Κάντε αυτό αντί να κρατάτε το κινητό εκτός κρεβατοκάμαρας τη νύχτα

Κάντε αυτό αντί να κρατάτε το κινητό εκτός κρεβατοκάμαρας τη νύχτα Facebook Twitter
0

Κρατήστε το κινητό σας εκτός κρεβατοκάμαρας- η πιο συνηθισμένη ίσως συμβουλή για καλό ύπνο, που ελάχιστοι καταφέρνουν ωστόσο να εφαρμόσουν.

Βασικότερος λόγος επειδή το κινητό τηλέφωνο λειτουργεί μεταξύ άλλων και ως ξυπνητήρι. Κι ακόμη πιο βασικός, έχουμε συνηθίσει να το έχουμε συνεχώς μαζί μας.

Προφανώς υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που βάζουν το κινητό τους να φορτίζει κάπου στο σαλόνι, χρησιμοποιούν κοινά ξυπνητήρια και ξέρουν καλά πως το scrolling στο τηλέφωνο όλο το βράδυ ούτε «βοηθάει να χαλαρώσουν» αλλά ούτε και να «ξυπνήσουν πιο εύκολα το πρωί». 

Ωστόσο η συντριπτική πλειονότητα δεν έχει καμία διάθεση να μπει στον κόπο να το συνδέσει κάπου αλλού.

Ευτυχώς, υπάρχει λύση, και είναι πολύ απλή- απλά βάζετε το τηλέφωνό σας μακριά από το κρεβάτι.

Γιατί πρέπει να φορτίζετε το κινητό σε σημείο που δεν το φτάνετε

Υπάρχουν δύο πράγματα που επιτυγχάνετε κρατώντας το κινητό σας τηλέφωνο μακριά από το κρεβάτι, που αμφότερα μπορούν να γίνουν χωρίς να το μετακινήσετε πραγματικά από το δωμάτιο.

Κάποιοι, άλλωστε, δεν έχουν καν έξτρα δωμάτιο στο σπίτι τους, μπορεί να μένουν σε γκαρσονιέρα, στούντιο ή να μιλάμε για δωμάτιο ξενοδοχείου. 

Το πρώτο όφελος είναι η αφαίρεση του πειρασμού να περνάτε χρόνο στο τηλέφωνό σας λίγο πριν κοιμηθείτε. Το φως της οθόνης στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας ότι δεν είναι ακόμα ώρα για ύπνο (ναι, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε τη νυχτερινή λειτουργία) και η απόσπαση προσοχής με το να βλέπετε βίντεο ή ό,τι άλλο κάνετε, κρατά τον εγκέφαλο ενεργό.

Ο άλλος λόγος σχετίζεται με το πρωί. Αν το τηλέφωνό σας είναι, για παράδειγμα, σε εκείνη τη συρταριέρα στην άλλη άκρη του δωματίου, πρέπει να σηκωθείτε για να κλείσετε το ξυπνητήρι, άρα αποφεύγετε το συνεχές snooze και την πιθανότητα να σας ξαναπάρει ο ύπνος.

Lifehacker
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

Τech & Science / Η Apple αποκλείει τους Ευρωπαίους χρήστες από τη νέα λειτουργία ζωντανής μετάφρασης των AirPods Pro

H λειτουργία «Live Translation with AirPods», που αποτελεί μέρος του Apple Intelligence, δεν θα ενεργοποιείται εάν ο χρήστης βρίσκεται εντός ΕΕ και ο λογαριασμός Apple ανήκει σε περιοχή της ΕΕ
LIFO NEWSROOM
Πώς η Αιθιοπία γίνεται ένας απρόσμενος ηγέτης στην επανάσταση των ηλεκτρικών οχημάτων

Τech & Science / Πώς η Αιθιοπία γίνεται ένας απρόσμενος ηγέτης στην επανάσταση των ηλεκτρικών οχημάτων

Σύμφωνα με το υπουργείο Μεταφορών, περίπου 115.000 ηλεκτρικά αυτοκίνητα κυκλοφορούν ήδη στην Αιθιοπία, από τα 1,5 εκατομμύρια συνολικά οχήματα στη χώρα, με στόχο να φτάσουν τα 500.000 μέχρι το 2030
LIFO NEWSROOM
Πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη αλλάζει ολοκληρωτικά το διαδίκτυο: Ευκαιρίες, προκλήσεις και παγίδες

Τech & Science / Πώς η Τεχνητή Νοημοσύνη αλλάζει ολοκληρωτικά το διαδίκτυο: Ευκαιρίες, προκλήσεις και παγίδες

Η σύγχρονη πρόκληση είναι να διασφαλίσουμε ότι όπου αλληλεπιδρούμε με την ΤΝ, θα γνωρίζουμε ότι «μιλάμε με ένα bot» — και ότι το bot αυτό είναι ειλικρινές και αυθεντικό όσο και ο ίδιος ο άνθρωπος
LIFO NEWSROOM
Σπάνια απολιθώματα στην Καισάρεια: Κρανία ελεφάντων 7,7 εκατ. ετών σε άριστη κατάσταση

Τech & Science / Σπάνια απολιθώματα στην Καισάρεια: Κρανία ελεφάντων 7,7 εκατ. ετών σε άριστη κατάσταση

Συγκλονιστική ανακάλυψη στην Καισάρεια: τρία κρανία ελεφάντων 7,7 εκατ. ετών βρέθηκαν άθικτα, μαζί με απολιθώματα ρινόκερων, σμιλόδοντα και τριδάκτυλων αλόγων - Η «ζώνη των ελεφάντων» αλλάζει την παλαιοντολογική ιστορία της περιοχής
LIFO NEWSROOM
Η εντυπωσιακή «φωταγώγηση» νευρώνων του εγκεφάλου ενώ λαμβάνεται μια απόφαση

Τech & Science / Η εντυπωσιακή «φωταγώγηση» νευρώνων του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια λήψης μιας απόφασης

Νευροεπιστήμονες έφτιαξαν τον πρώτο «χάρτη» στην ιστορία του κλάδου τους που παρέχει μια πλήρη εικόνα του τι συμβαίνει σε όλο τον εγκέφαλο τη στιγμή που λαμβάνεται μια απόφαση
LIFO NEWSROOM
H NASA αποκαλύπτει ενδείξεις ζωής σε βράχους του Άρη – Τι βρήκε το Perseverance

Τech & Science / H NASA αποκαλύπτει ενδείξεις ζωής σε βράχους του Άρη – Τι βρήκε το Perseverance

Το ρομπότ Perseverance της NASA εντόπισε βράχους στον Άρη με ασυνήθιστα χαρακτηριστικά που μπορεί να προέρχονται από αρχαία μικροβιακή ζωή. Οι επιστήμονες εξετάζουν αν αυτά τα ορυκτά αποτελούν τα πρώτα ίχνη ζωής στον κόκκινο πλανήτη
LIFO NEWSROOM