Ο CEO της Apple, Τιμ Κουκ, μοιράζεται τη Νο.1 στρατηγική του για καθαρό μυαλό

Ο CEO της Apple, Τιμ Κουκ, μοιράζεται τη Νο.1 στρατηγική του για καθαρό μυαλό Facebook Twitter
Ο CEO της Apple, Tim Cook. Φωτ.: EPA/JOHN G. MABANGLO
0

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να καθαρίσετε το μυαλό σας, απλά βγείτε έξω- αυτό κάνει τουλάχιστον ο Τιμ Κουκ.

Ο 62χρονος CEO της Apple διοικεί μια από τις μεγαλύτερες εταιρείες τεχνολογίας στον κόσμο, με φανατικό κοινό και κεφαλαιοποίηση 2,62 τρισ. δολαρίων, με αποτέλεσμα φυσικά μια σωρεία πιέσεων και ευθυνών. Η έξοδος στη φύση χαλαρώνει αυτές τις εντάσεις και βοηθάει τον Τιμ Κουκ να επανέρχεται ψυχολογικά, δήλωσε στο GQ.

Είναι σαν «καθαριστικό για το μυαλό», είπε. «Και καλύτερο από ο,τιδήποτε άλλο μπορείς να κάνεις».

Ο Τιμ Κουκ, που κατάγεται από την Αλαμπάμα, έχει περάσει τα τελευταία 20 και πλέον χρόνια στη Silicon Valley - όπου δραστηριότητες όπως η πεζοπορία και το καγιάκ μπορεί να επισκιάζονται από τα εντυπωσιακά campus των διάφορων τεχνολογικών startup. Αλλά οι προηγούμενες στάσεις του στη Βόρεια Καρολίνα και το Κολοράντο ήταν εκείνες που πυροδότησαν την εμμονή του με την ύπαιθρο, όπως εξηγεί.

«Η ύπαιθρος ήταν πάντα προσβάσιμη εκεί, εκτός αν είχε καμία σπάνια χιονοθύελλα ή κάτι τέτοιο», λέει. «Πάντα σκέφτομαι την πεζοπορία και τα πράγματα που πραγματικά ηρεμούν το μυαλό μου όταν βρίσκομαι εδώ [στη δουλειά]».

Το να βγαίνεις εκτός βοηθάει, πρόσθεσε: «Μπορείς να κάνεις πεζοπορία σε τόσα πολλά διαφορετικά μέρη [στην Καλιφόρνια]. Είναι σχεδόν αμαρτία να μην βγαίνεις έξω και να μην το απολαμβάνεις».

Οι γιατροί συνταγογραφούν ολοένα και περισσότερο περιπάτους στη φύση - μερικές φορές παράλληλα με φάρμακα - για να βοηθήσουν ασθενείς με συμπτώματα από άγχος και κατάθλιψη μέχρι παχυσαρκία, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Research and Public Health.

Η παραμονή τουλάχιστον 120 λεπτών σε φυσικό περιβάλλον, όπως πάρκα, δάση και παραλίες, συνδέεται άμεσα με την ευεξία, ιδίως για ανθρώπους που ζουν σε αστικές περιοχές, σύμφωνα με μελέτη του 2019 που δημοσιεύθηκε στο Scientific Reports.

Επιστήμονες παρατήρησαν 20.000 άτομα που κατέγραψαν τις υπαίθριες δραστηριότητές τους για επτά ημέρες. Τα στοιχεία έδειξαν ότι η καλή υγεία και η ευεξία κορυφώνονται μετά από 200-300 λεπτά που περνούν έξω.

Ο Τιμ Κουκ, με εκτιμώμενη περιουσία 1,8 δισ. δολαρίων, δεν είναι ο μόνος δισεκατομμυριούχος που δίνει προτεραιότητα στον χρόνο στην ύπαιθρο. Η Όπρα Γουίνφρεϊ κάνει επίσης καθημερινά πεζοπορία και είναι γνωστή ως μανιώδης κηπουρός. Ο Μαρκ Ζούκερμπεργκ έγραψε το 2020 ότι μερικές φορές κυνηγάει στον ελεύθερο χρόνο του, και ο Τάιλερ Πέρι πετάει αεροπλάνα που ελέγχονται με ασύρματα ως χόμπι.

Είναι αρκετά εύκολο να περνάμε περισσότερο χρόνο στη φύση, επισημαίνουν οι ειδικοί.

«Ακόμα κι αν έχετε μόνο λίγα λεπτά, σκεφτείτε να κάνετε μια βόλτα ή να φάτε ένα γεύμα έξω», σημειώνει ο Τζάρεντ Χόκινς, ψυχοθεραπευτής και καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Γιούτα. «Το να στρέψετε την προσοχή σας στη θέα των δέντρων, στον ήχο των πουλιών ή στην αίσθηση του ανέμου μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο συγκεντρωμένοι και να μειώσετε το άγχος».

Μπορείτε επίσης να ασχοληθείτε με χόμπι όπως πεζοπορία, ψάρεμα ή παρατήρηση άστρων, εκτός από την κηπουρική και το πικνίκ σε περιοχές της φύσης, συστήνει ο ίδιος.

Με πληροφορίες από CNBC

Διεθνή
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

PURL: Το σχέδιο Τραμπ για όπλα στην Ουκρανία και το ΝΑΤΟ

Διεθνή / PURL: Το σχέδιο Τραμπ για όπλα στην Ουκρανία και το ΝΑΤΟ

Το σχέδιο PURL, υπό τον Τραμπ, χρησιμοποιεί ευρωπαϊκά χρήματα για να αγοράσει αμερικανικά όπλα για την Ουκρανία - Ποιοι σύμμαχοι του ΝΑΤΟ συμμετέχουν, ποιοι καθυστερούν και ποιες είναι οι προκλήσεις της δίκαιης κατανομής βαρών
LIFO NEWSROOM
Kρίση στους αμπελώνες της Καλιφόρνια: Υπερπαραγωγή και πτώση ζήτησης κρασιού

Διεθνή / Kρίση στους αμπελώνες της Καλιφόρνια: Υπερπαραγωγή και πτώση ζήτησης κρασιού

Η Καλιφόρνια αντιμετωπίζει υπερπαραγωγή σταφυλιών, πτώση ζήτησης και απώλεια καναδικής αγοράς, αφήνοντας τους παραγωγούς να προσαρμόζουν στρατηγικές, μειώνοντας τιμές και επαναφυτεύοντας αμπελώνες για να επιβιώσουν στην κρίση του κρασιού
LIFO NEWSROOM
Η ακροδεξιά γράφει το σενάριο: Πώς τα μεγάλα κόμματα της Ευρώπης ακολουθούν τη ρητορική της

Διεθνή / Η ακροδεξιά γράφει το σενάριο: Πώς τα μεγάλα κόμματα της Ευρώπης ακολουθούν τη ρητορική της

Μια νέα γερμανική έρευνα αποκαλύπτει πώς τα παραδοσιακά κόμματα της Ευρώπης βοηθούν, άθελά τους, την άνοδο της ακροδεξιάς, υιοθετώντας τη ρητορική και τα θέματα που εκείνη θέτει στη δημόσια ατζέντα
LIFO NEWSROOM
Πώς οι δωρεές προς τον Τραμπ μετέτρεψαν επενδυτές σε ωφελούμενους της κυβέρνησης

Διεθνή / Πώς οι δωρεές προς τον Τραμπ μετέτρεψαν επενδυτές σε ωφελούμενους της κυβέρνησης

Τουλάχιστον 30 άτομα και εταιρείες που δώρισαν πάνω από 116 εκατ. δολάρια σε ομάδες του Ντόναλντ Τραμπ έχουν επωφεληθεί από πολιτικές και αποφάσεις της κυβέρνησης, δημιουργώντας ερωτήματα για πιθανά συμφέροντα και συγκρούσεις
LIFO NEWSROOM
«Ιστορική ταπείνωση»: Ο βρετανικός Τύπος χλευάζει τον πρίγκιπα Άντριου

Διεθνή / «Ιστορική ταπείνωση»: Ο βρετανικός Τύπος χλευάζει τον πρίγκιπα Άντριου

Ο βρετανικός τύπος που παραδοσιακά παρακολουθεί με μεγάλο ενδιαφέρον τα της βασιλικής οικογένειας, αντανακλά και τη γενικότερη απογοήτευση ή ακόμη και αγανάκτηση της κοινής γνώμης
LIFO NEWSROOM
Brexit: Κρίση μυδιών στη Βρετανία - Όταν η γραφειοκρατία γίνεται απειλή για τη θάλασσα

Διεθνή / Brexit: Κρίση μυδιών στη Βρετανία - Όταν η γραφειοκρατία γίνεται απειλή για τη θάλασσα

Βρετανική εταιρεία μυδιών υπέστη ζημιά 150.000 λίρες μετά την απόρριψη τριών φορτίων της από τις γαλλικές τελωνειακές αρχές, σε ένα επεισόδιο που αποκαλύπτει τα συνεχιζόμενα εμπόδια του Brexit στο εμπόριο τροφίμων και θαλασσινών
LIFO NEWSROOM
Μυστήριο με τις αμερικανικές δυνάμεις στην Καραΐβική: Αποχωρεί ο επικεφαλής ναύαρχος ένα χρόνο μετά τον διορισμό του

Διεθνή / Μυστήριο με τις αμερικανικές δυνάμεις στην Καραΐβική: Αποχωρεί ο επικεφαλής ναύαρχος έναν χρόνο μετά τον διορισμό του

Ο ναύαρχος Άλβιν Χόλσεϊ αποχωρεί από την ηγεσία της SOUTHCOM, ενώ οι ΗΠΑ ενισχύουν τις στρατιωτικές δυνάμεις στην Καραϊβική και αυξάνουν τις επιθέσεις κατά των καρτέλ ναρκωτικών
LIFO NEWSROOM
Γάζα: Η Αίγυπτος αναμένεται να ηγηθεί διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης, σύμφωνα με διπλωμάτες

Διεθνή / Γάζα: Η Αίγυπτος πρωτοστατεί στη δημιουργία διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης στην περιοχή

Ψήφισμα του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ στοχεύει στη σύσταση διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης με ισχυρές αρμοδιότητες για τη διαχείριση της ασφάλειας εντός του παλαιστινιακού θύλακα
LIFO NEWSROOM