![1Ο+1 εξαιρετικά αναγνώσματα για το τέλος της εβδομάδας [10.10.25]](/sites/default/files/styles/square_large/public/articles/2025-10-10/LiFOgr_10%2B1_Main-Photo2.jpg?itok=tvO05E-N)
25.3.2015 | 13:23
Περι γυμναστηριου
Ειμαι αρκετα αδυνατη,γυρω στα 63κ, εχω υψος 1,78 και θελω οπωσδηποτε να παρω ογκο μεχρι και τον αυγουστο. Ποσες ωρες πρεπει να γυμναζομαι εβδομαδιαια για να δω αποτελεσμα; Επισης υπαρχουν καποιες συγκεκριμενες τροφες για καλυτερα αποτελεσματα;