Προπονηθείτε για μαραθώνιο και «σταματήστε» το γήρας: Πώς η εξάσκηση βοηθά τις αρτηρίες

Προπονηθείτε για μαραθώνιο και «σταματήστε» το γήρας: Πώς η εξάσκηση βοηθά τις αρτηρίες Facebook Twitter
0

Η γήρανση των αρτηριών επιβραδύνεται, όταν κάποιος προπονείται για να συμμετάσχει για πρώτη φορά σε έναν μαραθώνιο και τον ολοκληρώνει, σύμφωνα με νέα ερευνητικά δεδομένα. Η συμμετοχή σε ένα πρώτο μαραθώνιο φαίνεται πως «ξανανιώνει» το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας, που παρουσιάστηκαν στο επιστημονικό συνέδριο EuroCMR 2019 της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας (ESC), καταδεικνύουν πως οι δρομείς που είναι μεγαλύτεροι σε ηλικία και βραδύτεροι σε ταχύτητα, είναι αυτοί που ωφελούνται περισσότερο.

Ο ερευνητής δρ Ανίς Μπούβα του Πανεπιστημιακού Κολλεγίου του Λονδίνου (UCL) δήλωσε πως «παρατηρήθηκε τετραετής μείωση της αρτηριακής ηλικίας και πτώση κατά 4 mmHg της συστολικής πίεσης του αίματος στους αρχάριους που ολοκλήρωσαν τον πρώτο τους μαραθώνιο μετά από εξάμηνη προπόνηση». Το όφελος αυτό είναι συγκρίσιμο με εκείνο των φαρμάκων και, αν διατηρηθεί, «μεταφράζεται» σε περίπου 10% μικρότερο κίνδυνο για εγκεφαλικό.

Στην έρευνα έλαβαν μέρος 139 υγιείς δρομείς ηλικίας 21 έως 69 ετών, που θα συμμετείχαν για πρώτη φορά σε μαραθώνιο. Οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε πλήθος βιολογικών εξετάσεων (μαγνητική τομογραφία, υπερηχογράφημα καρδιάς και αιμοφόρων αγγείων, τεστ φυσικής κατάστασης, μέτρηση πίεσης κ.α.) τόσο πριν ξεκινήσουν την προπόνηση (δέκα ως 20 χιλιόμετρα την εβδομάδα για ένα εξάμηνο), όσο και δύο εβδομάδες μετά την ολοκλήρωση του μαραθωνίου του Λονδίνου. Υπολογίστηκε επίσης και στις δύο μετρήσεις η βιολογική ηλικία της αορτής, της κύριας αρτηρίας του σώματος.

Τα ερευνητικά δεδομένα που προέκυψαν, αποκαλύπτουν πως μετά τον τερματισμό στον πρώτο μαραθώνιο είχε μειωθεί η δυσκαμψία της αορτής, η οποία έδειχνε τέσσερα χρόνια νεότερη σε σχέση με πριν την έναρξη της προπόνησης. Οι ηλικιωμένοι συμμετέχοντες, καθώς και αυτοί που ολοκλήρωσαν τον μαραθώνιο σε μεγαλύτερους χρόνους, είχαν σημαντικότερες μειώσεις στην αορτική δυσκαμψία, ενώ οι μειώσεις της αορτικής δυσκαμψίας ήταν ανεξάρτητες από τις αλλαγές της αρτηριακής πίεσης.

Ο δρ. Μπούβα τόνισε πως δεν χρειάζεται εν τέλει να είναι κανείς έμπειρος αθλητής για να επωφεληθεί από την προπόνηση, αντιθέτως αρκεί οι αρχάριοι μαραθωνοδρόμοι να ολοκληρώσουν το πρόγραμμα προπόνησης και τον ίδιο τον μαραθώνιο, για να αναζωογονηθεί το καρδιαγγειακό τους σύστημα.

Επιπρόσθετα, υπογράμμισε πως, απολαμβάνοντας αυτά τα οφέλη, πολλοί αρχάριοι δρομείς συνεχίζουν να προπονούνται και μετά το πέρας του πρώτου μαραθωνίου, έχοντας έτσι υψηλότερες πιθανότητες να διατηρήσουν την νέα καλύτερη κατάσταση της υγείας τους.

Με πληροφορίες για ΑΠΕ-ΜΠΕ

Τech & Science
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM