Κάντε αυτό αντί να κρατάτε το κινητό εκτός κρεβατοκάμαρας τη νύχτα

Κάντε αυτό αντί να κρατάτε το κινητό εκτός κρεβατοκάμαρας τη νύχτα Facebook Twitter
0

Κρατήστε το κινητό σας εκτός κρεβατοκάμαρας- η πιο συνηθισμένη ίσως συμβουλή για καλό ύπνο, που ελάχιστοι καταφέρνουν ωστόσο να εφαρμόσουν.

Βασικότερος λόγος επειδή το κινητό τηλέφωνο λειτουργεί μεταξύ άλλων και ως ξυπνητήρι. Κι ακόμη πιο βασικός, έχουμε συνηθίσει να το έχουμε συνεχώς μαζί μας.

Προφανώς υπάρχουν άνθρωποι εκεί έξω που βάζουν το κινητό τους να φορτίζει κάπου στο σαλόνι, χρησιμοποιούν κοινά ξυπνητήρια και ξέρουν καλά πως το scrolling στο τηλέφωνο όλο το βράδυ ούτε «βοηθάει να χαλαρώσουν» αλλά ούτε και να «ξυπνήσουν πιο εύκολα το πρωί». 

Ωστόσο η συντριπτική πλειονότητα δεν έχει καμία διάθεση να μπει στον κόπο να το συνδέσει κάπου αλλού.

Ευτυχώς, υπάρχει λύση, και είναι πολύ απλή- απλά βάζετε το τηλέφωνό σας μακριά από το κρεβάτι.

Γιατί πρέπει να φορτίζετε το κινητό σε σημείο που δεν το φτάνετε

Υπάρχουν δύο πράγματα που επιτυγχάνετε κρατώντας το κινητό σας τηλέφωνο μακριά από το κρεβάτι, που αμφότερα μπορούν να γίνουν χωρίς να το μετακινήσετε πραγματικά από το δωμάτιο.

Κάποιοι, άλλωστε, δεν έχουν καν έξτρα δωμάτιο στο σπίτι τους, μπορεί να μένουν σε γκαρσονιέρα, στούντιο ή να μιλάμε για δωμάτιο ξενοδοχείου. 

Το πρώτο όφελος είναι η αφαίρεση του πειρασμού να περνάτε χρόνο στο τηλέφωνό σας λίγο πριν κοιμηθείτε. Το φως της οθόνης στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας ότι δεν είναι ακόμα ώρα για ύπνο (ναι, ακόμα και αν χρησιμοποιείτε τη νυχτερινή λειτουργία) και η απόσπαση προσοχής με το να βλέπετε βίντεο ή ό,τι άλλο κάνετε, κρατά τον εγκέφαλο ενεργό.

Ο άλλος λόγος σχετίζεται με το πρωί. Αν το τηλέφωνό σας είναι, για παράδειγμα, σε εκείνη τη συρταριέρα στην άλλη άκρη του δωματίου, πρέπει να σηκωθείτε για να κλείσετε το ξυπνητήρι, άρα αποφεύγετε το συνεχές snooze και την πιθανότητα να σας ξαναπάρει ο ύπνος.

Lifehacker
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Οι «πυραμίδες της Πολωνίας»: Ανακαλύφθηκαν προϊστορικοί μεγαλιθικοί τάφοι 5.500 Ετών

Τech & Science / Οι «πυραμίδες της Πολωνίας»: Ανακαλύφθηκαν προϊστορικοί μεγαλιθικοί τάφοι 5.500 ετών

Αρχαιολόγοι στην Πολωνία έφεραν στο φως δύο εντυπωσιακά μεγαλιθικά ταφικά μνημεία ηλικίας άνω των 5.500 ετών - Οι «Πυραμίδες της Πολωνίας» αποκαλύπτουν μυστικά της Νεολιθικής Ευρώπης
LIFO NEWSROOM
Ανησυχία για το συγκρότημα που έφτιαξε η τεχνητή νοημοσύνη και σαρώνει στο Spotify

Τech & Science / Ανησυχία στη μουσική βιομηχανία για την μπάντα που έφτιαξε η τεχνητή νοημοσύνη και σαρώνει στο Spotify

Παρά τις αυξανόμενες πιέσεις για ρύθμιση, δεν υπάρχει ακόμη σαφές νομικό πλαίσιο που να υποχρεώνει τις πλατφόρμες να ενημερώνουν το κοινό για το αν η μουσική είναι δημιουργία AI
LIFO NEWSROOM
Μαύρες τρύπες: Οι επιστήμονες εντόπισαν τη μεγαλύτερη συγχώνευση που έγινε ποτέ

Τech & Science / Μαύρες τρύπες: Οι επιστήμονες εντόπισαν τη μεγαλύτερη συγχώνευση που έγινε ποτέ

Οι δύο μαύρες τρύπες, η καθεμία με μάζα 100 φορές μεγαλύτερη από αυτή του Ήλιου, άρχισαν να περιστρέφονται η μία γύρω από την άλλη πριν από πολύ καιρό και τελικά συγκρούστηκαν, σχηματίζοντας μια ακόμη μεγαλύτερη μαύρη τρύπα
LIFO NEWSROOM
Αρχαίες πρωτεΐνες 29 εκατομμυρίων ετών αλλάζουν όσα ξέραμε για την εξέλιξη των ειδών

Τech & Science / Αρχαίες πρωτεΐνες 29 εκατομμυρίων ετών αλλάζουν όσα ξέραμε για την εξέλιξη των ειδών

Επιστήμονες ανέκτησαν πρωτεΐνες ηλικίας έως 29 εκατομμυρίων ετών από σμάλτο δοντιών απολιθωμάτων - Νέες ανακαλύψεις φωτίζουν τη διατροφή, το περιβάλλον και την εξέλιξη εξαφανισμένων ειδών
LIFO NEWSROOM
Επαναστατική ανακάλυψη: Εντερικά μικρόβια απομακρύνουν «παντοτινά χημικά» από το σώμα

Τech & Science / Επαναστατική ανακάλυψη: Εντερικά μικρόβια απομακρύνουν «παντοτινά χημικά» από το σώμα

Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ δείχνει ότι συγκεκριμένα εντερικά μικρόβια απορροφούν επικίνδυνες χημικές ουσίες Pfas και τις αποβάλλουν μέσω των κοπράνων - Έρχεται νέο προβιοτικό συμπλήρωμα
LIFO NEWSROOM
Επιστήμονες εντόπισαν κομήτη που ένδεχεται να είναι παλαιότερος από τον Ήλιο

Τech & Science / Επιστήμονες εντόπισαν κομήτη που ενδέχεται να είναι παλαιότερος από τον Ήλιο

«Υπάρχει περίπου 66% πιθανότητα αυτός ο κομήτης να είναι παλαιότερος από το ηλιακό μας σύστημα και να περιπλανιέται στο διαστρικό διάστημα από τότε», σημείωσε ένας από τους επιστήμονες που συμμετείχαν στην ανακάλυψη
LIFO NEWSROOM
Γιγάντια κομμάτια του Φάρου της Αλεξάνδρειας ξανά στην επιφάνεια - Προσπάθεια ψηφιακής ανακατασκευής

Τech & Science / Γιγάντια κομμάτια του Φάρου της Αλεξάνδρειας ξανά στην επιφάνεια - Προσπάθεια ψηφιακής ανακατασκευής

Γάλλοι και Αιγύπτιοι ερευνητές στην Αλεξάνδρεια ανέλκυσαν 22 τεράστια πέτρινα μπλοκ που χρησιμοποιήθηκαν πριν από χιλιάδες χρόνια για την κατασκευή του διάσημου Φάρου της πόλης, ενός από τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου
LIFO NEWSROOM
Αρχαία ποτάμια στον Άρη: Το παρελθόν του «κόκκινου πλανήτη» είναι πιο υγρό από ό,τι πιστεύαμε

Τech & Science / Αρχαία ποτάμια στον Άρη: Το παρελθόν του «κόκκινου πλανήτη» είναι πιο υγρό από ό,τι πιστεύαμε

Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν χιλιάδες χιλιόμετρα αρχαίων ποταμιών στα νότια υψίπεδα του Άρη, ενισχύοντας τη θεωρία ότι ο πλανήτης ήταν κάποτε πολύ πιο υγρός απ’ ό,τι πιστεύαμε
LIFO NEWSROOM