Παρακαλούμε απενεργοποιήστε το Adblocker για να έχετε πλήρη πρόσβαση στο περιεχόμενο και τις υπηρεσίες μας. Δείτε πώς.
Βρήκατε κάποιο λάθος ή παράλειψη;     Επικοινωνήστε μαζί μας  »
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΚΙΝΗΤΑ

Αν μάθετε τι κάνει το snooze στον εγκέφαλό σας, δεν θα το ξαναπατήσετε ποτέ

ΟΙ ΝΕΥΡΟΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΕΙΝΑΙ ΚΑΘΕΤΑ ΑΝΤΙΘΕΤΟΙ ΜΕ ΤΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΜΑΣ ΝΑ ΑΝΑΒΑΛΛΟΥΜΕ ΑΝΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΑΣ ΞΥΠΝΗΜΑ, ΚΑΘΩΣ ΟΠΩΣ ΕΠΙΣΗΜΑΙΝΟΥΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΟ ΓΙΑ ΤΙΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΕΣ ΤΟΣΟ ΣΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ, ΟΣΟ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΜΑΣ ΥΓΕΙΑ

Το snooze -η λειτουργία αναβολής αφύπνισης που υπάρχει στα κινητά μας- είναι κάτι που οι περισσότεροι από εμάς κάνουν.

Κάποιοι μάλιστα βάζουμε το ξυπνητήρι λίγο νωρίτερα από την ώρα που θέλουμε να ξυπνήσουμε, πατώντας για 10λεπτά και 20λεπτα ολόκληρα το snooze, πιστεύοντας ότι έτσι ξυπνάμε πιο γλυκά, λιγότερο απότομα, προετοιμάζουμε το σώμα μας καλύτερα για τη σκληρή μέρα που έρχεται. 

 

Όμως, είναι οι επιστήμονες πλέον που όχι απλώς διαφωνούν με αυτό το κομμάτι της πρωινής καθημερινότητάς μας, αλλά  προειδοποιούν για τις συνέπειες του snooze στην λειτουργία του εγκεφάλου μας, καθώς αυτό που κάνουμε όχι απλώς δεν μας ξεκουράζει, αλλά επιβαρύνει τον οργανισμό, αλλά και την ψυχική μας διάθεση με τρόπους που σίγουρα δεν μπορούσαμε να φανταστούμε. 

 

Σύμφωνα με νευροεπιστήμονες και ερευνητές του ύπνου, το ανθρώπινο σώμα περνάει από 3 ή 4 κύκλους ύπνου κάθε βράδυ. Αυτοί διαρκούν από 75 έως 90 λεπτά ο καθένας. Το τελευταίο δίωρο του ύπνου μας, ο εγκέφαλος μπαίνει σε μία διαδικασία κατά την οποία απλώς προετοιμάζει το σώμα για να ξυπνήσει ομαλά. 

 

Αν εμείς την ώρα που υποτίθεται ότι έχουμε ξυπνήσει, πατήσουμε την "αναβολή" και πέσουμε ξανά για ύπνο, ο εγκέφαλος καταλαβαίνει ότι μπαίνει ξανά σε έναν νέο κύκλο ύπνου και φυσικά κοιμάται. Μόνο που αυτή τη φορά ο κύκλος δεν πρόκειται να διαρκέσει για 75-90 λεπτά, παρά μόνο για 10' ή για ένα τέταρτο το πολύ.... Είναι η στιγμή που εγκέφαλος μπαίνει, σύμφωνα και με τους νευροεπιστήμονες σε κατάσταση αδράνειας. Και ξανά, και με κάθε snooze πάλι το ίδιο και πάει λέγοντας. 

 

Το να μπαινοβγαίνουμε τόσο απότομα σε κύκλους ύπνου που δεν ολοκληρώνονται ποτέ δημιουργεί σοκ όχι μόνο στον εγκέφαλο και στο νευρικό μας σύστημα, αλλά σε ολόκληρο το σώμα, την ψυχολογική, πνευματική και συναισθηματική μας κατάσταση. Για να συνέλθει ο εγκέφαλος από αυτή τη σοκαριστική, για τις λειτουργίες του διαδικασία, χρειάζονται περίπου 4 ώρες για κάθε φορά που πατήσαμε την αναβολή... 

 

Αυτός είναι και ο λόγος για τον οποίο αισθανόμαστε θλιμμένοι, κουρασμένοι, εξοντωμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας και νιώθοντας το σώμα μας να καταρρέει. Είναι ο ίδιος λόγος για τον οποίο πολλές φορές νιώθουμε ότι δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε αυτό που κάνουμε, δεν βρίσκουμε τις σωστές λέξεις να επικοινωνήσουμε αυτό που θέλουμε, ένα διάχυτο αίσθημα σύγχυσης, του οποίου την προέλευση δεν μπορούμε να εξηγήσουμε.

 

Από τις κλινικές ύπνου όλου του κόσμου εκείνο που συνίσταται ειδικά σε ανθρώπους με χρόνια προβλήματα αϋπνίας, είναι να σταματήσουν να χρησιμοποιούν το snooze στο πρωινό τους ξύπνημα και αν αισθάνονται δυσκολία στο να ξυπνήσουν, απλώς να σοκάρουν σώμα και εγκέφαλο με ένα κρύο ντους. Πρόκειται για τον πιο φυσικό τρόπο να βγει ο εγκέφαλος από την κατάσταση αδράνειας που βρισκόταν και θεωρείται ο πλέον ευεργετικός τρόπος για να ξυπνήσει κανείς το πρωί, παραμένοντας ακμαίος, συγκεντρωμένος και έτοιμος για μια δύσκολη μέρα. 

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Φουκουσίμα: Η δειλή επιστροφή των κατοίκων σε πόλεις «φαντάσματα» - Θερμικά πορτρέτα μιας πυρηνικής καταστροφής
Τα θερμικά πορτρέτα της Φουκουσίμα: Κάτοικοι επιστρέφουν δειλά σε πόλεις φαντάσματα εννέα χρόνια μετά την πυρηνική καταστροφή
H Alphabet, μητρική της Google, έγινε εταιρία τρισεκατομμυρίων
Έγινε η τέταρτη εταιρεία στην ιστορία με χρηματιστηριακή αξία άνω του ενός τρισεκατομμυρίου δολαρίων.
Ηράκλειο: Επιστήμονες ανακάλυψαν έναν νέο, παγωμένο πλανήτη
Ενδείξεις για την ύπαρξη 2ου πλανήτη σε τροχιά γύρω από τον κοντινότερο στον Ήλιο αστέρα, τον Εγγύτατο του Κενταύρου, ανιχνεύθηκαν πρόσφατα από ερευνητές
Πανάρχαιοι σκορπιοί ίσως έζησαν πρώτοι από όλα τα ζώα στην ξηρά - Ανακαλύφθηκε απολίθωμα 437 εκατ. ετών
Σκορπιοί 437 εκατομμυρίων ετών ίσως ήταν τα πρώτα πλάσματα που έζησαν ποτέ στην ξηρά αφήνοντας πίσω του την ασφαλή ζωή στη θάλασσα
Δύο Έλληνες μαθητές λυκείου θα ταξιδέψουν στις ΗΠΑ για το Space Camp της NASA
Δύο Έλληνες μαθητές λυκείου, μετά από διαγωνισμό, θα ταξιδέψουν στην Αλαμπάμα των ΗΠΑ όπου και θα εκπαιδευτούν για μία εβδομάδα στο Space Camp της NASA
Τα cookies «θρυμματίζονται» καθώς η Google τα καταργεί
Τη σταδιακή κατάργηση των cookies τρίτων στον Chrome ανακοίνωσε η Google
Gameathlon Winter 2020: Επιστρέφει για ένατη χρονιά το μεγαλύτερο gaming event στην Ελλάδα
To κορυφαίο τουρνουά με video games, τράπερς και influencers ξεκινά στο γήπεδο Tae Kwon Do
NASA: Δείτε ζωντανά το πρώτο spacewalk του 2020 από δύο γυναίκες
Ο πρώτος διαστημικός περίπατος του 2020 πραγματοποιείται στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό από τις αστροναύτισσες Κριστίνα Κοχ και Τζέσικα Μέιρ
Το Spotify έφτιαξε λίστες με τραγούδια για να ακούν οι σκύλοι όταν λείπουν οι ιδιοκτήτες
Η γνωστή υπηρεσία αναπαραγωγής μουσικής εγκαινίασε playlists για να ακούνε οι σκύλοι όταν μένουν μόνοι στο σπίτι
Οι τεχνολογίες που θα «εισβάλουν» στη ζωή μας το 2020
Όλοι οι λόγοι που το 2020 αναμένεται να αποτελέσει τη χρονιά της τεχνολογίας
Κων. Δασκαλάκης:«Απαραίτητη η εκμάθηση πληροφορικής απ' το δημοτικό και η κατανόηση της τεχνολογίας»
Η ομιλία του Κωνσταντίνου Δασκαλάκη, καθηγητή του τμήματος Ηλεκτρολόγων Μηχανικών και Επιστήμης Υπολογιστών του ΜΙΤ στις ΗΠΑ
Η NSA εντόπισε σοβαρό κενό ασφαλείας στα Windows 10
Η NSA εντόπισε ένα σοβαρό κενό ασφαλείας στα Windows 10 και ειδοποίησε αμέσως την Microsoft
Το πρώτο ζωντανό ρομπότ, που θεραπεύεται μόνο του- Από βλαστοκύτταρα βατράχου
Από βλαστοκύτταρα βατράχου το πρώτο ζωντανό ρομπότ, που θεραπεύεται μόνο του
Better Life Challenge: Πάρτε μέρος στον διαγωνισμό καινοτομίας και δημιουργήστε μία καλύτερη ζωή για ανθρώπους με αναπηρία
Οι 3 πρώτες λύσεις θα βραβευτούν στην κορυφαία έκθεση τεχνολογίας Thanks to Tech της Κωτσόβολος με χρηματικά έπαθλα.
Τέλος τα Windows 7: Η Microsoft σταματά την τεχνική υποστήριξη
Η Microsoft σταματά από σήμερα την τεχνική υποστήριξη των Windows 7
1 σχόλιο
Ταξινόμηση:
Προηγούμενα 1 Επόμενα
Σοφά και χρήσιμα όσα περιγράφονται, αλλά, ας ρωτήσουμε τώρα τους ειδικούς νευροεπιστήμονες, τι από τα δύο είναι επισφαλέστερο; Μία, δύο, δεκάλεπτες αδράνειες του εγκεφάλου (πάτημα «snooze») ή η απόλυση λόγω καθυστέρησης στην εργασία μας;...

https://www.youtube.com/watch?v=Y3FEZJz55T0&pbjreload=10
Προηγούμενα 1 Επόμενα
Συνεχίζοντας την περιήγηση στο lifo.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies.     Μάθετε περισσότερα.     Αποδοχή