Μήπως έχετε πάθει Burnout; Η πανδημία προκάλεσε επαγγελματική εξουθένωση

Μήπως έχετε πάθει Burnout; Η πανδημία προκάλεσε επαγγελματική εξουθένωση Facebook Twitter
0

Την ώρα που το αίσθημα της αβεβαιότητας γύρω από την πανδημία του κορωνοϊού έχει αυξηθεί σε παγκόσμιο επίπεδο με την ταχεία εξάπλωση της μετάλλαξης Όμικρον, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι όλο και περισσότεροι εργαζόμενοι νιώθουν εξαντλημένοι, εμφανίζοντας, μάλιστα, το σύνδρομο του λεγόμενου burnout (επαγγελματικής εξουθένωσης).

Μία πρόσφατη έρευνα σε 1.000 εργαζομένους στις ΗΠΑ από την εταιρεία αναλύσεων Visier, διαπίστωσε ότι το 89% δήλωσε ότι είχε βιώσει επαγγελματική εξουθένωση κατά τη διάρκεια του περασμένου έτους, φτάνοντας τα επίπεδα «επιδημίας».

Για πολλούς εργαζόμενους, οι διακοπές των Χριστουγέννων, προσφέρουν συνήθως μία ευκαιρία για ξεκούραση και «γέμισμα της μπαταρίας», όπως συνηθίσουμε να λέμε. Έτσι, νιώθουν ανανεωμένοι και έτοιμοι να επιστρέψουν στην εργασία τους.

Οι ειδικοί μοιράστηκαν στο CNBC μερικές χρήσιμες συμβουλές για να αξιοποιήσετε τις διακοπές, προκειμένου να νιώσετε έτοιμοι να επιστρέψετε δυναμικά στην εργασίας σας.


Βρείτε το είδος ξεκούρασης που χρειάζεστε

Εντοπίστε πρώτα την πηγή της κόπωσης. Η γιατρός Sandra Dalion-Smith επισημαίνει ότι υπάρχουν πολλά είδη ξεκούρασης τα οποία μπορεί να χρειάζεστε: σωματική, ψυχική, πνευματική, συναισθηματική, κοινωνική και δημιουργική.

Σύμφωνα με την ίδια πολλοί αδυνατούν να εντοπίσουν την ανάγκη για δημιουργική ξεκούραση, όταν δηλαδή χρειάζεται κανείς να «εκτιμήσει την ομορφιά», πηγαίνοντας ενδεχομένως για μία βόλτα στην ύπαιθρο ή σε μία γκαλερί ή στο θέατρο για παράδειγμα.

Η Rebecca Zucker, επικεφαλής στην Next Step Partners, προτείνει την ενασχόληση με δημιουργικές δραστηριότητες όπως τη μαγειρική, την κηπουρική ή τις χειροτεχνίες, που μπορούν να είναι και αγχολυτικές.


Προτεραιότητα στην ξεκούραση

H έννοια της ξεκούρασης διαφέρει από άτομο σε άτομο. Επομένως, οφείλει κανείς να αναγνωρίσει τις δικές του ανάγκες και τι σημαίνει ξεκούραση για τον ίδιο και να αποφύγει αυτές τις γιορτές να κάνει σχέδια, τα οποία δεν φαίνεται να βοηθούν στην πραγματική χαλάρωση.

Η Zucker μάλιστα επισημαίνει ότι θα πρέπει κανείς να εστιάσει στο πότε χρησιμοποιεί ασυνείδητα τη λέξη «πρέπει». «Πρέπει να κάνω αυτό, πρέπει να κάνω εκείνο», είναι φράσεις που καλό θα ήταν να αποφεύγονται κατά την περίοδο των γιορτών. «Να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε», εξηγεί η ίδια στο CNBC.

Σύμφωνα επίσης με την Dalton-Smith, μία καλή δραστηριότητα για το τέλος του έτους είναι να θέσει κανείς προτεραιότητες για το 2022.

Με πληροφορίες από CNBC

Διεθνή
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η ακροδεξιά γράφει το σενάριο: Πώς τα μεγάλα κόμματα της Ευρώπης ακολουθούν τη ρητορική της

Διεθνή / Η ακροδεξιά γράφει το σενάριο: Πώς τα μεγάλα κόμματα της Ευρώπης ακολουθούν τη ρητορική της

Μια νέα γερμανική έρευνα αποκαλύπτει πώς τα παραδοσιακά κόμματα της Ευρώπης βοηθούν, άθελά τους, την άνοδο της ακροδεξιάς, υιοθετώντας τη ρητορική και τα θέματα που εκείνη θέτει στη δημόσια ατζέντα
LIFO NEWSROOM
Πώς οι δωρεές προς τον Τραμπ μετέτρεψαν επενδυτές σε ωφελούμενους της κυβέρνησης

Διεθνή / Πώς οι δωρεές προς τον Τραμπ μετέτρεψαν επενδυτές σε ωφελούμενους της κυβέρνησης

Τουλάχιστον 30 άτομα και εταιρείες που δώρισαν πάνω από 116 εκατ. δολάρια σε ομάδες του Ντόναλντ Τραμπ έχουν επωφεληθεί από πολιτικές και αποφάσεις της κυβέρνησης, δημιουργώντας ερωτήματα για πιθανά συμφέροντα και συγκρούσεις
LIFO NEWSROOM
«Ιστορική ταπείνωση»: Ο βρετανικός Τύπος χλευάζει τον πρίγκιπα Άντριου

Διεθνή / «Ιστορική ταπείνωση»: Ο βρετανικός Τύπος χλευάζει τον πρίγκιπα Άντριου

Ο βρετανικός τύπος που παραδοσιακά παρακολουθεί με μεγάλο ενδιαφέρον τα της βασιλικής οικογένειας, αντανακλά και τη γενικότερη απογοήτευση ή ακόμη και αγανάκτηση της κοινής γνώμης
LIFO NEWSROOM
Brexit: Κρίση μυδιών στη Βρετανία - Όταν η γραφειοκρατία γίνεται απειλή για τη θάλασσα

Διεθνή / Brexit: Κρίση μυδιών στη Βρετανία - Όταν η γραφειοκρατία γίνεται απειλή για τη θάλασσα

Βρετανική εταιρεία μυδιών υπέστη ζημιά 150.000 λίρες μετά την απόρριψη τριών φορτίων της από τις γαλλικές τελωνειακές αρχές, σε ένα επεισόδιο που αποκαλύπτει τα συνεχιζόμενα εμπόδια του Brexit στο εμπόριο τροφίμων και θαλασσινών
LIFO NEWSROOM
Μυστήριο με τις αμερικανικές δυνάμεις στην Καραΐβική: Αποχωρεί ο επικεφαλής ναύαρχος ένα χρόνο μετά τον διορισμό του

Διεθνή / Μυστήριο με τις αμερικανικές δυνάμεις στην Καραΐβική: Αποχωρεί ο επικεφαλής ναύαρχος έναν χρόνο μετά τον διορισμό του

Ο ναύαρχος Άλβιν Χόλσεϊ αποχωρεί από την ηγεσία της SOUTHCOM, ενώ οι ΗΠΑ ενισχύουν τις στρατιωτικές δυνάμεις στην Καραϊβική και αυξάνουν τις επιθέσεις κατά των καρτέλ ναρκωτικών
LIFO NEWSROOM
Γάζα: Η Αίγυπτος αναμένεται να ηγηθεί διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης, σύμφωνα με διπλωμάτες

Διεθνή / Γάζα: Η Αίγυπτος πρωτοστατεί στη δημιουργία διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης στην περιοχή

Ψήφισμα του Συμβουλίου Ασφαλείας του ΟΗΕ στοχεύει στη σύσταση διεθνούς δύναμης σταθεροποίησης με ισχυρές αρμοδιότητες για τη διαχείριση της ασφάλειας εντός του παλαιστινιακού θύλακα
LIFO NEWSROOM
«Η μαμά σου το πρότεινε»: Η απίστευτη απάντηση αξιωματούχων του Λευκού Οίκου για τη συνάντηση Τραμπ - Πούτιν

Διεθνή / «Η μαμά σου το πρότεινε»: Η απίστευτη απάντηση αξιωματούχων του Λευκού Οίκου για τη συνάντηση Τραμπ - Πούτιν

Η νέα κόντρα του Τύπου με την κυβέρνηση Τραμπ, με φόντο την αμφιλεγόμενη επιλογή της Βουδαπέστης ως τόπο συνάντησης του Ρώσου προέδρου με τον Αμερικανό ηγέτη
LIFO NEWSROOM
ΗΠΑ: Τίθενται σε ετοιμότητα οι Εθνοφρουρές ενόψει των κινητοποιήσεων «No Kings» κατά του Τραμπ

Διεθνή / ΗΠΑ: Τίθενται σε ετοιμότητα οι Εθνοφρουρές ενόψει των κινητοποιήσεων «No Kings» κατά του Τραμπ

Οι οργανωτές υποστηρίζουν ότι οι διαδηλώσεις αποτελούν αντίδραση στον αυξανόμενο αυταρχισμό και την «προσπάθεια ελέγχου των θεσμών» από τον Τραμπ και τους συμμάχους του
LIFO NEWSROOM