Έρευνα καταρρίπτει τον μύθο της ορθοστασίας - Δεν είναι τόσο ευεργετική όσο πιστεύαμε

Έρευνα καταρρίπτει τον μύθο της ορθοστασίας - Δεν είναι τόσο ευεργετική όσο πιστεύαμε Facebook Twitter
Φωτ. Αρχείου: Unsplash
0

Η παρατεταμένη καθιστική ζωή είναι γνωστό πως επιβαρύνει την υγεία μας, αλλά μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η όρθια στάση για πολλές ώρες δεν προσφέρει τα πολυπόθητα οφέλη. Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ διαπίστωσαν ότι η ορθοστασία για περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα δεν μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο που σχετίζεται με την καθιστική ζωή.

Η έρευνα, που περιλάμβανε δεδομένα από περισσότερους από 83.000 ενήλικες, έδειξε ότι οι άνθρωποι που στέκονταν για μεγάλα χρονικά διαστήματα είχαν αυξημένες πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών κυκλοφορικών προβλημάτων, όπως κιρσούς, θρομβώσεις και υπόταση, συγκριτικά με όσους στέκονταν λιγότερο, σύμφωνα με την Washington Post. 

Η καθιστική ζωή και η αλήθεια για την ορθοστασία

Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Epidemiology, ανέλυσε στοιχεία για τις καθημερινές δραστηριότητες των συμμετεχόντων μέσω δεδομένων από συσκευές παρακολούθησης. Στη συνέχεια, οι ερευνητές συνέδεσαν τα πρότυπα κίνησης με την εμφάνιση καρδιαγγειακών προβλημάτων, όπως καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικά επεισόδια.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κάθονταν για πάνω από 10 ώρες την ημέρα είχαν 13% μεγαλύτερη πιθανότητα ανάπτυξης σοβαρών καρδιακών παθήσεων και 26% μεγαλύτερο κίνδυνο κυκλοφορικών διαταραχών. Ωστόσο, η ορθοστασία για περισσότερες από δύο ώρες την ημέρα αύξησε τον κίνδυνο κυκλοφορικών προβλημάτων κατά 11%, χωρίς όμως να μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η κινητικότητα είναι το κλειδί

«Η ορθοστασία από μόνη της δεν επαρκεί για να βελτιώσει την υγεία μας», δήλωσε ο επικεφαλής της μελέτης, Μάθιου Αχμάντι. «Αυτό που πραγματικά χρειάζεται είναι η κίνηση».

Η μελέτη υπογραμμίζει τη σημασία των τακτικών διαλειμμάτων κίνησης, όπως το περπάτημα στο γραφείο, οι ασκήσεις squat ή ακόμα και οι συχνές εναλλαγές μεταξύ καθίσματος και ορθοστασίας. «Η μετάβαση από το κάθισμα στην όρθια στάση και πάλι πίσω μπορεί να προσφέρει τις απαραίτητες μυϊκές συσπάσεις για τη βελτίωση της υγείας», σημείωσε ο Εμμανουήλ Σταματάκης, καθηγητής φυσικής δραστηριότητας στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ.

Η ιδέα ότι η ορθοστασία είναι η λύση στα προβλήματα της καθιστικής ζωής φαίνεται να είναι υπερβολικά υπερεκτιμημένη. «Η υποτιθέμενη προστασία από την ορθοστασία έχει μεγαλοποιηθεί», είπε ο Σταματάκης, επισημαίνοντας την ανάγκη για πραγματική φυσική δραστηριότητα για τη διατήρηση της υγείας.

Η μελέτη αυτή αποτελεί ένα σημαντικό βήμα προς την καλύτερη κατανόηση της σχέσης μεταξύ καθιστικής ζωής, ορθοστασίας και φυσικής δραστηριότητας. Το μήνυμα είναι σαφές: η λύση δεν βρίσκεται στο να στεκόμαστε ακίνητοι, αλλά στο να κινούμαστε περισσότερο.


 

Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και 20 αιώνες συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Άκου την επιστήμη / Θοδωρής Παπαγγελής: «Εδώ και δύο χιλιάδες χρόνια συναντάμε τη ρευστότητα του φύλου»

Πώς μπορεί ένα έργο δύο χιλιάδων ετών να μιλά τη γλώσσα του σήμερα; Ο Θεόδωρος Παπαγγελής, διακεκριμένος φιλόλογος και ακαδημαϊκός, που δημοσίευσε πρόσφατα μια νέα μετάφραση των «Μεταμορφώσεων» του Οβιδίου, μιλά στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Τech & Science / Πιο πειστική κι από τον άνθρωπο: Η τεχνητή νοημοσύνη κερδίζει στα debates – αλλάζει τους όρους στην πολιτική πειθώ

Μελέτη δείχνει ότι τα μεγάλα γλωσσικά μοντέλα όπως το ChatGPT-4 μπορούν να επηρεάζουν πιο αποτελεσματικά από τους ανθρώπους – Κίνδυνοι για εκλογές, παραπληροφόρηση και στοχευμένη χειραγώγηση
LIFO NEWSROOM
Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

Τech & Science / Τα chatbots τεχνητής νοημοσύνης δίνουν μάχη με την ανθρώπινη μνήμη

OpenAI, Google, Meta και Microsoft επενδύουν σε chatbots που θυμούνται όλο και περισσότερα για τους χρήστες τους, ενισχύοντας την εμπειρία αλλά και τα ερωτήματα για την ιδιωτικότητα και την εκμετάλλευση των δεδομένων
LIFO NEWSROOM