Τι νηστίσιμο να φας αυτήν την εβδομάδα;

Τι νηστίσιμο να φας αυτήν την εβδομάδα; Facebook Twitter
3


Πατατοσαλάτα

 

Υλικά

  • Πατάτες
  • Κρεμμύδια κομμένα σε λεπτές ροδέλες
  • Φρέσκα κρεμμυδάκια πολύ ψιλοκομμένα με αρκετό από το πράσινο μέρος τους
  • Μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 1 καρότο τριμμένο στον τρίφτη
  • Αλάτι και πιπέρι
  • Χυμός από λεμόνια (ένα λεμόνι για κάθε κιλό πατάτας περίπου)
  • Ελαιόλαδο
  • Μουστάρδα πικάντικη
  • Κάππαρη
  • Αγγουράκι τουρσί ψιλοκομμένο
  • Σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • Ελάχιστο ξίδι

Εκτέλεση

  • Βράζουμε τις πατάτες σε αλατισμένο νερό με τη φλούδα τους. 
  • Μόλις το πιρούνι μπορεί να τρυπήσει τις πατάτες μέχρι τη μέση σχεδόν, χωρίς να τις διαλύει, τις βγάζουμε και τις ξεφλουδίζουμε. 
  • Τις κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια (στα τέσσερα) και τις αλατοπιπερώνουμε καλά.
  • Τις αφήνουμε να κρυώσουν.
  • Τις βάζουμε στην πιατέλα σερβιρίσματος σε στρώσεις ως εξής: αφού στρώσουμε την πρώτη και την πασπαλίσουμε με τα φρέσκα και τα ξερά κρεμμύδια, την κάππαρη, το αγγουράκι και τον μαϊντανό, πριν προσθέσουμε τη δεύτερη, την περιχύνουμε με τη σος. Για να τη φτιάξουμε χτυπάμε σε μούλτι ή σέικερ χυμό από ένα λεμόνι, 1/2 φλιτζάνι ελαιόλαδο και 1 κουταλιά σούπας μουστάρδα, αλάτι και πιπέρι κατά βούληση και μια-δυο σταγόνες καλό ξίδι (αυτή η ποσότητα είναι για κάθε κιλό πατάτας).
  • Συνεχίζουμε με τις επόμενες στρώσεις.
  • Στο τέλος γαρνίρουμε την πατατοσαλάτα με το καρότο, το σχοινόπρασο και τον μαϊντανό και ραντίζουμε με επιπλέον ελαιόλαδο.

Φάβα

Τι νηστίσιμο να φας αυτήν την εβδομάδα; Facebook Twitter

Νόμιζα ότι έκανα καλή φάβα, μέχρι που ο σεφ του εστιατορίου Aleria, Γκίκας Ξενάκης, μου έδειξε πώς κάνει τη δική του και έκτοτε άλλαξα τροπάριο. Το μυστικό στη φάβα είναι το σωστό δέσιμο και το καροτάκι που προστίθεται σου το εξασφαλίζει, γιατί «μαζεύει» τα νερά της βράσης.

Υλικά

  • 500 γρ. φάβα καλά πλυμένη δυο-τρεις φορές
  • 1 μεσαίο καρότο κομμένο σε ροδέλες
  • 1 μεσαίο κρεμμύδι ολόκληρο
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • Αλάτι, πιπέρι, κύμινο (1 κουταλάκι του γλυκού, προαιρετικά)
  • Ελαιόλαδο, κάππαρη και ψιλοκομμένο κρεμμύδι για το στόλισμα

Εκτέλεση

  • Βάζουμε την πλυμένη φάβα, το κρεμμύδι και το καρότο σε ένα κατσαρολάκι με τόσο νερό, όσο να τα σκεπάσει, συν ένα-δυο δάχτυλα ακόμα.
  • Βράζουμε τη φάβα σκεπασμένη σε χαμηλή φωτιά, ανακατεύοντας κάθε τόσο και χαμηλώνοντας τη φωτιά, αν παραβράσει, για να μην κολλήσει (περίπου μισή ώρα).
  • Όταν η φάβα λιώνει σαν πουρές –όταν την ανακατεύουμε με την κουτάλα στην κατσαρόλα–, είναι έτοιμη. Τότε, το καρότο και το κρεμμύδι πρέπει να έχουν μαλακώσει κι αυτά.
  • Απομακρύνουμε από τη φωτιά.
  • Προσθέτουμε αλατάκι και το κύμινο, τον χυμό λεμονιού και με ένα μπλέντερ χειρός ή το εργαλείο του πουρέ ανακατεύουμε, ρίχνοντας το ελαιόλαδο, μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα, φάβα, καρότο και κρεμμύδι.
  • Διακοσμούμε με το κρεμμύδι και την κάππαρη, όταν έχει κρυώσει.
  • Λέμε «κάποιο λάκκο έχει η φάβα», γιατί το όσπριο αυτό λατρεύει το ελαιόλαδο – όσο λάδι κι αν του προσθέσεις, περιέργως φαίνεται να το απορροφά, να το εξαφανίζει. Δεν είναι όμως έτσι, γι' αυτό καλύτερα να βάζουμε λίγο ελαιόλαδο στο ανακάτεμα και μετά έξτρα παρθένο ελαιόλαδο στο σερβίρισμα.

Ψωμί

Οι τυχεροί της συνταγής είναι όσοι βρεθούν κοντά σε φούρνο με καλό ψωμί ολικής άλεσης ή προζυμένιο. Η συνταγή, απλούστατη:

  • Κόβουμε το ψωμί σε χοντρές φέτες και μετά στη μέση.
  • Τις ψήνουμε στο γκριλ.
  • Τις σερβίρουμε ζεστές, αφού πρώτα τις πασπαλίσουμε με ελαιόλαδο, ρίγανη και μπόλικο θαλασσινό αλάτι. Αυτό το τελευταίο είναι που κάνει τη διαφορά. Χρησιμοποιήστε με την ευκαιρία τα ελληνικά θαλασσινά αλάτια του Μεσολογγίου και των Κυθήρων, αντί το πολύ μοδάτο ορυκτό αλάτι των Ιμαλαΐων. Τα δικά μας είναι και μυρίζουν θάλασσα...

Πράσινη σαλάτα

Τι νηστίσιμο να φας αυτήν την εβδομάδα; Facebook Twitter

Μαρούλια, γαλλικές σαλάτες, σγουρές λόλες, κόκκινες λόλες, φρέσκο κοντό σπανάκι, άνηθος, φρέσκα κρεμμυδάκια, ντοματίνια κομμένα κάθετα, καρότο και αγγούρι σε διαφανείς φέτες (με τη βοήθεια του αποφλοιωτή), καβουρντισμένα φουντούκια ή κουκουναρόσποροι, ραπανάκια, ρέβες, ξεφλουδισμένες ντομάτες σε ροδέλες, λουλουδάκια μπουράντζας από την εξοχή, όλα αυτά μαζί καλά ανακατεμένα και σερβιρισμένα σε μια μεγάλη, απλωτή πιατέλα ζωγραφίζουν έναν πολύχρωμο, ανοιξιάτικο πίνακα. Τη φρέσκια γεύση συμπληρώνει μια λεμονάτη σος από ταχίνι και λίγο γουασάμπι (η καυτερή ρίζα που λατρεύουν οι Γιαπωνέζοι και πωλείται σε σωληνάριο στον διάδρομο με τα εξωτικά προϊόντα στα μεγάλα σούπερ-μάρκετ).

Νηστίσιμη σος με το ταχίνι και το γουασάμπι

Υλικά

  • 6 σκελίδες σκόρδου καλά λιωμένες σε γουδί
  • 5 κουταλιές της σούπας ταχίνι (αν είναι ολικής άλεσης, ακόμα καλύτερα)
  • Χυμός από 1 λεμόνι
  • Λίγος μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 1 πρέζα αλάτι για το λιώσιμο του σκόρδου στο γουδί
  • 1 κ. γλ. γουασάμπι (και βλέπουμε...)

Εκτέλεση

  • Λιώνουμε καλά το σκόρδο με το αλάτι στο γουδί, προσθέτοντας σταδιακά το ταχίνι και τον χυμό λεμονιού. Αραιώνουμε με ελάχιστο νερό αν χρειαστεί και προσθέτουμε το γουασάμπι. Στο τέλος προσθέτουμε τον μαϊντανό.
  • Η σος αυτή είναι νηστίσιμη και μπορεί να αρτύσει πολλές σαλάτες της Μεγάλης Εβδομάδας, κατά τη διάρκεια της οποίας πολλοί νηστεύουν το λάδι.

Τραχανάς με μύδια και Καλαθάκι Λήμνου

Μια συνταγή από το βιβλίο της Νίκης Μηταρέα «Με κρασί και ελληνικά» με πολλές και καλές συμβουλές όχι μόνο για μαγειρέματα με κρασί αλλά και για όποιον ενδιαφέρεται να μάθει τι κρασί ταιριάζει καλύτερα με κάθε φαγητό.

Υλικά (για 4 άτομα)

  • 1 κούπα τραχανάς ξινόχοντρος
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 4 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1 κούπα λευκό κρασί
  • 1 φέτα λεμόνι
  • 2 κ. σ. μάραθος ψιλοκομμένος
  • 150 γρ. Καλαθάκι Λήμνου κομμένο σε κομμάτια
  • Αλάτι
  • Φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Εκτέλεση

  • Ζεσταίνουμε σε μέτρια φωτιά το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο μέχρι να μαραθούν.
  • Προσθέτουμε τα μύδια.
  • Ανακατεύουμε και σβήνουμε με το κρασί.
  • Ρίχνουμε μια φέτα από λεμόνι, αλάτι, πιπέρι και σκεπάζουμε την κατσαρόλα μέχρι να ανοίξουν τα μύδια.
  • Προσθέτουμε τον τραχανά και 2 κούπες νερό και αφήνουμε το φαγητό να σιγομαγειρευτεί για 15 περίπου λεπτά.
  • Στο τέλος, προσθέτουμε τον μάραθο και το Καλαθάκι Λήμνου και σερβίρουμε.
3

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

«Τριλέτσε, κουλάτς, μπομπόνες»: Η Αναστασία έκανε τα αλβανικά γλυκά viral

Γεύση / «Τριλέτσε, κουλάτς, μπομπόνες»: Η Αναστασία έκανε τα αλβανικά γλυκά viral

Τα βίντεό της κάνουν εκατοντάδες χιλιάδες προβολές στο TikTok και μας δείχνουν τι χάναμε τόσο καιρό που αγνοούσαμε κλασικά γλυκά της γειτονικής μας χώρας. Η ίδια, βέβαια, πιστεύει ότι τα φτιάχνει καλύτερα.
ΑΚΗΣ ΚΑΤΣΟΥΔΑΣ
«Χίλιες φορές μακαρόνια παρά σπανακόρυζο»

Οι γαστρονομικές απογνώσεις του Κυρίου Ρεμί / «Χίλιες φορές μακαρόνια παρά σπανακόρυζο»

Ο Κύριος Ρεμί στοχάζεται πάνω στα όρια της κριτικής εστιατορίων, μαγειρεύει τέσσερις παστιτσάδες μέσα στην εβδομάδα και δεν έχει κάτι προσωπικό με το σπανακόρυζο. Απλώς δεν είναι μακαρονάδα!
ΡΕΜΙ
«Όταν παραγγέλνεις delivery μαναβική, θα σου φέρουν ό,τι πιο άγουρο υπάρχει»

Οι γαστρονομικές απογνώσεις του Κυρίου Ρεμί / «Όταν παραγγέλνεις delivery μαναβική, θα σου φέρουν ό,τι πιο άγουρο υπάρχει»

Ο κύριος Ρεμί τρώει σπίτι του πιο συχνά απ' ότι νομίζεις, προτείνει να παίρνεις καλύτερες φακές και λέει αυτό που ξέρουμε όλοι και δεν λέμε για το delivery.
ΡΕΜΙ
Από τη Νεμέα στην Καλιφόρνια: Ο Άρης Τσέλεπος ταξιδεύει στην καρδιά του αμερικανικού κρασιού

Το κρασί με απλά λόγια / Από τη Νεμέα στην Καλιφόρνια: Ο Άρης Τσέλεπος ταξιδεύει στην καρδιά του αμερικανικού κρασιού

Ο χαρισματικός οινοποιός Άρης Τσέλεπος μεταφέρει την Υρώ Κολιακουδάκη-Dip WSET και τον Παναγιώτη Ορφανίδη στη Napa Valley και στα αμπέλια της Καλιφόρνιας μέσα από μια συναρπαστική συζήτηση για το κρασί και τα μαθήματα που μπορεί να αντλήσει η Ελλάδα από μια από τις πιο εμβληματικές οινοπαραγωγικές περιοχές του κόσμου.
ΥΡΩ ΚΟΛΙΑΚΟΥΔΑΚΗ & ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΟΡΦΑΝΙΔΗΣ
Θύμηση, μια νέα κρεμερία στο Παγκράτι

Γεύση / Θύμηση: Ο Νίκος και ο πατέρας του έφεραν ξανά το γαλακτοπωλείο στο Παγκράτι

Παίρνει στοιχεία από τα παλιά γαλακτοπωλεία αλλά δεν στέκεται εκεί. Προσθέτει γλυκά –λευκά, όπως αυτά που του αρέσουν– και πίτες. Αυτή η κρεμερία είναι μία από τις καλύτερες ιδέες που έχουμε δει στο χώρο της ζαχαροπλαστικής φέτος.
ΜΙΝΑ ΚΑΛΟΓΕΡΑ
Τα σαλιγκάρια και ένα λάθος αιώνων που οφείλει να διορθωθεί

Nothing Days / Τα σαλιγκάρια και ένα λάθος αιώνων που οφείλει να διορθωθεί

Από την πιο αρχαία καλλιέργεια στην ιστορία μέχρι τις γκουρμέ, ακριβές εκδοχές τους, τα σαλιγκάρια κατέληξαν από βασική τροφή να γίνουν υποτιμημένη και σπάνια, και η αφορμή για τοξικά σχόλια στα social media.
M. HULOT
Οι γεύσεις του καλοκαιριού που φυλάξαμε για το χειμώνα

Γεύση / Φρυγανισμένα, λιόκαφτα, παστά, ξιδάτα: Έτσι μένει η γεύση του καλοκαιριού

Η τέχνη της συντήρησης των τροφών πάει χιλιάδες χρόνια πίσω και έχει ακόμα λόγο ύπαρξης γιατί μεταμορφώνει τα υλικά σε κάτι άλλο. Και αυτό το «άλλο» έχει γαστρονομική και συναισθηματική αξία.
ΝΙΚΟΣ Γ. ΜΑΣΤΡΟΠΑΥΛΟΣ
Το πρώτο ελληνικό ουίσκι: Όταν μια παρέα φίλων εμφιάλωσε το όνειρό της

Radio Lifo / Aυτό είναι το πρώτο ελληνικό ουίσκι

Μια ομάδα εννέα φίλων, χωρίς καμία επαγγελματική σχέση με την ποτοποιία, κατάφερε με πείσμα και πολλή αγάπη για το ουίσκι να δημιουργήσει το πρώτο ελληνικό single malt whisky. Δύο από αυτούς, ο Γιάννης Χριστοφορίδης και ο Ντίνος Οικονομόπουλος, μιλούν στη Μερόπη Κοκκίνη γι' αυτό το «ταξίδι» από το κριθάρι και το νερό του Ταΰγετου μέχρι τα βαρέλια vinsanto και τις αμέτρητες δυσκολίες.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Το 2025 είναι εξαιρετική χρονιά για τον οινολόγο, ο καλλιεργητής όμως κλαίει»

Το κρασί με απλά λόγια / «Το 2025 είναι εξαιρετική χρονιά για τον οινολόγο, ο καλλιεργητής όμως κλαίει»

Πώς κύλησε ο φετινός τρύγος σε διαφορετικές γωνιές του κόσμου; Από τον βορρά ως τον νότο της Ελλάδας, αλλά και σε εμβληματικές περιοχές όπως το Μπορντώ, η Βουργουνδία και η Μεντόζα, οι Έλληνες οινολόγοι καταθέτουν την εμπειρία τους και μιλούν για τις προκλήσεις που φέρνει η κλιματική αλλαγή.
THE LIFO TEAM

σχόλια

3 σχόλια
Το ψωμάκι της "συνταγής" γινεται και στη φρυγανιέρα. Το καλύτερο φυσικά ειναι να έχεις προζυμενιο, χωριάτικο ψωμι και να το καψαλισεις στο τζάκι. Και βέβαια, τη διαφορα την κανει η καλή ρίγανη