Παρακαλούμε απενεργοποιήστε το Adblocker για να έχετε πλήρη πρόσβαση στο περιεχόμενο και τις υπηρεσίες μας. Δείτε πώς.
Βρήκατε κάποιο λάθος ή παράλειψη;     Επικοινωνήστε μαζί μας  »
ΜΕΤΑΒΑΣΗ ΣΤΗΝ ΕΚΔΟΣΗ ΓΙΑ ΚΙΝΗΤΑ
ΚΟΣΜΟΣ

Μπορεί η pranayama, αυτή η αρχαία, Ινδική, τεχνική αναπνοής, να βοηθήσει στην μείωση του στρες;

Αποκτώντας συνειδητή καθοδήγηση της αναπνοής μπορούμε μεταξύ άλλων να χαλαρώσουμε, να βρούμε εσωτερική γαλήνη και διαύγεια πνεύματος.

Οι Ινδοί γιόγκι ασκούν την «pranayama» εδώ και χιλιάδες χρόνια και ισχυρίζονται ότι αυτή η αρχαία, ελεγχόμενη αναπνευστική τεχνική βοηθά στη μείωση του στρες και του άγχους.

 

Η Pranayama έρχεται από τις λέξεις prana, που σημαίνει ζωτική ενέργεια ή δύναμη της ζωής και yama που σημαίενι πειθαρχία ή έλεγχος. Υπάρχει και εναλλακτική εκδοχή η οποία ορίζει ως δεύτερο συνθετικό, τη λέξη ayama, η οποία και σημαίνει διερεύνηση ή προέκταση Κατ' αυτό τον τρόπο Pranayama σημαίνει «τεχνικές αναπνοής» ή «έλεγχος της αναπνοής» και είναι γεγονός πως έχουμε συνηθίσει να αναπνέουμε ρηχά, συνήθως μόνο από το θώρακα,

 

Το BBC Reel συνάντησε έναν μάστερ της pranayama για να μάθει περισσότερα.

 

Πηγή: BBC Reel

 

 

Συνεχίζοντας την περιήγηση στο lifo.gr, αποδέχεστε τη χρήση cookies.     Μάθετε περισσότερα.     Αποδοχή