Γιόγκα προσώπου: Ειδικοί απαντούν, αν μας κάνει να μοιάζουμε νεότεροι

Γιόγκα προσώπου: Ειδικοί απαντούν, αν μας κάνει να μοιάζουμε νεότεροι Facebook Twitter
Φωτ.: YouTube Screenshot / Pilates By Lisa
0

Η γιόγκα και πόσω μάλλον η γιόγκα προσώπου έχει αμφισβητηθεί μέσα στα χρόνια, για τα οφέλη της στον οργανισμό.

Κινήσεις όπως η ανύψωση των φρυδιών, το σμίλευμα στα «χαρούμενα» μάγουλα και η ενεργοποίηση των κροτάφων, συμπεριλαμβάνονται στη διάταση, το μασάζ και την άσκηση του προσώπου, λέει ο Δρ Joshua Zeichner, αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή Icahn στο Mount Sinai.

«Ο στόχος είναι η ενίσχυση του μυϊκού τόνου του προσώπου για την ελαχιστοποίηση των σημείων γήρανσης του δέρματος» τονίζει και εξηγεί, πώς η γιόγκα προσώπου στοχεύει στη σύσφιξη των μυών για να καταπολεμήσει τη χαλάρωση που προκαλεί η απώλεια κολλαγόνου και λίπους λόγω ηλικίας.

Απλές ασκήσεις, όπως το «σήκωμα των φρυδιών» και το «σμίλευμα των μάγουλων», βοηθούν στη διέγερση της κυκλοφορίας του αίματος, ενισχύουν την ελαστικότητα της επιδερμίδας και προσφέρουν φυσική λάμψη. Παράλληλα, η γιόγκα προσώπου μειώνει το στρες, που μπορεί να επιδεινώνει δερματικά προβλήματα, όπως το έκζεμα.

Γιόγκα προσώπου: Μας κάνει πραγματικά να φαινόμαστε νεότεροι;

Η γήρανση φέρνει μια σειρά από αλλαγές που επηρεάζουν την επιδερμίδα. Μπορεί να χαθεί ο μυϊκός τόνος, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα στο πρόσωπο να φαίνεται χαλαρό, λέει ο Zeichner.

«Καθώς γερνάτε, τα λιπώδη στρώματα κάτω από το δέρμα σας λεπταίνουν και χάνετε κολλαγόνο», σημειώνει ο Dr. Murad Alam, αντιπρόεδρος του τμήματος δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern, στο Time. «Αυτό συνήθως κάνει το δέρμα σας λιγότερο ελαστικό και του δίνει μια λιγότερο γεμάτη εμφάνιση» συνεχίζει.

«Με τη γιόγκα προσώπου, προσπαθείτε να αναπτύξετε τους μύες σας, οι οποίοι βρίσκονται κάτω από τα λιπώδη στρώματα. Κάτι σαν το bodybuilding, γυμνάζεις τους ίδιους μύες ξανά και ξανά και γίνονται μεγαλύτεροι» εξηγεί ο Alam.

Οι διογκωμένοι μύες του προσώπου μπορούν να συμπληρώσουν μέρος του όγκου που έχει εξαντληθεί από την απώλεια λίπους, μυών και κολλαγόνου που σχετίζεται με την ηλικία, λέει ο Alam.

Αν και διατίθεται αρκετά περιορισμένη έρευνα σχετικά με τη γιόγκα προσώπου, μια μικρή μελέτη με επικεφαλής τον Alam που δημοσιεύθηκε στο JAMA Dermatology το 2018, έδειξε ότι είναι αποτελεσματική. Γυναίκες 40 έως 65 ετών έκαναν ασκήσεις προσώπου για 30 λεπτά καθημερινά ή κάθε δεύτερη μέρα για 20 εβδομάδες. Αφού συνέκριναν φωτογραφίες πριν και μετά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι είχαν πιο γεμάτα άνω και κάτω μάγουλα και φαίνονταν νεότερες, αφού έκαναν γιόγκα προσώπου.

Με πληροφορίες από Time

 
Τech & Science
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Τουρκία: Σπίτι στην Πισιδία χτίστηκε με λίθους που φέρουν στα ελληνικά επιστολή του Ρωμαίου αυτοκράτορα Καρακάλλα

Τech & Science / Τουρκία: Σπίτι στην Πισιδία χτίστηκε με λίθους που φέρουν στα ελληνικά επιστολή του Ρωμαίου αυτοκράτορα Καρακάλλα

Το σπίτι χτίστηκε τη δεκαετία του 1950 από κατοίκους που, δίχως να το γνωρίζουν, χρησιμοποίησαν πέτρες από τα ερείπια της αρχαίας πόλης Τακίνα στο Πολυδώριο Πισιδίας
LIFO NEWSROOM
Ιταλία: Χωριό της Εποχής του Χαλκού, ηλικίας 3.000 ετών εντοπίστηκε στον βυθό της λίμνης Mezzano

Τech & Science / Ιταλία: Χωριό της Εποχής του Χαλκού, ηλικίας 3.000 ετών εντοπίστηκε στον βυθό της λίμνης Mezzano

Η υποβρύχια έρευνα στη λίμνη Mezzano της Ιταλίας αποκάλυψε προϊστορικό χωριό της Εποχής του Χαλκού, με άριστα διατηρημένα αντικείμενα και ξύλινους πασσάλους που μαρτυρούν τη ζωή και την τεχνολογία μιας χαμένης κοινότητας πριν από 3.000 χρόνια
LIFO NEWSROOM
Κορινθιακός Κόλπος: Εντοπίστηκε υπόγειο σύστημα γλυκού νερού 800.000 ετών

Τech & Science / Κορινθιακός Κόλπος: Εντοπίστηκε υπόγειο σύστημα γλυκού νερού 800.000 ετών

Ένα υπόγειο σύστημα χαμηλής αλατότητας ηλικίας 800.000 ετών εντοπίστηκε στον Κορινθιακό Κόλπο, αποκαλύπτοντας πολύτιμες πληροφορίες για τα αποθέματα γλυκού νερού και την προσαρμογή στην κλιματική αλλαγή
LIFO NEWSROOM