Πόσο επηρέασε τον εγκέφαλό μας η πανδημία; Αυτά είναι μερικά από τα πιθανά «συμπτώματα»

Επηρέασε τον εγκέφαλό σας η πανδημία; Αυτά είναι μερικά από τα πιθανά «συμπτώματα» Facebook Twitter
0

Τι αλλαγές έχετε παρατηρήσει στην λειτουργία του μυαλού σας από το ξέσπασμα της πανδημίας και μετά; 

Η δημοσιογράφος Κέλι Κορντάκι παρατήρησε πώς έπασχε από διάσπαση προσοχής και συχνά κατακλυζόταν από αρνητικά συναισθήματα, μία κατάσταση που κάποιοι αποκαλούν συνοπτικά «πανδημικό» εγκέφαλο. 

Έχετε παρατηρήσει ότι το μυαλό σας δεν λειτουργεί με την ίδια διαύγεια που είχε πριν την πανδημία; Αν ναι, δεν είστε μόνοι. Το παρατεταμένο στρες από την πανδημία και τα απανωτά lockdown έχουν συνέπειες στην γνωστική διαδικασία σύμφωνα με ειδικούς. Όπως έχει διαπιστωθεί, το παρατεταμένο στρες σκοτώνει εγκεφαλικά κύτταρα και μειώνει ακόμα και το μέγεθος του προμετωπιαίου φλοιού -  το τμήμα δηλαδή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την μνήμη, την συγκέντρωση και τη μάθηση. 

Η πανδημία δεν ήταν απλώς ένα αγχωτικό γεγονός, σύμφωνα με τον Μάικ Γιάσα, διευθυντή του Κέντρου Νευροβιολογίας της Μάθησης και της Μνήμης Irvine. Αντίθετα, ήταν μία συλλογή από αγχωτικά στοιχεία, κάποια μάλιστα δυνητικά απειλητικά για την ίδια τη ζωή. Και όλα αυτά συνδυάστηκαν με απότομες αλλαγές στη σωματική μας δραστηριότητας, τις συνήθειές μας και τους καθημερινούς μας ρυθμούς

Η κοινωνική αποστασιοποίηση και η μοναξιά είχαν σημαντικό αντίκτυπο σε πολλές περιοχές του εγκεφάλου μας. «Είδαμε μείωση του όγκου στην κροταφική, τη μετωπική και την ινιακή περιοχή», σε ανθρώπους που ήταν κοινωνικά περιορισμένοι. Το ίδιο συνέβη και στην αμυγδαλή και τον «ιππόκαμπο» των εγκεφάλων τους», εξηγεί η Μπάρμπαρα Σαχακιάν, καθηγήτρια κλινικής νευροψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ. 

Παρά το σαρωτικό αποτύπωμα της πανδημίας στους εγκεφάλους μας, οι ειδικοί είναι αισιόδοξοι, ποντάροντας στην πλαστικότητα του μυαλού και την ικανότητά του να ανακάμπτει. 

Ακούστε μουσική, γυμναστείτε 

-Ασκηθείτε. Υπάρχουν αρκετά στοιχεία που δείχνουν ότι η σωματική άσκηση βοηθά τον εγκέφαλο, αυξάνοντας την νευροπλαστικότητα του, δηλαδή την δυνατότητα προσαρμογής στις αλλαγές. 

-Ακούστε μουσική. Απολαμβάνοντας μουσική που μας αρέσει, ρίχνουμε τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, της κατ' εξοχή ορμόνης του στρες.

-Χαλαρώστε. Η διάθεση και η γνωστική λειτουργία πάνε «χέρι-χέρι». Η προσήλωση σε μικρές χαρές και η σημασία στην στιγμή, έχει συνδεθεί με πληθώρα θετικών επιδράσεων αφού φαίνεται να ρίχνει το στρες και να ενισχύει γνωστικές διαδικασίες όπως η μνήμη. 

Με πληροφορίες από Guardian

Διεθνή
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Αόρατος θάνατος στην Ουκρανία: Το 25% είναι παγιδευμένο με νάρκες - Παιδιά σκοτώνονται κάθε μέρα

Διεθνή / Αόρατος θάνατος στην Ουκρανία: Το 25% είναι παγιδευμένο με νάρκες - Παιδιά σκοτώνονται κάθε μέρα

Στη Σούμι και σε άλλες περιοχές της Ουκρανίας, νάρκες και εκρηκτικά απειλούν καθημερινά πολίτες - Σχεδόν το 25% της χώρας είναι μολυσμένο με εκρηκτικά, σύμφωνα με ειδικούς του ΟΗΕ
LIFO NEWSROOM
Ο Τραμπ θέλει να μετονομαστεί το Πεντάγωνο σε «Υπουργείο Πολέμου» - Γιατί έπαψε να λέγεται έτσι το 1949

Διεθνή / Ο Τραμπ θέλει να μετονομαστεί το Πεντάγωνο σε «Υπουργείο Πολέμου» - Γιατί έπαψε να λέγεται έτσι το 1949

Ο πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ επαναφέρει την ιδέα να μετονομαστεί το Υπουργείο Άμυνας σε «Υπουργείο Πολέμου», επικαλούμενος την ιστορία νικών των ΗΠΑ, αλλά η αλλαγή απαιτεί νομοθετική έγκριση
LIFO NEWSROOM
Reuters: Παραιτήθηκε η φωτορεπόρτερ κατηγορώντας το πρακτορείο για αναπαραγωγή ισραηλινής προπαγάνδας

Διεθνή / Γάζα: Παραιτήθηκε φωτορεπόρτερ του Reuters - Το κατηγορεί για αναπαραγωγή ισραηλινής προπαγάνδας

«Δεν μπορώ πια να διατηρήσω καμία σχέση με το Reuters, καθώς με τη στάση του ουσιαστικά δικαιολογεί και καλύπτει τη συστηματική δολοφονία 245 δημοσιογράφων στη Γάζα», έγραψε την Τρίτη
LIFO NEWSROOM
Οι ΗΠΑ θα υποστηρίξουν την Ουκρανία σε αεράμυνα και πληροφορίες, αλλά μετά τον πόλεμο

Διεθνή / Οι ΗΠΑ θα υποστηρίξουν την Ουκρανία σε αεράμυνα και πληροφορίες, αλλά μετά τον πόλεμο

Οι ΗΠΑ προσφέρουν υποστήριξη σε ευρωπαϊκή αποστολή για την Ουκρανία μετά τον πόλεμο, με πληροφορίες, αεράμυνα και επιτήρηση, ενισχύοντας την προστασία της χώρας έναντι μελλοντικής ρωσικής επίθεσης
LIFO NEWSROOM
Επείγουσα έκκληση για δράση σε Γάζα και Δυτική Όχθη κάνουν εκατοντάδες πρώην διπλωμάτες της ΕΕ

Διεθνή / Επείγουσα έκκληση για δράση σε Γάζα και Δυτική Όχθη κάνουν εκατοντάδες πρώην διπλωμάτες της ΕΕ

Επιστολή 209 πρώην πρέσβεων και ανώτερων διπλωματών της ΕΕ καλεί σε άμεση δράση για τη Γάζα και τη Δυτική Όχθη - Ζητούν κυρώσεις, περιορισμούς σε εμπόριο και έρευνα, αν η ΕΕ δεν αναλάβει συλλογική πρωτοβουλία
LIFO NEWSROOM