Ιδού πώς μπορείς να σταματήσεις να τσεκάρεις κάθε λίγο το κινητό σου

Ιδού πώς μπορείς να σταματήσεις να τσεκάρεις κάθε λίγο το κινητό σου Facebook Twitter
H μελέτη παρομοιάζει την κίνηση να τσεκάρουμε κάθε λίγο και λιγάκι το κινητό μας με μιας μορφής αντικαταθλιπτικό που τείνει να γίνει η δεύτερη φύση μας.
0

Στις 16 Δεκεμβρίου του 2013 έγινε σάλος με μια τουρίστρια από την Ταϊβάν η οποία, περπατώντας σε μια προβλήτα στη Μελβούρνη της Αυστραλίας, έπεσε στη θάλασσα, ενώ τσεκάριζε το προφίλ της στο Facebook. Η αναφορά του λιμενικού μετά τη διάσωσή της επισήμανε ότι η γυναίκα, στα 30 λεπτά που βρέθηκε μέσα στο νερό, κρατούσε σφιχτά στο χέρι της το smartphone, που ήταν και η αιτία της απροσεξίας της.

 

Δύο χρόνια μετά, μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό των ΗΠΑ, προσέδωσε μια νέα διάσταση στη συνήθειά μας να τσεκάρουμε κάθε λίγο την οθόνη του κινητού μας, συνδέοντάς τη με την κατάθλιψη και την προσπάθεια των ανθρώπων να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.

H συνήθεια να τσεκάρουμε το κινητό μας κάθε λίγο και λιγάκι λειτουργεί όπως η πιπίλα στα μωρά, που μηχανικά αποσπά την προσοχή μας από τις έγνοιες της καθημερινότητας.


Με άλλα λόγια, η μελέτη παρομοιάζει την κίνηση να τσεκάρουμε κάθε λίγο και λιγάκι το κινητό μας με μιας μορφής αντικαταθλιπτικό που τείνει να γίνει η δεύτερη φύση μας. Μια συνήθεια που λειτουργεί όπως η πιπίλα στα μωρά, που μηχανικά αποσπά την προσοχή μας από τις έγνοιες της καθημερινότητας.


Πάμπολλες άλλες μελέτες αναφέρονται στο φαινόμενο ως «Technoference» (η χρήση τεχνολογίας ως παράγοντας διάσπασης της προσοχής μας), ενώ ακόμα και οι ορθοπεδικοί επισημαίνουν πλέον πάμπολλα προβλήματα στην περιοχή του αυχένα (το φαινόμενο «Techneck») λόγω του τρόπου που οι χρήστες σκύβουν το κεφάλι πάνω από την οθόνη του smartphone ή του tablet.
Ποια, όμως, μπορεί να θεωρηθεί η πλέον ενδεδειγμένη λύση για όλα τα παραπάνω φαινόμενα που τείνουν να πάρουν ανησυχητικές διαστάσεις;


Οι ανά τον κόσμο ειδικοί προτείνουν ένα set από απλές λύσεις, ώστε να περιορίσουμε αυτήν τη συνήθεια του αδιάλειπτου ελέγχου των συσκευών που μας περιβάλλουν.

Ειδοποιήσεις - αυτή η μάστιγα
Όλα τα smartphones διαθέτουν μια τεράστια ποικιλία από διαφορετικούς ήχους και ερεθίσματα που, συνδεδεμένα με τα διάφορα applications, κάνουν τη διάσπαση της προσοχής μας αναπόφευκτη. Δονήσεις, ήχοι και λάμψεις της οθόνης είναι παράγοντες που θα μας κάνουν να στραφούμε ενστικτωδώς στην αναζήτηση της συσκευής, ακόμα και αν την έχουμε «στο αθόρυβο».
Μια βόλτα στις ρυθμίσεις του κινητού και ο απλούστατος περιορισμός των ειδοποιήσεων στις απολύτως απαραίτητες (εισερχόμενες κλήσεις) είναι η πιο ενδεδειγμένη μέθοδος, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Βάλτε το κινητό στη θέση του
Ο τρόπος με τον οποίο τα κινητά έγιναν προέκταση του χεριού μας βρίσκεται στο όνομά τους. Κινητά. Άρα, «μη σταθερά». Μας ακολουθούν στο μπάνιο, στην τηλεόραση, στον ύπνο, στο σεξ, στην οδήγηση, με όλα τα αρνητικά επακόλουθα.
Άλλη μια μέθοδος, λοιπόν, για να αποφύγουμε αυτήν τη σχέση εξάρτησης με το smartphone −προτείνουν οι ειδικοί− είναι να μετατρέψουμε το κινητό σε «σταθερό», βρίσκοντάς του μια θέση μέσα στο σπίτι, στο γραφείο ή, απλώς, μέσα στην τσάντα!
Όπως μάθαμε −και εθιστήκαμε− στην πανταχού παρούσα φύση του κινητού, μπορούμε και να ξεμάθουμε –και να απεξαρτηθούμε−, τοποθετώντας το σε τέτοια απόσταση, ώστε να μην μπορούμε να το φτάσουμε. Και να το κρατάμε εκεί.

Αντέχετε;

Τech & Science
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Sora: Η εφαρμογή AI βίντεο της OpenAI έφτασε τις 1 εκατ. λήψεις πιο γρήγορα και από το ChatGPT

Τech & Science / Sora: Η εφαρμογή AI βίντεο της OpenAI έφτασε τις 1 εκατ. λήψεις πιο γρήγορα από το ChatGPT

Πολλά από τα βίντεο που παράγονται μέσω της Sora περιλαμβάνουν χαρακτήρες από ταινίες, τηλεοπτικές σειρές ή βιντεοπαιχνίδια, προκαλώντας νέα ερωτήματα γύρω από τα πνευματικά δικαιώματα
LIFO NEWSROOM
TikTok: Η επιστήμη πίσω από τον αλγόριθμο που μας κρατά κολλημένους

Τech & Science / TikTok: Η επιστήμη πίσω από τον αλγόριθμο που μας κρατά κολλημένους

Μια νέα μελέτη δείχνει πώς το TikTok δημιουργεί εθιστικές συνήθειες στους χρήστες, αυξάνοντας τον χρόνο παρακολούθησης, την συχνότητα ανοίγματος της εφαρμογής και την ταχύτητα scrolling, με σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή
LIFO NEWSROOM
«Ξιφόδρακος του Ντόρσετ»: Ανακαλύφθηκε νέο είδος ιχθυόσαυρου στη Βρετανία

Τech & Science / «Ξιφόδρακος του Ντόρσετ»: Ανακαλύφθηκε νέο είδος ιχθυόσαυρου στη Βρετανία

Ένα εντυπωσιακό απολίθωμα ιχθυόσαυρου στην Ιουρασική Ακτή του Ντόρσετ αποδείχθηκε νέο είδος, το Xiphodracon goldencapensis ή «Ξιφόδρακος του Ντόρσετ», φωτίζοντας ένα χαμένο κεφάλαιο της εξέλιξης των θαλάσσιων ερπετών
LIFO NEWSROOM
Η αλήθεια για το θρυλικό ναυάγιο του Endurance: Ο Σάκλετον ήξερε ότι το πλοίο του ήταν ακατάλληλο

Τech & Science / Η αλήθεια για το θρυλικό ναυάγιο του Endurance: Ο Σάκλετον ήξερε ότι το πλοίο του ήταν ακατάλληλο

Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι το ιστορικό πλοίο Endurance του Έρνεστ Σάκλετον βυθίστηκε όχι εξαιτίας των πάγων, αλλά λόγω σχεδιαστικών αδυναμιών που ο ίδιος ο εξερευνητής γνώριζε
LIFO NEWSROOM
Google: Εισάγει το AI Mode στην Ελλάδα - Όσα αλλάζουν στην αναζήτηση

Τech & Science / Google: Εισάγει το AI Mode στην Ελλάδα - Όσα αλλάζουν στην αναζήτηση

Tο AI Mode χρησιμοποιεί την τεχνική "query fan-out" (διασπορά ερωτημάτων) της Google, η οποία αναλύει την ερώτηση των χρηστών σε επιμέρους θέματα και εκτελεί ταυτόχρονα πληθώρα αναζητήσεων για λογαριασμό του
LIFO NEWSROOM
Κατάθλιψη: Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σε σύγκριση με τους άνδρες

Τech & Science / Κατάθλιψη: Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σε σύγκριση με τους άνδρες

Η μελέτη αναγνωρίζει ότι υπάρχουν πολλαπλές εξηγήσεις για τη διαφορά στα ποσοστά κατάθλιψης μεταξύ ανδρών και γυναικών - από συμπεριφορικούς και περιβαλλοντικούς, έως βιολογικούς παράγοντες
LIFO NEWSROOM
Ευρωπαίοι πολιτικοί ελέγχθηκαν για PFAS – Όλοι βγήκαν θετικοί στα «παντοτινά πλαστικά»

Τech & Science / Ευρωπαίοι πολιτικοί ελέγχθηκαν για τοξικά χημικά PFAS – Όλοι βγήκαν θετικοί στα «παντοτινά πλαστικά»

«Πρόκειται για μια ανατριχιαστική πραγματικότητα. Είναι κρίσιμο να αναλάβουμε δράση» τόνισε ο Δανός υπουργός Περιβάλλοντος, στο αίμα του οποίου βρέθηκαν τρεις ουσίες τοξικές για την αναπαραγωγή
LIFO NEWSROOM
AI στα σχολεία: Όταν οι μαθητές διδάσκουν τους δασκάλους για την Τεχνητή Νοημοσύνη

Τech & Science / Αυτοί οι έφηβοι από τη Silicon Valley ορίζουν πώς θα μπει η AI στα σχολεία όλου του κόσμου

Μαθητές στη Σίλικον Βάλεϊ αναλαμβάνουν πρωτοβουλία να καθορίσουν οι ίδιοι –μαζί με γονείς και εκπαιδευτικούς– τους κανόνες χρήσης της Τεχνητής Νοημοσύνης στην εκπαίδευση
LIFO NEWSROOM