάσιμη εκεί, εκτός αν είχε καμία σπάνια χιονοθύελλα ή κάτι τέτοιο», λέει. «Πάντα σκέφτομαι την πεζοπορία και τα πράγματα που πραγματικά ηρεμούν το μυαλό μου όταν βρίσκομαι εδώ [στη δουλειά]».

Το να βγαίνεις εκτός βοηθάει, πρόσθεσε: «Μπορείς να κάνεις πεζοπορία σε τόσα πολλά διαφορετικά μέρη [στην Καλιφόρνια]. Είναι σχεδόν αμαρτία να μην βγαίνεις έξω και να μην το απολαμβάνεις».

Οι γιατροί συνταγογραφούν ολοένα και περισσότερο περιπάτους στη φύση - μερικές φορές παράλληλα με φάρμακα - για να βοηθήσουν ασθενείς με συμπτώματα από άγχος και κατάθλιψη μέχρι παχυσαρκία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health.

Η παραμονή τουλάχιστον 120 λεπτών σε φυσικό περιβάλλον, όπως πάρκα, δάση και παραλίες, συνδέεται άμεσα με την ευεξία, ιδίως για ανθρώπους που ζουν σε αστικές περιοχές, σύμφωνα με μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports.

Επιστήμονες παρατήρησαν 20.000 άτομα που κατέγραψαν τις υπαίθριες δραστηριότητές τους για επτά ημέρες. Τα στοιχεία έδειξαν ότι η καλή υγεία και η ευεξία κορυφώνονται μετά από 200-300 λεπτά που περνούν έξω.

Ο Τιμ Κουκ, με εκτιμώμενη περιουσία 1,8 δισ. δολαρίων, δεν είναι ο μόνος δισεκατομμυριούχος που δίνει προτεραιότητα στον χρόνο στην ύπαιθρο. Η Όπρα Γουίνφρεϊ κάνει επίσης καθημερινά πεζοπορία και είναι γνωστή ως μανιώδης κηπουρός. Ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ έγραψε το 2020 ότι μερικές φορές κυνηγάει στον ελεύθερο χρόνο του, και ο Τάιλερ Πέρι πετάει αεροπλάνα που ελέγχονται με ασύρματα ως χόμπι.

Είναι αρκετά εύκολο να περνάμε περισσότερο χρόνο στη φύση, επισημαίνουν οι ειδικοί.

«Ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγα λεπτά, σκεφτείτε να κάνετε μια βόλτα ή να φάτε ένα γεύμα έξω», σημειώνει ο Τζάρεντ Χόκινς, ψυχοθεραπευτής και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα. «Το να στρέψετε την προσοχή σας στη θέα των δέντρων, στον ήχο των πουλιών ή στην αίσθηση του ανέμου μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και να μειώσετε το άγχος».

Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με χόμπι όπως πεζοπορία, ψάρεμα ή παρατήρηση άστρων, εκτός από την κηπουρική και το πικνίκ σε περιοχές της φύσης, συστήνει ο ίδιος.

Με πληροφορίες από CNBC

Διεθνή
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η άνοδος του Μάρκο Ρούμπιο: Απολύσεις-σοκ, κλείσιμο USAID και το τέλος της παραδοσιακής διπλωματίας

Διεθνή / Η άνοδος του Μάρκο Ρούμπιο: Απολύσεις-σοκ, κλείσιμο USAID και το τέλος της παραδοσιακής διπλωματίας

Ο υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Μάρκο Ρούμπιο, απολύει εκατοντάδες διπλωμάτες, διαλύει την USAID και επαναπροσδιορίζει τη θέση της Αμερικής στον κόσμο. Η εξωτερική πολιτική περνά σε νέα φάση.
LIFO NEWSROOM
Ο Λευκός Οίκος ξεκίνησε έρευνα κατά του πανεπιστημίου Harvard για τις διεθνείς βίζες

Διεθνή / Ο Λευκός Οίκος ξεκίνησε έρευνα κατά του πανεπιστημίου Harvard για τις διεθνείς βίζες

Ο υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Μάρκο Ρούμπιο, ανακοίνωσε την έναρξη αυτής της έρευνας, προκειμένου να αξιολογήσει εάν το Χάρβαρντ «συμμορφώνεται με όλους τους κανονισμούς»
LIFO NEWSROOM
Καταδικάστηκε σε ισόβια ο Bryan Kohberger για τις δολοφονίες τεσσάρων φοιτητών στο Αϊντάχο

Διεθνή / Καταδικάστηκε σε ισόβια ο Bryan Kohberger για τις δολοφονίες τεσσάρων φοιτητών στο Αϊντάχο

Κατά τη σημερινή ακροαματική διαδικασία, οι οικογένειες των θυμάτων μίλησαν δημόσια για πρώτη φορά, περιγράφοντας την οδύνη και τις επιπτώσεις της επίθεσης - Ήταν η πρώτη φορά που είχαν τη δυνατότητα να απευθυνθούν απευθείας στον δράστη
LIFO NEWSROOM
Ιός του Δυτικού Νείλου: Κρούσμα στην Ηλεία - Σε σοβαρή κατάσταση ένας άνδρας

Διεθνή / Ιός του Δυτικού Νείλου: Κρούσμα στην Ηλεία - Σε σοβαρή κατάσταση ένας άνδρας

Πρόκειται για έναν συνταξιούχο άνδρα, ο οποίος νοσηλεύεται στο Γενικό Νοσοκομείο Αθηνών «Κοργιαλένειο-Μπενάκειο Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού», με την κατάστασή του να χαρακτηρίζεται σοβαρή
LIFO NEWSROOM
Μεγάλο νοσοκομείο αναβάλλει χειρουργεία λόγω χαμηλών αποθεμάτων αίματος - «Η κατάσταση χειροτερεύει κάθε χρόνο»

Διεθνή / Νοσοκομείο αναβάλλει χειρουργεία λόγω χαμηλών αποθεμάτων αίματος - «Η κατάσταση χειροτερεύει κάθε χρόνο»

«Δυστυχώς, οι άνθρωποι δίνουν αίμα όλο και λιγότερο... και οι τακτικοί αιμοδότες, οι σύλλογοι αιμοδοτών, είναι μια γενιά που γερνά και δεν μπορεί πλέον να δώσει αίμα μετά την ηλικία των 65»
LIFO NEWSROOM
Ξεκίνησε η δίκη που συγκλονίζει την Τουρκία: Η σκληρή δολοφονία 15χρονου, οι απειλές των ανήλικων δραστών και ο διαλυμένος τάφος

Διεθνή / Ξεκίνησε η δίκη που συγκλονίζει την Τουρκία: Η σκληρή δολοφονία 14χρονου, οι απειλές των ανήλικων δραστών και ο διαλυμένος τάφος

Νεκρός 14χρονος από πισώπλατες μαχαιριές ανηλίκων στη Χαλκηδόνα - Η συζήτηση περί ανηλίκων δραστών - Τι προβλέπει ο Τουρκικός Ποινικός Κώδικας - Απειλούν την οικογένεια του θύματος με θάνατο ενώ διέλυσαν τον τάφο του παιδιού
ΠΕΤΡΟΣ ΚΡΑΝΙΑΣ
Από τον Καναδά μέχρι τη Φινλανδία: Nεοναζιστικές ομάδες από τις ΗΠΑ εξαπλώνονται ραγδαία σε όλο τον κόσμο

Διεθνή / Από τον Καναδά μέχρι τη Φινλανδία: Nεοναζιστικές ομάδες από τις ΗΠΑ εξαπλώνονται ραγδαία σε όλο τον κόσμο

Ομάδες νεοναζί από μαχητικά αθλήματα, γνωστές ως «active club», εξαπλώνονται διεθνώς σε Καναδά, Ευρώπη, Λατινική Αμερική - Χρησιμοποιούν γυμναστήρια και πάρκα για στρατολόγηση σε φασιστικές ιδέες
LIFO NEWSROOM
Αυξάνονται οι πιέσεις στον Κιρ Στάρμερ για άμεση αναγνώριση της Παλαιστίνης από το Ηνωμένο Βασίλειο

Διεθνή / Αυξάνονται οι πιέσεις στον Κιρ Στάρμερ για άμεση αναγνώριση της Παλαιστίνης από το Ηνωμένο Βασίλειο

Υπουργοί της κυβέρνησης του Κιρ Στάρμερ ζητούν άμεση αναγνώριση του παλαιστινιακού κράτους, εν μέσω διεθνούς κατακραυγής για τους θανάτους αμάχων στη Γάζα
LIFO NEWSROOM
Αναταραχή στη Βρετανία: Οικογένειες παρέλαβαν λανθασμένα λείψανα μετά τη συντριβή της Air India

Διεθνή / Αναταραχή στη Βρετανία: Οικογένειες παρέλαβαν λανθασμένα λείψανα μετά τη συντριβή της Air India

Δικηγόρος αποκαλύπτει ότι ταυτοποιήσεις ήταν εσφαλμένες και λείψανα θυμάτων είχαν «συνενωθεί» σε κοινά φέρετρα – Ζητείται παρέμβαση Στάρμερ ενόψει της συνάντησής του με τον Ναρέντρα Μόντι
LIFO NEWSROOM
Ερντογάν και Αλ Σαράα ετοιμάζουν συμφωνία θαλασσίων συνόρων - Η Συρία ζήτησε στρατιωτική βοήθεια από Τουρκία

Διεθνή / Ερντογάν και Αλ Σαράα ετοιμάζουν συμφωνία θαλασσίων συνόρων - Η Συρία ζήτησε στρατιωτική βοήθεια από Τουρκία

Τα τουρκικά ΜΜΕ αποκαλύπτουν πως υπάρχουν συζητήσεις με τον πρώην τζιχαντιστή Αχμέτ αλ Σαράα για παρόμοια συμφωνία Τουρκία και Συρίας για θαλάσσια σύνορα
ΠΕΤΡΟΣ ΚΡΑΝΙΑΣ