«Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

DIET Facebook Twitter
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν ν’ απολαύσουν το ότι χάνουν βάρος, γιατί φοβούνται μην το ξαναπάρουν. Εικονογράφηση: bianka/LIFO
0


ΑΠ’ ΤΟ ΤΙΚΤΟΚ ΩΣ ΤΟ TWITTER και απ’ τις παγκόσμιες πασαρέλες ως τον ενθουσιασμό με το Ozempic, ένα είναι προφανές: το πολύ αδύνατο σώμα που γνωρίσαμε στις αρχές του 2000 τρεντάρει ξανά. Μαζί του έχουν επανέλθει δεκάδες εικόνες που είχαμε να δούμε απ’ τις χρυσές εποχές του Tumblr. Βίντεο με επική μουσική που δείχνουν νούμερα σε ζυγαριά με ένα βαρύ πριν κι ένα ανάλαφρο μετά, συνταγές για δέκα σνακ με σχεδόν μηδαμινές θερμίδες, δίαιτες των 800 θερμίδων με εικόνες λαχανικών και inspirational λεζάντες, δυστυχισμένες τσουπωτές κοπέλες να μετατρέπονται σε χαρούμενες αδύνατες που φοράνε κολάν και κροπ τοπ και μας λένε «αν μπόρεσα εγώ, μπορείς κι εσύ». Η επιτυχία και η ευτυχία έχουν φυσικά νούμερο και αυτό είναι ανάμεσα στα 45-60 κιλά, ανάλογα με το ύψος και την κοψιά.

Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να περιηγείται κανείς σε ψηφιακούς χώρους διατροφής χωρίς να καταναλώσει περιεχόμενο που συνδέει την ηθική με το φαγητό. Ολοένα αυξάνονται οι content creators που μας λένε «αν θέλετε να μάθετε τις αξίες ενός ανθρώπου, κοιτάξτε το σώμα του γιατί είναι ο χάρτης των πεποιθήσεών του». Στα mainstream social media, ένα λεπτό κορμί χωρίς λίπος είναι συνώνυμο της επιτυχίας, της πειθαρχίας, του αυτοελέγχου και του πλούτου που αξίζει ν’ αποκτήσει κανείς. Ένα χοντρό κορμί δεν είναι παρά η προσωπική αποτυχία του ατόμου να ελέγξει το στόμα, το στομάχι ή το μυαλό του. Μια αποτυχία που συμβαίνει ιδιωτικά και φαίνεται δημόσια. Εν τέλει, ένας λόγος για ντροπή.

«Ο κόσμος σκέφτεται “θα χάσω βάρος και θα επιστρέψω στην παλιά μου ζωή”. Δεν θα επιστρέψεις όμως στην παλιά σου ζωή, γιατί γέννησες και έχεις παιδί ή γιατί έχεις μια χρόνια ασθένεια. Όσο βάρος και να χάσεις, έχεις μια άλλη ζωή πια. Εκεί ένας άνθρωπος δεν χρειάζεται μόνο διατροφολόγο, χρειάζεται και μια άλλη βοήθεια».

Αυτονόητο είναι ότι οι επιταγές κάθε εποχής διαμορφώνουν σε σημαντικό βαθμό τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας. Καθώς επιστρέφει ο καιρός που η ζυγαριά θα ξαναγίνει αυτοκρατόρισσα και το «Bridget Jones’s Diary» θα σταματήσει να φαίνεται παρωχημένο και χοντροφοβικό, έχει σημασία, 25 χρόνια μετά τα early 2000s, να θυμηθούμε ότι τα σώματα δεν είναι μόδες, ούτε άτακτα παιδιά που πρέπει να τιμωρηθούν για να μάθουν.

leounaki
Εμμανουέλα Λεουνάκη

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος και ιδρύτρια του Κέντρου Βάρους, ενός χώρου που έχει σκοπό την παροχή υπηρεσιών συμπεριληπτικής φροντίδας βάρους. Η κ. Λεουνάκη έχει διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στους δείκτες υγείας, στη συναισθηματική σχέση ενός προσώπου με το φαγητό, στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε στρεβλή αυτοεικόνα και μειωμένη αυτοεκτίμηση.

«Ότι ήταν ρίσκο να λειτουργώ χωρίς ζυγαριά, ήταν. Όσο πίστευα σ’ αυτό που ήθελα να κάνω, άλλο τόσο δυσκολευόμουν να το επικοινωνήσω. Αποδέχεσαι ότι θα χάσεις πελάτες, αυτό είναι δεδομένο. Πολύς κόσμος θέλει να πάει σε διαιτολόγο, να πάρει πρόγραμμα και να ζυγίζεται συστηματικά. Θέλει εγγυήσεις ότι θα χάσει βάρος. Στους είκοσι ανθρώπους που θα φτάσουν στην πόρτα σου, ο ένας σε έχει ανάγκη. Εγώ σ’ αυτόν τον ένα απευθύνομαι και αποφάσισα ότι θα κάνω όποια άλλη δουλειά χρειαστεί για να βιοποριστώ αλλά δεν θα συμβιβαστώ. Με στήριξε το γεγονός ότι οι άνθρωποι χρειάζονταν αυτό που μπορώ να προσφέρω, και αυτοί μου έδιναν ενέργεια. Αυτό στο οποίο εστιάζω στο Κέντρο Βάρους είναι η αλλαγή της σχέσης των ανθρώπων με το φαγητό. Πρακτικά, αυτό μπορεί να μεταφράζεται στο ότι κάποιος σταμάτησε να κάνει υπερκατανάλωση τροφής. Κάποιος μπορεί να βελτίωσε τους δείκτες υγείας του, μπορεί να ήρθε με ζάχαρο και αντίσταση ινσουλίνης και να το φτιάξαμε μαζί. Μπορεί κάποιος να μαθαίνει να αναγνωρίζει ότι η φωνή που λέει “σταμάτα να τρως, δεν θα σε αποδεχτούν, σταμάτα” είναι κάτι που χρειάζεται ν’ αντιμετωπιστεί και είναι διαφορετικό απ’ το τι θα βάλει τελικά στο πιάτο του. Είναι πολύ σημαντικό να διαχωριστεί το άγχος για την αύξηση του βάρους απ’ το πώς τρέφεται κανείς. Αυτά τα πράγματα για μένα συνιστούν επιτυχίες στο πώς σκεφτόμαστε και αντιμετωπίζουμε τόσο το φαγητό όσο και τον εαυτό μας».

Όσο μιλάμε, καταλαβαίνω γρήγορα ότι εκπροσωπεί μια ιδέα που απέχει πολύ απ’ το «φάε αυτό και θα χάσεις κιλά»: μιλά για το πώς εσωτερικεύουμε το στίγμα του πάχους και πώς αυτό επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε τον εαυτό μας, εξηγεί τους δεκάδες παράγοντες που οδηγούν σε αύξηση ή μείωση κιλών και ότι, όσο κι αν προσπαθούμε να πείσουμε τον εαυτό μας για το αντίθετο, δεν εξαρτώνται όλα από τον έλεγχό μας και χρειάζεται να το αποδεχτούμε αυτό για να κατακτήσουμε μια ήρεμη σχέση με το φαγητό.

Της αναφέρω επιγραμματικά ορισμένες διατροφικές επιλογές που έχουν πιστούς ακόλουθους, την keto, το omad (ένα γεύμα την ημέρα), το raw veganism, το adf (alternate day fasting), την αποκλειστική κρεοφαγία. Τι έχει να πει για όλα αυτά; «Καταλαβαίνω γιατί οι άνθρωποι, ειδικά όταν είναι σε πανικό για το σώμα τους –ένα σώμα απ’ το οποίο εξαρτάται η κοινωνική τους ταυτότητα– βρίσκουν διέξοδο εκεί. Όταν κάποιος σου υπόσχεται, με τέτοιες δίαιτες, ότι θα κάνεις “αυτό” και το “αυτό”, στην αρχή τουλάχιστον, αποδίδει, νιώθεις μεγάλη ανακούφιση. Το ότι υπάρχουν, άλλωστε, τόσο πολλά διατροφικά σχήματα που υπόσχονται γρήγορη απώλεια δείχνει πόσο πολύ φοβόμαστε το βάρος. Με ενδιαφέρει περισσότερο η ψυχολογία με την οποία ξεκινά κάποιος ν’ ακολουθεί ένα διατροφικό σχήμα, παρά το ίδιο το διατροφικό σχήμα. Καθένας μπορεί να επιλέξει αυτό που έχει νόημα για τον ίδιο και τη ζωή του, αλλά αν ξεκινάς με τρόμο, δεν θα πάει καλά. Αν ξεκινάει κανείς με ηρεμία και ακολουθεί αυτό που ταιριάζει στο σώμα του, μπορεί να πάει καλά».

Η «ηρεμία» και ο «πανικός» επανέρχονται στη συζήτηση δεκάδες φορές. Είναι σαφές ότι στην επαγγελματική της καθημερινότητα συναντά πολύ πανικό: πανικό ότι τα κιλά δεν θα φύγουν ποτέ, πανικό ότι οι υδατάνθρακες είναι το κακό, πανικό ότι ο στόχος δεν θα επιτευχθεί. Και ο εντονότερος πανικός: ότι τα κιλά που έφυγαν θα επανέλθουν.

«Πολλές φορές μπορεί ο κόσμος να χάνει κάποιο βάρος κι αμέσως να τον πιάνει πανικός και να θέλει να το πάρει πίσω. Eίναι μια αντίδραση που μπορεί να έχει κανείς ακόμη κι αν επιδιώκει και στοχεύει στην απώλεια βάρους. Αυτό είναι κάτι που θα έρθει ανοιχτά στη συζήτηση σε μια συνεδρία. Θα μου πει κάποια, ας πούμε, “είδα ότι έχασα βάρος και αμέσως πήγα κι έφαγα”. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους συμβαίνει αυτό. Ένας πρώτος λόγος είναι ότι όταν ξεκινάς να χάνεις βάρος, έρχονται οι άλλοι και σου λένε “μπράβο, έτσι, συνέχισε, τώρα είσαι κούκλα, πάμε”. Οπότε εδώ γίνεται μια μη λεκτική δέσμευση στο κοινό. Σκέφτεται κάποια “όπα, τώρα που αδυνάτισα, αν παχύνω πάλι, την πάτησα”. Καταλαβαίνεις τι άγχος νιώθει ένας άνθρωπος όταν η απώλεια βάρους του μεταφράζεται σαν υπόσχεση προς την κοινωνία; Γι’ αυτό πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν ν’ απολαύσουν το ότι χάνουν βάρος, γιατί φοβούνται μην το ξαναπάρουν. Συναισθηματικά, λοιπόν, ως προς το σώμα τους, δεν καλυτερεύει η ζωή τους. Επομένως, αφότου κάποιος το περάσει αυτό μία φορά, μετά μπορεί να σκεφτεί “ας μείνω καλύτερα εδώ που είμαι, γιατί δεν θέλω να διαχειριστώ αυτό που συμβαίνει όταν χάνω βάρος, δεν θέλω να με προσέχουν τόσο και δεν ξέρω αν μπορώ να το διατηρήσω”». 

Εφόσον το είδος των πιέσεων που δέχονται οι άντρες και οι γυναίκες για το σχήμα του σώματός τους είναι διαφορετικό τόσο ως προς την ένταση όσο και ως προς την επιθυμητή μορφή, τη ρωτάω αν έχει παρατηρήσει διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στο πώς προσεγγίζουν τις αλλαγές στις διατροφικές τους συνήθειες. «Για τους άντρες είναι λίγο πιο γραμμικά τα πράγματα. Αυτό που γενικά προσπαθώ να υπενθυμίσω στους ανθρώπους είναι ότι λόγο στο φαγητό σου και το πιάτο σου έχεις μόνο εσύ. Αυτό, λοιπόν, που έχω παρατηρήσει, με μια επιφύλαξη βέβαια, είναι ότι όταν το συζητάω αυτό με άντρες, το απορροφούν και το εφαρμόζουν πιο εύκολα απ’ ό,τι οι γυναίκες. Για εκείνους είναι πιο εύκολο να διεκδικήσουν τον χώρο τους απ’ ό,τι για τις γυναίκες. Αυτό το αποδίδω στο γεγονός ότι οι γυναίκες μαθαίνουμε από νωρίς να είμαστε λίγο πιο καλόβολες, να χωράμε παντού, να είμαστε ευχάριστες. Αν έχω διαπιστώσει δηλαδή μια έμφυλη διαφορά, αυτή αφορά στην οριοθέτηση στο σπίτι σε σχέση με το φαγητό».

Mιας που συζητάμε για το έμφυλο ζήτημα, αναρωτιέμαι αν η απώλεια βάρους ή η απόκτηση καλύτερων διατροφικών συνηθειών του ενός μέρους εκλαμβάνεται ως απειλή για τη ρομαντική σχέση απ’ το άλλο. «Ναι, έχω συναντήσει περιπτώσεις σαμποτάζ τρίτων στην διαδικασία απώλειας βάρους. Για παράδειγμα, έχουν υπάρξει περιπτώσεις που το ταίρι του προσώπου που επιθυμεί να χάσει βάρος σαμποτάρει τη διαδικασία επειδή φοβάται ότι αν ο σκοπός επιτευχθεί, θα το εγκαταλείψουν».

Μέρος της προσέγγισης της κ. Λεουνάκη είναι να φέρνει στην επιφάνεια τους συμβολισμούς που βρίσκονται πίσω από τα κιλά ή το φαγητό. Στέκεται ιδιαίτερα στην ασθένεια και την εγκυμοσύνη σαν δύο μεταμορφωτικές καταστάσεις που προκαλούν νοσταλγία για μια «καλύτερη, προηγούμενη ζωή». «Πολλές φορές, μετά από ένα σημαντικό γεγονός, η απώλεια βάρους είναι κάτι απ’ το οποίο πιάνεται κάποιος για να σωθεί. Μπορεί μια γυναίκα, μετά από απώλεια στην εγκυμοσύνη, να θελήσει να χάσει βάρος ως φάση του πένθους. Ο κόσμος σκέφτεται “θα χάσω βάρος και θα επιστρέψω στην παλιά μου ζωή”. Δεν θα επιστρέψεις όμως στην παλιά σου ζωή, γιατί γέννησες και έχεις παιδί ή γιατί έχεις μια χρόνια ασθένεια. Όσο βάρος και να χάσεις, έχεις μια άλλη ζωή πια. Εκεί ένας άνθρωπος δεν χρειάζεται μόνο διατροφολόγο, χρειάζεται και μια άλλη βοήθεια».

Το βάρος βιώνεται συχνά ως εξωγενής πίεση, αυτό καταλαβαίνω απ’ τη μέχρι τώρα κουβέντα. Από γιαγιάδες που συμβουλεύουν τις εγγονές να ράψουν το στόμα της μάνας τους για το καλό της, μέχρι συντρόφους που εμποδίζουν τη σχέση τους να χάσει κιλά, είναι σαφές ότι στη φιλοσοφία της κ. Λεουνάκη το βάρος δεν είναι ατομικό ζήτημα αλλά κάτι στο οποίο θέλει να έχει γνώμη ο καθένας και απαιτεί να ακουστεί. Η πίεση δεν ασκείται μόνο στους οικογενειακούς χώρους, ασκείται, φυσικά, και στους επαγγελματικούς.

«Είναι τεράστιο θέμα το bullying λόγω φαγητού στη δουλειά. Την ώρα του γεύματος έχει όλος ο κόσμος άποψη. Κάνουν μέχρι και σχόλια του στυλ “θα το φας κι αυτό;”. Το άλλο που θέλω να πω είναι ότι μια παχιά γυναίκα μπορεί να μην ακούγεται τόσο πολύ ως υποψήφια για προαγωγή όσο αν είχε άλλη εμφάνιση. Ταυτόχρονα, πιστεύω ότι υπάρχουν και φωτεινά σημεία. Τελευταία, ας πούμε, έχω ακούσει σε συνεδρίες ότι “στο συγκεκριμένο εργασιακό περιβάλλον δεν έχει σχολιαστεί ποτέ το βάρος μου και νιώθω ότι με βλέπουν για την αξία μου”. Θέλω να πω δηλαδή ότι υπάρχουν πλέον συμπεριληπτικά περιβάλλοντα που ενδιαφέρονται μόνο για το να γίνεται η δουλειά, αλλά έχουμε δρόμο ακόμα”».

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ποιοι είναι οι 4 επικρατέστεροι μύθοι για την παχυσαρκία

Υγεία & Ευεξία / Ποιοι είναι οι 4 επικρατέστεροι μύθοι για την παχυσαρκία

Η παχυσαρκία είναι ένα πολυπαραγοντικό χρόνιο νόσημα και δεν βοηθά να την αντιμετωπίζουμε με αστικούς μύθους και υπεραπλουστεύσεις. Η καταπολέμησή της ξεκινά από τη σωστή ενημέρωση.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Είμαστε από τους πιο αντιαθλητικούς λαούς στην Ευρώπη και χρειαζόμαστε περισσότερη γυμναστική!

Υγεία & Ευεξία / Είμαστε από τους πιο αντιαθλητικούς λαούς στην Ευρώπη και χρειαζόμαστε περισσότερη γυμναστική!

Ένας από τους λόγους που είμαστε πρωταθλητές στην παχυσαρκία των ενηλίκων και των παιδιών δεν έχει σχέση με την υπερκατανάλωση φαγητού και την ανθυγιεινή διατροφή αλλά με τη δυσλειτουργική σχέση που έχουμε με την άσκηση.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Η δίαιτα του Κιλιμάντζαρο: Η παράδοση της Τανζανίας σπάει τα στερεότυπα για την υγιεινή διατροφή

Τech & Science / Η δίαιτα του Κιλιμάντζαρο: Η παράδοση της Τανζανίας σπάει τα στερεότυπα για την υγιεινή διατροφή

Η δίαιτα του όρους Κιλιμάντζαρο με φυτικά τρόφιμα όπως μπανάνα, κασάβα και ποτό mbege μειώνει δείκτες φλεγμονής και ενισχύει την υγεία, σύμφωνα με έρευνα στο Nature Medicine.
LIFO NEWSROOM
Αντιμέτωποι με το «τέρας» και το στίγμα της παχυσαρκίας 2,7 εκατομμύρια Έλληνες

Υγεία & Ευεξία / Αντιμέτωποι με το «τέρας» και το στίγμα της παχυσαρκίας 2,7 εκατομμύρια Έλληνες

Με τίτλο «Δεν φταίω εγώ» και έμμεσο μήνυμα πως το σώμα αντιστέκεται και υπονομεύει την απώλεια βάρους ξεκινά μια μεγάλη εκστρατεία που φέρει την υπογραφή της ΦΑΡΜΑΣΕΡΒ-ΛΙΛΛΥ.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πώς η Μεσογειακή διατροφή και η άσκηση μπορούν να προστατεύσουν την υγεία των οστών στους ηλικιωμένους

Τech & Science / Πώς η Μεσογειακή διατροφή και η άσκηση μπορούν να προστατεύσουν την υγεία των οστών στους ηλικιωμένους

Νέα έρευνα δείχνει ότι η χαμηλών θερμίδων Μεσογειακή δίαιτα, σε συνδυασμό με τακτική φυσική δραστηριότητα, μπορεί να προστατεύσει την οστική υγεία των ηλικιωμένων γυναικών
LIFO NEWSROOM

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Εγκυμοσύνη: η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Ψυχή & Σώμα / Εγκυμοσύνη: Η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Η Τζούλη Αγοράκη συνομιλεί με την οκτώ μηνών έγκυο Παυλίνα Βουλγαράκη για τα αντιφατικά συναισθήματα μιας περιόδου που, αν και διαρκεί μόνο εννέα μήνες, ίσως τελικά δεν είναι τόσο ειδυλλιακή όσο την παρουσιάζουν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Υγεία & Σώμα / «Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Για να πετύχει η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο θεραπευτής, πέρα από την επιστημονική του επάρκεια, πρέπει να είναι και μια προσωπικότητα που μας ταιριάζει. Πώς θα διακρίνουμε αν υπάρχει «σύνδεση» μεταξύ μας;
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Ψυχή & Σώμα / Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Τα τελευταία χρόνια, οι ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες σημειώνουν εντυπωσιακή άνοδο. Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: όσο αθώα κι αν φαίνεται αυτή η πορεία, κρύβει και παγίδες. Η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας μπορεί να οδηγήσει σε εμμονές, σε μια διαρκή αίσθηση ανικανοποίητου και, τελικά, σε μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού μας. Η δερματολόγος Μαρίτα Κοσμαδάκη μιλά στη Μερόπη Κοκκίνη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Μια αποβολή δεν τελειώνει όταν σταματούν τα σωματικά συμπτώματα»: Πώς βιώνει πραγματικά μια γυναίκα την αποβολή  

Υγεία & Σώμα / «Όλοι σου λένε πως δεν φταις εσύ για την αποβολή, όμως εγώ πήρα πάνω μου όλη την ενοχή»  

Η Ανδριάννα, μια γυναίκα λίγο μετά τα 30, ήταν πεπεισμένη πως δεν ήθελε παιδιά. Πώς αντιμετώπισε όμως το γεγονός της αποβολής της; Και πόσο τραυματική εμπειρία είναι; Αν δεν το ζήσεις, δεν μπορείς καν να προσποιηθείς πως το καταλαβαίνεις.  
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία στα συμπτώματά του και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υγεία & Σώμα / Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν ποτέ χανγκόβερ, ενώ άλλοι δεν είναι καθόλου ανθεκτικοί στο αλκοόλ, ακόμη και μετά από μέτρια κατανάλωση. Οι ερευνητές έχουν αρκετές και συχνά αντικρουόμενες θεωρίες για το φαινόμενο.
THE LIFO TEAM
Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Ψυχή & Σώμα / Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Γιατί αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών που επιλέγουν την κατάψυξη ωαρίων; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τον γυναικολόγο Γιώργο Μακρή, διευθυντή της Γυναικολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, ο οποίος αναλύει τους πιθανούς κινδύνους της κρυοσυντήρησης ωαρίων, τις ηλικίες στις οποίες η διαδικασία δεν είναι ενδεδειγμένη, καθώς και τον λόγο που αυτή η μέθοδος έχει εξελιχθεί σε μια διαδεδομένη «μόδα» τα τελευταία χρόνια.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Ψυχή & Σώμα / Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Γιατί υπάρχει αυτή η εικόνα της εξουθενωμένης μητέρας που βάζει τα παιδιά της για ύπνο και με το που εκείνα κοιμούνται τρέχει και βάζει ένα μεγάλο ποτήρι κρασί και το πίνει όλο, σχεδόν μονορούφι, στην υγειά των αντοχών της; Η Τζούλη Αγοράκη μιλά με την συγγραφέα Γιούλη Ψαρράκη για τη μητρότητα και την κατανάλωση αλκοόλ.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ