Μίνι καύσωνας: Πότε χρειάζονται οι ηλεκτρολύτες

Μίνι καύσωνας: Πότε πρέπει να παίρνουμε ηλεκτρολύτες Facebook Twitter
Φωτ. Αρχείου: Eurokinissi
0

Την ώρα που ο πρώτος μίνι καύσωνας του καλοκαιριού έχει κάνει την εμφάνισή του, πολλοί είναι αυτοί που αναρωτιούνται για τα μέτρα προστασίας που μπορούν να λάβουν όπως οι ηλεκτρολύτες, για την αποφυγή της θερμικής καταπόνησης τους.  

Σύμφωνα με τα κέντρα ελέγχου και πρόληψης ασθενειών των Ηνωμένων Πολιτειών, υψηλός είναι ο κίνδυνος αφυδάτωσης λόγω της συνεχούς εφίδρωσης που προκαλείται από τις υψηλές θερμοκρασίες. 

Ο μέσος άνθρωπος έχει 2,6 εκατομμύρια ιδρωτοποιούς αδένες. Αυτοί οι αδένες ενεργοποιούνται όταν ένα τμήμα του εγκεφάλου καθορίζει ότι το σώμα χρειάζεται ψύξη. Ο ιδρώτας εξατμίζεται από το δέρμα, γεγονός που επιτρέπει την απώλεια θερμότητας και την ψύξη.  

Κατά την εφίδρωση ωστόσο, οι άνθρωποι χάνουν νερό αλλά και ηλεκτρολύτες. Οι ηλεκτρολύτες είναι ουσιαστικά «άλατα» όπως νάτριο, χλώριο, κάλιο. Το αρκετό νερό και οι ηλεκτρολύτες είναι απαραίτητοι για τη σωστή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να παραμένουμε ενυδατωμένοι. Σύμφωνα με τα κέντρα ελέγχου και πρόληψης ασθενειών, ένα αφυδατωμένο άτομο είναι πιθανό να αρχίσει να εμφανίζει συμπτώματα ασθένειας λόγω ζέστης. 

Πολλοί μπορεί να προτιμούν τη γεύση των αθλητικών ποτών με ηλεκτρολύτες, αλλά αυτοί οι τύποι ροφημάτων δεν είναι απαραίτητοι για την αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών. Όσοι τρώνε κανονικά γεύματα και σνακ που περιέχουν αλάτι συνήθως μπορούν να αντικαταστήσουν τους ηλεκτρολύτες που χάνονται κατά την εφίδρωση.   

Όσον αφορά στους εργαζομένους, για μέτρια δραστηριότητα σε ήπιες καιρικές συνθήκες, κάθε εργαζόμενος θα πρέπει να πίνει ένα ποτήρι νερό κάθε 15 έως 20 λεπτά. Οι εργαζόμενοι προκειμένου να εξασφαλίσουν την καλή ενυδάτωση του σώματός τους, θα πρέπει να πίνουν νερό συχνά, ακόμα και πριν νιώσουν δίψα. 

Lifehacker
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Google: Εισάγει το AI Mode στην Ελλάδα - Όσα αλλάζουν στην αναζήτηση

Τech & Science / Google: Εισάγει το AI Mode στην Ελλάδα - Όσα αλλάζουν στην αναζήτηση

Tο AI Mode χρησιμοποιεί την τεχνική "query fan-out" (διασπορά ερωτημάτων) της Google, η οποία αναλύει την ερώτηση των χρηστών σε επιμέρους θέματα και εκτελεί ταυτόχρονα πληθώρα αναζητήσεων για λογαριασμό του
LIFO NEWSROOM
Κατάθλιψη: Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σε σύγκριση με τους άνδρες

Τech & Science / Κατάθλιψη: Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης σε σύγκριση με τους άνδρες

Η μελέτη αναγνωρίζει ότι υπάρχουν πολλαπλές εξηγήσεις για τη διαφορά στα ποσοστά κατάθλιψης μεταξύ ανδρών και γυναικών - από συμπεριφορικούς και περιβαλλοντικούς, έως βιολογικούς παράγοντες
LIFO NEWSROOM
Ευρωπαίοι πολιτικοί ελέγχθηκαν για PFAS – Όλοι βγήκαν θετικοί στα «παντοτινά πλαστικά»

Τech & Science / Ευρωπαίοι πολιτικοί ελέγχθηκαν για τοξικά χημικά PFAS – Όλοι βγήκαν θετικοί στα «παντοτινά πλαστικά»

«Πρόκειται για μια ανατριχιαστική πραγματικότητα. Είναι κρίσιμο να αναλάβουμε δράση» τόνισε ο Δανός υπουργός Περιβάλλοντος, στο αίμα του οποίου βρέθηκαν τρεις ουσίες τοξικές για την αναπαραγωγή
LIFO NEWSROOM
AI στα σχολεία: Όταν οι μαθητές διδάσκουν τους δασκάλους για την Τεχνητή Νοημοσύνη

Τech & Science / Αυτοί οι έφηβοι από τη Silicon Valley ορίζουν πώς θα μπει η AI στα σχολεία όλου του κόσμου

Μαθητές στη Σίλικον Βάλεϊ αναλαμβάνουν πρωτοβουλία να καθορίσουν οι ίδιοι –μαζί με γονείς και εκπαιδευτικούς– τους κανόνες χρήσης της Τεχνητής Νοημοσύνης στην εκπαίδευση
LIFO NEWSROOM
ChatGPT: Πατέρας παρέκαμψε σε 5 λεπτά τα φίλτρα ασφαλείας για εφήβους

Τech & Science / ChatGPT: Πατέρας παρέκαμψε σε 5 λεπτά τα φίλτρα ασφαλείας για εφήβους

Το ChatGPT παρουσίασε νέους γονικούς ελέγχους, όμως οι ειδικοί προειδοποιούν: τα παιδιά μπορούν να τους παρακάμψουν εύκολα - Οι ανησυχίες για την ασφάλεια, την ιδιωτικότητα και την ψυχική υγεία των εφήβων φουντώνουν, ενώ οι αρχές ζητούν αυστηρότερη νομοθεσία για την τεχνητή νοημοσύνη
LIFO NEWSROOM
VIOLOGIKA OPLA VIOTROMOKRATIA TEHNITI NOIMOSINI

Τech & Science / Βιοτρομοκρατία: Ερευνητές προειδοποιούν για επικίνδυνες παραλλαγές πρωτεϊνών μέσω τεχνητής νοημοσύνης

Ερευνητές προειδοποιούν για αυξανόμενες απειλές βιοτρομοκρατίας λόγω AI και συνθετικής βιολογίας, εντοπίζοντας κρίσιμη ευπάθεια σε λογισμικό βιοασφάλειας
LIFO NEWSROOM