«Ναι, γύρισα στη ζωή μου»: Αρχίζοντας ξανά, χάρη στη δωρεά οργάνων

Πώς είναι να ξαναρχίζεις τη ζωή σου χάρη στη δωρεά οργάνων Facebook Twitter
Και οι δύο γνωρίζουν ότι πίσω από τη δική τους αναγέννηση βρίσκεται η ανώνυμη πράξη ενός ανθρώπου που δεν θα συναντήσουν ποτέ.
0


ΣΥΧΝΑ ΟΙ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ
γύρω από την υγεία εξαντλούνται σε αριθμούς, ποσοστά και ελλείψεις. Όμως πώς είναι, πραγματικά, να ξαναρχίζει η ζωή; Να βιώνεις κάτι καθημερινό και αγαπημένο σαν να συμβαίνει για πρώτη φορά; Και μάλιστα χάρη σε ανθρώπους που εμπιστεύτηκαν την ιατρική και πρόσφεραν ένα κομμάτι από τον εαυτό τους; Οι ιστορίες δύο γυναικών, της Δήμητρας Ντίλιου και της Αθανασίας Παπαρήγα, υπενθυμίζουν ότι πίσω από κάθε μεταμόσχευση δεν κρύβεται μόνο η πρόοδος της επιστήμης. Κρύβεται χρόνος που παγώνει, οικογένειες που κρατούν την ανάσα τους, σώματα που ξεπερνούν τα δικά τους όρια και ψυχές και μαθαίνουν ξανά τον ρυθμό της ζωής.

Η εμπειρία και των δύο μοιάζει με μια αργή επιστροφή στο φως: ένα τηλεφώνημα που μπορεί να ανατρέψει έναν ολόκληρο κόσμο, ένα φιλί που δίνεται σαν να είναι το πρώτο, μια πεταλιά σε έναν γνώριμο δρόμο της γειτονιάς που γίνεται απόδειξη ότι το σώμα θυμάται. Μια καθημερινότητα που στήνεται ξανά, κομμάτι-κομμάτι, μέσα από μικρές, αλλά καθοριστικές χειρονομίες.

«Δεν πήγα μακριά, αλλά ένιωσα τον αέρα στο πρόσωπό μου και σκέφτηκα "ναι, γύρισα". Δεν ήταν για τη διαδρομή, ήταν για την αίσθηση. Εκείνη τη στιγμή ένιωσα ξανά ελεύθερη, σαν να πήρε το σώμα μου πίσω τη θέση του στη ζωή».

Και στις δύο περιπτώσεις, η πραγματική ιστορία δεν είναι μόνο η μεταμόσχευση. Είναι οι άνθρωποι που στάθηκαν γύρω τους, οι φόβοι και οι ενοχές, οι ήσυχες νίκες και εκείνες οι στιγμές που η ευγνωμοσύνη ξεπερνούσε οτιδήποτε άλλο. Είναι, επίσης, η επίγνωση πως για να αρχίσει η δική τους δεύτερη ζωή, μια άλλη οικογένεια βρέθηκε στη σκοτεινή πλευρά της απώλειας.

Σε μια χώρα που εξακολουθεί να αναζητά τον τρόπο να μιλήσει ανοιχτά για τη δωρεά οργάνων, η καμπάνια του Ιδρύματος Ωνάση, υπό την επιστημονική αιγίδα του Ελληνικού Οργανισμού Μεταμοσχεύσεων και του Ωνάσειου Νοσοκομείου, έρχεται να ανοίξει έναν διάλογο που μας αφορά όλους. Μέσα σε αυτό το πλαίσιο, οι ιστορίες της Δήμητρας και της Αθανασίας αποκτούν ιδιαίτερο βάρος και συναίσθημα: δεν φωτίζουν μόνο τη δική τους πορεία αλλά και το πόσα μπορούν να αλλάξουν για καθέναν από εμάς.

Η στιγμή που ξαναρχίζει η ζωή - Η ιστορία της Δήμητρας

Οι ιστορίες δύο γυναικών που γύρισαν στη ζωή χάρη στη δωρεά οργάνων Facebook Twitter
«Νομίζω πως αυτό που φοβάμαι περισσότερο μήπως ξεχάσω είναι το πώς ένιωθα τότε», δηλώνει.

Τη μέρα που χτύπησε το τηλέφωνο, η Δήμητρα Ντίλιου θυμάται πως για λίγα δευτερόλεπτα δεν μπόρεσε να μιλήσει. «Ήταν σαν να σταμάτησε ο χρόνος», μου λέει σήμερα. Το νέο ότι βρέθηκε μόσχευμα δεν έφερε ούτε καθαρή χαρά ούτε φόβος. Ήταν όλα μαζί, ένα κύμα που σε διαπερνά πριν προλάβεις να το ονοματίσεις. Ανακούφιση, ευγνωμοσύνη αλλά και ένα βάρος, ένα λεπτό νήμα συνείδησης, γιατί, όπως υποστηρίζει: «Ήξερα πως για να ζήσω εγώ, κάποιος άλλος είχε φύγει». Επομένως, ήταν μια στιγμή, λέει, που δεν θα ξεχάσει ποτέ: «Ένιωσα ότι η ζωή μου ξαναρχίζει, αλλά με έναν τρόπο πιο συνειδητό, πιο ταπεινό».

Η επιστροφή στη ζωή ήρθε μέσω μιας διαδρομής με ποδήλατο. Όχι καν διαδρομή, μερικά μέτρα, δυο-τρεις πεταλιές. «Θυμάμαι την πρώτη φορά που ξαναπήρα το ποδήλατο», αφηγείται. «Δεν πήγα μακριά, αλλά ένιωσα τον αέρα στο πρόσωπό μου και σκέφτηκα "ναι, γύρισα". Δεν ήταν για τη διαδρομή, ήταν για την αίσθηση. Εκείνη τη στιγμή ένιωσα ξανά ελεύθερη, σαν να πήρε το σώμα μου πίσω τη θέση του στη ζωή».

Από τότε, η δότρια είναι παρούσα μέσα της σαν κάτι αθόρυβο, αλλά σταθερό. «Τη νιώθω μαζί μου κάθε μέρα», προσθέτει. Και συνεχίζει: «Είναι σαν μια σιωπηλή παρουσία μέσα μου, μια υπενθύμιση ότι η ζωή συνεχίζεται και μπορεί να περάσει από άνθρωπο σε άνθρωπο».  Δεν την κουβαλάει με θλίψη αλλά με ευγνωμοσύνη. «Όταν κάνω κάτι που αγαπώ, όταν γελάω, όταν μπορώ να είμαι δίπλα στους ανθρώπους μου, νιώθω ότι με κάποιον τρόπο το ζούμε μαζί. Είναι μια μορφή συνύπαρξης που δεν φαίνεται, αλλά υπάρχει παντού μέσα μου», αναφέρει.

Αν υπάρχει κάτι που φοβάται να ξεχάσει από την περίοδο πριν από τη μεταμόσχευση δεν είναι ένα γεγονός αλλά ένα συναίσθημα: εκείνη την απόλυτη ευθραυστότητα που σε διαμορφώνει χωρίς φωνές, χωρίς δηλώσεις.

Ιστορίες δεύτερης πρώτης φοράς | Η ιστορία της Δήμητρας

«Νομίζω πως αυτό που φοβάμαι περισσότερο μήπως ξεχάσω είναι το πώς ένιωθα τότε», δηλώνει. Και συμπληρώνει: «Τη δυσκολία, τον φόβο αλλά και τη δύναμη που δεν ήξερα ότι είχα. Εκείνη την αίσθηση της απόλυτης ευθραυστότητας, το πώς κάθε ανάσα, κάθε μέρα, είχε βάρος και σημασία». Οι μέρες εκείνες, όσο σκοτεινές κι αν ήταν, της έδωσαν κάτι που δεν θέλει να χάσει: «Με έμαθαν τι σημαίνει υπομονή, τι σημαίνει φόβος, αλλά και τι σημαίνει ελπίδα όταν όλα γύρω μοιάζουν αβέβαια. Έμαθα να εκτιμώ πράγματα που πριν θεωρούσα δεδομένα, όπως το να ξυπνάω το πρωί και να μπορώ απλώς να αναπνέω. Δεν θέλω να ξεχάσω τον άνθρωπο που ήμουν τότε, ούτε εκείνους που στάθηκαν δίπλα μου. Θέλω να θυμάμαι την αδυναμία μου, γιατί μέσα από αυτή γεννήθηκε η δύναμη που έχω σήμερα. Η μεταμόσχευση μου χάρισε ζωή, αλλά οι μέρες πριν από αυτή μου χάρισαν επίγνωση».

Γι’ αυτό και η συμμετοχή της στην καμπάνια της Στέγης του Ιδρύματος Ωνάση δεν ήταν για εκείνη μια παρουσίαση ή απλώς μια δημόσια εμφάνιση. Ήταν μια πράξη ουσίας. «Νιώθω μεγάλη συγκίνηση και ευγνωμοσύνη», τονίζει και λίγο πριν την αποχαιρετήσω καταλήγει: «Μέσα από αυτήν τη δράση μπορώ να μοιραστώ την εμπειρία μου και ίσως να αγγίξω κάποιον που διστάζει ή δεν έχει σκεφτεί ποτέ τη σημασία της δωρεάς οργάνων».

Αν η δική της ιστορία καταφέρει να παρακινήσει έστω και έναν άνθρωπο να γίνει δότης «θα είναι το πιο όμορφο δώρο». Για τη Δήμητρα, αυτός είναι και ένας τρόπος να τιμήσει τη δότριά της: «Να δώσω κι εγώ με τον δικό μου τρόπο κάτι πίσω στη ζωή», υποστηρίζει.

Μια ζωή που κράτησε ως την επιστροφή της – Η ιστορία της Αθανασίας

Οι ιστορίες δύο γυναικών που γύρισαν στη ζωή χάρη στη δωρεά οργάνων Facebook Twitter
Αυτό που τελικά την κράτησε όρθια ήταν η ελπίδα της μεταμόσχευσης, η ιδέα ότι, ακόμα κι αν όλα φαίνονταν στάσιμα, κάτι στο βάθος παρέμενε ζωντανό. Και μια βαθύτερη ανάγκη: να μην αφήσει τη ζωή να της ξεφύγει.

Όταν η Αθανασία Παπαρήγα έμαθε πως η εγκυμοσύνη της έκρυβε έναν σοβαρό κίνδυνο για τη δική της υγεία, η πρώτη της αντίδραση δεν ήταν ο πανικός. Ήταν κάτι πιο σύνθετο, πιο ανθρώπινο: μια προσπάθεια να μην παραδεχτεί ότι τα πράγματα μπορεί να μην εξελιχθούν καλά. «Ίσως μια μορφή άρνησης», εξηγεί σήμερα στην κουβέντα μας. «Ένας μηχανισμός άμυνας. Ένα κομμάτι άγνοιας και ένα ένστικτο επιβίωσης που σε κάνει να κρατάς γερά μέχρι να γεννηθεί το παιδί», θα πει.

Την περίοδο εκείνη, η συνειδητοποίηση της σοβαρότητας της κατάστασης άργησε. Η προσμονή για τη νέα ζωή έσπρωχνε τον φόβο στο περιθώριο. «Το μόνο που με ένοιαζε ήταν να γεννηθεί το μωρό υγιές. Μετά δεν έχεις χρόνο να ασχοληθείς με τα δικά σου προβλήματα, έχεις ένα βρέφος που χρειάζεται τη μητέρα του. Οι μήνες που ακολούθησαν ήταν τόσο γεμάτοι χαρά, που όλα τα υπόλοιπα έμοιαζαν μικρά», επισημαίνει.

Η πραγματικότητα, όμως, της αιμοκάθαρσης δεν μικραίνει ποτέ. Είναι μια μακρά διαδικασία που απαιτεί πειθαρχία, αντοχή και αφοσίωση. Η Αθανασία την περιγράφει με ακρίβεια: τις συνεχείς παρακεντήσεις στη φίστουλα, τα υποτασικά και υπερτασικά επεισόδια, τις υπογλυκαιμίες, τη ναυτία, τη ζάλη που την ακολουθούσε μετά από κάθε συνεδρία. «Και το αίσθημα της κακουχίας. Δεν φεύγει εύκολα. Το σώμα σου δουλεύει στα όριά του», λέει.

Αλλά αυτό που τη δυσκόλεψε περισσότερο δεν ήταν ο πόνος αλλά η αίσθηση περιορισμού. «Το χειρότερο είναι η στέρηση της ελευθερίας σου. Να ξέρεις ότι κάθε δύο μέρες θα είσαι εκεί, συνδεδεμένη με ένα μηχάνημα για τέσσερις ή πέντε ώρες. Στις αργίες, στα Χριστούγεννα, στα καλοκαίρια που δεν πήγες πουθενά», αφηγείται. Σε μια μονάδα με δέκα ή δεκαπέντε ασθενείς, ο χώρος γίνεται αναγκαστικά μια δεύτερη οικογένεια. «Κι αν για σένα μια μέρα είναι καλή, δεν σημαίνει ότι είναι και για τον διπλανό σου. Αυτό σε καταβάλλει. Βλέπεις ανθρώπους να παλεύουν, να κουράζονται, να φοβούνται», υπογραμμίζει.

Κάποια στιγμή, η ψυχική πίεση έγινε τόσο έντονη ώστε «η κατάθλιψη τής χτύπησε την πόρτα», όπως λέει η ίδια. «Αλλά δεν την άφησα να μπει. Έδωσα στον εαυτό μου μια υπόσχεση: ότι δεν θα το βάλω κάτω», εξομολογείται.

Αυτό που τελικά την κράτησε όρθια ήταν η ελπίδα της μεταμόσχευσης, η ιδέα ότι, ακόμα κι αν όλα φαίνονταν στάσιμα, κάτι στο βάθος παρέμενε ζωντανό. Και μια βαθύτερη ανάγκη: να μην αφήσει τη ζωή να της ξεφύγει. Να τη γευτεί, όσο κι αν πονούσε, «μέχρι τέλους».

Ιστορίες δεύτερης πρώτης φοράς | Η ιστορία της Αθανασίας

Σε όλη αυτήν τη διαδρομή ο σύζυγός της στάθηκε δίπλα της, όχι απλώς ως σύντροφος αλλά και ως φροντιστής. Παρών σε κάθε κρίση, σε κάθε δύσκολη συνεδρία, στις στιγμές που γύριζε στο σπίτι με ναυτία ή μέσα στα αίματα. «Αυτά δεν τα μοιράζεσαι εύκολα με άλλους. Ούτε με φίλους. Υπάρχει ντροπή, υπάρχει αξιοπρέπεια, κι υπάρχει και η αμηχανία των άλλων όταν δεν ξέρουν πώς να αντιδράσουν. Εκείνος, όμως, ήταν πάντα εκεί», δηλώνει.

Η εικόνα που της έχει μείνει χαραγμένη δεν είναι θεαματική. Είναι απλή, σχεδόν ταπεινή: «Να γυρνάω εξαντλημένη, ζαλισμένη, και να έχει στρώσει τραπέζι, να έχει μαγειρέψει το αγαπημένο μου φαγητό. Αυτά δεν τα ξεχνάς», θυμίζει.

Όταν ήρθε η μεταμόσχευση, ο κόσμος τους άλλαξε αθόρυβα. Το «δεύτερο πρώτο φιλί» μετά το χειρουργείο δεν ήταν απλώς μια στιγμή τρυφερότητας· ήταν μια επιβεβαίωση της διαδρομής τους. «Μου θύμισε όλο τον κόπο που έκανε, την αγάπη με την οποία με στήριξε, το πώς σηκώσαμε αυτήν τη διαδρομή μαζί. Ο δεσμός μας έγινε άρρηκτος μέσα από αυτή την εμπειρία. Και τώρα, όλα όσα στερηθήκαμε, μπορούμε επιτέλους να τα ζήσουμε. Να ταξιδέψουμε, να κάνουμε σχέδια χωρίς φόβο», λέει.

Όταν μιλά για τη συμμετοχή της στην καμπάνια της Στέγης του Ιδρύματος Ωνάση, το βλέμμα της φωτίζεται: Και καταλήγει: «Νιώθω χαρά και ελπίδα. Θέλω οι άνθρωποι να ακούσουν τι σημαίνει πραγματικά μια δεύτερη ευκαιρία. Τι σημαίνει να ξαναβρίσκεις την ελευθερία σου. Να μη χρειάζεται να μετράς το νερό που πίνεις. Αν κάποιος δει την ιστορία μου και σκεφτεί έστω για πρώτη φορά τη δωρεά οργάνων, τότε άξιζε».

Οι ιστορίες της Δήμητρας και της Αθανασίας δεν είναι απλώς αφηγήσεις επιβίωσης. Είναι δύο παράλληλες διαδρομές που συναντιούνται σε ένα κοινό σημείο: στη βαθιά επίγνωση ότι η ζωή, ακόμα και όταν μοιάζει να σταματά, βρίσκει τρόπους να επιστρέφει. Όχι θορυβωδώς, ούτε με χειροκροτήματα, αλλά μέσα από μικρές στιγμές που μοιάζουν με καθημερινά θαύματα: μια ανάσα χωρίς πόνο, ένα πιάτο ζεστό φαγητό που σε περιμένει στο τραπέζι, μια βόλτα δίχως φόβο, ένα φιλί που αποκτά ξανά νόημα.

Και οι δύο γνωρίζουν ότι πίσω από τη δική τους αναγέννηση βρίσκεται η ανώνυμη πράξη ενός ανθρώπου που δεν θα συναντήσουν ποτέ. Ανήκουν σε εκείνες τις αληθινές ιστορίες ζωών που ξεκίνησαν ξανά. Η σκέψη αυτή δεν τις βαραίνει αλλά τις διαμορφώνει. Τις κάνει να κουβαλούν την ευγνωμοσύνη όχι ως χρέος αλλά ως τρόπο ζωής. Να στέκονται πιο προσεκτικά απέναντι στον χρόνο, απέναντι στους δικούς τους ανθρώπους, στην ιδέα της δεύτερης ευκαιρίας.

Η συμμετοχή τους στην καμπάνια της Στέγης του Ιδρύματος Ωνάση γίνεται έτσι κάτι περισσότερο από δημόσια κατάθεση: είναι ένας τρόπος να επιστρέψουν, με τον δικό τους τρόπο, ένα κομμάτι της ζωής που τους δόθηκε. Να μιλήσουν για όσα ο κόσμος δεν βλέπει, για όσα δεν χωρούν σε ιατρικούς όρους ή στατιστικές. Να δείξουν ότι η δωρεά οργάνων δεν είναι μια τεχνική πράξη αλλά μια πράξη μετάβασης, όπου η απώλεια ενός ανθρώπου χαρίζει διάρκεια στον χρόνο κάποιου άλλου.

Και ίσως αυτό είναι το πραγματικό κοινό τους μήνυμα: ότι η ζωή δεν γυρίζει ποτέ ακριβώς εκεί που ήταν, γίνεται όμως κάτι πιο βαθύ, πιο συνειδητό, πιο δικό σου. Και πως, μερικές φορές, δύο νέες αρχές μπορούν να γεννηθούν μέσα από μία και μόνο γενναία πράξη. Κι ας μην ξεχνάμε, όπως τονίζει η καμπάνια του Ιδρύματος Ωνάση, ότι «μέσα από τη δωρεά οργάνων εξασφαλίζουμε ότι περισσότεροι άνθρωποι θα επιστρέψουν στη ζωή τους και σε όσα αγαπάνε».

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Urban meetings: Όταν η γνώση και η ενημέρωση συναντούν τη δεύτερη ευκαιρία στη ζωή

Υγεία & Ευεξία / Organ meetings: Όταν η γνώση και η ενημέρωση συναντούν τη δεύτερη ευκαιρία στη ζωή

Ένα νέο ενημερωτικό πρόγραμμα διαδικτυακών σεμιναρίων για ομάδες ενηλίκων, μαζί με τον πρώτο πλήρη οδηγό στην Ελλάδα σχετικά με τη δωρεά και τη μεταμόσχευση οργάνων.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Πώς δεν θα ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε με Ozempic και Mounjaro

Ψυχή & Σώμα / Πώς δεν θα ξαναπάρουμε τα κιλά που χάσαμε με τα GLP-1

Τα φάρμακα GLP-1 αλλάζουν τον τρόπο που τρώμε και τον ρυθμό με τον οποίο χάνουμε βάρος. Ποια διατροφή όμως προστατεύει από παρενέργειες, απώλεια μυϊκής μάζας και πιθανή επαναπρόσληψη κιλών, όταν η θεραπεία σταματήσει;
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Μια ξενάγηση στο νέο Ωνάσειο, στο πρώτο πλήρως ψηφιοποιημένο νοσοκομείο της Ελλάδας

Υγεία / Νέο Ωνάσειο: Το πρώτο πλήρως ψηφιοποιημένο νοσοκομείο της Ελλάδας

Γιατροί και νοσηλευτικό προσωπικό μιλούν στη LiFO για τη λειτουργία του καινούργιου κέντρου με τα υβριδικά χειρουργεία, την υπερσύγχρονη παιδιατρική μονάδα, τα ρομποτικά συστήματα τελευταίας τεχνολογίας αλλά και το «Δωμάτιο Δύναμης», έναν διαφορετικό χώρο αναμονής.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
16 απλοί τρόποι να νικήσετε το στρες

Υγεία & Σώμα / 16 απλοί τρόποι να νικήσετε το στρες

Προκαλεί σωματικά και ψυχολογικά προβλήματα, αλλά κανείς μας δεν μπορεί να το αποφύγει εντελώς. Συγκεντρώσαμε μερικούς από τους καλύτερους τρόπους αντίδρασης για τις στιγμές που οι ορμόνες του στρες κατακλύζουν το σώμα σας…
THE LIFO TEAM
Το αόρατο διατροφικό πρόβλημα: Πώς η δυσθρεψία σε αποδυναμώνει, ενώ νομίζεις ότι τρως καλά

Ψυχή & Σώμα / Πώς η δυσθρεψία σε αποδυναμώνει, ενώ νομίζεις ότι τρως καλά

Μπορεί να μη μιλάμε συχνά για τη δυσθρεψία, όμως επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο, συχνά χωρίς να το γνωρίζουν. Η δρ. Ντορίνα Σιαλβέρα, κλινική διαιτολόγος-διατροφολόγος και προϊσταμένη του Τμήματος Διαιτολογίας-Διατροφής στο Νοσοκομείο «Σωτηρία», εξηγεί γιατί δεν είναι μόνο ζήτημα βάρους αλλά και μια κατάσταση με σοβαρές επιπτώσεις στη ζωή και την υγεία μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Το λίπος που δεν φαίνεται μπορεί να είναι και το πιο επικίνδυνο.

Ψυχή & Σώμα / Το λίπος που δεν φαίνεται είναι και το πιο επικίνδυνο

Το σπλαχνικό λίπος, αυτό που τυλίγει τα εσωτερικά μας όργανα, συνδέεται με καρδιοπάθειες, διαβήτη και φλεγμονές. Για όλα αυτά μιλάμε με τη διαιτολόγο Πηνελόπη Δουβογιάννη, αλλά και για το πώς η σωστή διατροφή μπορεί να το μειώσει αποτελεσματικά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πώς μαθαίνουμε τα παιδιά να αγαπούν το σινεμά;

Ψυχή & Σώμα / Σε ένα παιδί που ξέρει μόνο το TikTok, πώς μιλάς για σινεμά;

Η καλλιτεχνική διευθύντρια και διοργανώτρια του Παιδικού και Εφηβικού Διεθνούς Φεστιβάλ Κινηματογράφου, Καλλιόπη Χαραλάμπους εξηγεί πώς μπορούμε να μάθουμε τα παιδιά να αγαπούν το σινεμά και αν η μαγεία της μεγάλης οθόνης μπορεί ακόμα να συγκινεί στην ψηφιακή εποχή.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Μπορώ να παίρνω όση πρωτεΐνη χρειάζομαι χωρίς να τρώω κρέας;

Ψυχή & Σώμα / Μπορώ να παίρνω όση πρωτεΐνη χρειάζομαι χωρίς να τρώω κρέας;

Η πρωτεΐνη έχει γίνει το νέο «ιερό δισκοπότηρο» της διατροφής  Όμως, πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε πραγματικά, και μπορούμε να την καλύψουμε χωρίς να τρώμε κρέας; Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τον δρα Αντώνη Βλασσόπουλο για τις φυτικές πηγές πρωτεΐνης, τη βιωσιμότητα, τα διατροφικά trends και τη φιλοσοφία στην οποία βασίζεται το φαγητό που επιλέγουμε.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
«Το βασικό συναίσθημα πίσω από το άγχος είναι ο φόβος»

Ψυχή & Σώμα / «Το βασικό συναίσθημα πίσω από το άγχος είναι ο φόβος»

Πώς να κάνεις το άγχος να λειτουργήσει υπέρ σου, όχι εναντίον σου; Μερικές φορές είναι το σήμα κινδύνου του οργανισμού, ένα εσωτερικό καμπανάκι που μας ειδοποιεί πως κάτι δεν πάει καλά — ή πως κάτι αλλάζει. Μπορούμε, άραγε, να το μετατρέψουμε από βάρος σε εργαλείο;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
«Το 70% όσων διαβάζουμε στο ίντερνετ για τη διατροφή μας είναι fake news»

Ψυχή & Σώμα / «Το 70% όσων διαβάζουμε στο ίντερνετ για τη διατροφή μας είναι fake»

Όλοι έχουν άποψη για τη διατροφή, από τους influencers μέχρι τους TikTokers και τους αυτοαποκαλούμενους «nutrition experts». Όμως, ποια είναι πραγματικά η αλήθεια μέσα σε αυτόν τον καταιγισμό πληροφοριών; Και τι σημαίνει τελικά «να ξέρεις να τρως σωστά»; H επίκουρη καθηγήτρια Διατροφής, Διατροφικής Συμπεριφοράς και Συμβουλευτικής, Ευαγγελία Φάππα μας εξηγεί.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Ναρκισσισμός: Ένας απλός εγωισμός ή διαταραχή;

Ψυχή & Σώμα / Ναρκισσισμός: Ένας απλός εγωισμός ή διαταραχή;

Η λέξη «νάρκισσος» έχει γίνει της μόδας: τη χρησιμοποιούμε για πρώην, φίλους, συναδέλφους, σχεδόν για όλους. Όμως, τι σημαίνει πραγματικά να είσαι ναρκισσιστής; Και πώς μπορούμε να ξεχωρίσουμε έναν άνθρωπο με ναρκισσιστική διαταραχή από κάποιον που απλώς αγαπά λίγο παραπάνω τον εαυτό του;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Άρης Θεοδωρόπουλος: «Η αναρρίχηση είναι ο απόλυτος διαλογισμός»

Ψυχή & Σώμα / Άρης Θεοδωρόπουλος: «Η αναρρίχηση είναι ο απόλυτος διαλογισμός»

Ο Άρης Θεοδωρόπουλος, ένας από τους σημαντικότερους Έλληνες αναρριχητές, μιλά στη Μερόπη Κοκκίνη για τη φιλοσοφία της αναρρίχησης, τη διαχείριση του φόβου και τη γαλήνη που γεννιέται όταν το σώμα, η αναπνοή και ο βράχος γίνονται ένα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Γονείς στην εξέδρα: Στηρίζουν ή γίνονται βάρος;

Ψυχή & Σώμα / Γονείς στην εξέδρα: Στηρίζουν ή γίνονται βάρος;

Ο αθλητισμός παίζει καθοριστικό ρόλο στη διαμόρφωση της προσωπικότητας των παιδιών. Όμως, συχνά οι γονείς αναλαμβάνουν ρόλο… προπονητή, επηρεάζοντας όχι μόνο την αθλητική πορεία αλλά και την ψυχολογία τους. Η Τζούλη Αγοράκη μιλά με τον αθλητικό ψυχολόγο Ορέστη Πανούλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η νεύρωση της ευτυχίας

Ψυχή & Σώμα / Η νεύρωση της ευτυχίας

Γιατί όσο περισσότερο κυνηγάμε την ευτυχία, τόσο πιο συχνά γεμίζουμε άγχος; Τι ρόλο παίζουν οι προσωπικοί στόχοι και η εξέλιξη μας σε αυτήν τη διαδρομή; Η Τζούλη Αγοράκη συζητά με τη διδάκτορα ψυχολογίας Ιάνθη Σταυροπούλου για τα παράδοξα της ευτυχίας και τους τρόπους με τους οποίους μπορούμε να τη διατηρήσουμε πιο συνειδητά στη ζωή μας.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Δεν είναι χανγκόβερ, είναι «κοινωνική άπνοια»

Υγεία & Σώμα / Δεν είναι χανγκόβερ, είναι «κοινωνική άπνοια»

Μια πρόσφατη μελέτη ανέλυσε τα μοτίβα του ύπνου σε δεκάδες χιλιάδες άτομα, με στόχο να μάθουμε περισσότερα σχετικά με μια συνθήκη που μας πνίγει και μας εξαντλεί κυρίως τα Σαββατοκύριακα: την κοινωνική άπνοια.
THE LIFO TEAM
10+1 τρόποι να αυξήσετε την καλή χοληστερίνη

Υγεία & Σώμα / 11 τρόποι να αυξήσετε την καλή χοληστερίνη

Μέχρι στιγμής δεν έχει κυκλοφορήσει κάποιο ασφαλές φάρμακο το οποίο να ανεβάζει αξιόλογα την HDL, γι’ αυτό καλό είναι να φροντίζουμε η διατροφή μας να περιέχει τροφές που κάνουν αυτήν τη δουλειά.
ΣΤΕΛΙΟΣ ΠΑΝΤΑΖΗΣ, MD & ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ ΤΣΕΣΜΕΛΗ
Γιατί όλοι νομίζουμε ότι έχουμε ΔΕΠΥ;

Ψυχή & Σώμα / Γιατί όλοι νομίζουμε ότι έχουμε ΔΕΠΥ;

Από το TikTok μέχρι τις παρέες μας, όλο και περισσότεροι πιστεύουν ότι έχουν ΔΕΠΥ. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με την κλινική ψυχολόγο Νιόβη Μιχαλοπούλου για την αίσθηση ότι η διάσπαση προσοχής μάς αφορά πλέον όλους.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ