Η γιόγκα και πόσω μάλλον η γιόγκα προσώπου έχει αμφισβητηθεί μέσα στα χρόνια, για τα οφέλη της στον οργανισμό.
Κινήσεις όπως η ανύψωση των φρυδιών, το σμίλευμα στα «χαρούμενα» μάγουλα και η ενεργοποίηση των κροτάφων, συμπεριλαμβάνονται στη διάταση, το μασάζ και την άσκηση του προσώπου, λέει ο Δρ Joshua Zeichner, αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή Icahn στο Mount Sinai.
«Ο στόχος είναι η ενίσχυση του μυϊκού τόνου του προσώπου για την ελαχιστοποίηση των σημείων γήρανσης του δέρματος» τονίζει και εξηγεί, πώς η γιόγκα προσώπου στοχεύει στη σύσφιξη των μυών για να καταπολεμήσει τη χαλάρωση που προκαλεί η απώλεια κολλαγόνου και λίπους λόγω ηλικίας.
Απλές ασκήσεις, όπως το «σήκωμα των φρυδιών» και το «σμίλευμα των μάγουλων», βοηθούν στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος, ενισχύουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και προσφέρουν φυσική λάμψη. Παράλληλα, η γιόγκα προσώπου μειώνει το στρες, που μπορεί να επιδεινώνει δερματικά προβλήματα, όπως το έκζεμα.
Γιόγκα προσώπου: Μας κάνει πραγματικά να φαινόμαστε νεότεροι;
Η γήρανση φέρνει μια σειρά από αλλαγές που επηρεάζουν την επιδερμίδα. Μπορεί να χαθεί ο μυϊκός τόνος, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα στο πρόσωπο να φαίνεται χαλαρό, λέει ο Zeichner.
«Καθώς γερνάτε, τα λιπώδη στρώματα κάτω από το δέρμα σας λεπταίνουν και χάνετε κολλαγόνο», σημειώνει ο Dr. Murad Alam, αντιπρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern, στο Time. «Αυτό συνήθως κάνει το δέρμα σας λιγότερο ελαστικό και του δίνει μια λιγότερο γεμάτη εμφάνιση» συνεχίζει.
«Με τη γιόγκα προσώπου, προσπαθείτε να αναπτύξετε τους μύες σας, οι οποίοι βρίσκονται κάτω από τα λιπώδη στρώματα. Κάτι σαν το bodybuilding, γυμνάζεις τους ίδιους μύες ξανά και ξανά και γίνονται μεγαλύτεροι» εξηγεί ο Alam.
Οι διογκωμένοι μύες του προσώπου μπορούν να συμπληρώσουν μέρος του όγκου που έχει εξαντληθεί από την απώλεια λίπους, μυών και κολλαγόνου που σχετίζεται με την ηλικία, λέει ο Alam.
Αν και διατίθεται αρκετά περιορισμένη έρευνα σχετικά με τη γιόγκα προσώπου, μια μικρή μελέτη με επικεφαλής τον Alam που δημοσιεύθηκε στο JAMA Dermatology το 2018, έδειξε ότι είναι αποτελεσματική. Γυναίκες 40 έως 65 ετών έκαναν ασκήσεις προσώπου για 30 λεπτά καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα για 20 εβδομάδες. Αφού συνέκριναν φωτογραφίες πριν και μετά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι είχαν πιο γεμάτα άνω και κάτω μάγουλα και φαίνονταν νεότερες, αφού έκαναν γιόγκα προσώπου.
Με πληροφορίες από Time
