Ο personal trainer, Χάρης Ιωαννίδης προτείνει την τέλεια αποτοξίνωση της μιας ημέρας

Ο personal trainer, Χάρης Ιωαννίδης προτείνει την τέλεια αποτοξίνωση της μιας ημέρας Facebook Twitter
0

AΠΟ ΤΟΝ PERSONAL TRAINER, ΧΑΡΗ ΙΩΑΝΝΙΔΗ

Λίγες μέρες μετά το Πάσχα και επειδή όλοι φάγαμε (λίγο) παραπάνω, ας δούμε μαζί με ποιον τρόπο μπορούμε να αποτοξινωθούμε από τις κραιπάλες των γιορτών και να επαναφέρουμε στον εαυτό μας και σε όσους αγαπάμε, την ενέργεια την ευεξία, αλλά κυρίως την καλή διάθεση. Με φυσικές, ακατέργαστες τροφές θα προσπαθήσουμε να αποσυμφορήσουμε το εντερικό μας σύστημα και να βοηθήσουμε τον οργανισμό.


Είναι μια αρκετά εύκολη και ωφέλιμη διαδικασία, την οποία μπορούμε να κάνουμε συνήθως μετά από γιορτές ή σε μια μόνιμη βάση μιας φοράς το μήνα, αν θέλουμε να χάσουμε βάρος. Συνίσταται σε μέρες χαλαρές που δεν θα έχουμε έντονη δραστηριότητα και στρες.


Η διάρκεια της είναι 24 ώρες και περιλαμβάνει τα εξής:


α) Χυμό που θα φτιάξουμε εμείς, με ένα πράσινο μήλο, μισό αγγούρι και ξύσμα από τζίντζερ.

Ο personal trainer, Χάρης Ιωαννίδης προτείνει την τέλεια αποτοξίνωση της μιας ημέρας Facebook Twitter


Συνολικά μες στη μέρα θα πιούμε 3 ποτήρια από αυτό το χυμό. Ένα το πρωί με άδειο στομάχι, ένα περίπου 40 λεπτά πριν το μεσημεριανό και ένα 2 ώρες πριν κοιμηθούμε. Καλό είναι να ετοιμάζουμε το χυμό λίγα λεπτά πριν τον πιούμε προκειμένου να διατηρεί όλες τις βιταμίνες που έχουμε ανάγκη.


β) 4 μέτρια καρότα που θα καταναλώσουμε ωμά στη διάρκεια της ημέρας.

Ο personal trainer, Χάρης Ιωαννίδης προτείνει την τέλεια αποτοξίνωση της μιας ημέρας Facebook Twitter


γ) 2 σαλάτες, μια πράσινη (σπανάκι, ρόκα, μαρούλι) και μια παντζάρι, προσθέτοντας μόνο φρέσκο λεμόνι ή μηλόξυδο.

Ο personal trainer, Χάρης Ιωαννίδης προτείνει την τέλεια αποτοξίνωση της μιας ημέρας Facebook Twitter
Ο personal trainer, Χάρης Ιωαννίδης προτείνει την τέλεια αποτοξίνωση της μιας ημέρας Facebook Twitter


και τέλος άφθονο νερό (τουλάχιστον 2 λίτρα) και πράσινο τσάι.


Μπορούμε να καταφέρουμε να αλλάξουμε πολλά ακόμα και μια ανάσα πριν το καλοκαίρι. Όταν υπάρχει διάθεση, υπάρχει τρόπος .

Υγεία & Σώμα
0

ΑΦΙΕΡΩΜΑ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ

Η γενιά του άγχους: Πώς τα smartphones δηλητηρίασαν τα παιδιά μας και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Υγεία & Σώμα / Η γενιά του άγχους: Πώς τα smartphones δηλητηρίασαν τα παιδιά και πώς να το αντιμετωπίσουμε

Το πιεστικό ερώτημα, ωστόσο, είναι: τι μπορούμε να κάνουμε; Ζούμε σε έναν κόσμο που είναι πλήρως κορεσμένος από τα smartphones: είναι σχεδόν αδύνατο, πλέον, να διεκπεραιώσουμε την καθημερινή μας ζωή χωρίς αυτά, ούτε φυσικά μπορούμε να κρατάμε τα παιδιά μας μακριά τους για πάντα.
THE LIFO TEAM
«Πάρε τον καρκίνο μακριά και πες του να μην ξανάρθει»

Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας / «Πάρε τον καρκίνο μακριά και πες του να μην ξανάρθει»

Η Τζούλη Αγοράκη συναντά τη Φιορίτα Πουλακάκη, διευθύντρια της Κλινικής Μαστού του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, διακεκριμένη μαστολόγο, η οποία χειρούργησε και την ίδια όταν περνούσε τη δική της περιπέτεια με τον καρκίνο.
ΤΖΟΥΛΗ ΑΓΟΡΑΚΗ
H λειτουργία των αναμνήσεων: Πώς το άγχος και ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας

Υγεία & Σώμα / H λειτουργία των αναμνήσεων: Πώς το άγχος και ο ύπνος επηρεάζουν τη μνήμη μας

Ο νευροεπιστήμονας Charan Ranganath εξηγεί πως όταν συναντά κάποιον για πρώτη φορά, συχνά τον ρωτούν «Γιατί δεν έχω καλή μνήμη και ξεχνάω εύκολα;». Όμως, η απάντηση που εκείνος δίνει είναι πως τον ενδιαφέρει περισσότερο τι θυμόμαστε, παρά τι ξεχνάμε.
ΤΑΤΙΑΝΑ ΤΖΙΝΙΩΛΗ
Οι ογκολογικοί ασθενείς χρειάζονται ολιστική στήριξη, μαζί με τη θεραπεία τους

Υγεία & Σώμα / Οι ογκολογικοί ασθενείς χρειάζονται ολιστική στήριξη, μαζί με τη θεραπεία τους

Με το πρόγραμμα «Φώφη Γεννηματά» περισσότερες από 15.000 γυναίκες που πιθανόν να ανακάλυπταν πολύ αργότερα ότι η υγεία τους κινδυνεύει διαγνώστηκαν με ευρήματα και έλαβαν θεραπεία έγκαιρα.
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ
Η αξία του προσυμπτωματικού ελέγχου σε συχνές μορφές καρκίνου

Υγεία & Σώμα / Η αξία του προσυμπτωματικού ελέγχου σε συχνές μορφές καρκίνου

Η Ελλάδα, σύμφωνα με την Κορίνα Πατέλη - Bell, μπορεί να πάρει τα δεδομένα των πιλοτικών προγραμμάτων που εφαρμόστηκαν σε 42 περιοχές του Ηνωμένου Βασιλείου και οδήγησαν στη μετατόπιση των ασθενών σε πρωιμότερα στάδια διάγνωσης
ΑΛΕΞΙΑ ΣΒΩΛΟΥ