Εμένα με βοηθάνε τα χάπια μελατονίνης και βαλεριάνας σε συνδυασμό αποφυγής εντάσεων( καθώς και ατόμων που μου τις προκαλούν) και φυσικής κόπωσης τον τελευταίο καιρό. Δεν κάνω τέλειο ύπνο, αλλά έχει βελτιωθεί η κατάσταση ως ένα σημείο.Υ.Γ. Αν νυστάξεις στις 11 ή στις 10, το σώμα σου δίνει μήνυμα να κοιμηθείς, αν το αγνοήσεις θα έχει υπερένταση και θ' αργήσεις να κοιμηθείς.
