H fitness instructor Ιφιγένεια Μπάκα για τη θεραπευτική αξία του pilates

H fitness instructor Ιφιγένεια Μπάκα για τη θεραπευτική αξία του pilates Facebook Twitter
Η Ιφιγένεια Μπάκα θεωρεί οτί η μαγεία του pilates είναι ότι μπορείς να θεραπεύσεις, να προπονήσεις και να γυμνάσεις ταυτόχρονα.
0

Η Ιφιγένεια Μπάκα άναψε μόνη της το αστέρι που την ακολουθεί. Φοιτήτρια στο τμήμα Φυσικοθεραπείας του Πανεπιστημίου Δυτικής Αττικής, αποφάσισε να παρακολουθήσει τον κύκλο σεμιναρίων της Μαρίας Παπαδοπούλου στο κομμάτι της θεραπευτικής γυμναστικής και τελικά το pilates την κέρδισε ολοκληρωτικά. Τόσο, που πλέον το δεύτερο σπίτι της είναι το Studio Breath Pilates. Ένας χώρος όπως τον ονειρεύτηκε, που έχει μπει ήδη στην καθημερινότητα επωνύμων και ανωνύμων που εκτιμούν αυτόν τον νέο τρόπο εκγύμνασης και θεραπείας.


— Πώς θα χαρακτήριζες το pilates; Άθλημα, προπόνηση, θεραπεία;

Οι γνώμες διίστανται. Η εμπειρία μου δείχνει ότι, ανάλογα με τον μαθητή, μπορείς να δουλέψεις το pilates με διαφορετικά εργαλεία. Για παράδειγμα, τον τελευταίο καιρό προπονώ τον Δημήτρη Σαραβάκο και βλέπω πόσο θεαματικά αποτελέσματα έχει η εφαρμογή απλών ασκήσεων με μεγαλύτερη ένταση και αντίσταση επάνω σε έναν δυνατό και έμπειρο αθλητή. Αυτή είναι και η μαγεία του pilates, ότι μπορείς να θεραπεύσεις, να προπονήσεις και να γυμνάσεις ταυτόχρονα, ακούγοντας τις ανάγκες του κάθε σώματος!


— Ποια είναι τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά του έναντι άλλων μορφών γυμναστικής;

Μαθαίνεις να ελέγχεις απόλυτα το σώμα σου. Βοηθάει στη μείωση των πόντων και, σε συνδυασμό με ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής, μπορεί εύκολα κάποιος να χάσει κιλά. Η αλλαγή που νιώθουν οι μαθητές από τα πρώτα κιόλας μαθήματα τονώνει την ψυχολογία και την αυτοπεποίθησή τους και μειώνει τα επίπεδα του άγχους. Σημαντικά είναι τα οφέλη του pilates και στο κομμάτι της θεραπείας.


— Μίλησέ μας για το Studio Breath Pilates.

Ήταν πραγματικά απόφαση μιας νύχτας. Όταν αποφάσισα πως το επόμενο βήμα ήταν να ασχοληθώ αποκλειστικά με το pilates, δεν πέρασε μία εβδομάδα και βρήκα έναν μικρό χώρο που μου ταίριαζε, οπότε ξεκινήσαμε τις εργασίες. Εντυπωσιάστηκα από την υποστήριξη του κόσμου και, παρ' ότι το studio έχει γίνει το δεύτερο σπίτι μου, όταν βλέπω την ικανοποίηση των μαθητών μου, γεμίζω με αγάπη γι' αυτό που κάνω.


— Νιώθεις ότι υπάρχει ακόμα δυσπιστία γύρω από αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης;

Δυστυχώς, η δυσπιστία όσον αφορά τον χώρο του pilates είναι σκόμα μεγάλη. Παρ' όλα αυτά, η μέθοδος που δίδαξε ο Joseph Ρilates γίνεται ολοένα πιο γνωστή. Είμαι πολύ αισιόδοξη όσον αφορά το μέλλον στον χώρο μας, αλλά θέλει κόπο και προσπάθεια να εξελίξεις το αντικείμενό σου και να ξεχωρίσεις!

Info:

Κηφισοδότου 31, Άνω Πετράλωνα, Αθήνα, 6948 464411. Facebook

Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Ψυχή & Σώμα / Πόσο παγωτό μπορούν να τρώνε τα παιδιά το καλοκαίρι;

Τι γίνεται με τα συσκευασμένα που βρίσκουμε στα ψυγεία; Είναι ασφαλή; Τα παγωτά που δεν έχουν ζάχαρη να τα προτιμάμε; Είναι ασφαλές να δίνουμε υποκατάστατα ζάχαρης στα παιδιά; Ποια είναι τα καλά του σπιτικού παγωτού; Και πώς μπορούμε να το φτιάχνουμε;
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Η σημασία της ηθικής ομορφιάς

Υγεία & Σώμα / Η ομορφιά του να δείχνεις καλοσύνη χωρίς να περιμένεις αντάλλαγμα

Οι πράξεις γενναιοδωρίας και αυτοθυσίας προκαλούν αισθήματα ψυχικής ευφορίας και συγκίνησης, που οδηγούν στην επιθυμία να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι, αλλά και να βοηθήσουμε τους άλλους
THE LIFO TEAM
Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Ψυχή & Σώμα / Υπάρχουν πράγματι τροφές που «καίνε» λίπος;

Βοηθούν όντως κάποιες τροφές στις καύσεις ή είναι απλώς ένας διατροφικός μύθος; Στο σημερινό επεισόδιο συζητάμε με τον διαιτολόγο Χρήστο Δερδεμέζη για το πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε με απλούς τρόπους τον μεταβολισμό μας.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ