Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας

Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας Facebook Twitter
Η συστηματική εξάσκηση, εκτός του ότι ενισχύει τη φυσική κατάσταση του οργανισμού και κρατά το σώμα σε φόρμα, επιδρά ευεργετικά και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
0

Εξαφανίστε την κυτταρίτιδα. Δεν περιορίζεται μόνο σε γλουτούς ή μηρούς και κάνει αισθητή την παρουσία της ανεξάρτητα από τα παραπανίσια κιλά ή την ηλικία, αποτελώντας μόνιμη απειλή σχεδόν για κάθε γυναίκα. Προκαλείται από την εναπόθεση λίπους και νερού ανάμεσα στο δέρμα και στο κυρίως δέρμα και συνοδεύεται από τη μειωμένη ελαστικότητα των συνδετικών ιστών, γεγονός που δίνει στα σημεία όπου εμφανίζεται τη χαρακτηριστική μορφή «φλοιού πορτοκαλιού». Για να μειώσετε την εμφάνισή της αλλά και να περιορίσετε το λίπος στη σιλουέτα σας πρέπει να ακολουθήσετε τα επόμενα βήματα.

Άσκηση

Η συστηματική εξάσκηση, εκτός του ότι ενισχύει τη φυσική κατάσταση του οργανισμού και κρατά το σώμα σε φόρμα, επιδρά ευεργετικά και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Mισή ώρα την ημέρα τρέξιμο ή μία ώρα ποδήλατο, τρεις φορές την εβδομάδα μία-μιάμιση ώρα εντατικής αεροβικής γυμναστικής και ασκήσεων ή κάποιο σπορ που σας αρέσει (τένις, βόλεϊ, κολύμπι κ.λπ.) μπορούν να κάνουν θαύματα σε όλο σας το σώμα και, φυσικά, στην ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα.

Κι αυτό γιατί η καθημερινή τακτική άσκηση τονώνει τον μεταβολισμό και αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού, με συνέπεια να «καίγεται» περισσότερο λίπος. Έχοντας ήδη μειώσει μέσω της διατροφής την πρόσληψη λιπαρών, οι ανάγκες του σε λίπος δεν καλύπτονται και αναγκάζεται να «κάψει» από το συσσωρευμένο στους ιστούς.

Καθημερινή φροντίδα

Τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας και του τοπικού πάχους, εφόσον χρησιμοποιούνται καθημερινά πρωί και βράδυ, έχουν πραγματικά ευεργετικά αποτελέσματα στην υφή του δέρματος, κάνοντάς το να δείχνει πιο λείο και πιο ομοιόμορφο. Τονώνοντας τη μικροκυκλοφορία του αίματος στα σημεία όπου εφαρμόζονται, κυρίως μέσω της λιποδιαλυτικής και αποτοξινωτικής τους δράσης, θα σας κάνουν να φτάσετε γρηγορότερα στον στόχο σας.

Τα εφαρμόζετε πρωί και βράδυ, μετά το ντους, και αφού έχετε κάνει απαλό μασάζ με μια λούφα, ώστε να τονώσετε τη μικροκυκλοφορία στα επίμαχα σημεία. Επίσης, μην ξεχνάτε να κάνετε 2-3 φορές την εβδομάδα απολέπιση στην επιδερμίδα στην οποία εφαρμόζετε τα προϊόντα κατά της κυτταρίτιδας, φροντίζοντας παράλληλα η εφαρμογή τους να γίνεται με ανοδικές κινήσεις μέχρι να απορροφηθούν εντελώς.

Βελούδινη επιδερμίδα

Αποτρίχωση, απολέπιση, ενυδάτωση. Τα τρία βήματα που κάνουν την επιδερμίδα λεία και απαλή και πρέπει να επαναλαμβάνονται αρκετά τακτικά. Εκτός από την αποτρίχωση, της οποίας η συχνότητα εξαρτάται από τη μέθοδο που θα επιλέξετε (κερί, χαλάουα, ξύρισμα κ.λπ.), η απολέπιση της επιδερμίδας των ποδιών θα πρέπει να γίνεται κάθε εβδομάδα, ενώ η ενυδάτωσή της καθημερινά μετά το ντους.

Λαμβάνοντας υπόψη πως ένα καλά ενυδατωμένο δέρμα είναι πιο ελαστικό και άρα πιο ανθεκτικό στη χαλάρωση και στη δημιουργία ραγάδων, σκόπιμο είναι να μην ξεχνάτε τη χρήση ενός δροσερού γαλακτώματος ή μιας πλούσιας κρέμας, ανάλογα με τις ανάγκες σας, σε στεγνή επιδερμίδα, φτάνοντας μέχρι τα πέλματα και τις φτέρνες, που επίσης χρειάζονται ενυδάτωση.

Αγαπημένα προϊόντα, τα λάδια σώματος που τώρα το καλοκαίρι όχι μόνο θα κάνουν μεταξένια την επιδερμίδα του σώματός σας αλλά θα χαρίσουν και απίθανη λάμψη στο μαύρισμά σας.

Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας Facebook Twitter
Τα «ναι» και τα «όχι» ενός διαιτολόγιου κατά της κυτταρίτιδας
Υγεία & Σώμα
0

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Υγεία & Σώμα / Ο μόνος τρόπος για να ξεκολλήσουν τα παιδιά από τα κινητά είναι να τα αφήσουμε να βγουν έξω

Τα παιδιά θέλουν να συναντιούνται από κοντά, χωρίς οθόνες ή επίβλεψη, αντί να περιορίζονται στο πίσω κάθισμα της ίδιας της ζωής τους. Καθώς η ανεξαρτησία τους έχει μειωθεί, το άγχος και η κατάθλιψή τους έχουν αυξηθεί.
THE LIFO TEAM
Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Υγεία & Σώμα / Αρκετά με τις μητρικές ενοχές και με την κουλτούρα της διαρκούς ψυχοθεραπείας

Μια κοινή αντίληψη στην εποχή μας είναι ότι αν οι μητέρες «δουλέψουν» οι ίδιες αρκετά με τον εαυτό τους θα διασφαλίσουν την ψυχική υγεία των παιδιών τους. Αυτό είναι μια ψευδαίσθηση.
THE LIFO TEAM
Η ευτυχία ενός πιο ήσυχου Εγώ 

Υγεία & Σώμα / Το «ήσυχο Εγώ» είναι η λύση στον ναρκισσισμό των social media

Πρόκειται για έναν όρο που επινοήθηκε από τους ψυχολόγους, ως αντίδραση στη διαρκή αυτοπροβολή της εποχής μας, προτείνοντας μια ισορροπημένη ταυτότητα που συνδυάζει την αυτογνωσία με το ενδιαφέρον για τους άλλους.
THE LIFO TEAM
Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Ψυχή & Σώμα / Μερικές αλήθειες για την κυτταρίτιδα

Δεν είναι ντροπή, δεν είναι ασθένεια, δεν είναι «πρόβλημα». H κυτταρίτιδα είναι απλώς κάτι που έχουν οι περισσότερες γυναίκες, αλλά λίγες ξέρουν τι πραγματικά είναι. Η Μερόπη Κοκκίνη συζητά με τη δερματολόγο Γιώτα Ρήγα για όλα όσα πρέπει να ξέρουμε, χωρίς υπερβολές και χωρίς ενοχές.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Άκου την επιστήμη / Πότε μπήκε το άγχος στη ζωή μας;

Πώς ο εγκέφαλός μας καθορίζει την ευτυχία, την προσωπικότητα και την υγεία μας; Και γιατί πολλοί άνθρωποι σήμερα νιώθουν συνεχώς κουρασμένοι; Η νευροψυχολόγος Ελισσάβετ Κάλμπαρη μιλάει στον Γιάννη Πανταζόπουλο.
ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΑΝΤΑΖΟΠΟΥΛΟΣ
Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Ψυχή & Σώμα / Γυμναστική στο νερό: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις πριν βουτήξεις

Η διεθνής πολίστρια Έλενα Ξενάκη εξηγεί στη Λασκαρίνα Λιακάκου γιατί τα σπορ στο νερό είναι ιδανικά για το καλοκαίρι, πώς ξεκινά ένας αρχάριος και τι κάνουμε όταν μπλοκάρουμε στη σκέψη του μαγιό.
ΛΑΣΚΑΡΙΝΑ ΛΙΑΚΑΚΟΥ
Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

Ψυχή & Σώμα / Αντηλιακά: Είναι όντως αμφιλεγόμενη η δράση τους;

H καθημερινή χρήση αντηλιακού, ακόμα και στην πόλη, μοιάζει αυτονόητη, αν θέλεις να προφυλαχθείς από τα εγκαύματα, τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος. Ή μήπως τα πράγματα δεν είναι τόσο απλά; H Μερόπη Κοκκίνη μιλά με τη δερματολόγο Παναγιώτα Ρήγα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Υγεία & Σώμα / Θρεπτική διατροφή και ασφάλεια στη θάλασσα για ξέγνοιαστες διακοπές

Το μεγαλύτερο μέρος των διακοπών το περνάμε στην παραλία, γι’ αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τους κανόνες της υγιεινής διατροφής αλλά και πώς να προλαμβάνουμε τα θαλάσσια ατυχήματα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Πόσο νερό χρειαζόμαστε πραγματικά;

Ψυχή & Σώμα / «8 ποτήρια την ημέρα»: Πόσο νερό πραγματικά χρειαζόμαστε;

Η Μερόπη Κοκκίνη συνομιλεί με τη διατροφολόγο Άννα Γαβριέλη για όσα ισχύουν – και δεν ισχύουν – γύρω από την ενυδάτωση, διαλύοντας διαδεδομένους μύθους και δίνοντας πρακτικές συμβουλές για το πώς μπορούμε να φροντίζουμε σωστά τον οργανισμό μας, χωρίς υπερβολές ή παρανοήσεις.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

The Upfront Initiative / Έρικ Μ. Γκαρσία: Αυτισμός, Ρόμπερτ Φ. Κένεντι Τζούνιορ και το δικαίωμα στην ορατότητα

«Για πολύ μεγάλο διάστημα, τα αυτιστικά άτομα δεν είχαν την ευκαιρία να πουν τη δική τους ιστορία. Αν μπορώ να πω ότι πέτυχα κάτι μέσα από τη δουλειά μου, είναι ότι προσπάθησα να τους δώσω φωνή και να τα παρουσιάσω με την ανθρωπιά που τόσο συχνά τους στερεί η κοινωνία».
ΤΗΣ ΤΖΙΝΑΣ ΠΑΠΑΜΙΧΑΗΛ ΚΑΙ ΤΟΥ ΙΩΑΝΝΗ ΒΟΣΚΟΠΟΥΛΟΥ
Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Ψυχή & Σώμα / Παιδιά, θάλασσα και πρώτες βοήθειες: Όλα όσα πρέπει να ξέρει ένας γονιός

Χρειάζεται να έχουμε φορητό φαρμακείο ή αρκεί το φαρμακείο του νησιού; Είναι μύθος ότι τα παιδιά δεν πρέπει να κολυμπούν μετά το φαγητό; H Τζούλη Αγοράκη συζητά με την παιδίατρο Γιώτα Γαργάλα.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ψυχή & Σώμα / Όταν ο νευρολόγος σού λέει «κάνε βελονισμό» – Τι πρέπει να ξέρεις

Ο βελονισμός έχει συνδεθεί με εναλλακτικές θεραπείες, ευεξία και ανατολική φιλοσοφία. Όμως, όταν ένας νευρολόγος τον προτείνει για την ανακούφιση από ημικρανίες, οσφυαλγίες ή χρόνιο πόνο, δεν μπορείς να τον αγνοήσεις. Τι λέει η επιστήμη γι’ αυτήν τη χιλιάδων ετών πρακτική και ποιοι μπορούν πραγματικά να ωφεληθούν; Ο νευρολόγος Οδυσσέας Παζιώνης απαντά.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ
Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Ψυχή & Σώμα / Τα νέα fitness trends που βλέπεις παντού: Ποια αξίζουν και ποια να αγνοήσεις

Γυμναστική με κινητό στο χέρι, ρολόγια που σου λένε πότε να αναπνεύσεις, influencers που υπόσχονται κοιλιακούς μέσα σε δέκα λεπτά: πόσα από όλα αυτά λειτουργούν πραγματικά; Για να ξεχωρίσουμε το hype από την ουσία, μιλήσαμε με τον Λάμπρο Μουλίνο, διαιτολόγο, διατροφολόγο και γυμναστή, ο οποίος μας βοηθά να αποκρυπτογραφήσουμε το τοπίο του fitness όπως αυτό διαμορφώνεται στα ελληνικά social media σήμερα.
ΜΕΡΟΠΗ ΚΟΚΚΙΝΗ