Παρακαλούμε απενεργοποιήστε το Adblocker για να έχετε πλήρη πρόσβαση στο περιεχόμενο και τις υπηρεσίες μας. Δείτε πώς.
Βρήκατε κάποιο λάθος ή παράλειψη;     Επικοινωνήστε μαζί μας  »
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΚΙΝΗΤΑ

Αν μάθετε τι κάνει το snooze στον εγκέφαλό σας, δεν θα το ξαναπατήσετε ποτέ

ΟΙ ΝΕΥΡΟΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΕΤΑ ΑΝΤΙΘΕΤΟΙ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΜΑΣ ΝΑ ΑΝΑΒΑΛΛΟΥΜΕ ΑΝΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΑΣ ΞΥΠΝΗΜΑ, ΚΑΘΩΣ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΜΑΙΝΟΥΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΣΟ ΣΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ, ΟΣΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΜΑΣ ΥΓΕΙΑ

Το snooze -η λειτουργία αναβολής αφύπνισης που υπάρχει στα κινητά μας- είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς κάνουν.

Κάποιοι μάλιστα βάζουμε το ξυπνητήρι λίγο νωρίτερα από την ώρα που θέλουμε να ξυπνήσουμε, πατώντας για 10λεπτά και 20λεπτα ολόκληρα το snooze, πιστεύοντας ότι έτσι ξυπνάμε πιο γλυκά, λιγότερο απότομα, προετοιμάζουμε το σώμα μας καλύτερα για τη σκληρή μέρα που έρχεται. 

 

Όμως, είναι οι επιστήμονες πλέον που όχι απλώς διαφωνούν με αυτό το κομμάτι της πρωινής καθημερινότητάς μας, αλλά  προειδοποιούν για τις συνέπειες του snooze στην λειτουργία του εγκεφάλου μας, καθώς αυτό που κάνουμε όχι απλώς δεν μας ξεκουράζει, αλλά επιβαρύνει τον οργανισμό, αλλά και την ψυχική μας διάθεση με τρόπους που σίγουρα δεν μπορούσαμε να φανταστούμε. 

 

Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες και ερευνητές του ύπνου, το ανθρώπινο σώμα περνάει από 3 ή 4 κύκλους ύπνου κάθε βράδυ. Αυτοί διαρκούν από 75 έως 90 λεπτά ο καθένας. Το τελευταίο δίωρο του ύπνου μας, ο εγκέφαλος μπαίνει σε μία διαδικασία κατά την οποία απλώς προετοιμάζει το σώμα για να ξυπνήσει ομαλά. 

 

Αν εμείς την ώρα που υποτίθεται ότι έχουμε ξυπνήσει, πατήσουμε την "αναβολή" και πέσουμε ξανά για ύπνο, ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι μπαίνει ξανά σε έναν νέο κύκλο ύπνου και φυσικά κοιμάται. Μόνο που αυτή τη φορά ο κύκλος δεν πρόκειται να διαρκέσει για 75-90 λεπτά, παρά μόνο για 10' ή για ένα τέταρτο το πολύ.... Είναι η στιγμή που εγκέφαλος μπαίνει, σύμφωνα και με τους νευροεπιστήμονες σε κατάσταση αδράνειας. Και ξανά, και με κάθε snooze πάλι το ίδιο και πάει λέγοντας. 

 

Το να μπαινοβγαίνουμε τόσο απότομα σε κύκλους ύπνου που δεν ολοκληρώνονται ποτέ δημιουργεί σοκ όχι μόνο στον εγκέφαλο και στο νευρικό μας σύστημα, αλλά σε ολόκληρο το σώμα, την ψυχολογική, πνευματική και συναισθηματική μας κατάσταση. Για να συνέλθει ο εγκέφαλος από αυτή τη σοκαριστική, για τις λειτουργίες του διαδικασία, χρειάζονται περίπου 4 ώρες για κάθε φορά που πατήσαμε την αναβολή... 

 

Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε θλιμμένοι, κουρασμένοι, εξοντωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και νιώθοντας το σώμα μας να καταρρέει. Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε αυτό που κάνουμε, δεν βρίσκουμε τις σωστές λέξεις να επικοινωνήσουμε αυτό που θέλουμε, ένα διάχυτο αίσθημα σύγχυσης, του οποίου την προέλευση δεν μπορούμε να εξηγήσουμε.

 

Από τις κλινικές ύπνου όλου του κόσμου εκείνο που συνίσταται ειδικά σε ανθρώπους με χρόνια προβλήματα αϋπνίας, είναι να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το snooze στο πρωινό τους ξύπνημα και αν αισθάνονται δυσκολία στο να ξυπνήσουν, απλώς να σοκάρουν σώμα και εγκέφαλο με ένα κρύο ντους. Πρόκειται για τον πιο φυσικό τρόπο να βγει ο εγκέφαλος από την κατάσταση αδράνειας που βρισκόταν και θεωρείται ο πλέον ευεργετικός τρόπος για να ξυπνήσει κανείς το πρωί, παραμένοντας ακμαίος, συγκεντρωμένος και έτοιμος για μια δύσκολη μέρα. 

 

Ακολουθήστε το LiFO.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

 

Δείτε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, στο LiFO.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

FT: Αμφιβολίες για το εμβόλιο της AstraZeneca - Το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης αναγνώρισε λάθος στις δόσεις
Δεν έλαβαν όλοι οι εθελοντές την ίδια δόση
Σκύλοι εκπαιδεύονται να μυρίζουν τον κορωνοϊό - «Μπορούν να μας βοηθήσουν»
Έχουν αξιοσημείωτη ικανότητα να μυρίζουν τη λοίμωξη από κορωνοϊό και ήδη εκπαιδεύονται καταλλήλως
Στυτική δυσλειτουργία: Οι άνδρες που δεν προσέχουν την διατροφή τους κινδυνεύουν πολύ περισσότερο
Σύμφωνα με έρευνα των πανεπιστημίων Χάρβαρντ και Καλιφόρνια-Σαν Φρανσίσκο
Κορωνοϊός: Οι ομάδες αίματος που κινδυνεύουν λιγότερο με λοίμωξη ή να νοσήσουν βαριά
Για ποιους είναι μειωμένος ο κίνδυνος λοίμωξης από κορωνοϊό, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη
Αρχαιολόγος ισχυρίζεται ότι υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις πως εντόπισε το πατρικό σπίτι του Ιησού
Σε κρύπτη που εντόπισε ο καθηγητής Ken Dark, στην Ναζαρέτ εικάζεται ότι βρισκόταν το πατρικό του Ιησού
Πάνω από 12.700 μεταλλάξεις - αλλαγές του κορωνοϊού
Οι μεταλλάξεις του κορωνοϊού δεν τον κάνουν να μεταδίδεται πιο γρήγορα, σύμφωνα με έρευνα
Χάκερς λένε ότι μπήκαν σε ηλεκτρικό αυτοκίνητο της Tesla: «Μπορούσαμε να το κλέψουμε σε λίγα λεπτά»
Ευτυχώς για την εταιρεία, ήταν ερευνητές και όχι πραγματικοί κλέφτες
Επικεφαλής γιατρός της Moderna: Το εμβόλιο προστατεύει από τη βαριά νόσο αλλά όχι απαραίτητα από τη μετάδοση του ιού
«Να μην αλλάξουμε συμπεριφορά αποκλειστικά και μόνο στη βάση του εμβολιασμού»
Αστεροειδής στο μέγεθος ουρανοξύστη θα περάσει «κοντά» από τη Γη
Ο αστεροειδής 153201 2000 WO107 τόσο ψηλός όσο το υψηλότερο κτίριο στη Γη θα περάσει «κοντά» από τον πλανήτη μας την Κυριακή
Ο Δίας και ο Κρόνος θα «συναντηθούν» στον ουρανό για πρώτη φορά από το μεσαίωνα
Λίγο πριν τα Χριστούγεννα, οι δύο πλανήτες θα προσφέρουν ένα σπάνιο αστρονομικό φαινόμενο
Τι σημαίνει U=U; Η νέα καμπάνια της Θετικής Φωνής για την Παγκόσμια Ημέρα για το AIDS
Το βίντεο με τίτλο U=U αφορά ένα πολύ σημαντικό επιστημονικό δεδομένο που έχει επαληθευτεί ιατρικά τα τελευταία χρόνια, σχετικά με τον τρόπο μετάδοσης του ιού HIV.
Κορωνοϊός: Τι είναι η «long COVID» - Χρόνιες επιπτώσεις και σε ασθενείς με ήπια συμπτώματα
Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της νόσου COVID-19
Έντεκα Έλληνες πανεπιστημιακοί στους ερευνητές με τη μεγαλύτερη επιρροή παγκοσμίως
Όλοι τους εργάζονται σε ελληνικά πανεπιστήμιο ή ερευνητικά ιδρύματα
Ενδείξεις για έκρηξη ηφαιστείου στον Άρη πριν 53.000 χρόνια και για αρχαία μεγα-πλημμύρα
Τι πιστεύουν Αμερικανοί επιστήμονες
Vegan διατροφή: Μεγαλύτερος κίνδυνος κατάγματος για όσους δεν τρώνε κρέας - Έρευνα
Μεγάλη έρευνα σε 55.000 ανθρώπους με μέση ηλικία 45 ετών
1 σχόλιο
Ταξινόμηση:
Προηγούμενα 1 Επόμενα
Σοφά και χρήσιμα όσα περιγράφονται, αλλά, ας ρωτήσουμε τώρα τους ειδικούς νευροεπιστήμονες, τι από τα δύο είναι επισφαλέστερο; Μία, δύο, δεκάλεπτες αδράνειες του εγκεφάλου (πάτημα «snooze») ή η απόλυση λόγω καθυστέρησης στην εργασία μας;...

https://www.youtube.com/watch?v=Y3FEZJz55T0&pbjreload=10
Προηγούμενα 1 Επόμενα
Συνεχίζοντας την περιήγηση στο lifo.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies.     Μάθετε περισσότερα.     Αποδοχή