Έρευνα κατέρριψε τον μύθο ότι η πολλή γυμναστική βοηθάει στην απώλεια κιλών

Nέα έρευνα κατέρριψε τον μύθο ότι η πολλή γυμναστική βοηθάει στην απώλεια κιλών Facebook Twitter
Φωτ.: Unsplash
0

Συχνά οι άνθρωποι που προσπαθούν να χάσουν βάρος, επενδύουν στην αδιάκοπη γυμναστική, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη άλλες παραμέτρους.

Με αφορμή τη συχνά λανθασμένη άποψη που έχει ο κόσμος για την απώλεια κιλών, ο Herman Pontzer, ερευνητής σχετικά με ζητήματα μεταβολισμού, διαψεύδει με αποδείξεις.,

«Έχουμε κάνει μελέτες όπου εξετάζουμε ανθρώπους οι οποίοι είναι πραγματικά δραστήριοι, συμπεριλαμβανομένων των δρομέων που διασχίζουν την Αμερική αλλά και ανθρώπους που είναι πραγματικά καθιστικοί, και στην πραγματικότητα καίνε τον ίδιο αριθμό θερμίδων» αναφέρει πριν παραθέσει τα αποτελέσματα της έρευνας που διεξήγαγε. «Οι άνθρωποι σπάνια χάνουν πολύ βάρος με την άσκηση, ακόμη και αν η άσκηση τους κάνει πιο υγιείς» συνέχισε.

Ο Pontzer έδωσε συνέντευξη στη Washington Post για να επιστήσει την προσοχή σε ορισμένες εσφαλμένες ενέργειες, στις οποίες προχωρούν οι άνθρωποι όταν θέλουν να χάσουν κιλά.

Όταν άρχισε να μελετά τον μεταβολισμό των Hadza, μιας φυλής σύγχρονων κυνηγών-συλλεκτών στην Τανζανία, για μια μελέτη στο παρελθόν, ο Pontzer υπέθεσε ότι «καίνε τις θερμίδες σαν καμίνι». Βρίσκονταν σε σχεδόν συνεχή κίνηση - περπατούσαν, έκαναν τζόκινγκ, τράβηγμα και άρση βαρών όλη την ημέρα.

Αλλά όταν ο ίδιος και οι συνάδελφοί του συνέκριναν την τυπική ημερήσια ενεργειακή «δαπάνη» των Hadza ως προς το μέγεθος του σώματός τους, με εκείνη του μέσου εργαζόμενου σε γραφείο στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα τελικά αποτελέσματα ήταν σχεδόν πανομοιότυπα.

Ο ίδιος εξεπλάγη, όπως δήλωσε από τα αποτελέσματα σε τέτοιο βαθμό, που κατέληξε να αναπτύξει μια νέα θεωρία για το πώς χρησιμοποιούμε τις θερμίδες. Ονόμασε τη νέα μέθοδο «μοντέλο περιορισμένης συνολικής ενεργειακής δαπάνης», μέσω του οποίου υποστηρίζει, ότι το σώμα και ο εγκέφαλός μας μπορούν να αναπροσαρμόσουν τον αριθμό των θερμίδων που καίμε επιβραδύνοντας ή κλείνοντας ορισμένες βιολογικές λειτουργίες αν είμαστε ιδιαίτερα δραστήριοι, διατηρώντας τη συνολική καύση θερμίδων στο ίδιο επίπεδο.

«Αν ασκηθείτε σήμερα, θα κάψετε περισσότερη ενέργεια σήμερα. Αλλά αν πραγματικά αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας και αρχίσετε να γυμνάζεστε τακτικά και αυτό γίνει το νέο σας φυσιολογικό (πρόγραμμα), το σώμα σας προσαρμόζεται και καταλήγετε να μην καίτε συνολικά περισσότερες θερμίδες. Βασικά, αν ξοδεύετε περισσότερη ενέργεια στην άσκηση, το σώμα σας βρίσκει τρόπους να ξοδεύει λιγότερη σε άλλα πράγματα» λέει ο Pontzer καταρρίπτοντας έναν μεγάλο «μύθο».

Με πληροφορίες από Washington Post

 
Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM
Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

Τech & Science / Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

OpenAI, Google, Meta και Microsoft επενδύουν σε chatbots που θυμούνται όλο και περισσότερα για τους χρήστες τους, ενισχύοντας την εμπειρία αλλά και τα ερωτήματα για την ιδιωτικότητα και την εκμετάλλευση των δεδομένων
LIFO NEWSROOM
Το κουνούπι τίγρης μπορεί να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο Τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες στην Ευρώπη

Τech & Science / Ευρώπη: Το κουνούπι τίγρης ενδέχεται να μετατρέψει τον δάγκειο πυρετό και τη νόσο τσικουνγκούνια σε ενδημικές ασθένειες

Το κουνούπι τίγρης μετακινείται όλο και πιο βόρεια στην Ευρώπη καθώς η παγκόσμια θερμοκρασία αυξάνεται λόγω της ανθρωπογενούς κλιματικής αλλαγής
LIFO NEWSROOM