Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου η κάνναβη;

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου η κάνναβη; Facebook Twitter
Οι ερευνητές γνωρίζουν από το 1800 ότι το φυτό της κάνναβης μπορεί να επιδρά ευεργετικά σε όσους υποφέρουν από αϋπνίες.
0



ΕΔΩ ΚΑΙ ΑΡΚΕΤΟ ΚΑΙΡΟ
, και ειδικά στο εξωτερικό, πολύς κόσμος υποστηρίζει ότι ξαναβρήκε ποιότητα στον ύπνο και στις συνήθειες ύπνου, όταν αποφάσισε να στραφεί στη μαριχουάνα ή στα προϊόντα CBD.

Πόση αλήθεια, όμως, υπάρχει σ’ αυτόν τον ισχυρισμό;

Οι ερευνητές γνωρίζουν από το 1800 ότι το φυτό της κάνναβης μπορεί να επιδρά ευεργετικά σε όσους υποφέρουν από αϋπνίες. Το φυτό περιέχει τετραϋδροκανναβινόλη, ή THC, την κύρια ψυχοδραστική χημική ουσία της μαριχουάνας που προκαλεί υπνηλία ή αυτό που στην αργκό λέγεται «μαστούρα», καθώς και κανναβιδιόλη, ή CBD, η οποία δεν είναι ψυχοδραστική αλλά μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τα επίπεδα ευεξίας. Η THC και η CBD έχουν τον ίδιο χημικό τύπο αλλά διαφορετική δομή, γι' αυτό και έχουν διαφορετικές επιδράσεις στον οργανισμό.

Στην πραγματικότητα, μπορεί η ουσία απλώς να ανακουφίζει τον πόνο, γεγονός που επιτρέπει στο άτομο να κοιμηθεί καλύτερα, αλλά αυτά τα ευρήματα δεν προσφέρουν πληροφορίες για το πώς το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει έναν υγιή άνθρωπο να κοιμηθεί.

Η επιστήμη σχετικά με την THC, την CBD και τον ύπνο

Όμως, διάφοροι παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των διαφορών στη νομοθεσία των κρατών σχετικά με τη νόμιμη χρήση, έχουν καταστήσει δύσκολη τη μελέτη των επιδράσεων της κάνναβης στον ύπνο.

Η κάνναβη για ψυχαγωγική χρήση μπορεί να έχει ποικίλα επίπεδα THC, καθιστώντας δύσκολη την ανάλυση των δεδομένων που δηλώνονται από τους χρήστες, επειδή η πραγματική δόση που χρησιμοποιείται και τα αποτελέσματα που επιφέρει συχνά δεν είναι σαφή. Ενώ οι κλινικές μελέτες με THC φαρμακευτικής ποιότητας είναι περισσότερο ελεγχόμενες, η χημική ουσία που χρησιμοποιείται στις εργαστηριακές μελέτες συχνά δεν έχει καμία σχέση με τα προϊόντα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι στην καθημερινότητά τους.

Ο Bhanu Kolla, γιατρός ύπνου και εθισμού στην κλινική Mayo, εξηγεί ότι οι μελέτες που εξετάζουν τη σχέση ύπνου και μαριχουάνας δεν είναι εύκολη υπόθεση, καθώς πολλά από τα δεδομένα που συλλέγουν οι ερευνητές για τον ύπνο και τη χρήση μαριχουάνας προέρχονται από ασθενείς με καρκίνο ή άλλες χρόνιες παθήσεις.

Στην πραγματικότητα, μπορεί η ουσία απλώς να ανακουφίζει τον πόνο, γεγονός που επιτρέπει στο άτομο να κοιμηθεί καλύτερα, αλλά αυτά τα ευρήματα δεν προσφέρουν πληροφορίες για το πώς το φάρμακο μπορεί να βοηθήσει έναν υγιή άνθρωπο να κοιμηθεί.

«Από αυτές τις μελέτες, υπάρχει μια μικρή ένδειξη ότι ίσως τα προϊόντα κάνναβης θα μπορούσαν να βελτιώσουν τον ύπνο, αλλά αυτό αφορά το πλαίσιο αυτών των παθήσεων», εξηγεί ο Kolla και συνεχίζει: «Θα μπορούσε η ανακούφιση του πόνου να σηματοδοτεί καλύτερη ποιότητα ύπνου, όμως ακόμη είναι πολύ νωρίς και πολύ δύσκολο να εξάγουμε συμπεράσματα και να πούμε ότι ο γενικός πληθυσμός θα έχει βελτιωμένο ύπνο, αν χρησιμοποιεί προϊόντα μαριχουάνας».

Βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου η κάνναβη; Facebook Twitter
Εάν κάποιος θέλει να δοκιμάσει να χρησιμοποιήσει κάνναβη για καλύτερη ποιότητα ύπνου, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσει με χαμηλές δόσεις και να σταματήσει τη χρήση όταν προκύψει το επιθυμητό αποτέλεσμα ή εμφανιστούν παρενέργειες.

Καθημερινή χρήση μαριχουάνας και ύπνος

Ενώ οι περισσότεροι ερευνητές συμφωνούν ότι η THC μπορεί να βοηθήσει τον ύπνο, το πόσο καλά λειτουργεί εξαρτάται από τις ιδιαιτερότητες του προβλήματος ύπνου και από το πόση εμπειρία έχει ο χρήστης με την κάνναβη. Στην πραγματικότητα, οι καθημερινοί χρήστες κάνναβης αναφέρουν συνήθως περισσότερες διαταραχές ύπνου από τους λιγότερο τακτικούς χρήστες.

Το ζήτημα μπορεί να είναι ότι οι τακτικοί χρήστες έχουν αναπτύξει ανοχή στην κάνναβη, που σημαίνει ότι μπορεί να χρειάζονται μεγαλύτερη δόση για να επιτύχουν το ίδιο αποτέλεσμα με κάποιον που τη χρησιμοποιεί σπάνια. Προβλήματα ύπνου μπορεί επίσης να προκύψουν από τη στέρηση της κάνναβης.

«Όπως και το αλκοόλ, η κάνναβη μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο, ιδίως όταν χρησιμοποιείται για μικρά χρονικά διαστήματα», δηλώνει η Αναστασία Σουράεφ, ερευνήτρια στην πρωτοβουλία Lambert Initiative for Cannabinoid Therapeutics στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ, η οποία ξεκαθαρίζει ότι έχει λάβει αμοιβές για συμβουλευτικές υπηρεσίες από τη βιομηχανία φαρμακευτικής κάνναβης της Αυστραλίας.

«Όταν χρησιμοποιείται τακτικά, [η κάνναβη] μπορεί να οδηγήσει σε ανοχή και εξάρτηση, καθώς και σε διαταραχές των κύκλων του ύπνου, με αποτέλεσμα χειρότερο ύπνο μακροπρόθεσμα. Αυτές είναι οι ανησυχίες που έχουν ορισμένοι ερευνητές, τις οποίες ακόμη προσπαθούμε να εντοπίσουμε και να αποσαφηνίσουμε».

Ο Ryan Vandrey, καθηγητής στο τμήμα Ψυχιατρικής και Επιστημών Συμπεριφοράς στο Johns Hopkins Medicine, δήλωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν προϊόντα κάνναβης για τον ύπνο θα πρέπει να τα χρησιμοποιούν όπως θα χρησιμοποιούσαν οποιοδήποτε άλλο φάρμακο για τον ύπνο. Στην ιατρική του ύπνου σπάνια συνταγογραφείται στους ασθενείς ένα φάρμακο για περισσότερο από μερικές εβδομάδες κάθε φορά, λέει.

«Αυτό που συμβαίνει είναι ότι παίρνεις αυτό το φάρμακο κάθε βράδυ και εξαρτάσαι από αυτό για να σε βοηθήσει να κοιμηθείς», δηλώνει ο Vandrey. «Δεν είναι τόσο αποτελεσματικό με την πάροδο του χρόνου, πρέπει να αυξήσεις τη δόση και τελικά προσπαθώντας να κοιμηθείς χωρίς αυτό το φάρμακο, καταλήγεις να είσαι σε χειρότερη κατάσταση από ό,τι όταν ξεκίνησες».

Η Suraev υπογράμμισε επίσης τη σημασία του να διασφαλιστεί ότι οι άνθρωποι γνωρίζουν πώς να αποσυρθούν με ασφάλεια από την κάνναβη ή τα προϊόντα που περιέχουν THC – μειώνοντας σταδιακά τη δόση τους με την πάροδο του χρόνου. «Η ξαφνική διακοπή μπορεί να επιδεινώσει τον ύπνο τους», εξηγεί.

Ο τρόπος λήψης ενός φαρμάκου μπορεί επίσης να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο τα άτομα με προβλήματα ύπνου ανταποκρίνονται στην κάνναβη. Σε ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές σε εργαστηριακό περιβάλλον, όταν σε ενήλικες που κάνουν σπάνια χρήση κάνναβης χορηγείται THC σε μορφή ατμού, η επίδραση είναι ισχυρότερη και ταχύτερη. Η μελέτη δεν επικεντρώθηκε στον ύπνο, αλλά ο Vandrey λέει ότι είναι λογικό να υπάρξουν κι άλλα ενδιαφέροντα ευρήματα.

«Αν προσπαθείτε να κοιμηθείτε εισπνέοντας κάνναβη, θα έχετε τη μέγιστη επίδρασή της και μάλιστα αρκετά γρήγορα. Αν πάρετε κάποιο σκεύασμα κάνναβης που χορηγείται από το στόμα, μπορεί να χρειαστεί μία ώρα ή και τρεις πριν αρχίσει η μέγιστη επίδραση του φαρμάκου».

Είναι κοινή πεποίθηση μεταξύ των χρηστών κάνναβης ότι οι διάφοροι τύποι φαρμακευτικής κάνναβης έχουν διαφορετικές επιδράσεις και τα φαρμακεία μπορεί να ισχυρίζονται ότι ένας τύπος κάνναβης, γνωστός ως sativa , είναι πιο δραστικός, ενώ ένας άλλος που ονομάζεται indica είναι πιο ηρεμιστικός. Χρήστες που χρησιμοποιούν σκευάσματα κάνναβης ως χαλαρωτικά δηλώνουν ότι χρησιμοποιούν την indica για να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν και τη sativa για συγκέντρωση ή ενέργεια», λέει ο Vandrey.

«Δεν είναι σαφές αν αυτή είναι μια πραγματική φαρμακολογική διαφορά των γενετικών φυτικών σειρών ή αν είναι η προσδοκία του χρήστη ότι αυτό είναι το είδος της εμπειρίας που θα έχει όταν χρησιμοποιεί το προϊόν, με βάση το μάρκετινγκ που χρησιμοποιεί η βιομηχανία», υποστηρίζει.

Εάν, ωστόσο, θέλει κανείς να δοκιμάσει να χρησιμοποιήσει κάνναβη για καλύτερη ποιότητα ύπνου, οι ειδικοί συνιστούν να ξεκινήσει με χαμηλές δόσεις και να σταματήσει τη χρήση όταν προκύψει το επιθυμητό αποτέλεσμα ή εμφανιστούν παρενέργειες.

Η CBD μπορεί επίσης να είναι μια άλλη επιλογή για εύκολο και ποιοτικό ύπνο και υπάρχει σαφώς μικρότερος κίνδυνος εξάρτησης ή στέρησης. Ωστόσο, τα αποτελέσματα των μελετών για τη CBD ως βοήθημα ύπνου έχουν κάποιους αστερίσκους: οι ερευνητές προειδοποιούν ότι η ένωση θα μπορούσε επίσης να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα που μπορεί να λαμβάνει ένα άτομο, οπότε καλό είναι ο χρήστης να έχει μιλήσει με τον γιατρό του πριν ξεκινήσει να λαμβάνει την ουσία.

Όταν ο Kolla μιλάει στους ασθενείς του, αναφέρει τα συστατικά της κάνναβης ως πιθανή θεραπεία. Αλλά δεδομένης της έλλειψης συγκεκριμένων στοιχείων, τείνει να τους κατευθύνει προς πιο τεκμηριωμένες προσεγγίσεις, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και τα συνταγογραφούμενα φάρμακα.

«Υπάρχουν πολλές τεκμηριωμένες καλές θεραπείες για διάφορα προβλήματα ύπνου, τις οποίες θα πρέπει να προσπαθήσουμε να εξαντλήσουμε πριν περάσουμε στην κάνναβη. Ας ελπίσουμε ότι, με την πάροδο του χρόνου και περισσότερη έρευνα, θα μπορέσουμε να διευκρινίσουμε ποιες ευεργετικές επιδράσεις έχει η THC, η CBD ή οποιοσδήποτε συνδυασμός. Αλλά δεν είμαστε ακόμη σε αυτό το σημείο», καταλήγει.

Με στοιχεία από Washington Post

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εμείς ψηφίζουμε Κάνναβη, εσύ;

Θέματα / «Εμείς ψηφίζουμε κάνναβη, εσύ;»

Το 16o Αντιαπαγορευτικό Φεστιβάλ που θα διεξαχθεί τον Μάιο στην Αθήνα στηρίζει την αποποινικοποίηση της κάνναβης, την απάλειψη του στίγματος, των ταμπού και των προκαταλήψεων και την προώθηση των βέλτιστων πολιτικών για τη χρήση, την κατοχή και την καλλιέργεια του φυτού σύμφωνα με τα διεθνή στάνταρ
LIFO NEWSROOM
Άυπνοι στην Αθήνα: Πώς είναι να μην κοιμάσαι 11 συνεχόμενα βράδια;

Υγεία & Σώμα / Άυπνος στην Αθήνα: Πώς είναι να μην κοιμάσαι 11 συνεχόμενα βράδια;

Τρία άτομα που αντιμετωπίζουν δυσκολίες με τον ύπνο περιγράφουν τις εμπειρίες τους και δύο ειδικοί προσεγγίζουν το φαινόμενο της αϋπνίας που λαμβάνει αυξανόμενες διαστάσεις εξαιτίας της γενικευμένης ανασφάλειας που βιώνουμε τα τελευταία χρόνια.
ΓΙΩΡΓΟΣ ΨΩΜΙΑΔΗΣ
Είναι δυνατόν το 2023 να γίνεται πρώτο θέμα και πεδίο πολιτικής διαμάχης μια σύλληψη για λίγα γραμμάρια κάνναβης;

Οπτική Γωνία / Είναι δυνατόν το 2023 να γίνεται πρώτο θέμα μια σύλληψη για λίγα γραμμάρια κάνναβης;

Είθε το «πάθημα» του κ. υπουργού ΠροΠο να γίνει «μάθημα» με την ευρεία έννοια, ασχέτως του αν στέκει ή όχι η καταγγελία που αφορά τον γιο του και τρεις ακόμα νεαρούς φίλους του.
ΘΟΔΩΡΗΣ ΑΝΤΩΝΟΠΟΥΛΟΣ
Πως η ελληνική κάνναβη μπορεί να σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου

Υγεία & Ευεξία / Πώς η ελληνική κάνναβη μπορεί να σε βοηθήσει στην καθημερινότητά σου

Εκχύλισμα πλήρους φάσματος βιολογικής κάνναβης παραγωγής Kannabio, αραιωμένο σε βιολογικό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο από τη Μαγνησία, ξηρά εκχυλίσματα και αιθέρια έλαια βοτάνων της ελληνικής φύσης καθώς και βιταμίνες συνθέτουν τα νέα, πρωτοποριακά και καινοτόμα Mood Oral Spray.
THE LIFO TEAM

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ozempic και Mounjaro: Ιατρική επανάσταση ή παγίδα;

Ψυχή & Σώμα / Ozempic και Mounjaro: Επανάσταση στην απώλεια βάρους ή παγίδα;

Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη διαιτολόγο Μελίνα Καριπίδου και τον ενδοκρινολόγο Μανώλη Σουβατζόγλου, οι οποίοι εξηγούν πώς λειτουργούν τα φάρμακα GLP-1, ποιοι μπορούν να τα πάρουν, τι ρόλο παίζει η διατροφή κατά τη χρήση τους – και τι συμβαίνει όταν διακοπούν.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σ’ ένα παιδί

Υγεία & Σώμα / Ο λάθος και ο σωστός τρόπος να δώσουμε κίνητρα σε ένα παιδί

Το κλειδί για την ανατροφή ικανών νέων ανθρώπων δεν είναι να εστιάζουμε στις δυσκολίες και τα ελλείμματά τους, αλλά να αναγνωρίσουμε και να καλλιεργήσουμε τα προτερήματά τους – να εντοπίσουμε αυτό που οι ειδικοί στην ανάπτυξη του παιδιού αποκαλούν «νησίδες ικανότητας».
THE LIFO TEAM
Κοιλιοκάκη, η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Υγεία & Σώμα / Κοιλιοκάκη: Η σιωπηλή νόσος της γλουτένης

Οι διατροφικές δυσανεξίες μπορούν να κάνουν την καθημερινότητα βάσανο. Η πιο συχνή διαταραχή, που μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι η κοιλιοκάκη. Τι συμπτώματα έχει και πώς γίνεται η διάγνωση;
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ψυχή & Σώμα / Τι είναι οι υπέρ-επεξεργασμένες τροφές;

Ποιες τροφές μάς κάνουν πραγματικά καλό; Πόσο junk food επιτρέπεται να καταναλώνουν τα παιδιά και πόση ζάχαρη; Και πώς ενισχύουμε το μικροβίωμα του οργανισμού; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με την κλινική διατροφολόγο Κωνσταντίνα Κεραμύδα για το ποιες τροφές, ενώ μοιάζουν αθώες, είναι άκρως επικίνδυνες.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
DIET

Υγεία & Σώμα / «Είναι τεράστιο θέμα το bullying για το φαγητό στη δουλειά»

Η Εμμανουέλα Λεουνάκη είναι διαιτολόγος-διατροφολόγος αλλά έχει μια διαφορετική προσέγγιση απ’ τη συνηθισμένη: δεν εστιάζει στη ζυγαριά αλλά στη συναισθηματική σχέση μας με το φαγητό και στην κοινωνική πίεση που οδηγεί σε μειωμένη αυτοεκτίμηση.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Nερό με λεμόνι: Θα χάσουμε κιλά αν το πίνουμε κάθε μέρα;

Ψυχή & Σώμα / Nερό με λεμόνι: Ισχύει ότι βοηθά στην απώλεια κιλών;

Το πρωινό ρόφημα με χλιαρό νερό και λεμόνι έχει γίνει viral στο TikTok, καθώς πολλοί είναι αυτοί που ορκίζονται στα οφέλη του: από καλύτερη πέψη και αποτοξίνωση, μέχρι λαμπερό δέρμα και ενίσχυση του ανοσοποιητικού. Αλλά τι από όλα αυτά μπορεί να αποδειχθεί επιστημονικά; Πρόκειται για ακόμα έναν διατροφικό μύθο; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Εγκυμοσύνη: η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Ψυχή & Σώμα / Εγκυμοσύνη: Η καλύτερη περίοδος στη ζωή μιας γυναίκας ή μια δοκιμασία;

Η Τζούλη Αγοράκη συνομιλεί με την οκτώ μηνών έγκυο Παυλίνα Βουλγαράκη για τα αντιφατικά συναισθήματα μιας περιόδου που, αν και διαρκεί μόνο εννέα μήνες, ίσως τελικά δεν είναι τόσο ειδυλλιακή όσο την παρουσιάζουν.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Υγεία & Σώμα / «Άλλαξα πολλούς ψυχολόγους μέχρι να βρω τον σωστό για μένα»

Για να πετύχει η διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ο θεραπευτής, πέρα από την επιστημονική του επάρκεια, πρέπει να είναι και μια προσωπικότητα που μας ταιριάζει. Πώς θα διακρίνουμε αν υπάρχει «σύνδεση» μεταξύ μας;
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Ψυχή & Σώμα / Πότε έγινε το botox η νέα «ρουτίνα» των εικοσάρηδων;

Τα τελευταία χρόνια, οι ελάχιστα επεμβατικές θεραπείες σημειώνουν εντυπωσιακή άνοδο. Ωστόσο, οι ειδικοί κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου: όσο αθώα κι αν φαίνεται αυτή η πορεία, κρύβει και παγίδες. Η συνεχής αναζήτηση της τελειότητας μπορεί να οδηγήσει σε εμμονές, σε μια διαρκή αίσθηση ανικανοποίητου και, τελικά, σε μια παραμορφωμένη αντίληψη του εαυτού μας. Η δερματολόγος Μαρίτα Κοσμαδάκη μιλά στη Μερόπη Κοκκίνη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Μια αποβολή δεν τελειώνει όταν σταματούν τα σωματικά συμπτώματα»: Πώς βιώνει πραγματικά μια γυναίκα την αποβολή  

Υγεία & Σώμα / «Όλοι σου λένε πως δεν φταις εσύ για την αποβολή, όμως εγώ πήρα πάνω μου όλη την ενοχή»  

Η Ανδριάννα, μια γυναίκα λίγο μετά τα 30, ήταν πεπεισμένη πως δεν ήθελε παιδιά. Πώς αντιμετώπισε όμως το γεγονός της αποβολής της; Και πόσο τραυματική εμπειρία είναι; Αν δεν το ζήσεις, δεν μπορείς καν να προσποιηθείς πως το καταλαβαίνεις.  
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία στα συμπτώματά του και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υγεία & Σώμα / Τα μυστήρια του χανγκόβερ: Γιατί κάποιοι έχουν ανοσία και άλλοι υποφέρουν για μέρες;

Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αντιμετωπίζουν ποτέ χανγκόβερ, ενώ άλλοι δεν είναι καθόλου ανθεκτικοί στο αλκοόλ, ακόμη και μετά από μέτρια κατανάλωση. Οι ερευνητές έχουν αρκετές και συχνά αντικρουόμενες θεωρίες για το φαινόμενο.
THE LIFO TEAM
Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Ψυχή & Σώμα / Kατάψυξη ωαρίων: Τάση ή αναγκαία επιλογή;

Γιατί αυξάνεται ο αριθμός των γυναικών που επιλέγουν την κατάψυξη ωαρίων; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τον γυναικολόγο Γιώργο Μακρή, διευθυντή της Γυναικολογικής Κλινικής του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, ο οποίος αναλύει τους πιθανούς κινδύνους της κρυοσυντήρησης ωαρίων, τις ηλικίες στις οποίες η διαδικασία δεν είναι ενδεδειγμένη, καθώς και τον λόγο που αυτή η μέθοδος έχει εξελιχθεί σε μια διαδεδομένη «μόδα» τα τελευταία χρόνια.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Ψυχή & Σώμα / Μητρότητα και αλκοόλ: Αναγκαίο «διάλειμμα» ή εξάρτηση;

Γιατί υπάρχει αυτή η εικόνα της εξουθενωμένης μητέρας που βάζει τα παιδιά της για ύπνο και με το που εκείνα κοιμούνται τρέχει και βάζει ένα μεγάλο ποτήρι κρασί και το πίνει όλο, σχεδόν μονορούφι, στην υγειά των αντοχών της; Η Τζούλη Αγοράκη μιλά με την συγγραφέα Γιούλη Ψαρράκη για τη μητρότητα και την κατανάλωση αλκοόλ.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Ψυχή & Σώμα / Ακμή στην εφηβεία: Αιτίες, μύθοι και λύσεις

Τι σημαίνει η ακμή για έναν έφηβο; Γιατί εμφανίζεται; Είναι κληρονομική; Υπάρχουν πια δραστικές θεραπείες; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τη δερματολόγο Μάργκη Καπελλάρη για τις σύγχρονες μεθόδους καταπολέμησης της ακμής, η οποία δεν ταλαιπωρεί μόνο τους εφήβους, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί και σε μεγαλύτερες ηλικίες.
THE LIFO TEAM