ΓΙΑ ΠΟΛΛΟΥΣ, η τουαλέτα είναι και διάλειμμα για το κινητό. Στέλνουμε μηνύματα, διαβάζουμε ειδήσεις, κάνουμε scroll στα social media. Όμως οι γιατροί προειδοποιούν ότι η συνήθεια αυτή μπορεί να μην είναι τόσο αθώα.
Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα, ερευνητές ρώτησαν 125 ασθενείς που έκαναν κολονοσκόπηση στο Beth Israel Deaconess Medical Center στη Βοστώνη ποιες είναι οι συνήθειές τους. Τα δύο τρίτα των συμμετεχόντων είχαν χρησιμοποιήσει το κινητό στην τουαλέτα τουλάχιστον μία φορά, οι περισσότεροι τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Όσοι το έκαναν, είχαν 46% υψηλότερο κίνδυνο να πάθουν αιμορροΐδες.
Η χρήση κινητού στην τουαλέτα μπορεί να είναι και ανθυγιεινή. Τα βακτήρια από τα κόπρανα μπορούν να περάσουν από τα χέρια στο κινητό κατά το σκούπισμα. Επίσης, αν τραβάμε το καζανάκι με ανοιχτό καπάκι, διασπείρονται σωματίδια που μπορεί να καταλήξουν πάνω στο τηλέφωνό.
«Τα reels, τα βίντεο του ΤikΤok διαδέχονται το ένα το άλλο αυτόματα», εξήγησε η γαστρεντερολόγος δρ. Trisha Pasricha, μία από τις μελετήτριες. «Αυτό μας κάνει να καθόμαστε στη λεκάνη υπερβολικά πολλή ώρα, ασκώντας πίεση στους ιστούς του ορθού».
Πιθανοί κίνδυνοι
Οι ερευνητές βρήκαν ότι όσοι παίρνουν μαζί τους το κινητό στην τουαλέτα έχουν περισσότερες πιθανότητες να μένουν πάνω από πέντε λεπτά στην τουαλέτα. Η παρατεταμένη καθιστή στάση μπορεί να βλάψει τις φλέβες και τους μυς της πυέλου. Η λεκάνη δεν προσφέρει αντίθετη πίεση, με αποτέλεσμα οι ιστοί να εξασθενούν και τα αγγεία να πρήζονται.
Δεν διαπιστώθηκε άμεση σχέση με τη δυσκοιλιότητα, αλλά, σύμφωνα με τον καθηγητή Γαστρεντερολογίας Eamonn Quigley, το σκύψιμο πάνω από το κινητό αλλάζει τη λεγόμενη ανορθική γωνία, δυσκολεύοντας τη διέλευση των κοπράνων.
Η πολύωρη παραμονή, ειδικά με έντονη προσπάθεια, μπορεί να αυξήσει και τον κίνδυνο ορθοκήλης (πρόπτωσης του ορθού), κατά την οποία το ορθό προβάλλει έξω από τον πρωκτό. Αν και σπάνια περίπτωση (1 στα 400 άτομα, κυρίως γυναίκες), μπορεί να χρειάζεται χειρουργική επέμβαση, εξηγεί η χειρουργός Lynn O’Connor.
Ζήτημα υγιεινής
Η χρήση κινητού στην τουαλέτα είναι και ανθυγιεινή. Τα βακτήρια από τα κόπρανα μπορούν να περάσουν από τα χέρια στο κινητό κατά το σκούπισμα. Επίσης, αν τραβάμε το καζανάκι με ανοιχτό καπάκι, διασπείρονται σωματίδια που μπορεί να καταλήξουν πάνω στο τηλέφωνό. Ακόμα κι αν πλύνεις τα χέρια σου, θα ξαναμολυνθούν μόλις αγγίξεις το κινητό.
Πώς να μείνεις ασφαλής
Παρά τα ευρήματα, η δρ. Pasricha λέει ότι δεν είναι απολύτως απαγορευτική αυτή η πρακτική. Αν αυτός ο τρόπος σε βοηθά να χαλαρώνεις, μπορεί να σε βοηθά στην αφόδευση. Συμβουλεύει να μην καθόμαστε σκυφτοί ή να χρησιμοποιούμε ειδικό σκαμπό (όπως το «Squatty Potty») που βοηθά τη στάση του σώματος.
Προτείνει τον «κανόνα των πέντε λεπτών», δηλαδή να μην κάθεσαι στη λεκάνη περισσότερο από πέντε λεπτά. Αν περνάς τακτικά αυτό το όριο ή ζορίζεσαι, ίσως χρειάζεται να συμβουλευτείς γαστρεντερολόγο, γιατί μπορεί να έχεις σκληρά κόπρανα ή δυσκοιλιότητα.
Και, πάνω απ’ όλα, μόλις τελειώσεις, σήκω από τη λεκάνη. Αν θέλεις να συνεχίσεις το scrolling, «σήκωσε το παντελόνι σου, κλείσε το καπάκι και μετά δες το TikTok», λέει η δρ. Pasricha.
