Οι θερμοκρασίες στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπως και σε πολλές ευρωπαϊκές χώρες, ενδέχεται να σπάσουν ρεκόρ αυτή την εβδομάδα με την σωστή χρήση αντηλιακού να θεωρείται επιβεβλημένη για την προστασία του δέρματος.
Ωστόσο, ορισμένα από τα πιο δημοφιλή αντηλιακά του Ηνωμένου Βασιλείου απέτυχαν σε δοκιμές ασφαλείας, προσφέροντας πολύ λιγότερη προστασία από ό,τι διαφημίζουν. Αλλά από τα UVA και UVB μέχρι το SPF, τι σημαίνουν όλα αυτά τα ακρωνύμια στη συσκευασία και τι είναι σημαντικό για την προστασία της επιδερμίδας σας;
Αντιηλιακό: Ποια είναι η διαφορά μεταξύ UVA και UVB;
Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι υπεριώδους ακτινοβολίας (UV) στο ηλιακό φως – τα UVA και τα UVB. Ένας απλός τρόπος να θυμάστε τη διαφορά είναι ότι το A σημαίνει Aging (γήρανση) και το B σημαίνει Burning (έγκαυμα).
- Τα UVB φτάνουν στην εξωτερική στιβάδα του δέρματος, την επιδερμίδα, και προκαλούν τα περισσότερα ηλιακά εγκαύματα.
- Τα UVA διεισδύουν βαθύτερα και σχετίζονται με τη γήρανση. Βλάπτουν το κολλαγόνο και την ελαστίνη, προκαλώντας ρυτίδες.
Και οι δύο τύποι UV μπορούν να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος και να προκαλέσουν καρκίνο του δέρματος.
Αντιηλιακό: Τι είναι το SPF;
Το SPF σημαίνει Sun Protection Factor (Δείκτης Προστασίας από τον Ήλιο) και ο αριθμός δείχνει πόσο UVB επιτρέπει να φτάσει στο δέρμα σας.
Για παράδειγμα, ένα αντηλιακό με SPF15 επιτρέπει να περάσει το 1/15 των ακτίνων UVB, δηλαδή περίπου το 7%.
Η ποσότητα των ακτίνων UV που φιλτράρονται εξαρτάται από το επίπεδο SPF:
- SPF15 μπλοκάρει το 93% των ακτίνων UVB
- SPF30 μπλοκάρει το 96,7% των ακτίνων UVB
- SPF50 μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB
Οι αριθμοί αυτοί μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως οδηγός για το πόσο χρόνο προστατεύεστε από το έγκαυμα σε σύγκριση με το να μην φοράτε αντηλιακό.
Για παράδειγμα, αν καίγεστε μετά από 10 λεπτά στον ήλιο χωρίς προστασία, με SPF30 θεωρητικά μπορείτε να μείνετε περίπου 5 ώρες (10 x 30 = 300 λεπτά) με μειωμένο κίνδυνο εγκαύματος.
Ωστόσο, αυτή η εκτίμηση πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή, καθώς κανένα αντηλιακό δεν μπλοκάρει το 100% των UV ακτίνων. Γι’ αυτό και στην ΕΕ το μέγιστο SPF που αναγράφεται είναι 50+.
Επιπλέον, η προστασία ισχύει μόνο αν το αντηλιακό εφαρμόζεται σωστά και σύμφωνα με τις οδηγίες.
Αντιηλιακό: Τι είναι η βαθμολογία με αστέρια;
Ενώ το SPF δείχνει την προστασία έναντι των UVB, η βαθμολογία με αστέρια δείχνει την προστασία έναντι των UVA. Σύμφωνα με την Cancer Research UK, θα πρέπει να επιλέγετε αντηλιακά με υψηλή βαθμολογία, δηλαδή τέσσερα ή πέντε αστέρια, ή να ψάχνετε για το σύμβολο "UVA" μέσα σε κύκλο, που σημαίνει ότι πληροί το ελάχιστο ευρωπαϊκό πρότυπο.
Αντιηλιακό: Τι είναι ο δείκτης UV;
Ο δείκτης UV δείχνει πόσο ισχυρές είναι οι ακτίνες του ήλιου – όσο μεγαλύτερος ο αριθμός, τόσο πιο ισχυρές είναι. Σε κλίμακα από 1 έως 9+, τιμή 3 ή μεγαλύτερη σημαίνει ότι ο ήλιος είναι αρκετά δυνατός για να προκαλέσει βλάβες και πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία.
Οι UV ακτίνες είναι συνήθως πιο ισχυρές μεταξύ 11 π.μ. και 3 μ.μ. και μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στο δέρμα από τα μέσα Μαρτίου έως τα μέσα Οκτωβρίου στο Ηνωμένο Βασίλειο, ακόμα και αν ο καιρός είναι κρύος ή συννεφιασμένος. Μπορείτε να ελέγξετε τον δείκτη UV σε ιστοσελίδες και εφαρμογές πρόγνωσης καιρού ή μέσω διαδικτυακής αναζήτησης.
Πώς λειτουργεί το αντηλιακό;
Υπάρχουν δύο τύποι φίλτρων UV και τα αντηλιακά συχνά περιέχουν συνδυασμό και των δύο:
- Ορυκτά φίλτρα: Περιλαμβάνουν διοξείδιο του τιτανίου και οξείδιο του ψευδαργύρου, τα οποία λειτουργούν ως φυσικό φράγμα που αντανακλά και διασκορπίζει τις ακτίνες UV μακριά από το δέρμα.
- Χημικά φίλτρα: Περιλαμβάνουν συστατικά όπως το αμινοβενζοϊκό οξύ, το αβοβενζόνη, το οκτισαλάτη, το οκτοκρυλένιο και την οξυβενζόνη, που απορροφούν τις ακτίνες UV ώστε να μην βλάψουν το δέρμα.
Αντιηλιακό: Συμβουλές για σωστή εφαρμογή αντηλιακού:
Προτιμήστε λοσιόν, αντλία-σπρέι ή roll-on αντί για αεροζόλ, καθώς η κάλυψη από τα αεροζόλ μπορεί να είναι ανομοιόμορφη και λεπτή.
- Βάλτε αρκετή ποσότητα, απλώνοντας το αντηλιακό ομοιόμορφα και παχιά.
- Επαναλάβετε την εφαρμογή τακτικά, ακόμα και αν το αντηλιακό λέει ότι είναι «μια φορά την ημέρα» ή «ανθεκτικό στο νερό».
- Μην βασίζεστε μόνο στο SPF που περιέχεται σε ενυδατικές ή καλλυντικές κρέμες, καθώς συχνά δεν προσφέρουν επαρκή προστασία από μόνες τους.
- Ελέγχετε την ημερομηνία λήξης του αντηλιακού για να βεβαιωθείτε ότι προσφέρει ακόμα προστασία.
Με πληροφορίες από Sky News
