Ιδού πώς μπορείς να σταματήσεις να τσεκάρεις κάθε λίγο το κινητό σου

Ιδού πώς μπορείς να σταματήσεις να τσεκάρεις κάθε λίγο το κινητό σου Facebook Twitter
H μελέτη παρομοιάζει την κίνηση να τσεκάρουμε κάθε λίγο και λιγάκι το κινητό μας με μιας μορφής αντικαταθλιπτικό που τείνει να γίνει η δεύτερη φύση μας.
0

Στις 16 Δεκεμβρίου του 2013 έγινε σάλος με μια τουρίστρια από την Ταϊβάν η οποία, περπατώντας σε μια προβλήτα στη Μελβούρνη της Αυστραλίας, έπεσε στη θάλασσα, ενώ τσεκάριζε το προφίλ της στο Facebook. Η αναφορά του λιμενικού μετά τη διάσωσή της επισήμανε ότι η γυναίκα, στα 30 λεπτά που βρέθηκε μέσα στο νερό, κρατούσε σφιχτά στο χέρι της το smartphone, που ήταν και η αιτία της απροσεξίας της.

 

Δύο χρόνια μετά, μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Τέξας που δημοσιεύτηκε σε επιστημονικό περιοδικό των ΗΠΑ, προσέδωσε μια νέα διάσταση στη συνήθειά μας να τσεκάρουμε κάθε λίγο την οθόνη του κινητού μας, συνδέοντάς τη με την κατάθλιψη και την προσπάθεια των ανθρώπων να βελτιώσουν τη διάθεσή τους.

H συνήθεια να τσεκάρουμε το κινητό μας κάθε λίγο και λιγάκι λειτουργεί όπως η πιπίλα στα μωρά, που μηχανικά αποσπά την προσοχή μας από τις έγνοιες της καθημερινότητας.


Με άλλα λόγια, η μελέτη παρομοιάζει την κίνηση να τσεκάρουμε κάθε λίγο και λιγάκι το κινητό μας με μιας μορφής αντικαταθλιπτικό που τείνει να γίνει η δεύτερη φύση μας. Μια συνήθεια που λειτουργεί όπως η πιπίλα στα μωρά, που μηχανικά αποσπά την προσοχή μας από τις έγνοιες της καθημερινότητας.


Πάμπολλες άλλες μελέτες αναφέρονται στο φαινόμενο ως «Technoference» (η χρήση τεχνολογίας ως παράγοντας διάσπασης της προσοχής μας), ενώ ακόμα και οι ορθοπεδικοί επισημαίνουν πλέον πάμπολλα προβλήματα στην περιοχή του αυχένα (το φαινόμενο «Techneck») λόγω του τρόπου που οι χρήστες σκύβουν το κεφάλι πάνω από την οθόνη του smartphone ή του tablet.
Ποια, όμως, μπορεί να θεωρηθεί η πλέον ενδεδειγμένη λύση για όλα τα παραπάνω φαινόμενα που τείνουν να πάρουν ανησυχητικές διαστάσεις;


Οι ανά τον κόσμο ειδικοί προτείνουν ένα set από απλές λύσεις, ώστε να περιορίσουμε αυτήν τη συνήθεια του αδιάλειπτου ελέγχου των συσκευών που μας περιβάλλουν.

Ειδοποιήσεις - αυτή η μάστιγα
Όλα τα smartphones διαθέτουν μια τεράστια ποικιλία από διαφορετικούς ήχους και ερεθίσματα που, συνδεδεμένα με τα διάφορα applications, κάνουν τη διάσπαση της προσοχής μας αναπόφευκτη. Δονήσεις, ήχοι και λάμψεις της οθόνης είναι παράγοντες που θα μας κάνουν να στραφούμε ενστικτωδώς στην αναζήτηση της συσκευής, ακόμα και αν την έχουμε «στο αθόρυβο».
Μια βόλτα στις ρυθμίσεις του κινητού και ο απλούστατος περιορισμός των ειδοποιήσεων στις απολύτως απαραίτητες (εισερχόμενες κλήσεις) είναι η πιο ενδεδειγμένη μέθοδος, σύμφωνα με τους ειδικούς.

Βάλτε το κινητό στη θέση του
Ο τρόπος με τον οποίο τα κινητά έγιναν προέκταση του χεριού μας βρίσκεται στο όνομά τους. Κινητά. Άρα, «μη σταθερά». Μας ακολουθούν στο μπάνιο, στην τηλεόραση, στον ύπνο, στο σεξ, στην οδήγηση, με όλα τα αρνητικά επακόλουθα.
Άλλη μια μέθοδος, λοιπόν, για να αποφύγουμε αυτήν τη σχέση εξάρτησης με το smartphone −προτείνουν οι ειδικοί− είναι να μετατρέψουμε το κινητό σε «σταθερό», βρίσκοντάς του μια θέση μέσα στο σπίτι, στο γραφείο ή, απλώς, μέσα στην τσάντα!
Όπως μάθαμε −και εθιστήκαμε− στην πανταχού παρούσα φύση του κινητού, μπορούμε και να ξεμάθουμε –και να απεξαρτηθούμε−, τοποθετώντας το σε τέτοια απόσταση, ώστε να μην μπορούμε να το φτάσουμε. Και να το κρατάμε εκεί.

Αντέχετε;

Τech & Science
0

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Επιστήμονες εντόπισαν κομήτη που ένδεχεται να είναι παλαιότερος από τον Ήλιο

Τech & Science / Επιστήμονες εντόπισαν κομήτη που ενδέχεται να είναι παλαιότερος από τον Ήλιο

«Υπάρχει περίπου 66% πιθανότητα αυτός ο κομήτης να είναι παλαιότερος από το ηλιακό μας σύστημα και να περιπλανιέται στο διαστρικό διάστημα από τότε», σημείωσε ένας από τους επιστήμονες που συμμετείχαν στην ανακάλυψη
LIFO NEWSROOM
Γιγάντια κομμάτια του Φάρου της Αλεξάνδρειας ξανά στην επιφάνεια - Προσπάθεια ψηφιακής ανακατασκευής

Τech & Science / Γιγάντια κομμάτια του Φάρου της Αλεξάνδρειας ξανά στην επιφάνεια - Προσπάθεια ψηφιακής ανακατασκευής

Γάλλοι και Αιγύπτιοι ερευνητές στην Αλεξάνδρεια ανέλκυσαν 22 τεράστια πέτρινα μπλοκ που χρησιμοποιήθηκαν πριν από χιλιάδες χρόνια για την κατασκευή του διάσημου Φάρου της πόλης, ενός από τα επτά θαύματα του αρχαίου κόσμου
LIFO NEWSROOM
Αρχαία ποτάμια στον Άρη: Το παρελθόν του «κόκκινου πλανήτη» είναι πιο υγρό από ό,τι πιστεύαμε

Τech & Science / Αρχαία ποτάμια στον Άρη: Το παρελθόν του «κόκκινου πλανήτη» είναι πιο υγρό από ό,τι πιστεύαμε

Νέα ευρήματα αποκαλύπτουν χιλιάδες χιλιόμετρα αρχαίων ποταμιών στα νότια υψίπεδα του Άρη, ενισχύοντας τη θεωρία ότι ο πλανήτης ήταν κάποτε πολύ πιο υγρός απ’ ό,τι πιστεύαμε
LIFO NEWSROOM
Ανακαλύφθηκε νέο ιπτάμενο ερπετό που πετούσε πάνω από τους δεινόσαυρους πριν 200 εκατ. χρόνια

Τech & Science / Ανακαλύφθηκε νέο ιπτάμενο ερπετό που πετούσε πάνω από τους δεινόσαυρους πριν 200 εκατ. χρόνια

Το απολίθωμα, μια γνάθος που διατηρήθηκε σε εξαιρετική κατάσταση, αναλύθηκε με σύγχρονες τεχνικές σάρωσης, αποκαλύπτοντας χαρακτηριστικά που το κατατάσσουν σε ένα άγνωστο έως τώρα είδος
LIFO NEWSROOM
Επαναφορά ακοής με μία ένεση: Επαναστατική γονιδιακή θεραπεία αποκαθιστά την ακοή σε παιδιά και ενήλικες

Τech & Science / Επαναφορά ακοής με μία ένεση: Επαναστατική γονιδιακή θεραπεία αποκαθιστά την ακοή σε παιδιά και ενήλικες

Εντυπωσιακά αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες από νέα θεραπεία που στοχεύει το γονίδιο OTOF – Παιδιά απέκτησαν ξανά την αίσθηση της ακοής, με μία επταετή να συνομιλεί κανονικά με τη μητέρα της τέσσερις μήνες μετά
LIFO NEWSROOM