5 μυστικά που εγγυώνται την επιτυχία σε κάθε σχέση

5 μυστικά που εγγυώνται την επιτυχία σε κάθε σχέση Facebook Twitter
0

Όποιο χαρούμενο ζευγάρι κι αν ρωτήσεις θα σου πει πως δεν υπάρχει κάποια μαγική φόρμουλα επιτυχίας. Όλοι όμως συμφωνούν πως οι σχέσεις θέλουν δουλειά! 

Είναι πια ευρέως γνωστό πως οι επιτυχημένες σχέσεις χαρακτηρίζονται από σύμπνοια, ανοιχτή επικοινωνία και αλληλοϋποστήριξη. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως οι άνθρωποι μέσα σε αυτές δεν κάνουν ποτέ λάθη. Το στοιχείο που τους διαχωρίζει από κάθε άλλον, δεν είναι κάποια θεόσταλτη ροπή προς την «τελειότητα» αλλά η διάθεσή τους να δουλεύουν συνειδητά πάνω στην εξέλιξη και τη βελτίωση της σχέσης τους.

Και αυτό ακριβώς το χαρακτηριστικό τους διαφαίνεται σε 5 συνήθειες που μπορείς να υιοθετήσεις και εσύ, είτε μόλις μπήκες σε μια νέα νέα σχέση είτε μετράς χρόνια με το ίδιο άτομο. Ακόμα όμως κι αν είσαι single, αξίζει να ενημερωθείς για τα στοιχεία που κάνουν μία σχέση να κρατήσει, αφού αυτού του είδους οι συμβουλές είναι διαχρονικές!

1.

Θέστε παρόμοιους στόχους

Η κλινική ψυχολόγος Δρ. Chloe Carmichael, συστήνει να κάνεις μία ανοιχτή κουβέντα προκειμένου να διαπιστώσεις αν εσύ και το ταίρι σου βρίσκεστε στη σχέση για τον ίδιο λόγο. Όσο τρομακτικό κι αν ακούγεται, ιδίως αν βρίσκεστε στην αρχή της γνωριμίας σας, είναι σημαντικό να γνωρίζεις αν ο άλλος ψάχνει απλά να περάσει καλά ή αν προσβλέπει, σύντομα, στη δημιουργία μιας οικογένειας.

Η ανοιχτή αλλά και συχνή επικοινωνία με τον σύντροφό σου είναι ο μόνος τρόπος να είσαι σίγουρος πως οι στόχοι σας, κοινοί και προσωπικοί, μπορούν να συμβαδίσουν. Αν βρίσκεσαι ήδη σε σχέση, είναι σημαντικό να τσεκάρεις πως οι ρυθμοί σας συνεχίζουν να συμβαδίζουν οπότε μίλησε ανοιχτά για τους στόχους σου σε βάθος χρόνου.

2.

Μίλα ανοιχτά  και πες τι χρειάζεσαι

Είναι εκπληκτικό το πώς το να μιλάει κανείς ανοιχτά θεωρείται συχνά ταμπού ενώ, στην πραγματικότητα, ο μόνος τρόπος να μεταδόσεις ένα σαφές μήνυμα είναι να το πεις με όσο πιο ευθύ και απλό τρόπο μπορείς.

«Μην υποθέτεις πως ο σύντροφός σου μπορεί να διαβάσει το μυαλό σου» λέει η life coach, Tracy Litt. Θέσε τους όρους σου καθαρά και χωρίς φόβο και δες κατά πόσο συμβαδίζουν με του συντρόφου σου. Χρειάζεται να είσαι σαφής με όλα όσα δεν ανέχεσαι αλλά και με όλα όσα απολαμβάνεις, όσα χρειάζεσαι και όσα θέλεις να προσφέρεις.

«Δεν ισχύουν οι ίδιοι κανόνες για όλους. Πρέπει να τους θέσεις για τον εαυτό σου αλλά και για τη σχέση σου. Γι'αυτό είναι σημαντικό να εκμυστηρεύεστε τα πάντα ο ένας στον άλλο».


3.

Κάνε αυτή την άσκηση

Όταν παρουσιαστεί μια ένταση, ανεξάρτητα από το πόσο μικρή ή μεγάλη είναι, η παρακάτω άσκηση θα σας βοηθήσει να επιλύσετε το ζήτημα εύκολα και γρήγορα, χωρίς να μένουν κατάλοιπα που δεν έχουν εκφραστεί: Το ένα άτομο λέει τι σκέφτεται και τι αισθάνεται, χωρίς διακοπές από τον άλλον, για ένα λεπτό. Ύστερα ο άλλος επαναλαμβάνει όσα άκουσε με έναν τρόπο που να δείχνει κατανόηση γι'αυτά που ειπώθηκαν, χωρίς, δηλαδή, σαρκασμό ή συγκαταβατικότητα. Ύστερα οι ρόλοι αλλάζουν και η άσκηση επαναλαμβάνεται.

Στόχος είναι να κατανοήσουν και οι δύο την κατάσταση από την πλευρά του άλλου. Η άσκηση μπορεί να επαναληφθεί όσες φορές χρειάζεται μέχρι να επιλυθεί το ζήτημα. Την επόμενη φορά, λοιπόν, αντί να περάσεις στην άμυνα, δοκίμασε αυτή την άσκηση για να καλλιεργήσεις την καλύτερη κατανόηση και ακρόαση του συντρόφου σου και το αντίστροφο!

4.

Πες «συγγνώμη»

Ένα από τα πιο συχνά παράπονα σε μία σχέση είναι πως δεν ακούμε το «συγγνώμη». Φυσικά, αυτό είναι και από τα πιο δύσκολα πράγματα να πει κάποιος αφού απαιτεί να αφήσεις στην άκρη τον εγωισμό σου και μείνεις ευάλωτος. Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα για τη σχέση όμως είναι να μπορείς να ζητήσεις συγγνώμη αλλά και τη δεχτείς.

«Δέξου τη συγγνώμη του συντρόφου σου όταν στην προσφέρει» λέει η Litt. «Θα ήθελες να κάνουν και εκείνοι το ίδιο για σένα οπότε φέρσου ανάλογα. Χωρίς τη συγχώρεση η σχέση θα εκτροχιαστεί κάποια στιγμή». Καλό είναι, ωστόσο, να προτείνεις και μία μελλοντική βελτίωση σε αυτό που προκάλεσε τη συγγνώμη εξαρχής. Έτσι ο σύντροφός σου θα εκτιμήσει το γεγονός πως όχι μόνο αναγνωρίζει το λάθος του αλλά και πως θα πάρει μέτρα για να το αλλάξει.

5

Δοκιμάστε νέα πράγματα μαζί

Μην επαναπαύεσαι στις δάφνες σου. Η ρουτίνα ευθύνεται συχνά για την κατάρρευση των σχέσεων. Κάνε λοιπόν μικρές ενέσεις «νιότης» στη σχέση σου, επιλέγοντας νέες δραστηριότητες και νέα μέρη για να απολαύσετε μαζί. Προσπάθησε να κρατήσεις ζωντανό τον αυθορμητισμό αλλά μην παραλείψεις να κάνεις και νέα, συναρπαστικά σχέδια μαζί με τον σύντροφό σου. Γράψτε 5 πράγματα που θέλετε να κάνετε μέσα στη νέα χρονιά και κυνηγήστε τα μαζί!

Με στοιχεία από το thezoereport.com

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Ψυχή & Σώμα / Είναι αλήθεια ότι στην εμμηνόπαυση παχαίνουμε χωρίς να τρώμε;

Τι σημαίνει «σωστή» διατροφή στην εμμηνόπαυση; Υπάρχουν τροφές που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων; Πόσοι από τους διατροφικούς «κανόνες» που ακούμε είναι μύθοι; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον νοσοκομειακό διαιτολόγο Χρήστο Παπαβαγγέλη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Ζωή στα καλύτερά της / «Γονείς, ψυχραιμία! Υπάρχει τρόπος για ήρεμη γονεϊκότητα;»

Μια συζήτηση με την παιδοψυχολόγο και οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια Ηλέκτρα Κτενά για το γονεϊκό άγχος και το τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να χτίσουν ουσιαστικές σχέσεις εμπιστοσύνης με τα παιδιά τους, στο πλαίσιο της σειράς podcast «Ζωή στα καλύτερά της», με την υποστήριξη των συμπληρωμάτων διατροφής EVIOL.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Ψυχή & Σώμα / Ginger shots: Υπερδύναμη για το ανοσοποιητικό μας ή σκέτο hype;

Τα σφηνάκια τζίντζερ έχουν αποκτήσει φανατικό κοινό και προβάλλονται ως ένα φυσικό booster για το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Πόση αλήθεια, όμως, κρύβεται πίσω από αυτή τη διατροφική τάση; Η Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ