Πέραν τούτου,η μικρή ή μεγάλη παρασπονδία δεν μπορεί να είναι δικαιολογία για λουκούλεια γεύματα ΜΕΤΑ την παρασπονδία. Νομίζω ότι ένας υπολογίσιμος αριθμός ατόμων που μπαίνουν σε διαδικασία δίαιτας παραστρατούν!Δεν είναι και το τέλος του κόσμου. Συνεχίζεις την δίαιτα κανονικά.Αν πάψεις να αυτοστολίζεσαι για το σοκολατάκι που καταβροχθίζεις με ενοχές στα κρυφά,θα σπάσεις τον φαύλο κύκλο ,τύπου,αφού παραβίασα την δίαιτα σήμερα,δεν βαριέσαι,ας φάω και ένα ταψί γαλακτομπούρεκο .Είναι ένα τρικ που έχει βρει ο εαυτός σου για να συνεχίζεται η ίδια επιζήμια τακτική. Οπωσδήποτε υπάρχει λόγος που τρως.Δεν θα το λύσεις τώρα αυτό.Ξεκίνα αντίστροφα.Δεν πειράζει αν φας και κάτι που δεν προβλέπεται,ακόμα και κάθε μέρα αρχικά.Πραγματικά δεν πειράζει. Όταν το πεις και το εννοείς και το εφαρμόσεις,συνεχίζοντας την διατροφή από το σημείο που σταμάτησε,θα δεις διαφορά.Η συμβουλή για περπάτημα είναι εξαιρετική.Άρχισε με μισή ωρίτσα την ημέρα και βαθμηδόν αύξησέ το σε μία.Κάνει θαύματα.Και πάλι δεν πειράζει,αν στην αρχή δεν πας κάθε μέρα.Να επιμείνεις.Το θέμα δεν είναι να μην παραβιάσεις το πρόγραμμα διατροφής και άσκησης, αλλά να ξαναρχίζεις από κει που σταμάτησες.Εκεί τα παρατάνε οι περισσότεροι Δεν επαναλαμβάνουν την προσπάθεια,δεν επιμένουν επί μακρόν. Επίσης,δώσε χρόνο. Μπορείς να φτιάξεις κορμάρα σ ένα χρόνο από τώρα. Αλλά σ ένα χρόνο,όχι σ ένα μήνα. Λογικές προσδοκίες .